建議選擇醫療級月子中心照護，會有專業的團隊給你專業的護理。

什麼樣的月子中心才是合格的月子中心呢？

1. 必須有經營月子中心的營業執照、提供食品安全的證書，醫療級月子中心必須有相關醫療資質。

2. 環境優美，通風透氣，利於採光，建築和裝飾材料為環保材料。

3. 有室內消毒制度，避免交叉感染。

4. 工作人員必須有相關執業證書，如健康證、月嫂上崗證、專業育嬰師證等，保證從業人員的專業性，降低因工作失誤為寶媽和寶寶帶來的潛在危害。

5. 經營時間較長，有良好口碑。

生活級月子中心和醫療級月子中心的區別

注重生活護理的“月子中心”

服務內容：

1. 營養師為產婦搭配食

2. 定期會產婦輔導育兒知識，

3. 安排專人在夜晚幫媽媽帶寶寶，

4. 幫助產婦按摩瘦身，讓產婦恢復到之前的身材。

5. 有的月子中心還推出了新生兒游泳，新生兒按摩等附加服務。

缺點：

醫療級“月子中心”

1. 專業嬰兒護理師24小時嬰兒安全監護；

2. 專業母乳餵養師產後母乳餵養指導；

3. 專業產後修復師，幫助產婦形體修復；

4. 資深護士、專業兒科醫生、婦產科醫生，每天查房和護理服務，對產婦和新生兒健康進行監護；

5、 資深營養師為產婦訂製營養餐，既滿足產婦和嬰兒營養需求，又能滿足產婦口味需求；

6、月子休養房每天進行消毒處理，杜絕母嬰交叉感染；

7、專業育嬰師，每天帶寶寶游泳，併為寶寶撫觸按摩，開發新生兒智力；

8、專業月嫂24小時服務於產婦和嬰兒，做好產婦的貼身管家。

南昌仁愛婦產醫院月子中心鬧中取靜，環境優雅，溫馨私密，配備高檔完善的母嬰專護配套設施，除塵除菌，讓貴賓盡享專業、舒適、尊貴、私密的月子生活。仁愛月子中心通過了國際JCI醫療安全標準認證，建築和裝修材料均為國際環保材質，無汙染；為寶媽和寶寶提供國際安全醫療保障，有專業醫療資質的育嬰師、催乳師、營養師、產後恢復師、婦產科醫師、兒科醫師，24小時為寶媽和寶寶服務，保障寶媽和寶寶的安全。“醫療級”月子的精準服務，贏得了顧客的認可和稱讚。

產後坐月子要注意的事情還挺多的，下面我來說幾點:

第一，產後要適當的下床走動，老一輩人都說月子裡好好養著儘量不要動，那都是不正確的。產婦下地活動有助於產婦身心恢復，減輕疲勞。下地活動還有利於子宮的恢復和惡露的排出。如果是拋腹產的話一般沒有併發症第二天就可以下地活動了，預防腸粘連，活動量不要太大。

第二，一定要吃好，睡好。這樣才能保證身體迅速恢復，保證奶量充足啊！

第三，不要吹風受涼。穿長袖長褲，最好穿上一雙薄襪子，不要碰涼水，以防受涼或者產生痠痛的現象！

第四，注意個人衛生。惡露的排出要勤換衛生巾，如廁以後要用溫水沖洗會陰部，減少感染。

“坐月子”是女性可以改變體質的機會，也是產後恢復的重要時期，如果調理不好乾重活會讓女性患上疾病，而很多傳統關於“坐月子”的說法，也並不一定非常正確，瞭解正確的產後恢復和注意事項，才能幫助產婦更好的修養復原。那麼，產婦坐月子應注意什麼呢?

坐月子注意事項

1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和溼度適中。

2、營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

3、注意個人衛生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯後要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產後病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的面板。

4、產後惡露多，要注意常換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向後(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

5、適當運動，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。

6、適當休息。母乳餵養的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。

產婦滋補健身食譜

【小米粥】：富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

【紅糖】：紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

【魚】：營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

【芝麻】：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

剖腹產坐月子多長時間?不管是剖還是順，科學中提倡恢復狀態最佳期是產後六個月內，但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產後身體狀態是慢慢會恢復的。

剖腹產注意事項

1：飲食注意要高營養、高蛋白，有充足的熱量及水分。

多吃湯類食物，如魚湯、骨頭湯、豬蹄及雞蛋湯等，並適當補充維生素和鐵劑。做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長髮育，瞭解為剖腹產產婦準備的食譜。

2：注意對剖腹產寶寶的保護。

調節寶寶自身的免疫力，提高寶寶免疫力，並且加上兒童益生菌沖劑等藥物的輔助治療。

3：保護傷口。

你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時就診。

4：及時活動。

儘管坐月子期間需要儘量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。瞭解適合剖腹產產婦的鍛鍊方式。

產婦坐月子要注意什麼?產後最初幾天，產婦比較疲勞，應充分臥床休息，在休息期間，家人應從各方面給予護理和照顧，使其精神和體力得以恢復，但也應鼓勵正常分娩的產婦下床適當地活動。婦女產後腰腹肌肉彈性的恢復，僅僅依靠補充營養或臥床休息是達不到目的的。需要藉助於適當的體育鍛煉，才能促進腹部肌肉的收縮。

坐月子注意事項

1、下床活動時間。具體下床活動的時間，應根據產婦的具體情況而定。出現會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡及身痛、腹痛等症狀的產婦，在產後7～12小時便可在床上靠著坐起來，第二天完全可以下床在室內走動，這樣可加速血液迴圈，有利於惡露的排出、子宮的復舊;有會陰切口的產婦，第三天可以下床行走;剖宮產的產婦，經過充分休息後，第四天可以下床行走，待拆線後，經檢查傷口無感染者，可做產後保健操。

2、綁緊腹帶。準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3、洗澡。前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4、刷牙。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7、不能為小孩洗澡。否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8、要有安靜，舒適的環境。Sunny太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9、不能勞累。月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

飲食方面要講究

1.少食多餐。

2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。