寶寶長個的訊號：

　　1、食量突然的變大：如果自己的家的寶寶突然之間食量變大了，這時候媽媽們一定不要以為寶寶是要長胖了，其實寶寶是要開始長個了，這個時候家長一定要給孩子補充蛋白質和維生素，這樣才會更好的幫助孩子長身高。

　　2、衣服越來越小：寶媽們為了可以讓寶寶從小就美美的，會給寶寶們準備很多各式各樣的衣服，如果再給寶寶穿衣服時發現衣服變小了，說明你家的寶寶正在長個期，需要你抓緊給寶寶換更適合他的衣服了。

　　3、胃口越來越好：不管你家寶寶是剛出生幾個月，還是已經到達3、4歲的階段，如果突然發現你家的寶寶經常想喝奶或者是經常的找一些東西吃，那麼恭喜你，你家的寶寶應該是在長身體。

　　4、夢到自己飛了起來：寶寶在小的時候會經常的做夢，因為他對外界的事物才剛剛得知，如果你的寶寶突然有一點跟你說，他做夢夢到自己飛了起來，這個時候一定不要以為寶寶是在逗你玩，其實是因為他在睡夢中骨頭增長所造成的。

　　5、骨頭疼、睡眠時間長：寶寶可能會跟媽媽說自己的骨頭疼，或者聽見骨頭咔咔的響，這個時候有很大的可能是因為寶寶的骨骼在發育，正在長身體所造成的。還有些媽媽發現寶寶睡覺時間變多，這樣也有可能是因為寶寶在長身體，畢竟睡眠有助於長個的。

　　如何可以讓寶寶長個呢？

　　1、飲食：寶寶長個那麼跟飲食是分不開的，多讓寶寶吃一些補鈣並且高蛋白的食物，比如說牛奶、魚肉、豆類等等。

　　2、Sunny：相信很多媽媽都知道，Sunny是有助於身體的成長的，所以在寶寶小的時候就可讓寶寶多曬曬Sunny。

　　3、玩耍：玩耍是孩子的天性，只有讓孩子多去玩，孩子才會長的高高的。

寶寶的4個成長“訊號”。

（一）寶寶出現“生長疼”

在外面玩了一天的寶寶，回到家經常會說自己腿疼。爸爸媽媽首先想到的，就是寶寶在外面玩耍時可能磕到腿了。

可是帶寶寶去醫院一番檢查後，也沒發現寶寶腿部有任何創傷。這個時候，爸爸媽媽就不用太擔心了。

如果寶寶腿沒有受傷，卻一直說自己腿疼，這就說明寶寶腿部的骨骼關節正處於迅速成長期，寶寶一直說的“腿疼”，也就是身體的“生長疼”。

這個時候，媽媽們就要給寶寶補充一些鈣質和鋅等營養元素，來幫助寶寶骨骼的成長。

時間允許的情況下，媽媽給寶寶按摩一下快速成長的關節，也是可以緩解寶寶骨骼生長的疼痛感的。

（二）寶寶變得越來越能吃

老話兒說：“孩子能吃是福，能吃能睡，就能長得高。”

我們都知道寶寶成長所需要的能量，都是從日常飲食中獲得的，處於生長高峰期的寶寶，對能量的需求會越來越多，飲食上就會有明顯增加，這是寶寶在吃飯時顯而易見的“訊號”。

這個時候，媽媽們就更應該在日常飲食上下功夫，不僅要保證食物營養豐富，也要注意營養的全面，遠離那些不健康的垃圾食品，給寶寶一個健康的飲食。

（三）寶寶突然很嗜睡

有研究表明，“充分的睡眠能夠有效的為寶寶身高的成長提供動力，因為寶寶在睡眠過程中，身體會分泌出大量的生長激素，這些生長激素就是寶寶身高增長的關鍵。”

所以，如果寶寶突然出現嗜睡的症狀，只要不是因為生病，爸爸媽媽們就要記得給寶寶營造一個好的睡眠環境，保證寶寶足夠的睡眠時間，儘量不要打擾到寶寶睡眠。

當然，讓寶寶養成早睡早起的良好習慣也是很有必要的。

（四）孩子會喜歡特別親近人

研究顯示：“如果孩子長時間的處於一種壓抑、緊張的情緒中，會嚴重影響孩子生長激素的分泌情況，成長激素分泌不協調，孩子的骨骼的生長自然就會遇到阻礙。”

處於成長高峰期的孩子，由於身體內分泌的成長激素過多過快，孩子會有一些不適應的情況，也會比其他時候更加敏感，這個時候，爸爸媽媽就要對孩子多多的鼓勵和支援，多陪陪孩子，用自己的耐心給寶寶足夠的愛和關懷。

