緩解腦供血不足症狀，這三個方法值得一試：

首先、足底按摩

如果患者出現頭暈身體麻木的現象，平時可以用熱水泡腳，促進血液迴圈，對腦供血不足引起的不適症狀會有一定的緩解效果。

其次、多鍛鍊

鍛鍊可以改善人的心肺功能，也可以為大腦提供充足的血液供應量，還可以衝破輕微的血塊，自然也就對腦供血不足可以起到改善治療的效果。

再次、就醫用藥治療

對於輕微的症狀患者可以透過阿司匹林等藥物來治療，如果情況還得不到好轉就需要採用手術這些方式了。

很多人上了年紀會經常感到頭暈、頭痛、乏力、記性變差，同時伴隨著失眠、心煩易怒等表現，此時便要當心腦供血不足。嚴格來講，腦供血不足並不是一個疾病，而是一些症狀的俗稱，主要是指各種原因引起的腦部血液供應不足，有此症狀的人更容易發生“老年痴呆症”和“腦梗死”，因此大家一定要引起重視。

腦供血不足早期症狀

1.頭暈

腦供血不足患者會經常頭暈，特別是突然感到一陣眩暈。這是腦供血不足最明顯的症狀之一。

2.肢體麻木

肢體麻木也是腦供血不足症狀之一。患者會突然之間就感到一側臉部或手腳麻木等。其中有些患者表現為舌麻、唇麻等。

3.頭痛

與普通頭痛不一樣，腦部供血不足的患者出現頭痛會很明顯，而且患者自己可感受到這種頭痛與平日不一樣。

腦供血不足主要型別

1.頸型

枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應壓痛點。X線顯示：頸椎在病變節段改變。

2.神經根型

頸椎伴上肢放射痛，頸後伸時加重，受壓神經根面板節段分佈區感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關節增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3.脊髓型

這個型別的腦供血不足在早期的時候會出現下肢發緊的現象，並且走路也會出現不穩，到了晚期的時候身體的一側下肢或四肢都是會出現癱瘓的現象的，所以一定要重視以及做好預防的工作。

4.椎動脈型

頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側彎後伸時症狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對稱，一側相對狹窄，橫突間距變小，鉤椎關節增生。

5.交感神經型

眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯位，椎動脈有受壓現象。

中醫如何治療腦供血不足？

在治療調整腦供血不足方面，中醫優勢較多。中醫認為元氣耗傷，腦脈瘀滯是腦供血不足的發病基礎，在這其中，氣虛血瘀更是主要發病因素。中老年人多氣血虧虛，腎精虧虛，肝腎不足，運血無力，氣虛血瘀，血液不暢，瘀血內阻，痺阻脈絡等，而新血不生，血少不能化氣，又加重氣虛，形成惡性迴圈。因此，應從肝腎、腦竅氣血經絡同調，以活血化瘀，補腎填精，養血榮腦法則，運用益氣養血，活血通絡，滋補肝腎的中草藥來調治腦供血不足，改善腦部血液迴圈，增加腦血流量，降低血液黏稠度，提高耐氧能力，使氣血旺盛，腦血流通暢。

如何改善腦供血不足

1.避免勞累過度

不少人的腦供血不足，是工作生活中勞累過度，睡覺不規律，經常熬夜等因素導致的。要恢復腦供血，最好的辦法就是勞逸適度，生活規律。儘量減輕自己的壓力，能白天做完的事情不要推到晚上，減少應酬，不要熬夜。

2.避免情緒激動

不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可造成頭昏腦漲，血壓突然升高，故應避免情緒激動。應在日常生活中放平心態，做些簡單的手工勞作或家務事，也可以唱歌、練太極、練書法、打球、快走、慢跑、散步等陶冶性情，適當鍛鍊身體，增加對腦部的供血量，增強抗病能力。

