作為過來人親身經歷分享給大家！8月16日凌晨0點15分被宮縮痛醒了，還以為是要拉粑粑，起床去拉了一點點，完了又繼續睡，因為前一天晚上也有這樣的感覺就沒在意，現在想想心也挺大。睡著的時候也能感覺到宮縮陣痛，一陣一陣的，兩點多猛的反應過來這貌似是宮縮陣痛啊，立馬起來拿手機用美柚數宮縮，6.7分鐘一次，一次十幾秒，懵了都！老公上大夜班，趕緊發訊息給老公，老公也懵，完全不懂是什麼情況。然後我說天亮就去醫院，我老公就叫我下樓問下媽媽要咋整，畢竟媽媽是過來人，這時候已經三點多快四點了，又感覺要上廁所，去廁所發現見紅了，粉紅色的，帶粘液。得了這下也不用問了，去醫院吧，我爸送我去的。 到醫院醫生說35周了就不建議保胎了，保也只能保一天，我就決定不保了，順其自然，跟老公說的時候他還懵著呢，問我這就要出來了？！這麼著急嗎？！然後就是胎心監測，內檢開一指，b超，心電圖，一系列檢查，完了就回病房，我打電話讓我媽把待產包啥的帶到醫院，天都亮了，宮縮也越來越密，但是不是很疼，胎心監測宮縮強度最高值有100。醫生就說要送我去待產房了。

宮縮就更密了，也更疼了，一兩分鐘一次，一次二三十秒，可惜，沒有開到三指，老公，我媽，我婆婆，輪流進來陪我。 等到兩點多快三點，終於三指了，我都痛哭了，我媽也在旁邊跟著掉眼淚，終於要給我打無痛了，打完無痛我感覺自己上了天堂，真好，不痛了，只有一陣一陣的假性宮縮的感覺。四點多內檢開了七指了，進產房了，我沒讓老公陪產，一開始是說好的要陪我進去的，臨了我也沒讓他進。因為有個孕婦還沒有過床，好像是一直有紅腫吧，就等了半個小時左右，然後我上產床，內檢開九指，然後就等吧。過程很漫長啊，助產士說有很想拉粑粑的感覺就叫她，我覺得我一直都有，但是內檢始終是九指，九指，九指，真的等了好久，又沒有破水，說因為還沒有足月，所以不打算人工干預，我的天吶！ 等到七點半了，給我內檢說十指了，水囊也很低了，很大一個水囊，好了，這下只能人工破水了，破水之後就好快了，讓我一感覺到痛就抱腿用力，像拉粑粑那樣用力，結果我感覺不到痛，媽誒！這就更尷尬了這讓我啥時候用力啊！然後我就聽胎心音，因為上產床之後就一直綁著胎監帶的，宮縮的時候胎心就會快一些強一些，我就是靠這個用力，真的把粑粑拉出來了還不少。

助孕媽夜間若出現4大睡眠問題，或許會對胎兒發育不利產士給我換了兩塊產褥墊，還好帶了一袋進去 寶寶頭出來一點的時候就感覺被堵著了，很撐，然後就想用力，還好過程比較順利，助產士把寶寶拿出來拿一下就覺得肚子空了。 在等開十指的空擋，聽到有助產士說昨天生的都是男寶寶，一個女寶寶也沒有，今天生的都是女寶寶，一個男寶寶也沒有。我還在想我的也是女寶寶嗎？應該不是，我是早產，跟她們不一樣，我的是兒子。然後生出來助產士說恭喜我，是個兒子，還給我看了，真是個兒子。我挺高興的，一直想著一胎先生個兒子，結果願望成真了。哈哈 生出來那會兒，寶寶哭得很大聲，稱重有4.6斤，我看了，頭髮很多很清秀，眼睛大大的，眼珠黑黑的，很好看，小腦袋也沒有被擠壓，助產士也說小是小了點，挺可愛的，還叫他小帥哥。剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。

孕媽夜間若出現4大睡眠問題，或許會對胎兒發育不利，會有哪些影響？

1.睡眠質量差，半夜醒來後很難再入睡 懷孕中後期，很多孕媽的睡眠質量都不太好，心理的焦躁、生理的不適等都會影響孕期的睡眠質量。很多孕媽的睡眠質量會變得很差，深度睡眠時間短，容易被吵醒，並且醒來後就難以再次入睡。睡眠是人體必需的修養時間，人的各個器官都需要在睡眠時間得到休息，如果睡眠質量太差，不僅會影響孕媽的身體健康，還會影響到胎兒的發育和孕婦的情緒。因此，孕期睡眠質量差的話，一定要引起重視，並妥當處理。

