大肌肉推動小肌肉，大關節推動小關節。

關於武技，全世界各種武學多了去了，要想學一輩子都學不完。有些是個人的經驗，有些帶有宗教思維，有些帶有哲學思維，我經常翻各類的書籍，也看過不少影片，現實也接觸過一些拳師。回到本質，我發現真想學好拳術，研究格鬥，還是得研究人體，最真實有效的辦法就是好好學學運動解剖學，結合搏擊技術。才會更省時省力而有效。

大關節推動小關節，大肌肉推動小肌肉，

套用投擲運動的基本原理和規律，可以結合拳擊的需要借鑑或是套用。

1）關節活動的順序性原理，人體運動時大關節先啟動，小關節隨後依次活動的原理。

2）預先拉長肌肉作用原理，完成大多數投擲運動時，環節通常先向反方向運動，使得主動肌群被動拉長到一個合適的長度，可使肌肉收縮時產生最大的力量。

3）轉動慣量最小化原理，投擲時肩關節轉動前，應儘量減小手臂的轉動慣量。

4）延長加速距離原理，透過投擲時增加力的工作距離，增加力的工作時間，從而增加衝量。

5）保持動作連貫性原理，投擲時，軀幹及非投擲臂不應向後移，而應積極向投擲方向移動。

6）利用助跑動能原理，助跑使運動員投擲器械時具有動能。

人體發力比較常見的形式，概分為三種:曲伸發力，扭身發力，螺旋發力。

一、曲伸發力

直拳，算是曲伸發力，曲臂為蓄，伸臂為發，力量方向衝前。

武術界尤其是內家拳，其曲伸發力不僅有向前打擊的方式，還有回掛、捋帶、引偏的向側後方發力的動作，可謂蓄力為伸，發力為曲，跟直拳正好相反。

此外，正蹬、側踹也屬於曲伸發力，曲為蓄而伸為發;如果是下劈腿呢，應該是伸為蓄力，曲腿下劈為發力。

二、扭身發力

擺拳、轉身鞭拳一類，應該算是扭身發力。這一類發力，源於擰腰抖胯，打的是離心力。

離心力是人大腦空白後最本能的發力，比如扇嘴巴，王八拳，人們多善於由外向裡打，這樣很容易暴露面部空門。

內家拳如八卦掌的削掌，形意拳的反劈，都是由裡向外打，也算離心力，但是很好的避讓了自己的空門。

扭身發力，由於其離心力的特點，體重很容易被利用起來，效果通常大於肢體的曲伸力。

三、螺旋發力

螺旋力是擰螺絲的勁，頂勁加著橫勁。

觀察搏擊影片的慢鏡頭，很多直拳尤其是重拳，都不是嚴格的直線，都有向下的擰勁。

擺拳加一點擰勁向下，就是栽拳；若加一點擰勁向上，就是鑽拳，或也叫低勾拳。

內家拳如大成拳，打拳發力融入橫勁的螺旋力，更有許多形式。

拍、撞、劈、鑽、壓、挑、掛、偏，不管哪種形式，遇到阻力只要微加橫勁，即為螺旋發力。

拳派都是人為分出來的，後學者需要化繁為簡，迴歸人體發力的基本規律。