懷胎十月，寶寶終於呱呱落地，很多寶媽把全部的注意力都放在了寶寶身上，往往忽略了自己。

其實，從產房出來的那一刻，寶媽已經開啟坐月子”的模式，應該好好利用這段時間，調整身體儘早恢復。

產後第一天，寶媽就會有少量、黃色的初乳，初乳中含有大量珍貴的免疫抗體，能提高新生兒的免疫能力。所以，建議產後半小時就可以讓寶寶吸吮母乳了。

產後儘早開奶，不但能促進奶水分泌，而且透過寶寶吸吮媽媽的乳頭，還能刺激子宮收縮，促進子宮儘快恢復和產後惡露排出。

產後第一天，順產的媽媽就可以下床適當走動，適當的運動可以增加腹肌收縮、促進子宮的復舊、惡露排出等，而且還能幫助腸道蠕動，避免腸脹氣。

很多順產的媽媽由於側切傷口的疼痛，不敢用力排尿，很容易產後憋尿導致尿瀦留，不但容易產後尿路感染而且影響子宮恢復。所以建議順產的媽媽產後2小時就可以下床小便，

剖腹產的媽媽拔除尿管以後，也要儘早下床自行排尿，可以促進腸蠕動，減少腹脹等併發症。

產後出血是產後產婦最兇險的併發症，尤其是產後2個小時內，最容易發生大出血的情況。因此，產後24小時內，如果感到會陰部、肛門部有下墜感或者疼痛，都應該告訴醫生，查明原因，避免意外。

很多寶媽生完孩子想盡快恢復體力，就開始大吃大喝進補，其實，生完寶寶第一天，胃腸道蠕動緩慢，而且一般很虛弱，胃口也不好，因此，建議產後第一天飲食上還是以清淡為主，少量多餐的方法。

飲食上最好避開油膩：過於油膩的食物很容易影響食慾，而且很可能造成堵奶。

產後第一天可以吃適量的水果：其實產後吃點水果有利於開胃，促進腸道蠕動，也可以補充維生素。只要注意水果不要太冰，產後不要吃涼東西。

產後第一天不要急於喝生化湯、香油雞、米酒、薑片這些食物，可以到產後3天以後再開始食用。

總之，產後第一天要注意的事項很多，希望寶媽能在家人的關愛下，儘早恢復身體。

產後第一天注意事項，這5件事一定要做

懷胎十月，寶寶終於呱呱落地。對媽媽來說，寶寶出生帶來的幸福感，能沖淡生孩子時撕心裂肺的疼痛。不過，生完寶寶後的第一天，新手媽媽們也有很多事情要做，尤其要注意以下的這幾點。

1、好好休息

分娩過程要耗盡體力，生孩子後，精疲力竭！回到產房後，甚至眼睛都睜不開，更別說走路了。這個時候，你需要的是充分的休息！喂完寶寶後，見縫插針抓緊時間睡覺。如果有人來探訪，不妨交給家人應對，你只管休息好。

2、及早小便

不少新手媽媽由於外陰創傷，懼怕疼痛而不敢用力排尿，產後憋尿容易導致尿瀦留，容易增加細菌侵入、引發尿路感染的風險。

自然分娩的媽媽，一般在產後2-4小時排尿。如果沒能排出來，護士可能會給你插尿管。產後少量多次地喝點水，能幫助促進排尿。另外，可以坐在馬桶上，開啟水龍頭，流水聲能刺激排尿反射。

剖腹產的媽媽，第一天肯定要導尿，第二天或第三天拔掉導尿管後，要自己起床上廁所。另外，剖宮產的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。

3、注意個人衛生

傳統的月子習俗認為，產後不宜刷牙、洗臉、洗腳、洗澡、梳頭等，但事實上，對於產婦來說，出汗特別多，更要講究個人衛生！

只是產後第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產後1周可洗澡。另外，分娩過後，尤其是產後前3天，惡露會特別多，護工護每天來幫助清洗消毒，新手媽媽們也要學習一些清洗的方法。

