我做過一次人性的實驗，關於尋找內在重要還是外在重要答案的：

在一個月時間基本不用手機社交，

只是呆在家裡，除了吃飯睡覺

接下來的時間完全去自由支配。

我想讓自己忘了外部世界的我，只一心聽從內心的感受；

開始的一週我仍被外部世界的我纏繞，

腦子裡都是曾經的畫面和對失去外部身份的擔憂。

在第十天，內在感受逐漸佔據上峰；

我的冥想開始起作用了，這讓我內心通往更廣闊的地方。

第十五天，外界的壓力接踵而來；

雖然我表現的很平靜，但大家都認為我瘋掉了。

因為我的行為不符合社群的規範，

我又開始被外界的聲音所幹擾。

第二十天，日子開始變得難熬，

我能處處感受到異樣的眼光。

我的內心也開始動搖，非常壓抑；

有個聲音在勒令我回到外部，

現在、立刻、馬上！

第二十五天，我所有自我建立的內部規則崩塌了，

我不再認為每天五點起床、寫作、冥想還有什麼意義。

我吃了一隻炸雞，喝了一升的啤酒

然後，非常高興的去外部尋找一份庇護，

終於，我知道了我並沒有哪裡不一樣；

我只是沒有把內在和外在協調好。

真的，每個人都在無助和迷茫；只不過有人處理的好罷了。

在最困難、最無助、最迷茫的時候，也是這些負面影響將要到盡頭的時候；在外部世界沒有過不去的坎兒，我們過不去的，其實只是內心的那道坎兒。

我不想舉什麼著名人物的例子，如果非要說，我最佩服的是史玉柱。

史玉柱的人生經歷：　　

1962年9月15日，史玉柱出生於安徽省蚌埠市懷遠縣城關鎮進山路30號。　

1980年，以安徽懷遠縣總分第一的成績從懷遠一中畢業。　

1984年畢業於浙江大學數學系，分配至安徽省統計局。　　

1989年1月，畢業於深圳大學研究生院，為軟科學碩士，隨即下海創業。　　

1991年，史玉柱成立巨人公司，推出M－6403。　　

1994年年初，巨人大廈動工，計劃3年完工。同年史玉柱當選中國十大改革風雲人物。　　

1995年，史玉柱被《福布斯》列為內地富豪第8位。　　

1996年，巨人大廈資金告急，史玉柱決定將保健品方面的全部資金調往巨人大廈，保健品業務因資金“抽血”過量，再加上管理不善，迅速盛極而衰。　　

1997年年初，巨人大廈未按期完工，只建至地面三層的巨人大廈停工，巨人集團已名存實亡，但一直未申請破產。　　

1999年，史玉柱註冊建立生產保健類產品的生物醫藥企業——上海健特生物科技有限公司。　　

2000年，史玉柱再度創業，開展“腦白金”業務。　　

2000年12月21日，註冊成立珠海市士安有限公司。在珠海收購巨人大廈樓花。　　

2001年，史玉柱在上海申請註冊一個巨人公司，謀求上市。　　

2006年7月26日，史玉柱和其18位公司高管在開曼群島正式註冊“Giant Network Technology Limited”，此公司透過一家在英屬維爾京群島註冊名為“Eddia International Group Limited”的公司控制上海征途網路科技有限公司的100%股權。　　

2007年11月1日，史玉柱旗下的巨人網路集團有限公司成功登陸美國紐約證券交易所，總市值達到42億美元，融資額為10.45億美元，成為在美國發行規模最大的中國民營企業，史玉柱的身價突破500億元。　　

2008年10月28日，史玉柱創辦的巨人投資公司在北京人民大會堂宣佈，正式開闢在保健品、銀行投資、網遊之後的第四戰場———保健酒市場，世界第一款功能名酒———五糧液黃金酒。巨人投資與酒業巨頭五糧液簽署了長達30年的戰略合作，由巨人投資，擔任黃金酒的全球總經銷。就此，五糧液的這款保健酒正式披上了史玉柱牌子的黃金外衣。　　

