完全沒問題啊

我就是啊哈哈

我身高還有186cm呢

教練和平足一點關係都沒有

如題

扁平足和不是扁平足跟做不做教練沒有一點影響，唯一影響的可能就是你訓練的時候會出現的問題例如深蹲

市面上沒有教練證書的教練簡直不要太多

行業內有句俏皮話“三百六十行，行行出教練”

如今教練市場魚龍混雜，充斥著各種ABCD協會頒發的證書。這些證書除了證明了到場聽課之外基本就和白紙一樣。

做教練看的是訓練水平和訓練觀。訓練水平至少是整個健身房裡數一數二的，身材也要有說服力，不說六塊腹肌也要魁梧有力Sunny大方，對訓練的理解也要多樣而不是隻知道健美分化訓練。

最重要的是是否有一顆幫助他人達成目標的利他向善的心。這個圈子因為魚龍混雜，導致有太多三觀不正的人了，都想撈一筆快錢，都想騙。

是否扁平足一點都不重要。

利益相關：一個三大項550kg的健身老鳥。

一項:充分了解平足腳的特殊性質後，完全能夠從事運動鍛鍊，對身體不會有太大影響，持之以恆的健身運動，不斷改善健康體質，使身體越來越健康，強壯身體，是當健身教練的必備條件嘍！二項:健身教練:①具備全面掌握健身專案，動作要領，分解示範技巧，講解語言讓學員易懂……等等。經典之句“要想打鐵，鐵的硬”，當健身教練要有過硬本領。②不斷學習，同行的先進教學經驗，來充實自己，健身教練在，教學中，根據學員情況，進行針對性輔導。③充分調動學員們，對健身興趣，熱愛程度，讓他(她)們，能夠完成健身訓練課程。三項:健身教練:①經典之作“人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油”，在網際網路時代，健身教練要有多才多藝本領，與學員交流時，能更好地充分發揮教課水平。②根據學員自身情況，輔助推薦營養搭配知識，怎麼吃食品對健身受益。③跟學員交朋友，溝通健身方面體會，學員們受益匪淺，才能仰視健身教練，堅持不懈努力，時間是最好的考官，你會成為一名優秀健身教練哦！以上三項是我的建議，真誠地歡迎友友們，共同學習探討，望友友們關注我嘍

可以，我說一下原因，一定要看到最後：

扁平足是因為先天因素或者足部肌肉韌帶損傷。比如肌腱的拉傷，小腿肌群的麻痺、萎縮之類，使維持足弓的力量削弱，引起足弓變平，就形成扁平足。

足弓是人類腳的重要結構。有了足弓，使腳掌富有彈性。即可吸收地面對腳的衝擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得注意的是，平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。

扁平足健身如何選擇跑鞋？

跑步鞋可以分成三類：減震型、控制型和穩定型。跑鞋的型別多數都是有交叉的，比如任何一款鞋子都有減震效能，只是每一款鞋的側重點不同，針對不同人群的需求進行了某種功能的加強。

減震型跑鞋：在鞋底通常有較柔軟的夾層，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。此類鞋底較厚，沒有中部的支撐，鞋的重量中等。

控制型跑鞋：通常比較堅硬，鞋底中部使用了加強支撐，在一定程度上防止腳踝受傷。此類鞋足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

