親，產後恢復是女人生完孩子後的頭等大事，很多人就因為忽略了產後恢復，結果後悔莫及。怎麼判斷產後恢復的好不好？產後恢復不好的症狀有哪些？產後恢復主要包括子宮、乳房、體形、生殖系統、盆底功能、心理等方面。世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。

PWRH產後補劑有效針對產後產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，小正常分娩PWRH產後補劑可連續使用128-180天，幫助女性產後恢復。

分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不亞於妊娠期，產後康復的好壞，關係終生。

產後腰腿疼

產婦在產床上時間較長，不能自由地活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部痠痛加劇。

在產褥期和坐月子期間,有的產婦過早的參與勞動，還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢復。

如果月子沒坐好，哺乳姿勢不恰當，長時間的坐著，多次生育等因素都會導致腰痠背痛乏力，腰部活動受限或者會伴有肢體麻木，雙膝痠軟，足跟疼痛等症狀。

產後脾胃虛弱異常的出汗，蒼白、腰痛、容易疲勞，氣血不足。內分泌失調。“PWRH”修復營養素中富含多種抗氧化營養元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）以及優質維生素A、B1、B6、葉酸等子宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改善氣血。 其類人膠原三肽為子宮修護內膜而生增強身體免疫力。“PWRH”是術後對體內創傷導致的症消炎的營養補充劑。是對術後消炎的一劑良藥。多數人認為只有人工流後手術才會帶來感染和炎症。流後所造成的婦科炎症。比正常分娩要創傷大的多。提前預防大於治療。

惡露不斷

一般產後4-6周後子宮基本就會完全恢復了，產後最初三天的惡露比較多，顏色鮮紅，為血性惡露，產後3-5天后變成淡紅色，為漿液性的惡露；產後10-14天白色或者是淡黃色的，為白色惡露，產後4-6周基本沒有，子宮恢復正常。

如果產後6周後惡露還是一直有，那說明產後的子宮並沒有恢復好，生產時使子宮內膜基底層受到損傷，子宮內膜就失去了修復能力。另外，子宮內膜基底層損傷後導致子宮腔沒有內膜覆蓋，伴有周圍纖維組織增生和粘連形成。PWRH密集修復，可曾加授損面板組織新生能力，具有幫助傷口恢復， 增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質的密度以及子宮的彈性。促進粘膜內膠原纖維收縮、重組再生，緊緻收縮，增強細胞功能活性，新嫩細胞再生，內分泌正常，從而導致產後子宮更好得到恢復。

肚子總是鼓鼓的

有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕五六個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，久而久之也就不當回事了。在九年的臨床服務中，我們發現產後有三分之二的女性都會有這種情況，但事實上，這不是一種正常現象。造成產後大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復好有關係；另一方面新媽媽在生完孩子以後由於體內的溼寒氣重導致宮寒，造成肚子上脂肪堆積；很多媽媽還會因為產後骨盆恥骨聯合沒有閉合，骨盆空間寬，導致內臟下垂，顯的肚子很大。

但這並不是正常的現象，是因為產後腹部肌肉鬆弛，子宮復舊不佳，腹壁緊張度下降等原因造成的。

大多數產後盆底肌是不需要修復的個別在分娩過程當中發生嚴重創傷的，需要做專業修復。正常情況下，產後三個月內口服專用產後修復營養PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回覆。

盆底肌鬆弛勢必會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也是產後容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現漏尿現象，甚至尿失禁，這些都是產後沒有做骨盆修復的原因。“PWRH”含有修復宮內膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷。盆底的神經及肌肉，從組膠原纖維結構、內膜細胞在生，完成營養與細胞的高度匹配相融性使陰道更好地恢復到緊縮狀態。

“PWRH”不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

乳房鬆弛

期乳房逐漸增大，變重，有時候還會有腫脹感，於是一些偷懶的媽媽就會不穿內衣，再加上產後不注意哺乳餵養的姿勢，不重視乳房的護理，斷奶以後就會鬆弛。

產後乳房的變化會衍生出一些問題，要提高警惕。保持乳房清潔，想要預防乳腺炎，分娩後應用肥皂及清水洗淨乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。