2009年3月12日，福布斯全球富豪排行榜，史玉柱以15億美元居468位，在大陸位居14位。　　

2009年10月，史玉柱宣佈向上海金緣生物科技有限公司金婚配專案投資1.6億，向北京築夢教育諮詢公司外語類、幼兒園專案投資6000萬。　　

2012年，《財富》中國最具影響力的50位商界領袖排行榜，史玉柱榜上有名，排名第二十二位。　　

2013年4月9日，巨人網路宣佈史玉柱因個人原因辭去CEO一職，該項決議將於2013年4月19日生效。史玉柱將繼續保留其巨人網路公司董事會主席的職務。董事會隨後將在4月19日宣佈新 CEO 的任命。

單單這些流水賬式的記錄，就能看出一個人的人生閱歷。

而我們認為的最困難、最無助、最......只不過是一些人生路上的小挫折。

一方面說明你人生閱歷不夠，另一方面說明你內心不夠強大。

我們都是普通人，包括上面所提的史玉柱。只不過他的成功，在於內在和外部的契合，不管小事還是大事，都是人賦予它的意義。

加油兄弟，走出去的辦法只有一條：找到一個新的目標，讓自己忙起來；不要總是想，要冷靜的分析狀況，目的是解決問題。

如果你把事物量化了，就好解決了；只要自己想解決，外部會得到意想不到的支援！加油，祝你能正確面對困難，好好面對自己。

在生活中，每個人都會有一段，迷茫失落要靠自己走過的日子。

感到無助，感到現實，很多身邊發生的事情讓你很心寒，讓你有點厭世，你不知道前方該怎麼走，你不知道有什麼人可以相信，你不知道跟誰說說你的心事，談談人生，你怕別人不會關心，反而會嘲笑，慢慢的你習慣了孤獨，慢慢的你失去了方向，你不知道活著到底是為了什麼而活，你發現身邊的人都在攀比，你發現發現現在的女孩子都如此現實，你發現現在的人都如此物質，你發現和最好的朋友已經沒有什麼話說，最好的朋友也變得現實了，你發現你出門寸步難行，你會發現別人只看你的經濟評價你，你會發現這個世界你越來越厭惡，你發現越來越痛苦，越來越折磨，你心中失去了目標，感覺一切都是那麼虛偽，你發現生活在世上就是不斷得被人嘲笑，就是不斷的嘲笑別人，這就是活著的規矩，你發現只有足夠的經濟你才能夠談論風生，你發現強者就是要如此孤獨！

為了父母，為了你的將來，挺胸抬頭向前衝吧，將來成為強者，你就是道理！

這就是成熟的必經之路

人窮莫出眾

努力吧年輕人

你用了3個“最”把面前的困難無限放大，用1個“？”把自己當成了弱小的驚弓之鳥，向外界傳達“趕快來幫我，不幫我就過不下去了”這一心態。

這一“大”一“小”，大的誇大，小的縮小，大小對決，在你心理上，如同“以卵擊石”，自己毫無勝算，倍感失落、絕望！而內心又充滿驚慌、恐懼，有如深深陷進心理泥潭，苦苦掙扎而不能自拔！

真是這樣嗎？

完全不是，陷進泥潭的那個是假的自己，真的自己被你壓制了，你應該看到自己的優勢和長處，你這個“人”的存在不就是一大優勢嗎？

由於你給的資訊量少，我沒辦法幫你分析其它優勢，建議你應該一個人冷靜冷靜，在黑暗中與自己對話，好好的瞭解瞭解自己，你是有許多辦法可以化解這次困難的，我等你的好訊息！

在最困難、最無助、最迷茫的人生低谷，有的人永遠沉淪其中，有的就像您一樣幸運的人，知道要走出來，用內心中微弱的希望之光走出來。在老翁看來，一個人要走出這段人生的最低谷，就要弄清楚是什麼能給予您希望，用這份希望開啟自己封閉的內心，讓別人可以幫助自己。接下來，老翁就這個問題和您來探討。

