我選擇自卑的胖，也不會選擇不健康的健康減肥，胖點又什麼不好，在老公面前是個寶，在兒子面前媽媽怎麼胖，還是最漂亮的，在婆婆公公面前，胖得富太，有旺夫像，在我家裡我胖沒有什麼感到自卑，反而開心。因為選擇了不健康的減肥，把身體減誇了，沒有以前胖乎乎富太樣子，自己活受罪，我寧願選擇胖點，不會選擇對身體有害而不健康的減肥。

這是我本人觀點，請各位見解點評

回答這個問題我們可以先來看一下你是否真的超重，是否真的需要減肥？是什麼原因引起的肥胖。如何科學的減肥。下圖是中國成年男女標準體重，上下百分之十都算正常範圍之內。

目前國際通用的計算標準，小編也幫大家找了出來，可以對照一下。測量標準體重的計算公式 ，較普遍採用的計算方法有兩種： 一種是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg) 另一種是：男性:身高(cm)-105=標準體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標準體重(kg) 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算華人理想體重的方法： 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 這一計算方法，似乎比較適合南北地區華人。後面這種演算法比較適合我們華人。大家可以對比下。

為什麼會肥胖，有遺傳，比如香港知名人物沈殿霞愛女就是典型的遺傳基因造成先天肥胖。遺傳基因造成的平常就得好生注意自己的飲食習慣，加強鍛鍊，能走路的儘量不坐車，加以鍛鍊也是能控制的。

其實多少華人，特別是女孩子，始終覺得自己這裡胖了哪裡肥了，其實根本不胖，只是自己感覺，或者和某人明星去比較，覺得自己胖得不行。要減肥。現在市場上充斥著各種減肥廣告產品，然而出問題的時候常有發生，使原本健康的身體換來一身病痛，得不償失。現在工作生活壓力大，後天造成的肥胖多數是因為不良的飲食習慣，工作壓力導致黑白顛倒生活無規律，造成身體系統紊亂，發生變化造成肥胖。建議真正肥胖的人控制飲食，養成良好的生活習慣，有規律的工作鍛鍊運動。現在多少人出門無論遠近坐車，無論樓層高低電梯上下，管不住自己的嘴，捨不得多走幾步，試問這樣如何減肥怎能不長肉肉，退回三十年前哪有那麼多肥胖，只有吃不飽就沒見多少胖子。

不必要自卑，也無須用什麼極端的方式減肥，合理科學的鍛鍊自己。相信你也會有一個健康的身體。望大家身體健康，身材棒棒噠。

有沒有搞錯？胖了也不用自卑的，但非要二選一，當然選擇胖，也不會選擇不健康的減肥，原因很簡單，胖可以多做些事，多做鍛鍊，而不健康的減肥，搞不好命就沒了。

這個是二選一的問題嗎？如果不是，都不選！如果是二選一的問題，就選啊就選不健康的減肥吧。兩權相較，選其輕。

自卑的胖屬於精神層面，深植骨子裡的根源，這些會嚴重的影響這個人的處事態度待人接物等方面，如果沒有脫胎換骨的改變，這樣的人的人生，就是一個悲催的人生，失敗的人生，很難翻身。

而不健康減肥方式有很多種，比如透過節食方法，也能減輕體重。這個人有減肥想法，證明想改變，這是好的，只是沒有找對方法而已。人生有多少人沒有走過彎路呢？撞了南牆，回頭就好。

就這麼簡單系列答題又和大家見面了！

今天我們以故事形式來回答這個題目⬇️

曾經的我，也說不上自卑，就是有點行動緩慢，動不動就喘，臉感覺越來越大....然後穿衣服收腹收到胃難受....對吧！我相信有很多人也有過這樣的體會....

然而現在看回自己以前的照片，只是覺得有點逗..當然這是現在的我！曾經的我片尾有哈哈，繼續往下看！

那麼不健康的減肥……

我也試過不少，什麼餓肚子呀，減肥茶呀，馬路狂奔什麼的....

先說餓肚子吧，那個真心只能慘來形容...（那時候還沒30...現在都奔四了我去），什麼年代了都，大老爺們每頓吃幾條青菜，天天晚上半夜餓醒，感覺過街老鼠都吃的比我好。然後睡不好嘛，第二天無精打采，哈欠連天，不是神遊，就是打瞌睡，別人都問我是不是誤入歧途吸毒了！我去...好了，日漸消瘦....但是臉色蒼白..整個人就跟洩氣了皮球一樣...哎，我反而覺得那才是真正的自卑終極形態，走路連抬頭挺胸的力都木有！餓的慌...

最後我放棄了！因為我深信，減肥不應該是如此自虐的！

那麼現在說減肥茶，也不是我自己買的，到了親戚家，她說這玩意好，喝了瘦好幾斤，然後給了我一盒，還真心會瘦，為什麼？我連續喝了兩天，拉了兩天，最後胃抽筋腰都直不起來進了急診室....然後醫生建議斷我食！不瘦才怪呢！還是沒得吃...哎

這個結局還是放棄，都進醫院了還繼續的話，那真的是跟傻X一樣堅持了

那麼這三個裡面，狂奔算是最健康的了我不能像偶像一樣，在Sunny明媚的草坪上跟一群名模一起狂奔，始終財富限制了我的自由....

