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  • 1 # 藥說兒

    尿酸是我們人體固有的一種營養物質,它對維護我們人體的神經系統健康起到了十分重要的作用。有研究發現,尿酸低的人老年後容易罹患阿爾茨海默病,也就是老年痴呆症。

    只有當我們體內的尿酸值超出了正常範圍之後,才需要透過“調理”的方式降低尿酸值。這個值男女有別,男性為420微摩爾每升,女性為360微摩爾每升。

    如何調理降尿酸呢?

    首先就是減肥,肥胖的人尿酸值比體重正常的人高很多;

    其次就是忌口,少吃嘌呤食物,如肝臟、腎臟等動物內臟,貝殼類海鮮,海魚,肉湯等;少吃高能量食物,如糖類及含糖飲料、高脂肪食物等,這些食物容易增加體重;

    第三就是喝水,保證每天2000毫升的尿量,因為尿酸大多數都是透過尿液排出的。

    如果上述措施不能奏效,那就看醫生吃藥降尿酸吧。

  • 2 # 路標醫生

    一、尿酸是由人體內嘌呤氧化而來。嘌呤是身體記憶體在的一種物質,嘌呤並不是一種有害物質。嘌呤主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。20%嘌呤是從食物中攝取,80%嘌呤是人體代謝產生。 二、如過量攝入高嘌呤食物,又不能將產生尿酸排洩,將會引起高尿酸血癥。高尿酸血癥可引起痛風、腎臟病變、心腦血管疾病、高血壓及加重糖尿病等問題。

    三、預防高尿酸血癥。

    首先是需要控制高嘌呤食物攝入,如海產品、動物內臟、啤酒、牛羊豬肉、豆類等。其次是多飲水,將嘌呤氧化成的尿酸排出體內,每天飲水量不少於2000ml,每天尿量不少於1500ml,促進尿酸排出體內。

    最後是增加運動,控制體重,肥胖人群易發高尿酸血癥。

  • 3 # 阿蘭教授

    人體內尿酸主要是細胞分解物,凡細胞都要核糖核酸或脫氧核糖核酸,即RNA和DNA,只要分解代謝,必然分解產生嘌呤,嘌呤分解,則必須經過產生尿酸的過程,尿酸如果不能及時排出,就是尿酸高,甚至導致痛風。

    而健康人體內尿酸代謝是平衡的。如果尿酸代謝不平衡,就會發生痛風。

  • 4 # 黑茶韻

    尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物。各種嘌呤氧化後生成尿酸。嘌呤物質的生成途徑有兩個,一是人體自身細胞的新陳代謝產生的,另一個就是我們吃的食物,主要是動物的內臟和海產品。

    正常情況下,人體內的尿酸大約1200毫克,每天新生成約600毫克,同時排洩掉600毫克,處於平衡狀態。如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化,則體內尿酸滯留過多,則會導致體液變酸,影響人體細胞的正常功能,最終導致痛風。

    那麼怎麼調理呢?

    第一,管住嘴,多吃鹼性食物,少吃含嘌呤物質的食物。

    第二,邁開腿。注意加強身體鍛鍊。

    弟三,保持情緒穩定。

  • 5 # 朱慶俊營養師

    感謝邀請!“尿酸”這個詞大家並不陌生,許多患者還能脫口而出這不就是引起“痛風”的罪魁禍首嗎?不錯,事實正是如此。那麼,尿酸到底是如何產生的呢?其實它是人體在新陳代謝過程中產生的廢棄物。人體由細胞組成,細胞每時每刻也在完成新老交替、更新換代的過程;年老的細胞被分解,身強力壯的年輕細胞取代老細胞,以此來維持人體的生命活動。衰老的細胞在死去時,分解釋放出來的嘌呤和ATP作為能源被消耗時,殘留寫的嘌呤經過一些酶的作用,就生成了內源性尿酸;另外我們每天飲食裡含有嘌呤類化合物、核酸以及核蛋白等物質,他們經過消化吸收,也是尿酸形成的原材料,在一些酶的作用下,生成外源性尿酸。大致來說,我們體內的尿酸約有三分之一來自食物,三分之二則有人體的生命活動自行產生。

    調理體內尿酸一是要減少體內內源性尿酸的合成,二是要減少外源性尿酸的產生。

    減少內源性尿酸生成 首先要限制總能量,總能量根據病人理想體重按休息狀態計算,通常每天每kg體重25-30kcal;其次適當的蛋白質攝入,蛋白質的供給量1g/kg/天,急性痛風發作期蛋白質的供給量可按0.8g,以植物蛋白為主,畜禽類要先煮棄湯後再食用;然後要適量的糖類,糖類應占總能量的65%-70%,這樣可以減少脂肪分解產生酮體,有利於尿酸的排出。但是要控制蔗糖或甜菜鹼,因為它們分解後一半為果糖,而果糖能增加尿酸生成。蜂蜜含果糖較高,故不宜食用。

    減少外源性尿酸攝入 根據食物的嘌呤含量,選擇低嘌呤食物,在痛風發作期要嚴格限制嘌呤含量高的食物。應限制進食動物內臟、海鮮等核苷酸含量較高的食物。

    多吃富含鈣鎂鉀等元素的食物 含有這些營養素的食物,在體內氧化生成鹼性化合物,如蔬菜水果牛奶等。鹼性食物可以降低血液和尿液的酸度,並可使尿液鹼化,從而增加尿酸在尿中的可溶性。推薦兩種食物西瓜和冬瓜,這兩種食物不但屬於鹼性食物,而且還具有明顯的利尿作用,對痛風患者更為有利。

