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1 # 食萬個為什麼
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2 # 泰生堂說中醫
腎臟是人體十分重要的器官,一般腎臟功能保持良好時,身體也會有一些表現,透過這些表現可以瞭解到自己腎臟的健康程度。
那麼,腎臟功能良好的人,一般會有哪些表現呢?1、尿液排洩正常:正常人白天尿液排洩此時為四到六次,夜間排尿次數為零到兩次,如果可以維持這一排尿規律,說明腎臟功能良好,身體代謝水分的能力較強
2、精力旺盛:在腎臟功能良好的情況下,身體會保持輕鬆自如的狀態,不容易感覺到疲勞乏力。
3、頭髮烏黑亮麗:在腎臟功能保持良好的情況下,提供給毛囊組織的營養物質充足,黑色素生成量增多,頭髮才會烏黑濃密,而且富有光澤。
4、聽力良好:耳鳴一般和腎氣衰弱有關,如果沒有出現這些症狀,說明腎臟還比較健康。
5、記憶力良好:腎臟保持良好的情況下,人的大腦功能也會保持良好的狀態,因為本身腎氣充足,對人的大腦就具有滋養的作用。
6、面板紅潤:腎臟功能良好的人一般臉部膚色紅潤飽滿,富有光澤。
7、身體無水腫:如果的身體很正常,沒有任何水腫等表現,說明你的腎臟代謝功能很好。
8、手腳溫熱:腎功能好的人,手腳會比較溫熱,不容易發冷出汗。
9、腰有力:想要知道腎臟好不好,可以看腰,因為,腰有力的話,說明腎好。
10、骨骼強壯:傳統中醫中認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。
吃三瓜——排腎毒1、冬瓜冬瓜水分含量大,可以刺激腎臟增加尿液,及時排出體內毒素。
並且研究顯示,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量,減輕由昇汞引起的腎病病變程度,並具有調節免疫力、保護腎功能的作用,冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
2、黃瓜大家只知道黃瓜能夠清腸減肥,卻不知道黃瓜還有護腎排毒的功效。
因為黃瓜具有一定的利尿作用,有利於清潔我們的尿道,幫助腎臟排出泌尿系統裡面的毒素,並且黃瓜裡含有的葫蘆素和黃瓜酸能夠幫助肺部和胃部排毒。
3、角瓜角瓜也稱西葫蘆,中醫認為西葫蘆具有除煩止渴、清熱利尿、消腫散結的功效。對煩渴、水腫腹脹、以及腎炎、肝硬化腹水等症具有輔助治療的作用;還能增強身體免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用,預防肝腎病變。
喝三水,強肝腎1、蒲公英根水蒲公英是一種藥食同源的小植物,具有強肝腎的特殊療效,還具有“尿床草”的美稱,其強大的利尿作用可以幫助腎臟排毒,改善泌尿系統的健康,從而減少腎結石的發生機率,對腎炎也有很好的效果。
2、玉竹根水用玉竹根泡水,能很好的提高腎虛者的免疫力,在一定程度上可以幫助疾病恢復。
3、龍鬚水腎不好的人平時可以將以上三種小藥材結合在一起,取龍鬚1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎後做成龍鬚玉竹茶茶包即可。
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都說,一顆強大的腎臟,成就了男人,愉悅了女人。
腎,意為生命的發動機,更有“腎好身不老”之說。
可見,腎臟的健康,對於人體生命健康的重要性。
男人腎功能好,一般有10個表現,若占上一半,恭喜,腎還算很強壯1、毛髮旺盛,頭髮黑亮潤澤、不易脫落,則說明腎氣足。
2、男人第二體徵突出,喉結突出、鬍鬚黑亮,沒有脫落,則腎臟健康。
3、耳朵大、聽力好,腎氣足,腎精充沛,腎健康。
4、牙齒好,腎主骨,牙齒是腎之本,骨之餘,牙齒健康,則腎臟健康。
5、腰好,腰為腎之府,腰好,則腎也好。反之腎不好,腰也好不到哪去。
6、大小便正常,腎主水,小便有力而順暢,大便排洩順利,則說明腎健康。
7、面板有光彩,腎好,青春常駐,面板有光彩,反之,面板晦暗。
8、記憶力好,腎精也養大腦,所以,記憶力好、反應迅速,則腎很健康。
9、手腳暖和,腎陽足,則血液的流動佳,手腳就會暖和。
10、血壓正常,腎功能受損,會導致血壓升高,而高血壓又會加重腎臟損害。
再強大的腎臟,也“怕”這幾點:一怕喝水少
人體需要維持內環境的穩定,和正常的新陳代謝,每天至少要排出400ml的尿液。
