首先來說恐懼症是屬於一種神經症，會對一些特定的事物物件產生強烈和不必要的恐怖情緒，並且還會伴有焦慮的症狀，並且會自動的採取逃避的措施。

但恐懼症不是完全和自卑都有關係的，因為提問者的具體恐懼的表現沒有描述太清晰，所以我把平時容易產生的恐懼和自卑分享一下。

恐懼症產生主要的一些原因基本可以歸類為以下幾點：

第一就是遺傳因素，如果家庭裡面的父母或是同胞存在，那麼患有恐懼症的機率就比較大。

第二是性格因素。因為性格的原因，天生容易緊張，神經敏感等，也非常會有恐懼感。

第三就是外界的一些因素，比如發生過較大的刺激，意外事件等，造成了強烈的精神刺激。

第四就是和生活的方式，節奏有關係，形成原因有點和焦慮症，心理疾病等一樣。

以上這幾點屬於恐懼症的產因素，接下來在給你分享一下自卑心理產生的原因：

自卑心理的產生有很多，沒有特定的，而且有些是因人而異，比如自己長的醜，學歷低，掙錢少，工作不如別人等等，產生的原因非常多，總結一下就是感覺自己不如別人，所以面對這種狀況，一定不要和別人去比較，每個人都有自己的優勢，特長，要看到自己的優點，然後懂得取長補短，來彌補自己的不足。

第一，要提升自己的能力，不管是什麼原因，勤能補拙這是亙古不變的道理，強者的背後肯定是辛苦的付出，所以想讓自己優秀起來還是要靠自己的努力和奮鬥，雖然先天條件不如別人，但是可以通過後天的努力實現彎道超車，改變現狀。所以提升自己很重要，而且只能自己幫自己，別人幫不了你。

第二，要學會忽略或者不要理會別人的嘲笑，現在其實這種情況很少，有時候感覺別人在關注你只是自己的心理作用，每個人都很忙，所以要學會忽略別人對你的看法，不論好的還是壞的，真的沒什麼用，自己多關注自己就可以。

第三，要有積極的向上態度，生活一定要樂觀起來，生命中的時間真的很寶貴，所以千萬不要讓一些不必要的事情耽誤你的時間，積極的面對生活，讓生活精彩起來。

第四，學會自我反省，改變自己，找到自己為什麼自卑，在哪一方面自卑，恐懼，然後自我反省一下，缺什麼補什麼，一切都沒有問題，用自己的行動和努力來消除。

第五，要時刻給予自己心理暗示，告訴自己一定都行，並不比別人差，充分的發揮出以我的優點可能比別人還要優秀。

自卑產生的恐懼很大的因素是因為自己缺乏自信，所以要讓自己變得優秀起來，而且消除自卑感只能依靠自己，依靠別人解決不了問題，要不斷的提升自己，讓自己不斷的壯大起來。

恐懼不是因為自卑，而是因為在當時的情境下，安全感的缺乏。

恐懼有三個層次：第一個曾是是恐懼事情本身

第二個是害怕失去背後的價值

第三個是害怕自己沒有能力去面對這個失去。

例如某個人害怕當眾演講，第一個層次害怕的是當眾演講這個事情；第二個害怕是害怕自己講砸；第三個層次就是害怕自己沒有能力去應對講砸這個事情。

恐懼症是因為自卑嗎？我認為不是。

恐懼症是指對於特定事物或者環境有強烈的恐懼感，想要逃避的一種症狀，屬於神經症，通俗說法也是條件反射。

我這個人很怕蛇，我看見蛇就會產生恐懼，不管它有沒有毒，除此之外，我對黃鱔也有這種感覺，因為它們長的太像了。在不知情的情況下，如果誰拿一個模擬玩具蛇突然扔到我桌上，我也會嚇一跳，並不是這個玩具本身嚇人，而是我對蛇或者類似蛇形的事物恐懼，產生的逃避和驚嚇反應，這和自卑並沒有什麼關聯。

很多女生對蟑螂，蜘蛛，小昆蟲都會自帶恐懼症，但是他們在生活中並不自卑，只是對於特定條件的應激反應。

自卑是什麼，簡單的說就是自己對自己呈現悲觀的態度，認為自己不如別人，對自己的無助或者軟弱不能進行自救。

我更加喜歡《自卑與超越》一書中，奧地利精神病學家，個體心理學的創始人阿爾弗雷德.阿德勒提出的新見解：每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現實的地位感到滿意，都想讓自己的生活變得更好。

那些自卑的人與真正想好好生活的人不同，他們也在克服生活中的種種困難，但是他們的目的並不是想讓自己的生活過得更好，而是尋求一種安慰，讓自己產生優越感，其實他們的做法並不能消除自卑，反而會加重他們的自卑感。因為他們沒有切實的解決生活中的問題，他們只是在自欺欺人，只是假裝困難不存在，在累積困難的過程中，其實他們的壓力會越來越大，這就印證了自卑的人往往都會產生焦慮。

