產後缺乳，只要是母親的脾胃功能不良者，這是其一，其二是休息時間不足，其三是心情不好，有些不開心。而產後缺乳最主要是第一點，脾胃虛弱，可以用黨參30克，黃芪30克，紅棗6只生薑三片，杞子15克（後下），豬肚一個，雞半隻，煲二小時左右，食肉喝湯；脾胃好，用豬腳，花生米，紅豆，黑豆，陳皮，生薑，紅棗煲豬手湯，加通草10克，三小時內即有乳汁充盈之感，乳液的生化，多在脾胃，飲食方面增加營養，即見大效，如不見效，大多傷在情緒上。

雖然說母乳不是催奶湯催下來的，但媽媽要保證足夠的湯水，這是產後身體恢復的需要。產後母體泌乳是一個複雜的生理過程。簡單的說，乳房在泌乳素的作用下分泌出乳汁。

為什麼說乳房需要更多來自寶寶的刺激呢？當媽媽抱著寶寶、親吻互動的時候，泌乳素的水平並不會升高，只有當寶寶對乳房進行吸吮的時候，泌乳素會在幾分鐘內達到高峰，所以說，寶寶頻繁的吸吮刺激才是母乳充足的關鍵。

媽媽的大腦要做適當的調整，把哺乳當成頭等大事。特別是在生完孩子的早期，寶寶需要頻繁的餵哺，這是寶寶的生理發育的需要，也是保證乳汁充足的需要。

母乳餵養最大的困難來自於自我否定，比如“我覺得我的奶水不夠”。放下心理包袱，相信自己，這時候“我們的寶寶需要的是一個快樂的，懂得勞逸結合的媽媽。”所以你要學會積極的自我暗示，跟寶寶的作息保持一致。寶寶和乳房就會合力造出充足的乳汁。

產後沒有母乳，喝不下去催乳湯怎麼辦？如果你瞭解母乳的好處你就不會喝不下催乳湯了。

母乳餵養的好處：母乳裡含有豐富的營養，這種營養滿足寶寶的所需，而且6個月前的母乳含有免疫力，寶寶喝母乳比喝奶粉的寶寶的免疫力強，最重要的是母乳餵養利於產後恢復，減少乳腺疾病。

產後母乳不足是很多新手媽媽遇到的問題，遇到這種情況的時候一定要積極配合催乳。常見的催乳方法有：

1.催乳師催乳。催乳師專業的手法幫助催乳，現在很多醫院產後住院期間都會有催乳這項護理。幫助產後媽媽儘快開通母乳，讓寶寶能喝上母乳。我生孩子產後醫院就有這項護理，如果產後開奶早可以不選擇，如果產後沒有開奶就會有幫助疏通乳腺開奶。如果是產後回家沒有母乳也可以請催乳師上門幫助催乳。

2.催乳湯。催乳師上門催乳後都會開一些催乳的湯藥給產婦，讓產婦去飲用增加母乳。而且催乳師是根據產婦體質情況來開的藥膳，如果產婦能夠配合催乳師進行按摩手法催乳的同時再配合湯藥就會事半功倍了。而且煲的湯藥也是有講究的，必須要用沙鍋或者陶瓷湯鍋來煲。

除了這些方法外，產婦每天飲食要以湯為主，每天都喝一些下奶的湯水，如鯽魚湯，豬蹄黃豆湯，雞湯，骨頭湯等。如果盡力去嘗試任何方面都沒有用還是沒有母乳，那就只能接受現象給孩子奶粉餵養了，但是前提是我們必須得先嚐試努力。

喝不下催乳湯！

我是一個二寶媽，在老大產後，我是婆婆伺候的月子。我媽是大概產後半個月才來。因為是頭胎，我也沒有經驗，又是婆婆做飯，我當時的性格就體現為“不好意思”。因為畢竟不是親媽，有些話到底不太好說。

我記得當時產後一週時間，婆婆就給我做豬肝湯，大概產後十天前後，惡露量減少，婆婆就開始給我做豬蹄黃豆湯、海帶湯、丸子湯、魚湯等等，還有什麼放花生的湯，具體不記得了。

當時看那湯油膩膩的，我就喝不下去。我就讓我家先生去悄悄的給我盛下面的清湯，就這樣我最多也就喝小半碗。

後來被婆婆發現，她就偷偷的在我的湯里加豬大油。告訴我，沒有油水不下奶，沒有油水的奶沒有營養！（事情證明，並沒有科學依據，也十分不準哈！）

在心理極其不舒服的情況下，終於出了月子。當然，奶水並沒有想象中的那麼好。寶寶總是拉肚子。惹得我心情更加煩躁。

我當時從產後的115斤，一下子增到130—140斤！（我從標準的瓜子臉變成了標準的圓臉）

查詢跟母乳有關係的所有資訊

在2018年懷上老二以後，我就特擔心母乳不足，就開始查詢跟母乳有關係的所有資訊。當時只要看到相關文章，就會快速瀏覽，不管有沒有價值，都會看一遍。

在大量瀏覽文章之後，我總結了以下幾點，我覺得對母乳分泌比較有幫助的資訊，並且讓寶寶白胖白胖：

母乳分泌的過程：母乳分泌是因為寶寶吸吮刺激了媽媽的乳頭，然後把資訊傳遞給媽媽的大腦，再有媽媽的大腦指揮分泌母乳。母乳分泌的量跟寶寶吸吮有直接關係！既然母乳是媽媽的大腦指揮分泌的，那分泌多少，寶媽大腦是怎麼判斷的呢？大腦會根據乳頭受的刺激來判斷寶寶是否吃飽，是否需要繼續分泌乳汁！母乳分三段：前、中、後。前段奶主要是乳糖為主，安撫寶寶用的；母乳的營養大部分分佈於中、後段奶水裡面！所以，想讓母乳的寶寶白胖白胖的，讓寶寶吃到中段和後段的母乳就可以啦！通常寶寶吃一次母乳大概半小時，前段奶大概是寶媽開始餵母乳的5-10分鐘。這個跟寶媽的奶流速快慢和寶寶吸吮速度有關係。透過分析母乳的構成，來判斷寶媽的飲食結構

