以下是最近5天排名前20的國內城市的溫度情況。其中主要集中在長江流域。其中號稱四大火爐的城市也有上榜。

縱觀整個全球，今年的天氣都比往常要熱不少，北歐國家往常都是極力反對空調等製冷設施，而持續的高溫也導致他們空調製冷市場水漲船高，供不應求。目前歐洲最高氣溫達40℃，造成至少6人死亡，還有1.5億人接受高溫懲罰。

高溫創記錄，是否也在挑戰人體生存極限？

氣象上，氣溫達到或超過35℃時稱為高溫。而在醫學的角度，人是恆溫動物，一般體溫保持在36.5℃~37℃左右，但透過口腔或腋下量到溫度，由於人體面板透過毛孔散熱，一般比體溫低，通常維持在33℃。因此，當外界溫度達到35℃時，溫度高於體溫，人體就要透過排汗等方式調節自身溫度。

《科學美華人》網站資料，人體適應高溫主要透過兩個途徑：流汗和呼吸。在溫度開始超過30℃的情況下長時間工作，人體汗腺就開始啟動，透過蒸發汗水進行“自我冷卻”。在大約35℃時，人體心跳、血液迴圈加快，面板表層的血管也擴張以增加散熱效果。到38℃時，整個人體的散熱系統全面啟動，汗腺大量排汗；同時肺部急速喘氣，帶出體內熱量；心臟也急速跳動，將大量血液都運送至體表參與散熱。

通常，人體每天大約要排出5升汗液，帶走15克鈉，50毫克維生素C及其他礦物質，血容量隨之減少。因此我們需要及時補充含鹽、維生素和礦物質飲料，以防電解質出現紊亂現象。

人體散熱效能是有限的。當外界氣溫超過40℃。人體所有散熱系統全力開動無法排出積蓄的熱量。在這樣的環境下呆下去，散熱系統會被壓垮。很容易導致中暑，乃至影響其他人體器官。當然人體對“熱”感覺不光來自溫度，也來自溼度。在高溫和高溼情況下，人體雖然會排汗，但汗不會幹，就無法帶走熱量。正因如此，人體能承受高溫極限沒有確定的值。

總得來說，這個炎熱的夏天還是避開高溫時段出門，對於在高溫中戰鬥的人員，做好必要的防溫降暑工作，為自己的健康，為家人的美好生活，務必保護好自己。

英國氣候學家湯姆·馬修斯25日發表文章稱，人體正“接近熱量極限”。當溼球溫度達到35℃，人體將失去調節自身溫度的能力，只能存活幾個小時。

人類是一種恆溫生命體，體溫的調節是透過下丘腦前部的體溫調節中樞進行的，以保持人體正常體溫在37℃。

人體新陳代謝會產生熱量，產熱最多的器官是內臟和骨骼肌。安靜時以內臟產熱為主，運動時肌肉產熱激增。寒冷環境下，機體透過肌肉寒戰反應增加產熱。

人體的散熱主要是透過面板，另外，呼吸及排洩也起輔助作用。散熱方式主要有四種：輻射、傳導、對流、蒸發。低溫環境下，散熱透過輻射、傳導、對流三種方式，以輻射為主。當環境氣溫升到30℃左右時，汗腺即開始分泌汗液，蒸發開始起作用。當環境氣溫等於或高於體溫37℃時，汗水的蒸發成為唯一的散熱方式。當溫度達47度時，人體面板就有痛感；溫度大於55度時就會形成水泡。溫度達60度接觸一分鐘，就可以發生蛋白質凝固，造成不可逆的面板損害。

英國科學家提到的溼球溫度，是指空氣中水蒸氣達到飽和，溼度100%時的空氣溫度。此時，人體無法透過蒸發水分而散熱。溼球溫度35℃時，人體溫度與環境溫度接近，輻射、傳導、對流三種散熱方式也基本上不起作用。人體只產熱不散熱，體溫會逐漸上升，體溫超過41～42℃時，人體的很多組織結構和生理機能會遭遇實質性、不可逆性的損害。所以科學家有溼球溫度35℃，人體只能存活幾小時的說法。

42℃這是人體承受的最高極限，一般在這類高溫天氣下，室外工作超過３小時，就會產生不適反應。如果長期在這樣的溫度下，生命將受到嚴重威脅，人體的排汗、呼吸、血液迴圈等一切臟器及代謝系統，都可能喪失，體質差的人隨時可能發生意外。