如果,喝水少,就很難有充足的尿液,來帶走新陳代謝產生的廢物及進入到人體的外來毒素,長此以往,危害腎臟健康。
二怕憋尿
憋尿這種行為,違背生理自然規律。
經常憋尿,尿液長時間滯留膀胱裡,易滋生細菌,使細菌逆行造成腎臟感染。
三怕縱慾
“夫精者,生之本也”,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。
四怕亂用藥
藥物,會增加腎臟損傷,而亂用藥物,也會增加腎臟的負擔,導致腎臟免疫功能下降,出現腎病。
五怕熬夜
熬夜,會損傷腎精,造成腎氣不足,嚴重的就會導致脫髮的現象,像一些IT工作者,他們就是因為經常熬夜,導致早早謝頂。睡眠不足,容易導致免疫力低下,誘發腎病復發,還會增加尿毒症風險。臨床也發現,許多腎衰竭者,有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
六怕菸酒
研究表明,吸菸能造成腎功能損傷,呈劑量依賴性。
特別是對腎病患者來說,吸菸對腎的危害就更加嚴重了。
酒精,會影響機體中氮的平衡,增加蛋白質的分解,增加血液中尿氮素的含量,便會增加腎臟負擔。
男人,養護腎臟,這樣做:1、多喝熱茶,促腎排毒
腎怕喝水少,多飲茶,可補充水分,增加尿液,促進廢物排洩,減少腎臟負擔。
用一些護腎利尿小植物,泡水代茶飲,對於保護腎臟健康,也十分有益。
谷谷丁番麥須茶,泡水喝,可促腎排毒,防腎炎,有益腎臟健康。
用谷谷丁、番麥須、玉竹、刺玫花,做成茶包,熱水沖泡代茶飲即可。
番麥須,入腎、膀胱經,可利尿、利膽,改善腎炎水腫、泌尿系感染,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒。
谷谷丁,有“尿床草”之美譽,利尿通淋,還有抗菌消炎之效,促進身體排毒,減輕腎臟負擔的同時,還可消除炎症。
玉竹,始見於《神農本草經》,被列為上品,是一味養陰生津的良藥,可潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。
刺玫花,是一種野生小玫瑰,藥性溫和,可起到中和調節之用。
這樣搭配泡水喝,促進腎臟排毒,防腎炎,有利於保護腎臟健康。
2、熱水泡腳,促迴圈
熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助於腎臟健康。
腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液迴圈,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。
腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以補腎。
泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
還可以用生薑水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生薑洗淨後拍碎,然後,煮成生薑水後,和熱水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對於因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。
泡腳後,按揉足心,對腎臟亦有好處。
3、多鍛鍊,少久坐
久坐傷腎,長時間坐著,會增加腎臟器官的負擔。
長此以往,容易導致腎虛,出現明顯的腰膝痠軟,四肢無力的症狀。
此外,久坐還容易導致肥胖,尿酸高等,也會增加腎病風險。
因此,要注意,減少久坐,多運動,多鍛鍊。
4、搓腰眼,補腎氣
中醫認為,“腰為腎之府”!經常搓擦腰眼,可疏通筋脈,增強腎臟功能,提高腰肌耐力。
腎,喜溫惡寒,常按摩腰眼,可溫煦腎陽,暢達氣血。
用掌來搓腰眼和尾閭,可疏通帶脈,強壯腰脊,亦可固精益腎,延年益壽。
位置:位於腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
兩手對搓,發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後,用力向下搓到尾閭部,再向上摩擦,上下來回揉搓,至面板微紅,有熱感為宜。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。