對於新生兒，保持健康成長的秘密就是飲食和睡眠。然而新生兒的睡眠，成為一個母親的噩夢。午夜餵奶,換尿布,絕對是意志與睏意的較量！有位經驗豐富的育兒專家告訴我，最好的睡眠，應該從養成習慣開始。

為什麼你總是掌握不好孩子的準確入睡時間？大腦皮層的興奮是不會突然降低的，所以準備入睡前，一定要避免和孩子嬉戲，做劇烈活動。可以給孩子洗完澡，做些舒緩的親子互動，比如讀故事，放一些搖籃曲。然後哄孩子睡覺昏昏欲睡,記住要說晚安，雖然孩子開始還不懂晚安的含義，但是經過多次暗示後，可稱為睡眠的暗示口令，慢慢可以成為一種約定成俗的習慣。

如果寶寶決定熬夜，不要給他玩具，不要給他聽音樂，更不要陪著他，讓寶寶隨心所欲。這樣的孩子是無法入睡的。找一事兒可以讓孩子消耗精力。

有的寶寶可能在夜晚來臨後，會有孤獨感、恐懼感，所以睡前特別需要陪伴或是情緒安撫。

找一個孩子最喜歡的毛絨玩具或毯子。 陪孩子聽故事，或開一盞睡眠燈，讓孩子時刻感覺你在身邊，知道進入深度睡眠。當然最好的辦法是培養孩子，獨立、自主入睡的習慣。畢竟睡眠是本能需求，過分依賴父母，對孩子的人格發育不利。

你會發現，有的孩子只在媽媽的懷裡才能入睡，有的孩子只在自己的小床上才能入睡，有的孩子需要在同一首歌裡入睡，每個孩子都有自己的入睡密碼。這些都是日積月累形成的習慣。如果媽媽不想當夜貓子。那就從領地意識，培養孩子自己睡眠的良好習慣。否則，換了地方孩子就不睡覺，這讓帶孩子外出的父母頭疼不已。

心大的母親總覺得，孩子太能熬夜了常常10點過後，孩子的雙眼炯炯有神，媽媽雙眼迷離。睡眠成為你和孩子之間的拉鋸戰。

孩子的生物鐘肯定和成人不一樣，多睡，多吃的頻率也比成人高，這種現象隨著年齡會逐漸趨於成人的作息規律。如果孩子在睡前已經睡過，或精力沒有耗盡，是不會入睡的。任何強迫睡眠註定是白費功夫。所以夜晚睡前，注意拉開白天睡眠的時間，並掌握好睡前的哺乳，防止孩子深夜多次餓醒進食。

對媽媽來說，寶寶深夜醒來，絕對是另一場噩夢。因為很多孩子這時候，不想睡了。可能出現的原因：1、餓醒了。2、被子不舒服。3、噪音。4、尿床。5、生物鐘混亂。6、做夢。這些只能從媽媽自身做好準備了，為寶寶提前準備好，一個安靜的環境，提前哺乳，讓寶寶的被褥保持乾燥清爽，空氣流通，睡前愉快的親子互動·····。

總之，做好這些準備都是非常有必要的，畢竟健康對孩子和媽媽都非常重要。

讓家裡寶寶睡覺有困難嗎?看看這些最常見的睡眠失誤，看看自己是不是犯了呢？

大多數人睡覺前需要時間放鬆，嬰兒也一樣。就寢時間的安排不僅可以幫助寶寶在被放在嬰兒床前進入放鬆模式，而且還可以為親子提供一個很好的親密體驗。

睡前安排是一種簡單的策略，它會讓寶寶入睡的速度和入睡所需的支援有很大不同。不管你覺得它是耗時的還是死板的，從長遠來看，它都能節省時間和精力。在想讓寶寶睡覺的前一小時(晚上6點到7點是寶寶或小孩合適的睡覺時間)，開始日常工作。關上窗簾，把房間弄暗，準備好他的奶瓶和故事。洗個熱水澡能讓寶寶平靜下來，洗完澡後，直接帶他去他的房間，在黑暗的房間裡給他放張搖籃曲CD，讀一個故事，然後給他餵奶。一旦完成這些，讓他進入睡眠狀態。制定一個一致的例行程式，以幫助嬰兒睡眠發生在一個固定的時間表。

嬰兒和學步兒會發出的訊號表明他們累了，需要睡覺了。其中一些提示包括揉眼睛，打呵欠，活動遲緩，哭鬧和大驚小怪，以及對人和遊戲失去興趣。如果家長錯過了孩子的睡眠暗示，他的身體就不會分泌褪黑激素。相反，他的腎上腺會釋放出一股皮質醇，這是一種與壓力有關的荷爾蒙，會過度刺激寶寶，讓他“興奮起來”。

整天都盯著寶寶，可以發現他每天需要小睡和晚上睡覺的時候都有規律。如果家長看不見這些訊號，建議帶寶寶去一個安靜、光線昏暗的房間，當你認為睡眠時間即將來臨的時候，做一些溫和的活動——可能會看到訊號開始出現。

