這個問題特別好，我們說瘦身也好、減肥也罷，都是希望我們的身體能越開越健康，一定要有一個正確的觀念，這個很重要。

當您有了健康這樣一種理念和目標，那麼堅持和效果都說順其自然的事兒，也必將越來越美、越來越自信健康。

希望可以幫到您，都仕Accord營養師

我是為了健康而減肥！

曾經因為肥胖懷孕都難，還好上天對我是眷顧的，讓我兒女雙全。但是因為肥胖，自己身體各方面抵抗力都很差，現在還胰島素抵抗！所以減肥不容忽視啊！

現在我已經堅持第五個月了，不吃任何減肥藥！透過控制飲食，飲食清淡加運動來減，已經減掉了30斤了，離自己制定的目標還有20斤，加油，雖然兩個月沒有掉過稱了，但看到我的人都說我瘦了一大圈了，加油，堅持✊

減肥是想讓自己變的漂亮一點，其次就是健康。減肥已經是堅持了十多年，自從生完孩子之後，一直跟減肥做鬥爭。減肥這個事情不能三天打魚兩天曬網。減肥一定要堅持，如果說中途放縱不去堅持的話，減肥的成果很快就毀掉了。目前公認的減肥最好的方式是科學運動加合理的飲食。一定要長期堅持。許多人認為運動減肥需要先有一個健身計劃，然後再控制好飲食，這才是最重要的。實際這些並不是最根本的前提最重要，最根本的前提是動機要正確，減肥就是為了健康，而不是為了好看瘦身等等。好看和瘦身這些只不過是減肥過程中的副產品，有了健康，方法得當，這些自然會有，但許多人只是為了好看瘦身兒減肥，所以就會追求速度，找秘方，打針，吃藥等等，又或者一旦見效就停止了，減肥接再接著反彈，週而復始。從人生的長河中去看，只要我們還需要健康，就需要長期保持良好的運動生活，飲食習慣，並沒有一個時間點可以讓我們終止並宣告成功和結束。運動減肥頂多算是健身的開始，一旦減肥成功，接下來就要考慮如何提升健身水平。比如如何增加肌肉，提升協調性和耐力。而且到不同的年齡段也會有不同的要求。30歲就要練出大塊雞兒，50歲就要如何調養身體，身心保持身體的活力，訓練的方案也不同。最後就是運動減肥只是一個開始，想擁有健康必須堅持長期運動，沒有終點。

您好，其實減肥主要是對身體好，而且我也馬上要參加工作。但是不能用不健康的方式減肥，不然對身體不好，也對以後的保持不利。我自己的經歷是在去年8月到減到今年1月份，從120KG到75KG,現在還在保持中，體重沒怎麼變過，目前大部分時間還是得控制飲食，規律性的鍛鍊，但是偶爾和同學聚個餐也是可以的。

這個問題剛好本人切身體會，人如果不是受到一定的刺激是不是願意花大精力去改變自己的！

我辦過兩次健身卡，第一次是辦了三個月的卡，一直堅持了兩個月，那時候不懂方法，就是一直瞎練，所以兩個月後自動放棄！

年輕的時候是為了美麗而減肥，現在年紀大了，大多數是為了健康而減肥，當然還有一部分是為了美麗，但是是很小的一部分原因了。

當我胖的時候，很容易疲憊、頭暈，渾身不適，最嚴重的是，我還出現了心理問題，自卑、畏縮，見到別人的關注就想躲。但當我去健身房鍛鍊之後，各種不適逐漸消失，面色紅潤，身體輕盈，人也變得自信Sunny。這就是我堅持減肥鍛鍊的原因。

我覺得減肥能穿更漂亮的衣服，同樣的衣服瘦了穿上格外好看。我以減了10斤了，還繼續減著，現在117斤

減肥後身體更健康，隨著年齡的增長體重降到正常範圍內對血壓，血糖，血脂都是有好處的

減肥帶來的附加值是受益終生的，養成好的生活和飲食習慣，更多的還是需要一個自律

本人今年47歲

我是為了健康為了美而減肥的，胖的時候心率偏快，體能較差，特別難買衣服。堅持了快四個月瘦了10公斤！比較開心！

減肥是為了多活兩年！

掐指一算不正經減肥時間：一年三個月零十八天整（按農曆算的~）。

那是一個晴空萬里繁星點點的冬天的晚上，哥們早早的吃完了飯，躺在床上感受著滿胃帶來的幸福感……

親媽默默地走上前來與哥們來了下面這段對話：

親媽：年後買輛腳踏車，騎著上下班，開始減肥吧！

我：為啥？

親媽：你太胖了！

我：我從小胖到大，咋啦？

親媽：小時候胖，那叫可愛，現在，叫醜！

我：……減減減！

有時候哥們覺得吧，寧可相信這個世界上有鬼，不能相信男人的嘴，這句話沒毛病~

當哥們嘴裡說著減肥，實際上仍然每餐必飽，吃飽不動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能站著絕不走著，能走著絕不跑著……

這體重就像是個沒人管的野孩子，撒開了丫子可勁跑……

哥們妥妥的90後，身高距離180還差那麼點。

17年底的時候發現：體重飆到200+，伴隨高血壓，特麼差點給嚇尿了……這特麼是妥妥滴要把哥們早早的埋了完事啊！

那不行，哥們這種惜命的人，為了多活兩年，減肥！

18年正月初七，哥們記得清清楚楚！開始減肥，至於過程就不說了，多多少少斷斷續續到現在，從205減到目前的172。

講真，雖說減肥過程不正經，但是養成了不少好習慣：

雪碧可樂早戒了，白開水成了標配，

平時吃點啥都先算算吃了之後要跑多少公里，

每天步數不過一萬五都覺得一天白過了，

能腿著絕不蹬腳踏車，

能蹬腳踏車絕不開車。

目前正在進行今年要完成的減肥目標：150斤！

自己造了個體重變化表，早晚各一次稱重，

看著每天體重變化，減肥才有動力。

至於堅持多久，放在哥們這種從小胖到大的，又不想正經減肥的，還想多活兩年的貨，只有一句話送出來：減肥是一輩子的事業。