人的失落是屬於常態變化的因素而來，無一例外的是失戀、在工作生活上孤立無援這時感到心情壓抑並也感到失落。

人總會有失落時，不是失落對大多數人來說是有時而已；我們的失落感來源於品嚐到美好事物而又失去，心裡會有很大的落差感，大多數人的失落感來自生命中心裡重要的人事物，突然間消失沒有人和事物可替代它在我們心裡的位置，久而久之就會感覺到失落感，長期的失落感對身體會有很大的影響，情緒壓抑，體內會產生毒素，導致內分泌紊亂，會生病，也會減少壽命的。

心裡總是覺得缺少了什麼，有些的人外在無法完整完成一件事情，雖然他覺得那件事很重要，但依然無法完整完成、原因是他處在失落的狀態，只能渺小化自己感覺完整，無法讓生命全然綻放，如果失落感非常嚴重，可以求助心理諮詢師幫忙引導讓情緒得以釋放，經由一次次的面對失去的受傷情緒，療愈好傷心後，失落感就會變輕或是消失。

有些的失落感來自情感的背叛，某人在我們心裡的位置突變，導致心裡防線繃潰，感覺心碎了，無力挽回，由此對某人關了心門，猶如對他心死了一樣，就會感覺到很深的失落感。有些的人再也不敢愛了，有些人就變的內向了，不敢把別人再放心上。甚至有些人，開始口是心非，以便阻止別人看透他的心，進入他的心。這樣對於身心都是不利的。

怎樣從失落裡走出來，首先要給自己獨處空間，讓自己去消化過程中所有的情緒不舒服。

可以去給自己放個假，離開原來的環境，去遠方讓身心在大自然美景空氣中療愈。

參加集體徒步，每走一步，就放下過往一些。等你徒步完成後，你會感覺很棒。

參加靜心活動，在靜心中完善你的心，也可以參加一些有氧運動，來減緩失落感。

5.可以找首你喜歡聽又能觸動情緒的歌曲，讓你的眼淚排出來。眼淚流出來顆顆是珍珠，眼淚吞進去，會變成毒藥對身體不好。

6.失落感裡面是一堆的不為人知的傷心，你可以嘗試用紙筆寫信給當事人，表達你的情緒，過程中讓情緒自然流動。想哭就好好地哭一場。哭完後把信燒掉就0k。當那個傷心釋放掉後，失落感就變輕了，甚至沒有了。

第一，不要住高樓，不要住鬧市，

第二，多看書多學習，理論加實踐，

第三，一定要有一份自己喜歡的職業，且能掙錢的。

人活在世俗中不如意者十之八九，一件亊，一個人，一場變故都可能造成一個人的情緒起伏。但在區分這種失落吋也可分為短暫的和長時間的心理障礙。親人的離開或失去對人的打擊最大，造成的傷害也最大，生活中的失落感也最強烈。社交場合中，反映出來的是社會層次的不同，人的感受也就不同。在交往中，也會被動的感到不被人看重，這種失落感是短暫的。只要努力地提升自己和克服前進中的困難，相信會有光明的未來。

對人也好，對事也好，抱的希望也大，失去時或失敗時，最難以承受。所以順其自然最好。平常的心看不平常的事，你的人生不平常，喜樂多，悲傷少，笑意盎然。

人在空虛的時候最失落。因為空虛的時候也就最寂寞。每個人自信的建立或者說尋找自我價值的過程，其實就是一個別人依附我們的過程，那種需要往往會帶給我們滿滿的充實感，而當生活一切歸於平靜，或者深夜，身邊沒有人的時候，我們會缺乏存在感。內心會反覆地問自己，我們在幹什麼，我們是為了什麼，我們的將來是什麼……所以，有的時候，如果我們有空閒的時間，就請走地快一些，忙碌是擊敗失落最有力的武器，因為只有我們真的做了什麼，生活才會帶給我們下一個小確幸。

抑鬱症，也可以稱之為是人生最低落的時期，不要把抑鬱症當成是一種病，不要給自己貼標籤，你只是處在一種失落的階段。

失落註定生命能量被消耗，此時不妨去放下一切，好好補充一些生命能量給自己，以此再次重啟自己的人生。

抑鬱症：心理學告訴你在人生低谷期，學會用這五種方式來拯救自己！

新東方創始人俞敏洪酷愛讀書，據說他一年內，要閱讀200本書！200本書，什麼概念，這意味著一個禮拜7天，要閱讀4本書！

在這個越來越浮躁的社會，閱讀已經變成了一件非常難的事情了，不是大家不愛讀，其實說真的，誰都想讀讀書，擴充套件下自己的視野，可是由於時間關係、在各種壓力的包圍下，現代人想讀書，都難以靜下心去好好讀幾頁書，或者讀完一本書了。

這使得讀書的人越來越少了，這種現象，也從某個角度又反映了一個很真實的現象，那就是：越是不愛讀書，那麼人走著走著，就會變得越來越浮躁和不斷地被壓力、瑣碎的事情榨取、消耗著身體上的能量。