4、儘早哺乳

一般來說，當寶寶的臍帶處理好之後，媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。儘早餵奶，還會給大腦發出增進乳汁分泌的訊號，確保順利母乳餵養。

產後第一天的奶，量少，而且呈粘稠的狀態，略帶黃色。別擔心，這是初乳，它含有大量的抗體，能幫助保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。

另外，有的新手媽媽為了催乳，早早就喝又濃又膩的湯，這樣做反而容易增加乳腺堵塞的風險。產後第一餐選擇易消化，營養豐富的流質食物，粥和湯等，不要吃得太油膩。等到第二天，身體慢慢恢復後，可以吃細軟的食物。

5、觀察產後出血量

產後出血是產後第一天最需要注意的問題！目前，導致中國新手媽媽死亡的第一原因仍然是產後出血，所以要引起高度重視。

生完寶寶之後，尤其是產後兩個小時內，最容易發生大出血的情況。所以這段時間，不管再疲乏、再虛弱，都要觀察自己的出血量。如出血量較多，或陰道排出組織，都應及時告知醫生。產後24小時內，若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感，應諮詢醫生。

另外，自然分娩的新手媽媽，在產後6-12個小時內可以嘗試慢慢下床活動，對增強腹肌收縮、促進子宮復原、惡露排出等都有幫助。剖宮產的媽媽，則可以在床上做簡單的活動，如翻翻身、伸胳膊，也能促進恢復。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

產後第一天的注意事項

1、留意觀察

分娩後兩小時內最容易產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。回到病房後，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應及時通知醫生。

產後24小時內若感到會陰部或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防出現感染和血腫。

排出的惡露若是發出惡臭，也可能是出現了感染，應立即告知醫生。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉。 　

2、飲食要營養均衡

產後第一餐應吃些清淡、溫熱、易消化半流質食物，便於吸收，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等。還要吃些新鮮的蔬果，增加維生素攝入，有效防止便秘。

剖腹產的媽媽不同於順產，進食需要在術後6-8小時。等排氣後再從流食、半流食，逐步恢復到日常飲食，在胃腸功能恢復前，不要食用牛奶、豆漿、蔗糖等易脹氣食物。

3、不要馬上喝全湯

很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，容易導致乳腺管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。同時，全湯營養過剩，媽媽產後腸胃功能還未復原，容易消化不良。建議媽媽們產後先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

4、儘早下床活動

產婦在產後應儘早下床活動，加快腸的蠕動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

順產的產婦在產後8-12小時應進行少量活動，可以在室內走動。新媽媽第一次下床，可能會有頭暈的感覺，所以動作要慢，最好有家人陪伴。

剖腹產的產婦應在分娩24小時後下床活動，預防腸部粘連。可用手支託傷口，減輕傷口疼痛。

5、及早開始哺乳

產後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。

產後前幾天奶水少是正常的，媽媽不用擔心寶寶吃不飽，堅持讓寶寶多吸吮，奶水會越來越多的。每次一邊乳房的哺乳時間大約在10-15分鐘，大約3小時左右哺乳一次。

6、及時大小便

為避免排尿困難，甚至尿瀦留，或是影響子宮收縮，媽媽們應勤喝水，勤排尿，且在產後4小時即可自行第一次排尿。

排尿時，媽媽要儘量放鬆，可以用手按一下小腹部或使用溫水袋敷一下小腹部，有利於順利完成產後第一次排尿。

產後媽媽體力虛弱，盆底肌肉鬆弛，腸道蠕動減弱，如果不及時排便，很容易便秘，所以，一般在產後12小時之內要進行第一次排便。

7、注意睡姿

產婦最好採用仰臥姿勢睡覺，避免擠壓乳房。

順產媽媽會陰部位會有切口，要根據傷口位置選擇睡姿，避免擠壓傷口。剖宮產媽媽應去枕平臥，頭偏向一側，保持6小時左右，之後再進行翻身，變換姿勢。

媽媽產後儘管已經身心俱疲，但是以上這些注意事項也是不能大意的，好好保養和護理，才能避免留下後遺症。