寶寶身體的成長其實是一個持續性的過程，只是在某個特殊的時間段，寶寶的身高成長會處在高峰期，它會以一些直觀的現象“告訴”媽媽，寶寶正處於努力長高的階段。

影響孩子身高的內外因素很多,比如遺傳、營養、運動、疾病、生活環境、睡眠、精神活動、各種內分泌激素以及骨、軟骨發育是否異常等。而且根據最新研究,遺傳因素占身高影響因素的75%左右,而其他因素包括遺傳基因的變異大約佔25%。由此我們可以看出，遺傳是影響孩子身高的一個主要潛在因素,但並不能完全起決定性作用。如果我們把握好孩子生長的黃金期，還是可以讓寶寶在我們預算的身高外，再長高5到10釐米的。

孩子身高有兩個快速發展的階段，家長們須知：

第一個黃金期就是嬰幼兒時期：也就是寶寶三歲前。

寶寶6個月之前(1-3個月平均長3.5釐米, 4-6個月平均生長2釐米) , 到1歲的時候身高約75釐米。一歲到兩歲之間普遍長高在11釐米左右，兩歲到三歲普遍長高在10釐米左右。

另一個黃金期就是青春期：孩子12到18歲。

因為孩子青春期過後，骨骼基本上完全癒合，終身身高的高度已經定型在十二歲之前。

所以，家長們如果把握住影響身高的各種後天因素,孩子還是能夠長高的。平時生活中，可以從這幾個方面來加強管理：

1.要注意營養均衡合理。

在第一個黃金期，在寶寶新增輔食以後，按時新增各種泥糊狀食品和固體食物,養成孩子良好的飲食習慣。儘量做到不偏食，不挑食。很多孩子，到三四歲，自主意識比較強烈的時候。很容易挑食，遇到不喜歡的食物都不吃，甚至吃了也要吐出來。有的家長沒有辦法只能任孩子不愛吃的就不吃，有的孩子甚至連一點菜都不吃。

營養不均衡，很容易生病抵抗力差，影響身體正常發育。

寶寶如果長期挑食，首先要排除是否是身體內某種營養物質缺乏。如果排除了身體的原因，就需要媽媽在日常生活中多用心。比如可以把寶寶不愛吃的蔬菜或者肉類做成肉餡給寶寶新增到餃子或者餛飩裡。平時，某種食材不愛吃，也可以換種花樣做。孩子都喜歡新鮮，也許換種做法就愛吃。

2.要多運動。

儘量保證每天一到兩個小時的戶外活動時間，當孩子會走了以後可以適當讓孩子多做一些運動。別讓孩子，做溫室裡面的花朵。

可以帶孩子多參加戶外活動，比如游泳，摸高等，孩子再大一點，可以讓孩子打籃球等。

3.和諧的家庭氛圍。

有研究顯示：缺乏關愛,情感焦慮、憂鬱的孩子通常是難以長得很高的。所以，儘量給孩子營造一個溫馨，和諧的家庭氛圍，讓孩子在愛的環境裡面長大。

很多家長覺得爭吵的時候，等孩子去屋裡或者睡覺的時候。其實，孩子都是很敏感的。父母之間的緊張的氛圍他是可以感覺到的。

4.保證充足的睡眠。

儘量讓孩子每天晚上8~9點睡覺，生長激素分泌呈脈生分泌,嬰幼兒的分泌高峰80%是在夜間熟睡之後。

很多媽媽還有給寶寶奶睡的習慣，因為白天比較累，奶睡的話寶寶睡得快，而且也省心。雖然累，但是奶睡確實壞處也不少。在寶寶九個月以後儘量把夜奶和奶睡的習慣戒除掉。剛開始比較困難，可以試著在寶寶夜裡醒來的時候，輕輕的拍著她，讓她感覺到媽媽在身邊。把時間逐漸延長，讓孩子逐漸適應。

5.正確給予維生D。

保證孩子骨正常發育骨化,以免影響身高發育。

由於忙，很多媽媽可能會忽略了給寶寶吃維生素D。但是儘量做到寶寶兩歲或者三歲前，每天一粒維生素D。平時，也要多曬太陽，每天保證一到兩個小時的室外活動時間。常曬太陽才能促進維生素D合成，進而促進鈣的吸收。

相信爸爸媽媽們瞭解了這兩個孩子長高黃金期，對孩子長高有了一定的瞭解。接下來就是，好好把握住這兩個黃金期吧。

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兩個神長期

注意觀察寶寶成長最快的2個階段：

第一階段是2歲以內（參見前幾期的相關文章）發育比較快： 我小時候常聽老媽說：“寶寶出生後，神長八個月”“三翻（三個月會翻身）、六坐（六個月會坐）、七滾（七個月會翻滾）、八爬（八個月會爬）”，這些老話深深地印在腦海裡。

換句話說：2歲以內的前八個月生長顯著哦！ ——請寶媽關注寶寶成長記錄表，及時發現問題及時就醫！

第二階段是10-14歲青春發育期，個頭非常明顯躥高！ 女孩子來月經前明顯長個子，來月經後還會長個子的，只是不會特別明顯。 男孩子在長鬍須、喉結節、變聲時，會特別明顯的長個子。

注：能長十幾公分呢！

在這兩個時期要注意

1.保證寶寶睡眠時間足夠

2.多運動

3.補鈣曬太陽

4.保持良好的心情