8小時工作白班有兩種情況：

1、一下子上8小時，通常都是早上8點到下午4點。

2、早上8點到中午12點，中午休息一段時間，下午2點或者3點開始再上幾個小時班。

8小時工作白班都是白天工作，無夜班，上述時間為大部分白班工作時間，但具體還是要看公司如何規定工作時間和休息時間的。

長白班是一種工作時間制度，即“上午8：00至中午12：00，下午13：00至17：00為工作時間，中午12：00至13：00為午飯和休息時間”的工作時間制度。也可寫作“常白班”，這就強調“經常，常年”，就是總是上白班的意思。這種工作制度在一些不需要上夜班的企事業單位裡比較普遍。

擴充套件資料：

除了長白班的上班方式，還有一種叫做三班倒。

三班倒是一種輪班制。企業根據生產需要將職工分為三個班，即早班、中班和夜班。在實行“正順序倒班法”的情況下，職工由早班調中班，由中班調夜班，如此反覆輪換。在實行“逆順序倒班法”的情況下，職工由早班調夜班，由夜班調中班，如此反覆輪換。

這種排班制度人員排班緊湊，人員可以靈活調動，對企業效益有很大的保證；弊端也同時出現比如：因為休息不固定，員工調班現象普遍存在導致人事部門工作量繁瑣，三種班次之間倒的時候容易造成疲勞，員工生理作息需要改變會有些許不適應。