1學習要立即動手，不要畏難。所謂的難，多是自己想象的。開始動手後，你會發現，面對的只是一個個待解決的具體問題，去解決就是了。搞清楚，只是時間早晚的事。

2. 開始學習前，先找一個好教練。任何一個領域，都有他人摸索出的一套成熟的方法。千萬別心疼錢，找教練、專業機構學，絕對比你自己花時間摸索划算。

3. 將任務拆解。不斷為自己設立小目標，然後去完成。就像打電子遊戲一樣，不斷“得分”。這些進步，會激發你學習的興趣。

4. 如果感到學習枯燥無味，一個大機率的原因，是目標感丟失。應對辦法是揪住問題學——如果你帶著問題去看一本書，又因為這本書勾起了更多的問題，吸引你轉而去看另外一本書，就會覺得學習樂趣無窮。

5. 快速建立對一個領域基本認知的辦法，是“二元論”，即找到兩個針鋒相對的代表性人物，並且吃透。這個方法，是「得到」《西方藝術課》的專欄作者嚴伯鈞講的，非常管用。文藝復興有達·芬奇、米開朗琪羅；唐詩有李白、杜甫；經濟學有哈耶克、凱恩斯；社會學有韋伯、涂爾幹……一個向東，一個向西，吃透兩者，便對這個領域有了更綜合、更深入的理解。

6. 學習最好的方式是順藤摸瓜。當遇上一位好的作者以後，不妨把他所有的書都買來看一遍。跟著這些高手學，你會進步神速。

7. 定期做一些研究性小課題，把這個領域的書全部翻一遍。一開始可能會覺得吃力，看了幾本以後，建立了基本的知識座標系，就會特別輕鬆。

8. 與這個領域你最傾慕的高手建立連線。網際網路時代，理論上你可以認識任何你想認識的人。認識了以後，你可以關注他關注的事情，進入他的圈子，甚至與他發起協作。

9. 到這個領域的知識聖地去一趟。很多家長帶孩子參觀清華北大，是有道理的。地理上的拜訪，哪怕是隔著圍欄看一眼，都可能給一個人帶來不可磨滅的影響。比如，到佛羅倫薩看達·芬奇和米開朗琪羅鬥畫的地方，到威斯敏斯特大教堂看牛頓墓，到MIT看物理實驗室……

10. 學習有舒適區與學習區之分，有效練習只發生在學習區。所以，一旦學會了某個東西，就不要在上面繼續花時間，立即轉入下一個難度。

11. 學不動的時候，想一想，如果學會了，你會成為一個什麼樣的人。這些起心動念，是支撐我們的真實動力。

12. 學習了一段時間以後，不妨像我這樣拉一個清單，把知識體系化。羅胖說，知識在那，你要“縫”一下，才是你的。怎麼“縫”？最簡單的辦法，就是表達一次。

13. 記住關鍵詞。關鍵詞的本質是資訊壓縮。把一塊知識打包，壓縮成一個詞，存在腦海裡，方便調取。

14. 有些學習，可以變成你每日的習慣。比如，健身和上下班，你會發現：學習並不累，不學還真不習慣

首先靜下心來，把干擾自己學習的東西都收起來

其次制定學習計劃，每天要完成多少學習量以及完成之後給自己一個獎勵，沒完成就懲罰

實踐證明：一個行為持續30天以上，就會形成穩定的行為，超過100天就可以形成習慣。

以下6個高效學習方法，助你考試一臂之力！

1、注意力穩定性理論：必須有目的地預習

注意力穩定性。注意力不能長時間保持穩定，而是週期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘。

因此，要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的地提前預習非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點，要麼不預習，要麼稀裡糊塗預習，雖然瞪大眼睛聽講，最後只能自證智商確實存在差異！

課堂聽重點太重要了，特別是對於N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，儘管大多數時候在開小差，但我對上課內容吸收非常高效，這歸功於有目的的預習，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內容，自然就全神貫注！

2、記憶衰退理論：必須及時複習

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

上面曲線告訴我們及時複習非常重要，但實驗又證實，合理安排複習時間也非常重要，並非複習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍！

