午睡是一項有利於身心健康的事情，很多人對於午睡都是拒絕的，有人認為中午休息時間太短了，沒有時間午睡。不過，很多人都覺得自己不困，有點時間不如玩一下手機娛樂一下。如果說讓你睡個半小時，時間確實是不夠的，抽出15分鐘睡一下午覺，相信大部分人都能做到。而且，長期午睡15分鐘和從來不午睡的人相比，差別真的很大，看完你會後悔沒早點午睡。衰老速度不一樣，都說中午不睡，下午崩潰，很多人在1點以前不午睡，也是精神奕奕的。但是，一旦到了下午2點以後，就會開始打哈欠打瞌睡，感覺身體生疲勞無心工作。
而午睡的人，下午會很有精神，因為眼睛和大腦都得到休息了，跟個機能之間配合和諧，工作效率很快。等到晚上的時候，午睡的人都下班了，而不午睡的人還在苦哈哈的加班。本來做完成一天工作，身體就很累了，這個時候還加班會增加身體負擔，精神壓力也會加大。機能得不到足夠的休息，還要繼續疲勞工作惡性迴圈，不午睡的人衰老速度都會比午睡的人快。
免疫力不一樣，大家都知道免疫力是人體健康的保護傘，各個機能正常運作，免疫力就很高。要是有一個機能不工作，免疫力都會受到影響，研究表明，中午睡覺的人比從不午睡的人，免疫力更高。雖然中午休息的時間很短，但是隻要停止工作讓身體機能得到休息，身體就會恢復活力提高免疫力。而中午不睡覺的人，身體疲憊感一直存在，下午如果繼續工作，就會加重這種疲憊感，機能都會罷工。於是，人們在下午的時候會昏昏欲睡，強迫身體休息，這也讓免疫力下降了。
頭腦反應速度不一樣，一天分為早中晚，人們在早上的時候精神狀態最好，大腦反應速度很快。時間越往後，大腦反應速度越慢，到晚上的時候就只剩下滿身的疲憊感，這個時候基本上人們都不能思考問題了。但是，中午要是午睡個15分鐘左右，讓大腦暫時休息一下，給神經時間調節恢復。下午的時候人的精神狀態好，腦子賺的速度也快，就算是到了晚上疲憊感都會比別人輕一點。所以，人們會在午睡後，感覺自己反應速度變快了，其實不是真的變快了，只是疲勞感消除了而已。
午睡是一項有利於身心健康的事情，很多人對於午睡都是拒絕的，有人認為中午休息時間太短了，沒有時間午睡。不過，很多人都覺得自己不困，有點時間不如玩一下手機娛樂一下。如果說讓你睡個半小時，時間確實是不夠的，抽出15分鐘睡一下午覺，相信大部分人都能做到。而且，長期午睡15分鐘和從來不午睡的人相比，差別真的很大，看完你會後悔沒早點午睡。衰老速度不一樣，都說中午不睡，下午崩潰，很多人在1點以前不午睡，也是精神奕奕的。但是，一旦到了下午2點以後，就會開始打哈欠打瞌睡，感覺身體生疲勞無心工作。
而午睡的人，下午會很有精神，因為眼睛和大腦都得到休息了，跟個機能之間配合和諧，工作效率很快。等到晚上的時候，午睡的人都下班了，而不午睡的人還在苦哈哈的加班。本來做完成一天工作，身體就很累了，這個時候還加班會增加身體負擔，精神壓力也會加大。機能得不到足夠的休息，還要繼續疲勞工作惡性迴圈，不午睡的人衰老速度都會比午睡的人快。
免疫力不一樣，大家都知道免疫力是人體健康的保護傘，各個機能正常運作，免疫力就很高。要是有一個機能不工作，免疫力都會受到影響，研究表明，中午睡覺的人比從不午睡的人，免疫力更高。雖然中午休息的時間很短，但是隻要停止工作讓身體機能得到休息，身體就會恢復活力提高免疫力。而中午不睡覺的人，身體疲憊感一直存在，下午如果繼續工作，就會加重這種疲憊感，機能都會罷工。於是，人們在下午的時候會昏昏欲睡，強迫身體休息，這也讓免疫力下降了。
頭腦反應速度不一樣，一天分為早中晚，人們在早上的時候精神狀態最好，大腦反應速度很快。時間越往後，大腦反應速度越慢，到晚上的時候就只剩下滿身的疲憊感，這個時候基本上人們都不能思考問題了。但是，中午要是午睡個15分鐘左右，讓大腦暫時休息一下，給神經時間調節恢復。下午的時候人的精神狀態好，腦子賺的速度也快，就算是到了晚上疲憊感都會比別人輕一點。所以，人們會在午睡後，感覺自己反應速度變快了，其實不是真的變快了，只是疲勞感消除了而已。