作為試管嬰兒路上奮戰三年，經歷了三次促排和七次移植的老司機，從我的血淚經驗出發，講講我的感受吧！

在我自己的備孕群裡，經常有準備做試管的姐妹問過我，要做試管的話，需要準備些什麼呢？

從我個人的經驗來說，在選擇醫院、醫生、確定方案等細節之前，心理、身體、金錢這三方面的準備是每個人都必不可少的。

其中，重中之重，是首先要有強大的內心。什麼意思呢？

一般要走到試管這一步的姐妹，都是在備孕路上奮鬥了不短的時間，或者經歷過一系列挫折，的。比普通備孕順利的人來說，對成功往往更渴望，但同時，心理上也往往更加脆弱，或者說壓力會更大。

很多人可能把做試管當成最後一根救命稻草，打個比方吧，就像是賭博一樣，把身體、精力、內心對寶寶的渴望全部投入進去。越是備孕不太順利的，越渴望一次扳回，贏得勝利。

但是，說實話，儘管有的醫院移植成功的大資料，經過統計能達到60%甚至70%，但是針對每個人來說，具體到某一次是否會成功，卻是不可預知的。有時候希望越大，失望也將越大。沒有強大的內心，遇上挫折，可能就自暴自棄；面對失敗，可能就怨天尤人。

我自己也曾經在試管屢次失敗的一段時間裡，陷入備孕焦慮症的困擾中。為了要一個寶寶，長達幾年的折騰、煎熬，感覺已經失去了Sunny與樂觀，只剩下一心的焦慮、糾結與自卑。

可能在備孕路上奮鬥久了，大家都會或多或少有這樣的感覺。負能量確實很容易像滾雪球一樣越來越大，讓我們陷入惡性迴圈，做什麼事都提不起精神。

還好，我沒有被這種負能量糾纏太久，在第一個試管醫院一促三移沒有著床後，及時換了個醫院。在新的醫院裡，他們的理念也比較先進與科學，透過運動、飲食、心理共同調節，配合試管療程一起進行調整。慢慢地找到了自我救贖的法子，學著接受、面對，再透過健身、寫作、旅遊等方式慢慢地排解出來，及時把自己的情緒調整過來。

特別在我第七次移植時，其實真的沒有想太多。可能是經歷得多了，心臟強大了，臉皮也厚了。就本著“盡人事、聽天命” 的想法，就是維持正常的生活，根本沒有躺床，包括保持一週三次的健身、正常上班、正常飲食，儘量讓心情放鬆，其他也不用想太多，交給醫生去考慮，抱著大不了再重來的心理。

把自己的心態調節好，自己這才迎來了最後的成功。

其次，做試管還要有好的身體基礎。

做試管之前，我一直以為自己身體還算不錯，一年最多一次感冒發燒，體檢各項指標也都很正常。但其實，這是不太夠的。

之前的我一到冬天，就手腳冰涼，每天都要抱著熱水袋、貼著暖寶寶、穿著雪地靴，晚上睡一整夜腳丫子都還是冷冰冰。更鬱悶的是，是每個月大姨媽駕到時，是屬於痛經中最嚴重的一種，膜樣痛經，在第3天左右劇烈宮縮排出大塊內膜，真的痛不欲生。

其實這些症狀，就是身體欠佳的表現，對我備孕、試管也有很大影響，導致了我在胚胎質量不錯的情況下，幾次移植都無法著床。

後面諮詢了醫生，我才知道，像我這樣的情況，是身體血液迴圈不好。這個時候，與生殖相關的卵巢、子宮等的血液供給不足，就產生了宮寒，以及卵子發育不好，卵巢萎縮等，子宮無法提供足夠養分給胚胎生長，可能會影響到胚胎著床的穩定性以及胎兒的發育情況。

而當我在醫生的建議下，透過健身、運動，增強心肺功能後，兩三個月後，我自己就很明顯地感覺到，血液迴圈加強，手腳整個暖起來了，身體的代謝迴圈整體得到全面改善。這樣不但能改善宮寒，也透過血液迴圈輸送更多營養到卵巢、子宮中，這樣將大大增加懷孕的成功率哦！更沒想到，之前因為吃藥打針搞得整個人一圈肥肉，特別是肚子上圓滾滾的，透過一段時間的運動下來，整個結實了不少，甚至收穫了低配版的馬甲線呢！

在健身的同時，飲食上也有講究。特別是對於我這樣有點多囊、胰島素代謝不太好的情況來說，要減少白米白麵的攝入，多吃些五穀雜糧，少吃煎炸食物，要注意高蛋白高纖維、低油低鹽、營養均衡。這樣吃，其實也是一個養卵的過程，可以讓卵子質量得到改善。