母乳主要是由水分和各種營養物質組成的！

所以水分是不可缺少的！對於像我這樣喝不進去下奶湯的寶媽來說，當我看到這樣的資訊，還是很頭疼的。

母乳裡的水分一定要來自下奶湯嗎？

透過查閱一些文章之後，我發現母乳裡的水分並不一定要來自於下奶湯！

所以為了保證母乳充足，寶媽一定要喝足夠量的水或者每餐喝一些粥，或者每天喝一杯豆漿、奶，都可以！

寶媽們別忘了，母乳的另外一個成分就是營養物質！

所以在母乳期間，寶媽充分的補充營養物質也是不可或缺的！只有這樣，才能夠確保寶寶的營養充足。

那麼，哺乳期的寶媽要怎樣吃呢？

我的原則就是飲食均衡！尤其是剛剛產後的前三個月！

因為在這三個月期間，算是寶媽和寶寶的一個磨合期。

只要順利度過這段磨合期，很多寶媽都會條件反射的定時、定點、定量的分泌乳汁。

當然，隨著寶寶的長大，在寶寶不斷吸吮的刺激下，乳汁的分泌量也在增多。

我的產後頭三個月是這樣吃的：

每天至少三種蔬菜，兩種水果，肉類，蛋奶都是不可缺少的。（我每頓大概吃一盤菜，一個饅頭，一碗粥，菜裡面會包含一天必備的食物）隔三差五的喝豆漿，尤其是五穀豆漿每週1到2次的魚和蝦，或者肝臟偶爾沒有做粥就喝點清單的蔬菜湯零食只吃營養健康的零食，拒絕垃圾食品。例如：酸奶、堅果。拒絕高糖的食物。250ml的杯子，每天至少喝4-5杯水。（並不是刻意的去喝水，而是因為喂完奶之後就特別渴，會不自覺的喝很多水）

對於二胎的月子，家裡人基本上是聽我指揮！兩天之內不會吃重樣的蔬菜，儘量確保飲食的多樣化。

就這樣，在自己說的算的情況下，我沒有喝一碗下奶湯！寶寶的奶也很充足。現在寶寶快一歲了，已經新增輔食了，我只要保證每天吃飽飯，喝適當的水，就可以滿足寶寶一天的奶量需求。

影響寶媽乳汁分泌的其他因素

因為我現在是一個人帶兩個孩子，所以做家務做飯都是在所難免的事情。

我也有過一段時間，母乳跟不上寶寶的需求量，經過大概三四天的觀察，我發現是因為自己太累了，所以影響了乳汁的分泌。

❶第一點，寶媽要適當的休息，不能讓自己太過勞累，否則會影響乳汁的分泌量！

這裡也包含睡眠情況！

因為寶媽晚上要起夜餵奶，很辛苦，每天不一定能夠保證睡眠質量，還有睡眠的時長。

所以，寶媽儘量要確保自己每天能夠睡足八小時。我的方法就是：晚上不夠睡，白天和寶寶一起補覺！

❷第二點，寶媽心情影響乳汁分泌。

這點我也經歷過，但是不確定是否是因為心情不好，而影響的乳汁減少！

不過確實是在自己調節心情以後，乳汁量慢慢的可以供得上寶寶的需求。

這就是我經過兩胎之後，自己不同經歷總結下來的一些心得，希望對各位寶媽們有幫助！

最後祝願每位寶媽都可以心想事成！

這個不是單方面的原因哦~有可能和我們心情/睡眠/體質/等多方面有關，具體問題需要具體分析哦，

是否沒有在順產24小時剖腹產48小時及時疏通乳腺，導致漲奶、乳腺不通、吸吮困難？

是否沒有及時強韌及保護媽媽的乳頭導致乳頭皸裂？

是否沒有輔助媽媽用正確的哺乳姿勢哺乳導致吸吮不暢？

是否沒有每次哺乳前為媽媽熱敷乳房？

是否沒有為媽媽及時糾正乳頭凹陷？

是否一生產就急於給產婦喝濃湯造成奶水粘膩不易吸吮？（試想一下生完孩子放屁通氣都困難怎麼消化那些高熱量的湯？！時間長了傷了脾胃會大大降低食物轉化成奶水的轉化率）

是否不科學的照顧寶寶導致吃奶不規律、哭鬧導致媽媽休息不好，影響產奶？（吃不飽寶寶更加哭鬧，形成惡性迴圈）

是否直接或者間接埋怨產婦奶水不足、東一個偏方西一個偏方，造成產婦心情抑鬱抑制了奶水？

是否哺乳後沒有及時幫助媽媽排空乳房導致泌乳素下降奶水減少？

大多數月子裡的媽媽是假性母乳不足，及時科學的調理很快可以追回來，但是時間長了泌乳素真正降下去了就會變成真的母乳不足。

只要家裡能買得起手機就不存在吃的營養不夠奶水不足的問題，千萬不要惡補。與吃什麼相比更重要的是健脾胃！

科學健康的哺乳是不需要靠大量喝湯來維持的，如果你需要喝很多很多湯且體重超重說明身體代謝機制差。

哺乳期的體重一定是在健康體重內浮動10斤左右，過重過輕都對母嬰無益。