什麼才是最佳的時間節點？

實驗給出的建議是5分鐘後重復一遍，20分鐘後再重複一遍，1小時後，12小時後，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢，很難再遺忘。

但對於較為繁重的學習，這近乎不太可能，自考君個人的實踐是：即時複述很關鍵（短期記憶轉化成長期記憶），12小時或睡前溫習很重要（最好是透過題目鞏固），1天后、2天后、8天后三次複習，效果通常就已經非常不錯。

3、記憶編碼理論：必須動手構建知識樹

認知心理學研究指出，記憶效果取決於資訊編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利於知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決於如何加工資訊。

加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內容和已知資訊間建立聯絡，而建立知識樹是最為有效的方式，透過樹形結構把知識串聯、和組織！

以年初的考試學習為例，書本不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結構，一個節點就是一個問題，我們要做的，就是建立並完善這課知識樹，在學習中不斷調整、增刪節點，不斷髮展、壯大這棵知識樹。

知識樹一旦被搭建出來，每一個節點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節點的一次連線，知識之間的聯絡就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融會貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒！

4、內隱語言理論：打破學習錯覺

很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道。

比如我們學習一個章節內容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學得很好，對知識點也瞭如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。

再比如，問自己一個經典問題：“什麼是囚徒困境”？心裡是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎？

在學習中，對一個知識點進行復習時，我們的內隱語言抓住了幾個關鍵點，就會產生學習錯覺，誤以為都知道，但知識點不是孤島，是由邏輯關係構成的，這需要外部語言去描述、串聯，唯有經過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解！

因此，必須將內部語言轉換成外部語言。認知心理學推薦生成與測試兩種辦法：

生成效應是指向同學、朋友、家人解釋解釋所學知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構建出知識的邏輯性和條理性。

有經驗的同學都知道，很多靈感都是在給別人講題中產生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用！

5、情緒績效理論：壓力是資源

考場發揮和臨場心態是非常重要的，那一刻的個人心態抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功！

這裡涉及到情緒績效理，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關係，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當的壓力是有好處的，完全沒有壓力或壓力過高都會影響發揮。

6、合理休息，休息也是學習的一種

有很多關於學習時間與效率的研究，這些研究證實：超過2小時學習效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學習同等重要，長時間無效學習尤其會讓人心生厭惡。

要想長期能夠保持穩定的學習效率，就不能一次過度消耗甚至透支，要確保每次學習時精力都能夠恢復。

對於長期的學習，明智的做法是，控制每天的高強度學習時間，避免精神疲勞或逆反心理，簡而言之：

1）短期內，要合理調配好學習與休息，避免過度透支精力和興趣，要細水長流。

2）長期看，長時間的堅持學習，能夠讓身心能逐步適應，之後可逐漸增加學習量和學習強度。

此外，研究還證實，學習之後休息或睡一會，能有效提高記憶效果。

高效學習：用相對較少的時間，獲得相對較多的技能。做好以下準備工作：1.身體狀態良好，精神飽滿；2.學習物件是興趣所在，至少不排斥；3.做好學習前的客觀準備，比如 學習環境；4.最重要的是，平時養成的好習慣 （思維，學以致用，舉一反三）

學習是貫穿整個人生的過程。如果一個人35歲停止學習，80歲等著埋葬，是非常可怕的事情。慢也好過拒絕學習。

高效的“效”是效能與效率的結合，學習才會產生顯著的效果。

效能只需簡單地問自己：“我為了什麼而學習？強項在哪裡？”

如果是為了謀生，學技能。如果為了消閒，先學輕鬆易上手的，如唱歌、繪畫和書法等。

清楚了學習目標，找準定位，行動時才不容易跑偏而掉入一個個的坑裡，從而浪費了各種資源。

效率一般人認為是做事的速度，其實更準確的解釋應該是，能將一件事情做成功的機率。

找機率大，越符合自己口味，但需稍微超出自己舒適區和能力範圍一些，還要符合經濟學原理的學習專案，你才不容易半途而廢。