很多媽媽覺得無所謂，這就浪費了產後恢復的好時機。

產後抑鬱症

產婦生產後從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。

一般產後兩三天會出現上述症狀，十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化，需要注意是否患有產後憂鬱症。

產後不注意導致懷孕

很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕了，這樣對女性的身體是極大的傷害。

即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

生完寶寶後，你恢復好了嗎？

怎麼判斷產後恢復的好不好？產後恢復不好的症狀有哪些？

如果你有以上任何一種現象，說明你產後恢復的不太好，需要立即引起重視了！希望所有追求產後生活品質的寶媽們透過專業的恢復方法都能找回健康的體質、曼妙的身材、水嫩的面板……享受身心滿足的產後幸福生活！

女性在產後月經恢復來潮早，其實就是提示排卵恢復時間早，說明卵巢功能已經恢復排卵。由於每個人的體質因素以及環境等原因的影響，所以產後月經恢復來潮的時間有所不同。對於沒有哺乳的女性，一般來說在產後6-8周左右，月經就會恢復來潮。而對於哺乳的女性，一般來說在產後6-8個月左右通常月經週期就會恢復。有一類人可能會在產後3個月左右月經恢復來潮。而有的哺乳期媽媽可能會在整個哺乳期都不會月經來潮，要等哺乳結束以後才會恢復，也是屬於正常的現象。有一點注意的是，哺乳期來月經並不是體質差的表現，絕大多數女性都是在產後半年到1年左右會來月經。因為在哺乳的時候，體內的泌乳素一直處於較高的分泌狀態，所以臨床上不會來月經，或者出現閉經的情況。當體內的泌乳素水平逐漸降低時，臨床就表現為月經來潮，所以在哺乳期的時候恢復了月經，並不是體質差的表現。這裡要提醒的是，如果是在哺乳期沒有來月經的時候，也有可能會恢復了排卵，所以有性生活時一定要避孕。

女人的例假能夠從一些方面來衡量身體的健康狀況，對於產後的寶媽來說，孕期的10個月已經跟例假絕緣了，所以產後第一次來姨媽就很重要。很多女性認為產後第一次月經來的越早，說明子宮就恢復的越好，而月經遲遲不來的寶媽們就會變的心慌意亂，生怕身體出了問題。其實產後來例假的時間，並不能判斷子宮和身體的好壞，這幾個因素才是影響例假的真正原因。

哺乳因素

對於產後立刻開始哺乳的寶媽來說，例假可能會來的更晚一些，因為卵巢排卵時需要身體分泌大量的雌激素，而在哺乳時，寶媽體內的雌激素大部分都提供給母乳了。所以相比較不哺乳或者哺乳少的寶媽來說，產後母乳餵養的寶媽例假會晚一些，但是這並不代表身體的健康狀況，所以寶媽可以放心的給娃哺乳，最好穿戴上哺乳內衣，透氣防下垂，呵護乳房，讓哺乳期更加舒適。

營養狀況

很多寶媽因為孕期身上堆積了太多的脂肪，所以產後就想透過節食快速瘦身。但是產後正是寶媽身體恢復的關鍵期，營養補充不可缺少，如果一味的節食減肥，會讓寶媽例假延遲，甚至出現停經現象。寶媽產後想要瘦身，可以透過適當的運動加上合理的飲食，千萬不要採用節食、吃減肥藥的方法，對身體的傷害很大。

生理因素

研究統計，如果寶媽月經初潮時間小於15歲，那麼產後例假就會來的早一些，如果高於15歲，則例假會來的晚一些，所以產後例假的早晚跟寶媽的生理因素有關係。除此之外，如果產婦的年齡過大，卵巢功能就會有所退化，排卵期不規律，所以產後第一次例假可能會延遲。

是否避孕

很多寶媽好不容易熬過10個月的“禁慾期”，所以產後就開始跟老公同房的生活，因為覺得剛生完孩子不會懷孕，就不做避孕措施。但這是很多寶媽的一個誤區，產後寶媽的身體會逐漸恢復，排卵也會更加正常，有些孕婦體質比較好，生完後沒幾天身體就開始排卵，如果這時候有性生活了，可能就會懷孕，導致例假延遲。短時間內再次懷孕對女性身體傷害很大，所以寶媽要儘量避免。