介紹一點我們這邊的土方子吧:

豬蹄燉黃豆~這是我們這邊的最常見的下奶方法，很多產婦在生完小孩之後，馬上就開始喝這個湯，據說效果不錯~

鯽魚豆腐湯~因為生活在沿海地帶，最不缺的應該就是水產了，誰家每年都得吃上百條魚吧。由於鯽魚營養豐富，所以也是很好的下奶方子~

蛋花酒，酒只要一點點酒糟，放水煮開，然後把雞蛋敲開放進去，煮熟後的雞蛋呈蛋花狀，再配上蔥花，滴一點醬油，不進味道好，而且下奶快~

以上三種是我們這邊最常用的下奶方法，只是用蛋花酒下奶的相對其他兩種比較少。另外，我們這邊覺得不能吃焦的東西，不然會回奶的~

1、多喝水和湯，主要是為了攝取水分，如果嫌太油膩可以用吸管。

2、讓寶寶多吸，刺激泌乳，特別是晚上。晚上乳汁的分泌量是白天的幾倍，就是會比較困。

3、儘量少新增或不新增奶粉，這個也比較難做到，但是儘量堅持。

在結束了一個生寶寶的艱難過程之後，那麼下一個就是給孩子餵奶的問題了，很多的寶媽真的為了孩子的餵奶問題真的太累了，不僅僅因為喂孩子特別累的問題，還有因為奶水少而特別的煩惱，因為奶水不夠，孩子真的特別的煩躁，如果又是一邊喝奶水又是餵奶粉，那麼孩子會出現不適應的，而且容易可能出現腸胃出現問題，孩子那麼小生病就不好了。

第一、按摩開奶。很多的孕婦因為奶水特別的少，那麼就需要運用中醫的一個按摩手法，透過反覆的按摩，那麼經絡就疏通了，那麼人體下丘腦分泌的催乳素就多了，那麼乳汁就會越來越多了，只要通了，那麼奶水就排得出來多了。現在也慢慢開始有男的催乳師了，但是因為阻力太大，所以很少可以看到，還沒有像婦產科那樣那麼多的男醫生。

第二、正確的餵奶方式。很多的產婦因為不懂餵奶方法，所以在餵奶的時候，經常被寶寶咬得哇哇叫，而且行為受傷，經常把乳頭堵住了，那麼就奶水就非常的少了，那麼正確的餵養方式，應該把自己寶寶抱住，讓孩子的頭高過自己乳房，因為這樣孩子可以含到乳暈，而含住乳暈，可以刺激人的神經末梢，然後傳遞到人的大腦，這樣垂體可以分泌更多的催乳素了，而且每次餵奶一定要排空乳房，不然奶水不會多的，而且很多媽媽習慣的問題，只給孩子餵養一邊乳房，這樣不行的，一定要給孩子兩邊乳房都要餵養的。第三、神湯下奶。我覺得這點大家不用學習太多，因為家裡的老人經驗更加多，而且她們還非常的熱情，但是很多的老人也經常犯一個錯誤，那就是剛剛開奶的時候，就給寶媽喝太多的神湯，導致了堵奶了，後面又得找護士開通奶，所以說剛剛開奶不要喝太油膩的湯，過5-8天再喝哪些鯽魚湯、豬腳湯、老母雞湯，這些常見的湯，喝到自己都反胃。

第四、保持心情愉快。很多的chanel在產後容易得鬱抑症，所以在孕婦生孩子之後一定要多多關心寶媽，不要只顧孩子，而且不要因為生了一個女孩子，就冷待了孩子，那樣寶媽會非常的傷心，一定讓寶媽開開心心，這樣奶水才會越來越多，因為如果心情不好，那麼會影響到人的大腦，到時候又直接催乳素了。

剛生完寶寶，寶媽們就要準備寶寶口糧的事情了，我們都知道，母乳是寶寶最好的口糧，但是並不是所有媽媽生完寶寶就有母乳的，甚至有些寶媽開奶後母乳也是很少的，那麼針對這樣的情況，想要快速下奶，應該是很多寶媽迫切需要的，在這裡呢，下奶主要都是透過食補，但是孕媽們需要注意的是，產後飲食要遵循順序，不能一生完就急著喝開奶湯水。

1、產後第一週

剛開始要以流食為主，幫助腸胃功能調節修復，所以飲食應該以清淡為主，只要熱量足夠就可以，不要馬上食用催奶湯，這時候乳腺未通，過早食用很容易導致乳腺堵塞。

推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥裡同食；主食吃小米、小米粥等。

2、產後第二週

這個階段要以補氣補血為主，幫助身體恢復，同事也讓身體氣血暢通，為下一步催奶最好準備。

推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、紅豆、豬血、排骨等。

3、產後第三週

這階段是催奶的最佳時期，對於奶水不足的媽媽，這個時期要多吃些下奶的湯水。

推薦食材：豬蹄花生湯、海帶排骨湯、蓮藕燉牛腩，還有各種魚類等。

需要注意的是，產褥期不要使用蔥、蒜、韭菜這些發物。可以用姜調味。

我是頭胎順產，生完寶寶以後奶水一直不夠吃，一直在追奶，功夫不負有心人，兩個月的時候終於實現了純母乳餵養。

我生完寶寶三天了還沒有下奶，按著乳房裡面有結塊，我媽媽說是乳腺不通，我找了催乳師按摩了兩回，總算是開奶了，但是很少，用手使勁擠才能擠出來幾滴，孩子小，吸力不足，餓的哇哇叫，基本都是吃奶粉的，母乳就只能給孩子當零食吃。