爸爸媽媽是不是通常用搖、餵奶、散步、唱歌、撫摸背部等行為哄睡寶寶。當寶寶過了三四個月，這些簡單的習慣就變成了睡眠依靠。這些都不是消極或不良的行為，但當它們在孩子的意識中與睡眠緊密聯絡在一起時，就會成為一個問題，或者是一個依靠。沒有這些，孩子就無法入睡。

這就是為什麼，每次寶寶醒來——父母都要在夜裡醒來好幾次——因為他需要我們搖她、照顧他、唱歌哄入睡。關鍵是讓孩子昏昏欲睡，但依然有意識時就讓他回到自己的小床上，入睡要發生在他自己的床上(對於健康的足月嬰兒，最好從6到8周開始)，這樣他就能學會自我安慰，每次醒來都能重新入睡。

沒有人願意成為孩子睡眠時間的奴隸。嬰兒車裡、汽車座位上或高椅子上打盹並不能給孩子提供他需要的睡眠。動態睡眠讓大腦處於輕度睡眠狀態，這樣孩子就不會陷入沉睡狀態。為了養成良好的睡眠習慣，寶寶應該有一個熟悉的睡眠區，一個他每天在同一時間睡覺和睡覺的地方。在重要事件和約會的情況下，你可以繞過這個規則，但大多數時候應該保持一致。試著在午睡之間完成事情。如果晚上出去，找個保姆或家庭成員來幫忙，這樣寶寶就不會在一個陌生的環境中過度疲勞地睡著了。

對孩子來說，堅持是關鍵，尤其是在睡覺的時候。他們需要有規律的午睡時間和合理的睡眠時間來調節晝夜荷爾蒙週期，而他們小小的心靈和頭腦需要可預測性來獲得安全感。睡眠時間表對調整我們的生物鐘非常重要。一個一致的睡眠時間表將幫助孩子們在每天的同一時間昏昏欲睡和入睡。如果日程總是在變化，那就像每晚穿梭於時區之間，身體不知道什麼時候睡覺。睡覺前的掙扎通常是由不一致的時間表造成的，因為父母可能試圖讓他們的孩子睡得太早(當孩子不累的時候)或太晚(當孩子太累的時候)。

當然，還有一些靈活性的空間。有些時候孩子會睡得更多，有些時候睡得更少。當家長學會讀懂孩子的睡眠線索並識別睡眠暗示時，就能更容易地調整作息時間。

當涉及到改善孩子的睡眠時，父母必須團結一致。雙方就使用什麼策略來幫助孩子學會自我安慰並得到充分的夜晚休息需要達成一致。日常安排稍有不同是可以的——爸爸可能喜歡在睡前讀幾本書，媽媽只讀一本——但重要的決定需要提前商定。

這些決定包括寶寶需要什麼時間睡覺，是否需要一人哄寶寶入睡。父母一起坐下來，想清楚做什麼對你們倆都有效。

改變不良的睡眠習慣永遠都不晚，但父母需要培養耐心。當你想要改變一個你和孩子一起養成了好幾個月甚至幾年的習慣時，期待很快的結果是不現實的。父母需要花兩到三週的時間進行睡眠指導，才能看到夜間睡眠和午睡的顯著變化。

一些父母相信孩子的睡眠習慣會隨著他們自己的改變而改變，他們不得不在此期間忍受睡眠不足，這不對。只要你肯花時間和精力，你的寶寶——以及家裡的其他人——很快就會整夜安睡。任何需要投入的工作都是值得的。

寶寶需要保持充足的睡眠，這樣身體才能長得好。但有些寶寶在晚上的時候就是不肯睡覺，家長哄睡覺哄得都頭大了，就是不肯睡覺，搞得家長的睡眠時間也少了。那麼，寶寶晚上不睡覺怎麼辦？

1、如果寶寶晚上不想睡覺，拿很有可能是缺鈣導致的，要是寶寶在睡覺的過程中會流很多汗的話，也會導致寶寶不睡覺的情況出現的。所以要及時得進行補鈣，也可以適當的曬太陽，有效的促進維生素d的吸收。

2、寶寶晚上睡不好覺的話，也有可能是肚子餓引起的，所以晚上睡覺之前最好應該給寶寶適當的吃一些食物，這樣可有效避免睡不著覺的現象。平時應該有一個好的生活規律，晚上睡覺之前不要做劇烈運動。

3、在準備寶寶睡覺的時候，不要跟寶寶玩得太興奮。很多寶寶就是因為睡前玩得太興奮，就不願意去睡覺了。應該養成寶寶規律休息，到點就要關燈睡覺，不要讓寶寶繼續玩耍了。

寶寶晚上不睡覺，家長應該找出原因，睡眠對寶Bora說是很重要的，寶寶要多睡才能長身體。另外，寶寶晚上不肯睡覺，家長應該控制寶寶白天睡覺的時間，有時白天睡多了，晚上也就不想睡覺了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。