3.高血壓

　　應服用降壓用品，使血壓維持正常範圍，減輕體重，多活動，積極鍛鍊身體。

4.禁止吸菸

吸菸能增加高血壓患者血液中的纖維蛋白原濃度，增加血小板聚集率、增加紅細胞積壓，使血粘度增高。

　　5.調整飲食。

　　(1)避免酗酒：因飲酒可以導致高血壓，升高甘油三脂含量，導致反跳性血小板增多症。

　　(2)控制食鹽攝入量：即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。

　　(3)控制血糖：因糖尿病可促進提前發生腦動脈硬化，忌食糖及含糖較多的糕點、水果、罐頭等。

　　6.合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜，如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、乾紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。

　　7.適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每週至少5次，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

　 腦供血不足患者時常需要保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳健身舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞;多活動身體，加強體育鍛煉;作為家屬在平常也要時間鼓勵患者多運動、多活動、還要做適當的家務勞動。

很多老年人在日常生活中會出現頭暈、耳鳴的情況，這很有可能是由腦供血不足而引起的症狀。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查資料顯示，60歲以上的人群中，約有70%的人存在慢性腦供血不足的問題。

並且腦供血不足還會出現腦缺血缺氧的症狀，而且還會引起腦梗死、痴呆等疾病。

一般腦供血不足的人，臉上都會有以下3個症狀

1、視野模糊

有人在看東西的時候，會突然變得模糊，甚至出現突然性失明的症狀，持續幾秒鐘後，就會有所改善。

如果出現這種情況就需要警惕，這很有可能就是腦供血不足而導致的，因為大腦內血流量減少，微小血栓透過視網膜動脈而引起的。

2、面部發麻

腦供血不足會影響到腦部的分析區域、感覺器以及感覺神經纖維。

嚐嚐表現為面部發麻、舌頭髮麻、唇部發麻以及一側肢體發麻或異物感。

3、哈欠連篇

在睡眠充足的情況下，如果出現哈欠一個接一個的現象，並且很頻繁，那就要小心是腦供血不足而導致的。

研究表明腦供血不足的人，多見頻繁打哈欠，數值高達80%，並且這類患者，夜間多不自覺流口水，甚至會被口水嗆醒！

血管想要健康，日常生活中要做到：少3事、動3處

一、少3事

1、少過勞

俗話說，勞逸結合，適當的體力勞動和腦力勞動，有助於身心健康，但是過於勞累會誘發腦出血的可能。

2、少抽菸

據國際知名醫用血壓計廠商有品PICOOC調查研究顯示，約有80%左右的心血管患者，都有吸菸史。

因此，經常吸菸的人，發生血管疾病的機率將會變得更大，因為菸草中含有大量有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標。

而且經常抽菸，還會進一步引起血壓升高、血管炎症等症狀，更會加速血管的堵塞情況。

3、少久坐

一個人長時間保持一個坐姿不動，就會使腿部的血液，淤積在下肢的血管中，時間久了就會在腿部凝結成塊，嚴重則會形成“血栓”。

二、動3處

1、捶胸

捶胸這個動作，會使心臟加快工作，可以把新鮮的血液輸送到全身的各個地方，從而喚醒全身。

每日一次，每次左右各捶20下左右，注意動作不要過重。

2、甩手

雙手交替向身體兩側甩開，每天做20-30下即可。

經常做甩手動作，可增強血液迴圈，使氣血暢通，還能加強心臟功能。手

3、快走

方法：日常散步的時候，適當地進行快走。

次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。

作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。

寫在最後

腦供血不足是由長期不良生活方式累積或不良生活環境導致的，常發生在中老年階段。

但隨著社會的不斷髮展，壓力的增大，腦供血不足疾病逐漸走向年輕化，因此年輕人特別是上班族要有預防腦供血不足的意識，養成良好的生活習慣，加強鍛鍊。

而老年人尤其要有正確的保健意識，從飲食、運動、營養、情緒上把控自己的身體，並持之以恆，實現自然健康。