作為凡人的我們，常常喜歡帶著主觀意識去看待一切

成功之人，自有他成功的奧秘，當然成功之人，自律性是絕對之高的。你只看到別人的光鮮，卻看不到他們私下比誰都努力、自律、愛讀書的樣子。

那些大咖和活得通透的人，並不是他們的家庭條件有多優渥，也並不是他們的環境比你們好，更多的是在於他們懂得如何去經營自己的人生，知道怎樣去點綴自己精彩的生活，他們敢於去嘗試，知道一切向前，才能擁有更美好的生活。

有一話說得很好：貧窮限制了我們的想象。

這一句話也赤裸裸的宣示了，思維的貧窮，只會阻礙我們的視野，限制我們的張弛力；貧窮的思維，也只會讓我們的生活越過越糟糕。

而有些人，每掙到一份錢，都存到了銀行裡去了，存錢的人因為通貨膨脹，幾年下來仍舊沒有什麼起色，而善於用錢去投資，有想法的人，可能早已飛黃騰達。

不可否認的是，投資雖然有風險，但是當我們學會了如何去規避風險，不去盲目行動，那麼失敗就可大大降低

可以說做好這五件事情，就可以讓自己的心理素質和靈魂都強大起來，智慧和情商也會得到很大的提升。

第一件事：閱讀是補充能量最好的方式。

讀書是獲取能量最低的成本方式了，沒有之一。

熱愛讀書的人，無論在智商和情商方面都會得到很大的提升，而智商和情商，會在我們面對困境時，自然會發揮其作用。

我們不要求你一年讀200本書，一個月讀兩三本書都已經足夠了。

讀書，讀好的書籍，裡面的一個個文字，就像一個個有生命能量的靈魂一樣，跳進了你的腦海裡，令你的生命覺悟意識，在閱讀中不斷得到提升。

你會發現，當我們心灰意冷、沮喪的時候，去讀讀書，我們的精神動力又會起死回生，讀書不僅僅增長智慧，還能補充我們每天消失的生命能量，更重要的是，讀書強大了我們的心理素質，心理素質一旦強大了，那麼再次面對困境時，也就有了更高的應變能力和智慧以及情商了。

第二件事情：多向優秀的人靠攏，可以快速地改變自己墮落的人生。

放下你的自負與坐井觀天的狹隘視野，多與優秀的人為伍，他們的優秀會深深的刺痛你，而促使自己改變起來。

那些一味封閉自己的人，是被這個社會淘汰最快的致命原因。

那些愛封閉自己的人，不但會隨著歲月的逝去，能量被消耗，而且性格也會變得喜怒無常，或者常常愛嘆氣，怨天尤人等等。

在我看來，與優秀人學習，是成長最快的一種方式，我們要化別人的優秀為動力，而不是自責或者嫉妒，藉助別人的光芒來激勵自己，是一種強大的力量，

優秀人的生活理念就是一種鞭策，更是一種精神上的撼動，而你只需要吸收，循序漸進地去努力奮鬥，那麼不久的將來，你也可以很優秀。

第三件事：旅遊，用腳去丈量這個世界的溫度與冷漠。

當你的視野還撐不起你的心胸時，不妨花些時間去遠遊。

旅遊讓我們看到了這個世界的美和醜，更讓我們的視野得不到空前的擴充套件。

身體和靈魂，總要有一個在路上

我們每天生活在鋼筋混凝土的城市裡，過著朝九卻不能晚五，加班加點、忙忙碌碌的生活，僅有的激情被無味的生活消耗的乾乾淨淨。

很多人，被無味的生活平庸得毫無精氣神，這個時候，不妨放下手中的工作，來一場霸氣的想走就走的旅行。

旅行，讓我們的視野得到擴充套件、旅行開闊了我們的心胸、旅行也激發了我們壓抑的激情，釋放了苦悶的心情。

可以說旅行也是我們生命能量的補充劑，去看看世界吧，在看世界的同時，路上所遇所見，總會顛覆你的一些認知和觀念，你會得到全新的啟發，然後迴歸到自己最初的地方，重新開啟自己更有高度的人生之路。

第四件事情：去突破自己，每個人身上都有潛藏著你不知道的潛力。

只有不斷地去嘗試、突破，我們才能在嘗試和試錯的過程中，找到自己的熱愛和興趣。

突破自己是給自己最好、最有成就的一份禮物，我們每一個人都應該具備這樣一種突破的精神，讓這種精神點繞我們的生命之火。

只有突破自己了，你才能在更廣闊的天地裡馳騁飛揚

第五件事情：狹隘的思維，限制了你人生的寬度和高度。

改變思維是成就我們最有效的思維，也是拯救我們最強大的力量。

怎樣的思維就會引領你去怎樣的地方。

悲觀的思維，會把你帶向黑暗的世界；樂觀的思維，則會把你推向一個精彩的世界裡去。

在這第五件事情的前四件事，都是基於建立我們改變思維的前提下實現的

性格雖然難以改變，但是思維是可以改變的，不要定義自己就是這樣的命了，再怎麼努力也無法扭轉了，這樣的人就是一種逃避，最終這樣的人，可想而知，可以預見這樣的人，會十年如一日，不會有輝煌，不會有精彩，只有腐朽的思維慢慢地陪著他變老，最後在遺憾中老去、死去。