2.體熱出汗 孕媽的身體代謝速度要比正常人更快，而且體質比較虛弱，會很容易出汗，導致體內水分流失。因此，孕期要注意補水，還要保證房間通風，防止因為過熱，影響孕婦睡夜間尿頻 懷孕後期，最讓人煩躁的就是夜間尿頻。因為後期隨著胎兒的長大，子宮會壓迫到其他器官，當壓迫到膀胱的位置時就很容易出現這種情況，嚴重影響孕婦的睡眠質量和日常生活。對此，孕期要少吃利水的食物，但同時也要注意補水，補充透過尿液和汗液流失的水分眠質量。而且如果缺水嚴重的話也會影響羊水的量，對胎兒的生活空間造成影響。因此，孕期一定要多喝水。

3、夜間尿頻

懷孕後期，最讓人煩躁的就是夜間尿頻。因為後期隨著胎兒的長大，子宮會壓迫到其他器官，當壓迫到膀胱的位置時就很容易出現這種情況，嚴重影響孕婦的睡眠質量和日常生活。對此，孕期要少吃利水的食物，但同時也要注意補水，補充透過尿液和汗液流失的水分4.多夢

4、孕期總是做夢的話，是因為睡眠質量比較差，這種情況下，孕婦就要注意提高睡眠質量。充足的睡眠對人體來說是必須的，對孕媽更是重要。因此，孕媽一定要及時調整睡眠，保證一個較好的睡眠質量。