穩定型跑鞋：介於減震型和控制型之間，兼顧鞋底中部的支撐和中部的減震性。此類鞋的重量中等。

足底肌群的練習

準備動作

1.自然光腳站立

2.在一側腳底放一個毛巾

訓練動作

1.五腳趾做屈曲的動作發力並夾住毛巾，使腳趾往足跟的方向運動。

2.每組30次，4組。每組最後一個應保持1分鐘足底肌肉收縮的狀態。

提示：前幾次訓練沒有足底收縮的感覺是很正常的。

腓骨長短肌肉的放鬆

1.單腿支撐把另一條小腿外側壓在泡沫軸上面

2.小腿稍微用力向下壓泡沫軸

腹部收緊，肘關節支撐，上下滑動泡沫軸

放鬆位置是從腓骨頭下端到膝關節外側

每次30秒鐘，堅持4組

提示：

如果肘關節撐不住地面可在肘關節處墊一個抱枕

如果堅持不了太長時間，找到最痛的一個點壓住保持30秒。

三.闊筋膜張肌及髂脛束的放鬆

1.單側腿支撐，另一側腿部放在泡沫軸上面

2.可微微用力壓泡沫軸

腹部收緊，泡沫軸進行上下滑動。

依次放鬆的角度，首先為正側面，其側股骨旋內，最後旋外

每次放鬆20秒4組（每個面20秒）

肘關節支援不住地面可在肘關節處墊一抱枕

如果堅持不了太長時間，三個面，每個面找到最痛一個點保持20秒。

在訓練完了以後，自然站立，兩個叫平行，雙腳五個腳趾感覺向足跟方向運動，站立收縮1分鐘到1分半，兩組。

如果有平足的，建議大家每天抽出一些時間來進行練習。練習一段時間可再次進行測試，直至恢復正常足弓。

如果是家族遺傳性的扁平足，那就只好進行手朮冶療了。如果是後天性的，那就有辦法預防了。只要平常穿平跟鞋，再加上不要進行太劇烈地運動，骨頭就不會損傷，就不會引起扁平足了。

那扁平足可以當教練麼？

但是對於扁平足可不可以當健身教練這個問題，我覺得是可以去嘗試的。因為做了健身教練這個行業，會讓你瞭解怎麼樣改善扁平足，首先自己的問題就可以得到解決。而且在這個過程中，自己就可以總結經驗，實踐和理論相結合，更有說服力。

就比如我自己，我自己就是從120斤瘦到90斤的蛻變，所以，相對於其他教練來說，我更懂得，胖的人面臨的身體問題和心裡問題，我的招生情況一直比其他教練好，因為我自己首先就是一個很好的說服力，其次我特別懂胖的人面臨的真實問題。

（我本人）

同理，一樣的，扁平足是可以當教練的，首先你要自己學習，然後實踐，把自己先矯正了，對於使用者才是一個更好的說服力。

改善扁平足和健身都是需要時間來慢慢改善的。當健身教練把健身變成了工作，可以長時間的去改善扁平足和去健身，所以是一個兩者都受益的事情，何樂而不為呢？

平足的人適合進行運動嗎？

一、什麼是扁平足

扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。值得注意的是，平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。

其實，平足的人很常見，而平足症並不常見。很多平足者特別是兒童平足沒有症狀，也不需要治療，只有少部分兒童平足可能會逐漸引起整個身體體態的變化，有一部分平足可能合併足部骨結構異常，如垂直距骨、跗骨聯合等。在成人平足中，50歲以上的女性較多。成人平足初發時，足在非負重狀態下足弓存在，負重後足弓即消失。此時由於關節的活動性尚存在，稱為可復性平足或柔性平足。如果出現關節病變、活動受限，畸形不能復位，就稱為僵硬性平足。

二、扁平足可以跑步健身嗎？

扁平足有兩種型別：功能型和結構型。功能型扁平足在非負重狀態下存在正常足弓，負重後足弓消失。結構型扁平足無論是否負重都沒有足弓。由於扁平足沒有正常足弓來提供減震緩衝作用，所以的確存在一定的風險。但如果扁平足跑步者能穿著一雙減震功能良好的鞋，那麼這個缺點就能被克服。

　　偏平足不影響大家跑步，很多馬拉松世界冠軍都是扁平足。只要選對了鞋子以及採用正確的跑步姿勢，扁平足的跑友在跑步過程中也不會感到吃力。前曼聯隊球員、南韓男足隊長，有跑不死的“樸三肺”之稱的朴智星也是扁平足。

　　扁平足有疼痛的朋友走路時最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進行矯正。矯形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋幫要緊，鞋跟外側最好到外踝前緣，內側要延長到距舟關節，並墊高3-6mm，這樣做是為了使足內翻，矯正跟骨外翻，並將距骨頭托起，防止下陷。