恐懼症只是在特定的情況特定的環境下，在心理上對這樣的指定環境指定事物產生的神經上的應激反應，其本質並不來源於自卑。自卑是貫穿在生活的方方面面，對自己沒有信心，對真正要去解決的問題，卻又不去行動，但是內心對於現狀卻又不滿足，形成了這樣的矛盾與落差，從而導致了心理上的自卑。

對待生命，我們不妨大膽一些，因為我們終將會失去它--尼采。

我曾經在上學的時候，我們的老師告訴我們一個克服自卑和恐懼的辦法。就是假設，現在你已經75歲了。

很多時候我們想回到過去，會去假想，我們回到過去，我們會變得更加努力。可惜的是現在的你，恰恰就是未來的你想回到的過去。

恐懼症和自卑是兩個不同的事情，沒有因果關係。

恐懼症一般源於安全感的缺失或受了驚嚇刺激。比如兒童時期怕黑，如果家庭給予足夠的安全感，孩子會順利度過；如果缺失安全感，有些人長大了還會怕黑，嚴重的晚上不敢出門。比如俗話說的“一朝被蛇咬十年怕井繩”，是因為被蛇咬的疼痛太厲害太過驚嚇而記憶深刻，讓人知道蛇太可怕了，看見跟蛇類似的繩子就會感到恐懼。如果開車遇到過嚴重的車禍，也可能對開車感到恐懼等。

事實上，恐懼本身並不是壞事情，因為心存畏懼，人類文明才能延續到今天。因為畏懼風雨雷電，知道出去不安全，電閃雷鳴的時候才會待在家裡；因為害怕出車禍，所以開車才會小心細緻等。而恐懼症是恐懼超出可承受的個界限，患者知道恐懼的情緒不合理、沒必要，但還是控制不住的恐懼。比如看見繩子害怕，即便是個繩子，還是會害怕。

對於恐懼症的治療，輕度的可以自己採取脫敏法逐步消除恐懼，即便不能完全康復，不影響日常生活就可以。對於嚴重的恐懼症患者，需要求助專業人士的幫助。

這要看是什麼樣的恐懼症？現在從心理學上去分有很多型別的恐懼症，比如說社交型別的恐懼症，對於密集物體圖片恐懼症，或者對於顏色或者黑暗的恐懼症，當然，還有一些我們熟悉的恐高症……

大部分因為自卑所產生的恐懼行為多屬於社交恐懼，如果你是特指的這一類，那就證明我們自己會將不合理的外界情景，在腦海中反覆出現，無法剋制。我舉個例子:

比如在小時候，我們上臺講話，遭到很多孩子同學的嘲笑，等到長大了，就會對公眾溝通或者上臺表演有非常強烈的恐懼，害怕別人的嘲笑，再加上成人世界的社交，會起到一定的對比作用，自身就會覺得更加怪異，隨著時間的推移，就會越來越自卑，從而走向惡性迴圈。嚴重的甚至還會出現雙手顫抖，呼吸急促，輕微暈眩……

也有的自卑，是因為父母離異，或者失去親情，經常轉學等等一系列的問題引發心理無法承受的壓力……

恐懼症的產生，會有自卑因素的存在，但不能說完全就是因為自卑，也有其他原因的可能，我覺得這個還是需要從恐懼症產生的源頭找起。

這讓我想到了以前還在上初中和高中的時候：

每次在老師說“這個問題，我找個同學來回答”時，我心裡就很恐懼，生怕他點到我，所以從來不會在這時和老師對視。因為以前有過一次無意中與老師對看了一眼，結果下一秒就被叫了名字去講臺黑板上答題，因此每次在老師物色同學起來回答問題時，我都是把頭埋的低低的，生怕被注意到了。而且就算有時老師問“這道題哪位同學懂了”即使我已經清楚了，也很少主動迴應，一般都是跟隨大眾的反應。

上學時怕被老師點名的這種恐懼感，相信其他同學也有過，這個也很容易理解。但主要有一個問題就是，這種恐懼感當時對我來說不僅是在課堂上，課下，業餘，休息時也會出現，尤其是喜歡課堂點我名的老師，即使沒有他的課，我也總是莫名憂慮，特別如果週一有他的課程，那我可能週末就會開始想著，在恐懼害怕中等待週一的到來。

這種情況，感覺算是一種恐懼症吧，現在回想起來，也許當時我膽子太小了，又敏感，很容易被周圍環境所影響，可能也有一定自卑的原因，怕問題回答錯誤或回答不上來丟臉，所以害怕在課堂上被點名，但也有我知道答案的情況，卻依舊有這種恐懼感，估計就是性格因素了。

所以，我是想說，恐懼症，有可能是因為自卑，才產生的。但是也有其他可能，比如性格因素，或某段時間的經歷受到刺激而產生恐懼症，導致害怕某些東西等，這些有外在客觀環境的影響，也有內在心理作用的因素，要因人而異。

總之，如果出現了恐懼症，需要自己明白這種心理疾病的產生，然後找出緣由，再根據實際情況進行針對性治療。這其中，心態非常重要。心態對了，一切就會變得沒有那麼難了✪ω✪

我覺得不完全自卑，主要是對於現狀的一種不安和恐慌，比如家庭，健康，工作，社交等方方面面。是一種害怕，焦慮，彷徨，不安