要孩子早起，其實本質上是改變孩子已有的生活習慣。從這個角度出發，就需要明白，什麼情況下孩子最有積極性去改變自己的習慣？那自然是激勵，說的通俗一點就是好處、利益，小孩子經歷社會少，沒有太多的想法，反而是最現實的。所以，先不要急，觀察一下，小孩子最關心，最喜歡的是什麼，在這點上給予好處，往往事半功倍，有意想不到的效果。

孩子拉勾說要早起還是起不來，重要的一點就是孩子可能沒有睡夠時間。孩子一般都不會賴床的，他不會像大人那樣喜歡賴床，只要睡夠時間了他就會起來的。

孩子有充足的睡眠時間，有利於他的身心健康成長，而且還會增強免疫力。孩子一般最少要睡10個小時，小學生也必須要睡夠10個小時。如果想孩子早起的話，晚上必須要提早睡覺。

每個人都有個生物鐘的，一下子改變生物鐘而提早睡覺，他可能不適應，但是你要想辦法創造條件，讓他早點進入睡眠狀態。孩子一般都會很快進入睡眠狀態的，只要家長能夠創造讓他快速進入睡眠狀態的條件。習慣了兩三天後，他的生物鐘自然會改變過來。只要改變了生物鐘，孩子就會按照現有的生物鐘的規律來進行早睡早起的。

我讓我家孩子早睡的辦法就是睡覺必須要關燈，如果不關燈她可以一直玩，直到她玩到累了才會睡覺。所以，睡覺的時候一定要關燈，而且關燈之後不要和她互動，不能和她說話，讓她靜悄悄的。過了兩分鐘，她就很快進入睡眠狀態了。

如果孩子關燈之後，還是不願意睡覺，因為最重要的一點還是生物鐘沒有調整過來，你就可以讓他按照平時的時間睡覺。但是，第2天起床的時候，你必須要按照規定的時間把他叫起來。

如果孩子不願意起來，你可以給他小小的獎勵獎，誘惑他。又或者打擾他，不讓他再睡了，必須要讓他起床。他還沒睡夠時間而強制他起床，白天玩夠了，晚上就會很困，會提早睡覺的。

只要孩子提早睡覺了，那麼以後就按照那個時間來督促他睡覺。久而久之，他就會把生物鐘調過來了，就能做到早睡早起。

早起，必是睡夠了！孩子早上懶床大多原因是沒有睡夠時間。所以，前天晚上讓孩子和自己一起早點休息，倆人做到不食言，比賽早起，然後帶領孩子一起幹自己感興趣的活動，相信會刺激孩子按時睡覺，按時起床，積極鍛鍊的生活態度！

孩子昨晚還跟我拉鉤說，早上五點起床學習，可是早上鬧鐘響了，孩子躺在床上一動不動，為什麼孩子拉鉤了還是做不到？

過去問孩子，為什麼說話不算數？他卻說，這需要一個過程，自己以前就是需要媽媽叫才能起早床，後來過上一個月時間就不需要叫，不需要鬧鐘，自然就能起床了

是嗎？

這就是說需要一個過程，那就不著急

無利不起早！如果給孩子一點喜歡的獎勵，比如愛吃的食品，愛看的書籍等作為早起的獎勵，可能孩子能一兩次可以很快早起

但是要養成早起的好習慣，恐怕還得要父母做好榜樣！

想想父母要做出榜樣，要求孩子做到的，自己先做到！

於是自己先把鬧鐘定到五點早起，起來後上廁所、按摩，完了後開始寫作……

孩子不是喜歡模仿父母嗎？那就讓他看到以身作則的父母，慢慢養成早起的好習慣

教育孩子的過程，也是教育自己的過程，讓自己和孩子向好的方面一塊成長！

曾國藩認為，治療懶惰，先從早起開始，早起不僅能治療懶惰，增加成功機率，還能養生保健康，每天五點早起，及時排出宿便，還有排毒養顏的功效，而且能使人體陽氣及時升起，一天的工作精力充沛

一年有二十四個節氣，早上五點就相當於節氣——驚蟄，此時動物從冬眠中醒過來，人也該起床了，這時候起床排毒，不僅能養顏，還能夠使得陽氣升起，人的精神狀態變好，為一天的工作學習開一個好頭

為了身體健康，為了孩子的學業進步，為了事業的發展，我們趕緊早起吧！

小孩的覺本來就多，正是發育時期，每天的睡眠時間都在十來個小時，在還沒有上學前，你讓他早晨五點起來做什麼？考慮到小孩子的身體，大腦發育我看沒有必要讓他早起，還是讓他睡到自然醒吧，讓他和大人那樣早起我感覺作為父母是在折磨他

讓孩子早點睡覺，我兒子放學寫完作業就吃飯，一般7點多吃完，他就說困，他睡覺也很快，8點就睡著了，早晨從來不用喊，6點多就睡醒了，鄰居家孩子每天10點多才睡覺，早晨天天喊，孩子還困，所以要養成早睡的習慣，讓孩子睡到自然醒多好，孩子這一天也很累，休息好了，孩子個頭長的也高，我兒子差3個月6歲了，128公分了