在低谷中尋找心中的那份希望。

普希金曾說過，“希望是厄運的姐妹”。的確，人在處於不幸時，也會心存一絲的希望，只不過有的人將這個希望所插滅了，而您是屬於非常幸運的。在這個人生絕望的時刻，人生最悲慘、最難受，最難熬的低谷，您有走出來的希望。這希望可能是您渴望成功；可能是有某一份責任需要你去擔當，自己還沒有完成；更有可能是您放不下心中的某一些人和事。

依老翁來看，您現在最需要做的一件事情就是：竭盡自己所有的精力，想清楚這份希望到底是什麼？只有明確了希望，才有走出來的可能。開啟心扉，讓別人走進去。

在處於最迷茫、最無助、最困難的時候，您整個人是有點麻木的，對於外界的感知很困難。這時候，和你親近的人，走到你的身邊，他們想幫助你，但您將自己緊緊地包圍在自己內心世界裡，他們對你的關心被阻擋住了。

您應該用自己內心所明確的希望，強行地開啟一點裂縫，讓別人的溫暖照進你的心田，這樣心懷Sunny，才有可能戰勝困境。

綜上所述，一個處於最低谷的人，首先需要做的就是明確自己心中的希望是什麼，用心中的希望開啟封閉自己的內心，讓別人對自己的關心和溫暖照進自己的心田，從而讓自己走出那段人生的最低谷。

多培養興趣愛好，給自己短期定個目標。多去關心別人，不要把自己的目光侷限在自己身上，要相信自己是快樂的，未來有希望，慢慢的就會走出來了。

如果用四個字來回答：少想多做。

如果用一句話來回答：一個人不能總是等到看到希望之後才去奮鬥，而是要先去努力奮鬥，才能有機會看到希望。

如果用一個故事來回答：2009年我整整失眠一年，看不到未來的希望。那時我讀研究生，和女友身處兩地，每天都感覺心情非常低落，每天都想呆在寢室不要出去。並且整天冥思苦想，人生的道路到底在何方。結果把頭都快想破了，人生也沒有任何的進展。這種混混沌沌的日子大概持續了一年。有一天忽然覺悟了，只有腳踏實地的行動才能改變現實，順便悟出了“空想無用、實幹有益”這個道理。

之後，我開始大量閱讀心理學書籍，開始堅持寫作，考取了心理諮詢師，開設了心理學課程，出版了三本心理學通俗讀物。並且，受當年在低谷期彷徨經歷的啟發，寫了《痛苦，不過是一份包裝醜陋的禮物》一書。

心理學家榮格曾經說過，“逃避問題是心理問題的替代品”。如果不採取行動去面對不完美的現實，就很容易在無助、迷茫中越陷越深。所以，要鼓起勇氣去面對現實，要擼起袖子加油幹，要設定目標有針對性地去努力。

Just do it！

這要看具體情況的，比如不可抗拒的自然因素，可能是真的無助。記得08年地震的時候，在地震發生的那個瞬間，是真的無助。這個時候更多的只能祈禱自己不要被壓著。如果是情緒上的無助，這時是可以像外界尋找一些你可能還不清楚的方式去處理的，或者說跟人聊聊會發現那你不是真的無助的。

這麼多的“最”，似乎既是艱難的深淵，但也同時暗含著一層對未來的期許——如果能夠走過艱難，就會迎來一段順暢的旅程。希望是很有力量的，它會帶給你走出這種狀態的勇氣。

也許你現在正處於迷茫之中，一時找不到想走的路，孤立無援。這個時候，你最需要做的是減少自責，從你當前的現狀出發，做你力所能及的努力。去哪兒不重要，重要的是要開始走，才有走出去的可能。

當然，在一次次出發的過程中，很多時候依舊會感到迷茫、懷疑，甚至不得不退回到這個“最”的原點。每到這個時候，你可以否定掉走過的這條路，但不必否定你自己和你的選擇。因為所有的走過路過都是經歷，可能現在對於你而言體驗到更多的是一種耗費，一種耗竭感，但是當你最終迎來你所期盼的旅途時，它們都會成為你一路順暢的資源。

所以，休整之後再出發吧。