三、扁平足的人運動可能會帶來傷害

1、扁平足會改變人站立和行走的姿態：我們下肢的所有關節都必須在一個正常的力線下活動，才能使得關節的磨損降到最低。

長期扁平足會使得前足外展，後足內翻。這一看似輕微的改變，其實可能對下肢負重關節帶來毀滅性影響。踝關節角度變了，為了維持身體平衡，上面的膝關節、髖關節都要相應跟著變。這種情況，對於一般的人來說，問題不大。但是對於以運動為職業謀生技能的人來說，遠遠超出一般人的運動量，會將原本微小的損傷極具的放大。

2、扁平足因為足弓的消失，失去了彈性緩衝作用。這就使得在長期站立、行走或跑跳時，由於沒有良好的靜態與動態支撐，足弓的消失也起不到緩衝的作用，內臟器官及腦部無法免於震盪，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。

3、扁平足的病情在高負荷的運動下會逐漸加重。對於輕度扁平足的輕視會導致病情的日益加重，重度的扁平足會引發其他的併發症，如 ：膝蓋內彎、脊椎側彎、足底筋膜炎、跟腱炎等其他病症。大家一定知道，很多即使解剖結構正常的運動員退役後都是一身傷痛，因為這是職業所決定的。那麼，關節本身就不正常、無法有效緩衝運動震盪的運動員，在長期運動後的結局可以想象是悲慘的。而且，他/她越努力，就會越慘。

正常腳底有一個半月形凹陷的足弓，平足就是沒有足弓，我有朋友也是平足，日常生活沒什麼影響。健身的話我覺得看什麼運動，像籃球這種需要彈跳力的應該有影響，還有就是練大重量深蹲可能也會有影響。

當健身教練和是不是平足沒有多大關係。

如果你的專業能力很強，難道還能讓平足侷限了你的發展？

平足的人只是沒有足弓，相對於正常人來說，在運動時的足部減震不佳，更易受傷，只要平時注意一下不要做太過劇烈的運動例如跆拳道，就OK

扁平足由於縱弓塌陷，使足部喪失減震能力，人體所受到的衝擊力直接衝擊人體的其他部位如大腦等。而且縱弓塌陷破壞了足部原有的三點受力的特性，足部的減震能力減弱使足部其他部位所受到的壓力增大，會造成一系列人體骨骼負力線和足部骨骼的病變（如橫弓塌陷、拇外翻、後跟疼痛、足底筋膜炎、後跟外翻、X型腿等）。扁平足使整個足部與地面緊貼，站立或行走時會壓迫足底的神經和血管。所以平足患者儘量少做一些劇烈的運動，避免過度壓迫、拉扯足底筋膜、神經和血管。扁平足可以使用足弓矯正墊或矯正鞋墊，透過改變不正確的負力點，重新調節雙足骨骼的排列，使骨骼恢復到正常的生理位置，讓足弓達到最佳狀態。至於說可不可以當健身教練，這個不是問題，只要有足夠的專業知識和專業的技術，熱愛這個職業就可以，沒有問題？

我想知道平足和健身有關係麼？這是鍛鍊，又不是選足模。平足不平足又沒人扒下你鞋子看。除非你教游泳的，光著腳底板讓人看。我看相對於平足，大臭腳才不適合當教練呢。一脫鞋子臭死一片人，方圓十米無人煙，還是不要去健身房鍛鍊的好。

平足的人就不能鍛鍊了麼？平足在運動中就不行麼？平足就不能健身麼？那中國平足的人多了，平足不能當健身教練，那同理平足的還不能健身呢，那健身房損失大了。

平足的人就不能鍛鍊，那沒有腳的呢。那殘奧會呢，殘奧會還有輪椅籃球賽呢，馬拉松比賽還有輪椅組呢？

平足除了跑步受點影響外，其他的基本沒有關係啊。比如游泳，和平足有關係麼？比如瑜伽，和平足有關係麼？

當然了，可能芭蕾舞也可能不喜歡平足，不過我沒練過芭蕾，這個就不說了。