這個問題，其實我之前也困惑，不知道怎麼整，每次都跟我女兒拉鉤約定，早上要早起，可是到了第二天早上，怎麼勸說都沒用，夏天還好點，冬天就別想了，穿衣服都是我們幫忙穿，她還是閉著眼睛睡覺！

事情的轉折點發生在前段時間，我女兒從學校回來，主動跟我說，“爸爸，媽媽，我以後要7點起床，晚上9點睡覺，要是不能起來或者睡覺，你們就懲罰我吧”。我很詫異，我覺得肯定又跟我吹牛呢，你能按時睡覺，按時起床才怪。

晚上將近9點，我以為她不會去床上睡覺，還跟我老婆打賭著呢。誰知道，9點前，她趕緊刷牙，然後真的在9點準時上了床，準備睡覺。我本來覺得，行，你能按時睡覺，肯定不可能按時起床。

第二天早上6點40多，我就感覺女兒那邊有動靜，但是沒覺得是她醒了。7點我老婆去叫她起床發現她已經坐起來，在迷迷糊糊的自己穿衣服，我就覺得不可思議了！

吃早飯的時候，我問她，你怎麼突然要按時起床，按時睡覺，她說是老師要求的，我們要聽老師的。好吧，原來我們的話不好使呀！！！

在育兒路上，家長們總是會遇到各種各樣的問題，幾乎每天都有新的挑戰。說回題目中的問題，孩子說早起卻起不來，說說我的想法吧！

作為家長，首先我們要肯定孩子希望早起的想法，並要表示出對孩子想法的欣喜和支援。這是對孩子最基本的認可，能讓孩子感受到受尊重和肯定，也是孩子自信心的建立。

理想和現實總是有距離，即便是成人，有時也常常會說到做不到，要求孩子說到就做到，對孩子來講也是很不容易的。做為家長，我們在思想上肯定鼓勵孩子的同時，也要做些適當的工作。

早起必然要早睡：每晚讓孩子在固定的時間早睡，這裡可能就需要家長的幫助，早早的完成前一晚的吃飯、寫作業安排、生活整理安排等等。幫助孩子調整睡前的時間和內容。增加儀式感：題目中也說到了，孩子會和家長拉鉤約定，這當然也是一種儀式感，但是我覺得還不夠，拉鉤是一種約定的儀式，還要增加睡前的儀式和睡醒後的儀式。這種儀式感有很多很多的內容，並不是固定的。我女兒現在早起就是用小米的小愛鬧鐘喚醒。陪伴孩子：每個人的成長都需要榜樣的力量，就像跑步長跑時前面有領跑的人，後面跑步的人就會有方向，有動力，反之可能就會因為累，因為太遠想要放棄。家長可以和孩子一起起床，用上面的你們家庭起床儀式感，和孩子一起，克服瞌睡。鼓勵孩子：這一點真的是至關重要，父母對孩子陪伴鼓勵是一種外在動力，而最重要的是要培養孩子的內在驅動力，把這種內化，成為孩子內心的力量！這裡可以分享給大家鼓勵的使用技巧。

具體描述式：我看到。。。；我觀察到。。。；我聽到。。。。

賦能、認可性：你能性；我相信你。。。你有能力。。。

啟發式提問：還有什麼更好的辦法；你有什麼想法；我們還可以做出什麼樣的努力

這些鼓勵的技巧是來自正面管教的內容。其實父母和孩子的正面溝通，對孩子的成長是積極有意的，也是真正能夠解決問題。

孩子拉鉤說要早起，可是早上還是起不來，怎樣才能讓孩子早起呢？

孩子早上起不來的原因會有很多情況

例如：昨晚太晚睡，睡眠不足；還沒有熟悉早上五點起或是拉鉤的約定是倉促定下等等

當然也可以包括可以問孩子為什麼會起不來，我們再針對孩子具體情況進行分析對待。

其次，孩子在執行過程中，我們的語言要簡潔明瞭。

例如：按照約定，我們該起床學習了，而不要說：怎麼還不起床？不是說好了五點起床學習的嗎？之類的言語。

倘若，孩子遵守了約定也要及時肯定他的行為。

怎樣才能讓孩子早起呢？

“要想早起，就要早睡。”

不然晚睡是很容易影響學習的狀態，所以和孩子商量一個具體的睡眠時間，到了那個時間點，都上床睡覺，有利於孩子形成一個良好的作息習慣。

“提前十五分鐘起床，防止賴床。”

如果知道孩子會賴床，那就提前到4點15分就叫他起床。

不要正好是5點，那麼接下來的事情會一直耽誤或是接著賴著不起。

“不止鬧起床，可以豐富多樣。”

鬧鐘可能是這世上好用且令人討厭的工具，不如我們可以換個方式，嘗試用歌曲或是趣味方式起床。

不過孩子真的要五點起床學習的話，還是要考慮到睡眠時間是否充足，不然會影響學習的狀態哦！