    多喝水 每天飲水量不少於2500ml,選用白開水、茶水、礦泉水為最好。避免濃茶、咖啡等。

    禁忌酒類 無論什麼顏色的酒都要限制飲用

    注意烹調方法 特☞指肉類的烹調,所有的肉類都要先煮棄湯後再食用。因為嘌呤易溶於水的特性,這樣可以去掉大部分的嘌呤,減少外源性嘌呤的攝入。但不是因為這樣就可以多吃,肉類每天的攝入量正常人在50-75g。

  • 6 # 李藥師談健康

    說到尿酸,很多人認為是人體內的一種“廢物”,但實際上並非如此。通常人體內有1200mg左右的尿酸,每天會代謝產生600mg,身體經腎臟和腸道排出的尿酸也是約600mg,這樣維持一個動態的平衡過程。正常水平的尿酸對人體維持正常生理功能、穩定血壓、抗氧化、抗衰老、清除自由基等方面,都起著重要的和不可或缺的作用。

    因此,對於高尿酸血癥的朋友,高尿酸的形成一般可以從兩個方向來考慮,一是產生的過多,這包括體內的細胞的代謝分解出現問題、疾病造成體內尿酸生成過多,以及外部攝入嘌呤過多幾種情況;第二需要考慮的就是尿酸排洩不暢的問題,這是尿酸在體內過度累積的最主要原因,通常情況下,如果腎臟對於尿酸的排洩功能減弱,比方說每天該排出600mg,卻僅能排出300mg,人體內血尿酸的濃度就會越來越高。

    高尿酸危害身體健康,這是毋庸置疑的。高尿酸形成痛風性關節炎、痛風性身邊,長期不干預,甚至形成慢性痛風性關節炎,嚴重者使人失去行動能力,腎臟也有可能因長期的高尿酸影響而形成腎衰竭。

    高尿酸如何調理?

    高尿酸血癥的調理,主要考慮兩個方面,生活調理和藥物降尿酸。

    1. 生活調理:主要包括限制飲酒,能不飲酒最好;少喝高糖的飲料,多喝白開水或淡茶水,每天保證飲水量在2500ml~3000ml之間;多吃蔬菜水果,少吃高嘌呤的海鮮、動物內臟、濃湯等食品;適度運動,控制肥胖,這些方面都是高尿酸血癥患者應該注意的。另外為了預防痛風的急性發作,還應注意保暖不要受涼,不要過度疲勞等。

    2. 藥物降尿酸:是不是一旦發現尿酸高就要服藥?李藥師的建議是先透過改善生活方式進行調整干預,如經過生活方式調整後,尿酸值仍然長期在520μmol/L以上,可以考慮苯溴馬隆、非布司他、別嘌醇、丙磺舒等藥物進行降尿酸治療。具體服藥方案請遵醫囑。

  • 7 # 王桂真營養師
    尿酸產生的途徑

    內源性的尿酸是由體內氨基酸、核苷酸及其他小分子合成及核酸代謝而來。而外源性尿酸則是從富含嘌呤或核蛋白的食物中而來,嘌呤是在肝臟代謝產生尿酸。雖然外源性尿酸來源僅佔尿酸總量的20%,但往往是壓死駱駝的最後一根稻草,這也是很多痛風患者在暴飲暴食後出現痛風發作的原因之一。即使是這樣,也還要注意尿酸更多的是來自於內源性,因此即使是戒菸、戒酒,身體中的尿酸還是很多,這就需要注意尿酸的排洩問題。

    運動與尿酸

    尿酸的產生還有一個途徑往往被忽視,那就是運動。劇烈的運動會引起人體出汗,當您大汗淋漓的時候就會發現,自己的尿液排出量減少。大多數人認為從事運動員職業的人相對而言身體是比較健康的。但令人吃驚的是,很多年輕的運動員早已經被痛風所困擾。這是因為劇烈運動尤其是會造成體內的產生的尿酸比較多,而大量出汗則會造成尿液排出來減少,從而引尿酸升高,甚至引發痛風的發作。

    尿酸的排洩

    尿酸高了可能會引發痛風,因此尿酸多了就需要排出來,控制高尿酸,需要做到節源開流。尿酸的排洩通道主要是兩個:分別是腎臟排洩和腸道排洩。其中腎臟排洩佔總排洩量的70%,腸道排洩佔總排洩量的30%,所以說在1470年開始,歐洲醫師做採用的用瀉藥來治療痛風還是有一定科學道理的。

    減少外源性嘌呤含量高的食物攝入量,增加尿液中尿酸的排出量。當人體尿酸的PH在5的時候,尿液中的尿酸有15%處在遊離的狀態,能夠隨著尿液排出。而當尿液的PH值在6的時候,尿酸中幾乎所有的尿酸處在遊離的狀態,因此鹼化尿液是非常必要的。

    如何鹼化尿液,可以飲用蘇打水。蘇打水中含有碳酸氫鈉,因水中含有遊離的碳酸氫根離子而呈鹼性,有助於痛風患者鹼化尿液,排出尿酸。

  • 8 # 石頭醫生講腎

    尿酸高是人體內有一種叫嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,治療包括:飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,海味等含嘌呤最豐富;少時魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等;可以多食用水果,蔬菜,牛奶,雞蛋.宜多飲水,以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇等

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