孕期出現以上這4大睡眠問題，都一定要注意，這些現象對胎兒的正常發育都有不利影響。一定要及時調整，為胎兒提供一個良好的成長和發育環境。

孕媽夜間若出現4大睡眠問題，或許會對胎兒發育不利，會有哪些影響？

懷孕後，特別是到了孕晚期，孕媽媽的睡眠質量會更加不好，經常睡不著或者睡到半夜起床了，然後就再難以入睡。

孕媽媽睡眠不好，會有什麼不好的影響呢？

1. 睡眠不好，孕媽媽第二天的精神就不好，容易出小意外

如果孕媽媽晚上沒有睡好，而且還需要上班的，那麼第二天的精神肯定不好，影響工作效率，身體也感覺很疲倦，很容易出現摔跤，或者撞到的小意外發生。

2. 睡眠不好，孕媽媽會頭暈，從而影響寶寶

如果孕媽媽晚上睡不好，白天可能會引起頭暈，頭痛，臉色蒼白，還可能會出現低血糖等情況。

孕媽媽身體不舒服，間接會影響到寶寶也不舒服，寶寶可能會感到煩躁不安，胎動異常，臍帶供血不足等，對寶寶也是很不利的。

3. 睡眠不好，會擾亂孕媽媽身體的內分泌系統，影響寶寶發育

孕媽媽長期睡眠不好，那麼身體免疫力就會降低，身體素質就會差很多，而且內分泌會混亂，影響孕媽媽的心情，健康。另外，還會影響到寶寶的器官發育不良，不利於胎兒生長。

4. 影響分娩

孕媽媽長期睡眠不好，會造成孕婦體力不足，分娩的時候容易出現產力後繼無力，出現順轉剖的情況，影響順產。

孕媽媽夜間睡眠不足是指哪4大問題？

1. 上火，燥熱，影響睡眠

當孕媽媽吃“上火”或者身體燥熱的情況下，很容易會出現睡不著，睡不好。

2.尿頻嚴重

有些孕媽媽會出現尿頻嚴重的情況，從而影響睡眠不足。

3.想太多， 淺睡

孕媽媽睡覺前，思考問題太多，或者本身是很淺睡的體質，那麼也會影響睡眠質量的。

那麼孕媽媽怎麼做才能有一個好的睡眠？

1.睡前1小時不要喝水，喝水只喝一口潤喉

如果尿頻嚴重的孕媽媽，睡前就不要喝太多的水了，一般9點以後就不要喝水，如果口乾，可以喝一口白開水潤喉就好了。

2. 睡前可以冥想，排空思緒

孕媽媽睡不著，也可能是想得太多，思考問題太多影響了睡眠。那麼，孕媽媽可以排空思緒，靜下心來，什麼都不要想，安安靜靜躺著，做下冥想。

3. 白天多運動

白天運動多，就會消耗大量的體力，那麼晚上的時候就能夠很好入睡了。

4. 可以聽輕鬆的音樂

睡不著的時候，孕媽媽可以放點輕鬆，歡快的音樂，聽著音樂睡覺，順便還可以給寶寶做胎教，一舉兩得。

5. 建立一個睡眠規律

孕媽媽睡眠要有規律，早睡早起，建立一個好的睡眠習慣。讓身體習慣，到點了要睡覺的訊號。

孕媽夜間若出現4大睡眠問題，或許會對胎兒發育不利，會有哪些影響？

懷孕以後，各位孕婦睡得怎麼樣？很多孕婦表示，懷孕以後睡眠質量特別差，尤其孕晚期，尿頻嚴重、腰痠背痛、呼吸不暢、胃酸難受、胎動頻繁，嚴重影響了睡眠質量，讓自己特別難熬，恨不得趕緊把胎兒生出來！

可以說，睡眠是每個孕婦都比較難過的問題，睡眠不好的話，自己頭暈目眩，渾身無力，還會擔心胎兒，會不會影響胎兒發育，對胎兒的健康不利！

那麼孕婦睡眠中會出現哪些情況，對胎兒有什麼危害呢？今天我們就一起來聊一聊，關於孕期睡眠的這些問題！

懷孕期間，孕婦晚上睡覺的時候，經常會出現一些不好的睡眠問題，影響胎兒的健康發育。

1.睡眠質量特別差

睡眠質量差包括很多種，比如睡不著，已經11點了還是睡不著，於是起來玩手機看電視，一下子熬到了凌晨兩三點，長此以往，孕婦會經常熬夜；比如睡眠不穩，孕婦睡著了，但是特別淺，稍微有點風吹草動就起床了，質量特別差，明明睡得挺早，但是起床以後會感覺特別累，有種沒睡醒的感覺；比如半夜醒了以後睡不著，很多孕婦半夜可能會上廁所，或者起床喝水，一般來說馬上就能入睡，但是有些孕婦醒了以後很難入睡，可能兩三個小時也睡不著。

這些情況都會導致孕婦的睡眠質量特別差，睡眠不足，身體發虛，頭暈目眩。同時，還會影響胎兒的健康發育。

2.孕婦尿頻嚴重

孕早期跟孕晚期，很多孕婦都會出現尿頻的情況，只是程度不同而已，尤其是孕晚期胎兒入盆以後，子宮對膀胱的壓迫增加，會導致孕婦尿頻加重，晚上頻繁夜起跑廁所。這種情況，不僅會讓孕婦不舒服，還會影響睡眠質量，讓本來就不太好的睡眠變得更糟糕，孕婦也會更難受。

尿頻的情況是沒法避免的，只能透過一些飲食的方式來緩解，比如晚上不要吃利尿的食物，晚上睡前不要喝水，儘可能地減少晚上尿頻的情況，讓睡眠質量更好一些。

3.孕婦打呼嚕

進入孕中晚期，很多孕婦會出現打呼嚕的現象，一般是因為孕期體重增大，不斷增大的子宮讓孕婦的膈肌抬高、呼吸道變得狹窄導致的，一般都是良性的，對孕婦與胎兒沒有不良的影響。

但是如果呼嚕聲很大，而且不均勻，打著打著孕婦就停止了呼吸，然後突然又被憋醒，急速地喘氣，一晚上出現好幾次，早晨起床以後孕婦頭暈難受，有種沒睡醒的感覺，那麼這種打呼嚕就屬於惡性的。孕婦不僅會呼吸不順暢，還會導致血壓升高，胎兒也會出現宮內缺氧的情況，對孕婦與胎兒來說，都是非常危險的。

所以說，建議打呼嚕厲害的孕婦，去醫院檢查一下，避免惡性打呼嚕的出現！

4.孕婦體熱出汗

孕婦的身體代謝要比普通人快一些，而且體質相對要虛弱一些，很容易出汗。如果經常出汗，很可能導致體內水分流失，如果不及時補充水分，還會讓孕婦體內的水儲存量不足，出現乾渴難受的情況，也不利於身體健康，以及胎兒的發育。

晚上睡覺的時候，如果蓋得太多，或者室內太熱，睡熱炕等等，都會讓孕婦體熱出汗，不喝水會覺得乾渴、煩躁，喝水又會導致尿頻加重，都不利於孕婦的睡眠質量，一旦睡眠質量不好，也會影響胎兒的健康發育。

所以說，孕婦晚上睡覺的時候，一定要注意這4個問題。儘可能的早睡早起，不要經常熬夜，也不要喝太多的水，最好室內溫度適宜，不要太熱！