聽親戚介紹說是喝補氣血的中藥管用，就去村裡老中醫那裡拿了一些，有點效果，然而還是遠遠不夠寶寶吃，每天要加三四次奶粉，尤其是夜裡加奶粉，寶寶更是哭鬧的厲害，這更加堅定了我母乳餵養的決心，奶水不足又想要純母乳餵養，我是這樣追奶成功的:

1.讓寶寶多吸

從月子裡開始，只要寶寶醒著，我都是採用掛喂的方式，一直讓她吸

2.食補，喝各種下奶湯

五紅湯（紅糖，紅棗，紅皮花生，紅豆，枸杞），鯽魚豆腐湯，鯽魚通草湯，豬蹄花生湯，豬蹄通草湯，排骨湯，雞湯，木瓜牛奶，鯽魚木瓜湯，筍湯，我都喝過，真的是喝到想吐

3.睡眠要充足

寶寶每天晚上會起來吃夜奶，有的一兩次，有些高需求寶寶可能會起來四五回，甚至更多回，媽媽們被迫起來餵奶，導致晚上休息不好，媽媽就得白天趁著寶寶休息了以後趕緊補覺

4.心情要好

生完寶寶以後可能會因為各種各樣的原因，媽媽都會心情煩躁，甚至有點產後抑鬱，寶媽情緒不好也會影響奶水分泌

5.用吸奶器追奶

我寶寶四十天的時候母乳已經差不多能夠吃了，就晚上睡覺之前加50ml，她每天晚上九點半睡覺，一直到兩點多才醒，甚至有時候會睡到四點鐘，我都是晚上十點半和十二點半起來各吸半個小時，剛開始兩次才能吸出來70ml，慢慢的一次能吸出來70ml，白天她吃完奶以後我也會用吸奶器吸一下，因為寶寶剛吃完這時候只能吸出來5-10ml，用吸奶器追奶半個月以後，我就沒有再用了，都是親自喂

6.多喝水

我每天除了喝各種下奶湯以外，餵奶前後都會和一杯溫開水

對於奶水不足的寶媽來說，追奶真的不是一朝一夕的事，需要長期堅持，不過看到寶寶吃飽以後滿足的樣子，寶媽感覺一切都值了。

金牌月嫂的3個下奶神湯❗️補氣又下奶，產後秒變大奶牛❗️

十月懷胎，一朝分娩。相信大部分新手媽媽都和我一樣，面對新生命的降臨，還來不及專心沉浸於初為人母的喜悅裡，就馬上要面臨餵奶的難題

都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，對媽媽和寶寶都有許多好處

但母乳餵養並不是一件簡單的事，產後乳汁分泌不足時很多媽媽共同的痛

就我親身經歷而言，寶寶出生不久，因為奶水不足，寶寶吃不飽整天哭，所以我也很愧疚、自己也生悶氣，這樣一來我的奶水就更少了

後來婆婆就請了一名資質比較老的金牌月嫂阿姨來幫我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後給了我3種食療催奶食譜

食療效果真的很棒呀，每天奶水超多，也沒堵過，全靠月嫂熬得三碗湯，寶寶長得白白胖胖的，我的身材也恢復的差不多啦

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把下奶必備的方法分享給各位新手媽媽們

1⃣紅糖雞蛋水

♻️功效：產後補氣血

♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml

♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦

我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了

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坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖

2⃣亦舒堂豌豆蛋白粉

♻️功效：下奶通乳

♻️原料：2勺蛋白粉，適量水

♻️做法：用開水沖泡即可

月嫂見識多廣，告訴我這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是0新增、0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快 ，最適合我這種奶水少還怕吃太補長胖的新手媽媽

3⃣木瓜銀耳紅棗湯

♻️功效：豐胸、奶足

♻️原料：銀耳2朵、木瓜1個、紅棗8個（喜歡吃甜的可以加些紅糖，不過我不太愛）

這個湯對缺奶的產婦特別好，堅持喝的話奶水量真的會變多，而且還有一定的豐胸效果哦，喝了一段時間，感覺胸部大了點~口感也是非常不錯的哦！經常喝也可以呀

月子裡我主要是喝這3個月子水，做法比較簡單，關鍵是奶水超多，寶寶吃飽了對身體也好❤️

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真的非常感謝月嫂阿姨最後和姐妹們說下，母乳真的對孩子的成長很重要！儘量用母乳餵養，同時保持好心情也很重要呀～