我只能在漆黑的晚上，在路邊吸著汽車排放的尾氣一路狂奔....當然透過每天吸收過濾汽車尾氣之後體重下降的比較顯著！體能也上來了，這時，我就想說，能都來的更激烈一些呢？我就找了一個沒有尾氣的環境繼續狂奔➡️學校操場，可能因為天天狂奔沒怎麼休息過，而且自我感覺良好，不知道怎麼了突然就受傷了，我去！也沒多大事，就是股直肌拉了一下，然後崴了個腳！正好，休息個把星期，這人麼一旦進入休息狀態，不動了，感覺就總想吃東西，始終是傷員，不吃點東西身體無法恢復....對吧！這個把星期的調整，我嘗試到了神馬叫恢復懶惰和體重反彈！

就這樣。我結束了我的第一次減肥！

當然，還有很多種方法沒有親測，我是個比較較勁的人....很容易對一件事情著迷，此刻，讓我入魔的就是“怎麼才能減肥”。

最後得知。力量訓練是個不錯的選擇，能瘦還不用餓的慌，衝著不用餓，我就買了一堆啞鈴，放家裡練....也是挺爽，練完就吃，但是缺點就是：好像也沒想象中瘦那麼快....（有在瘦）（這個跳的高吧！這是經歷了半年瘦了20多斤之後，慰勞自己去帛琉到此一遊）

我又開始思考了。為毛會這樣呢？透過很長時間的情報收集和成功案例學習，決定辦一張健身卡！製作了一個訓練小日記本，裡面全部都是跪求回來的訓練計劃和動作。（這裡要說說我的第一個健身偶像）

（已經去世，據說拍攝與行駛中火車比速度寫真時不幸被撞死，致敬！）

那簡直就跟武功秘籍一樣...視為珍寶！裡面可是有長達24周的手寫詳細訓練計劃！天天自己打自己卡...

就這樣半年的光陰過去了……就引出了上面照片中的一個輕鬆的騰空照片！瘦了20多斤還是輕鬆很多！

但是！重點來了....練的那麼苦逼，也沒有變的很厲害，不收腹，還是一個小胖子！怎麼搞？

（這過程維持了時間很長）當然還是有點鼓鼓的...哈哈

最後！我忍受不了我的進展速度那麼慢！我決定去考證！因為我知道，要想快速掌握一種知識，首先你要去死背硬記...不考試你還沒那動力！

看頭圍就知道白色小背心是我！

最後，經歷了好幾年...當然這裡面還有很多很多故事！（今天不說）

看了這麼久....

是否感覺減肥這條成功很難走！

其實不是的，只要你選擇了正確的道路，正確的方法...哪怕剛開始不好走，但是你會越走越順！最後達到你的目的地....

相信科學，科學減肥才是健康的操作辦法！

最後放出讓我覺得很逗的照片....

首先要刪除不健康的減肥。這種方減肥方法既傷害了身體 ，自己受罪 ，何苦呢 。過一段時間還會反彈，這是治標不治本的辦法，你不還得自卑呀。再說了 ，胖有什麼可自卑的 ，只要健康就可以了。如果你真的很肥胖，那就把心思放在 科學健康的減肥 上面，就是：控食+運動。

控食就是不吃垃圾食品 ，包括油炸食品、膨化食品 、碳酸飲品 、肥肉等，少吃肉類、糖類等 高熱量的食物，多吃營養豐富的水果、蔬菜 ，飯前喝一杯白開水，水和高纖維食物都可以增加飽腹感，飯吃七分飽，要多走動。

每天參加1~2小時的有氧運動，游泳、跑步、跳繩、騎腳踏車 等等。運動之前先做一些簡單的預熱活動，因為活動45分鐘以後，人體儲存的脂肪才可以被分解。

經過堅持不斷的努力 ，幾個月以後，你就會可以看到一個不一樣的自己：健康、自信、美麗、開朗。祝你早日成功。

這個問題有意思，首先回答問題之前說一下，本人不胖，保準體重。對於胖和減肥，從來沒體驗過，也不敢亂說，不過按常理說，非要選擇一個的話，我會選第三個，胖不自卑，健康減肥。

如果沒有第三種選項，排除胖的自卑，會選不健康的減肥，因為現在的年輕人減肥沒有幾個是健康的，不是絕食不吃飯，就是劇烈運動恨不得一次性減掉20斤。有時候誰也說不好健康減肥的界限在哪裡，不過個人覺得適當節食，有氧運動，堅持不懈，肯定會有效果吧？喝水都長肉的就算了

謝邀！肯定放棄“不健康的減肥”了，胖也不是一天兩天了，多少年都過來了，在熟人眼裡早已見慣不怪，自己也習以為常，所謂的“自卑”也早已淡化，何必為了減肥自損健康，人若沒了健康，能夠自尊起來嗎？搞不好一命嗚呼，連自卑的權力都沒了。再說減肥有多種途徑，如；運動、不曝飲曝食等等，何必以自己的健康乃至生命做賭注呢？人的一生，健康永遠是排在最前面的、實實在在的那個壹，其它的只能是依次排隊的零，人因健康才能活的精彩，外表、錢財等等的一切才會有存在的價值！願朋友們都能健康快樂！