最後，做試管當然還需要經濟基礎了。

一般國內的醫院，根據每個人用藥、方案的不同，費用不太一樣，但一個流程下來都大概需要3-5萬元。如果是做三代試管、去異地或者海外做試管，就更貴了。

很多人也會問，是不是需要辭職專心在家備孕呢？

我認為不要衝動，需要綜合各項因素考慮。有時候，備孕、試管是一個長期的持久戰，沒有人能肯定說你辭職幾個月、半年、一年就能成功的。

我個人是不太贊成單純為了做試管而辭職的。當然，如果工作很累很忙，或者直接到外地試管，根本沒辦法請假，那還是另當別論。

錢就是一個客觀因素，自己堅持上班，能給老公減輕部分壓力，貼補下家裡的開銷。

另外我想著重談談主觀方面的感受。辭了職在家，很容易每天比較無所事事，刷手機、上網啊，泡在各種備孕論壇中，或者和試管群裡的姐妹聊天。

每天身邊圍繞著這些試管相關的話題，神經難免繃得緊緊的，心情難免會煩躁焦慮，這樣又很容易影響到家人的情緒，特別是老公辛苦工作一天回來，對著焦慮不堪的我們，也許或多或少也增加了他們的煩躁感。

如果有個不算太辛苦的工作，能很大程度上轉移對備孕的注意力。畢竟即使是做試管，也不用每天一直跑醫院，進周後順利地話去個十幾次，B超抽血即可，取卵和移植當天請個假，我想大部分公司還是可以允許的。

我始終覺得，不管是單身還是已婚，女人都要獨立自主。我也聽說過不少為了試管最後失敗離婚的例子，失去老公，沒有孩子，沒有工作，這樣的日子實在太殘忍了！

不管是不是做試管，還是嘗試自懷，寶寶都是我們生命中的錦上添花，要先把自己的生活過好，在做試管之前，讓自己成為“美錦”，做好各種準備，才更配得上可愛的寶寶的到來哦！

根據我多年的試管實踐經驗，我認為試管嬰兒前需要做以下幾點：

瞭解試管嬰兒知識點

試管嬰兒助孕的過程，其實對於患者來說是很簡單的，可是畢竟每個人的具體情況都是不同的，而在我們治療的過程當中難免會遇到這樣或者那樣的問題，不同 人遇到的問題也會不同。如果我們在試管嬰兒助孕治療前對相關知識能夠事先有所瞭解的話，就能夠做出更好的應對以及相應的處理，在跟醫生進行溝通的時候也可以更好地去表達自己的想法。

心理準備

這也是非常關鍵的一個方面，首先，應該注意要正確去看待試管嬰兒，不要試圖逃避更不要掩飾，接受治療本身並不是舍呢麼見不得光的事情，心態上要能夠客觀的去了看待試管嬰兒的治療。另外，學會調整自己的心態，要知道情緒方面會影響到我們大腦的下丘腦以及垂體的具體功能，使性腺激素的分泌受到一定的阻礙，從而造成排卵障礙。不良情緒還有可能會造成輸卵管痙攣性收縮以及宮頸粘液的分泌，從而影響到胚胎的著床。如果遇到了這類問題，一定要意識到應該多去跟你的主診醫生進行溝通和交流。

生理準備

在接受試管嬰兒助孕治療前，一定要做到全面瞭解身體的情況，要先去醫院做好相關檢查，女性需要及時瞭解自己的激素六項、子宮、卵巢等情況，而男性則需要了解的是精液的情況。這樣的話，能夠使自己跟醫生對身體的具體狀況有所掌握，從而選擇最為適合自己的治療方案來進行治療。

調整生活作息

試管嬰兒治療開始之前，女性一定要養成良好的科學的飲食以及生活作息習慣，這樣能夠很好地提高試管嬰兒助孕的成功。

戒菸戒酒

要知道，吸入的尼古丁會導致生育力的下降，如過加上酗酒，則會加劇對其的影響。而女生吸菸或者是吸二手菸的話，也是會造成卵子的短少的，從而引起卵巢早衰問題的出現會導致不易受孕。

避免熬夜

女性如果長期熬夜的話則會擾亂身體的生物鐘，從而導致機體節律的紊亂，引起一系列的內分泌功能失調問題，從而改變排卵的週期。另外，要知道的是熬夜非常容易傷肝，而肝臟的解毒能力如果下降的話，則會影響到精卵質量，甚至會影響到胚胎的著床。

控制體重

在進入到試管嬰兒助孕週期前，應積極調整好自己的體重達到最佳的備孕的狀態，如果體重過重或者體重過輕的話，都是有可能會對試管嬰兒助孕的成功率造成一定的影響的。不過，控制體重也不應該僅僅依靠節食來實現，而是需要透過良好的生活習慣來進行體重的最佳化。適當的要進行一些運動，比如慢跑、快走、或者是瑜伽、爬樓梯等這些都是非常好的選擇。

調節飲食

吃自己喜歡吃的食物，永遠是第一位的，在喜歡吃的基礎上，吃健康的食物。不吃高糖、高鹽、高油的食物，另外還要講究食物的營養搭配，選擇自己喜歡的，有營養的，而且是葷素搭配，營養均衡的食物，非常重要。在喜歡吃的基礎上進行平衡調節，做到有營養助健康。

在試管嬰兒助孕治療的前期，積極調理飲食結構是非常重要的事情，由於精卵的質量跟身體方面的情況是息息相關的，只有將身體的狀態調理好後，精卵的質量才會在這個基礎上更好，才有可能培養出高質量的胚胎，那麼，移植後胚胎著床的成功機率才會更高，所以務必要保持好一個良好的生活習慣以及心態，情緒不好也同樣是會影響到到人體的激素的正常分泌的會對試管嬰兒助孕造成一定的負面影響，所以積極調整心態，這樣才能夠離試管嬰兒助孕的成功更近一步。