蘇州吳江，羊毛衫廠。

每天十二小時，沒有假期沒有周末。每月七八千，工資年結。

這段時間吳江一直是高溫晴天，都在三十六七度。

一百多平方的車間，十幾臺機器，一臺三匹空調，每天的衣服都能擰出汗水！

昨天飆升到三十八九度的高溫，外面和車間裡的溫度不相上下，熱到幾乎脫水。

晚上下班迫不及待的衝個冷水澡，躺在宿舍休息。

結果今天早上感覺頭暈眼花噁心！

不知是中暑還是感冒？

每天 十二小時工作時間，中午吃飯五分鐘，下午吃飯五分鐘，其餘時間都在工作。。

本想堅持到年底，明年不來了。

但現在感覺真的累到堅持不下去了。。

寫著真的想哭。。有時累到麻木，會有不想活的念頭閃過！

一位打工仔的高溫作業訴說……

炎熱的夏天人體承受的高溫極限是42度。

雖然人類可以在室外高溫環境下生存一段時間，但是人類體溫最高承受溫度是42°

當人類處於高溫環境下，身體會透過排汗進行降溫但是如果持續高溫導致無法維持身體溫度平衡時會有危及生命的情況發生。

人類體溫超過42度時，中樞神經系統功能發生紊亂，體內蛋白質發生變質甚至凝固會導致身體器官收到損傷或者死亡。

人體的實際感受溫度同時取決於溫度和溼度。溼度一般用相對溼度來表示，其值從0%到100%不等，100%溼度意味著空氣中不能再容納水蒸氣已經達到飽和。在乾燥的天氣裡，空氣中的水蒸氣含量更少，所以水蒸發得更快；相反，在潮溼的天氣中，由於空氣不能容納額外的水蒸氣，蒸發速度變慢。人體受熱時自然會分泌汗液，汗水的蒸發可以降低體溫。因此，在乾燥的天氣裡，身體冷卻得更快，我們人體感覺溫度會比實際溫度更低，而在潮溼的條件下，蒸發速率較低，身體變得過熱，人體感覺比實際溫度要熱，這就解釋了南方的悶熱天氣更容易引起不適。所以不管實際溫度是多少，人體實際感受到的溫度也取決於溼度的高低。人體感覺到的溫度叫做酷熱指數，下圖顯示了人體的酷熱指數和舒適度，可以發現在37攝氏度溼度為40%時，人體實際感覺溫度高達45度。

酷熱指數對人體舒適度有著重要的參考價值。根據NASA的一份報告，在不超過50%的相對溼度下，人類可以無限期地生活在大約4到35攝氏度的環境中，即酷熱指數在45攝氏度以下。大腦的熱調節中心可以幫助維持身體內部的溫度，無論天氣狀況如何，健康的人體都能保持穩定的體溫，約為37攝氏度。當身體感覺太熱，汗水不能蒸發降溫時，身體就無法調節溫度導致中暑，中暑跟每個人的工作強度、身體適應能力和暴露高溫時間有關，大多數人在極端潮溼的60攝氏度高溫下工作10分鐘後就會中暑。

當一個人中暑後應該立刻採取措施給身體降溫並及時就醫，否則當一個人的體溫達到42攝氏度時，中暑就無法逆轉，患者可能會面色蒼白或發紅，昏迷，嚴重譫妄，嘔吐，抽搐，血壓可高可低，心率會很快；當體溫達到43攝氏度時很有可能導致休克心肺衰竭死亡或嚴重的腦損傷。

夏日高溫環境下，我們鍛鍊身體時，骨骼肌產生的熱量會使身體的溫度升高，這樣可以讓肌肉能量系統變得更加高效。然而，身體並不能迅速把體內製造的熱量散出去，這會導致一系列的生理反應。

一位體重為70公斤的馬拉松選手，如果他在沒有補充液體的情況下，以2小時30分的成績完成比賽。考慮到有的汗水沒有蒸發而是直接點落下來，那麼他想要保持核心體溫不至於爆表，身體會流失將近5公升的水分。

心臟為了滿足鍛鍊時骨骼肌的需要，跳動頻率逐漸升高，把提供能量的“原材料”和氧氣源源不斷的輸送給骨骼肌。隨著骨骼肌產熱不斷增加，身體也會下達指令給動脈平滑肌，使面板的動脈毛細血管擴張，以增加面板動脈毛細血管的血流量，幫助散熱。為了配合散熱，負責向主動脈泵血的左心室收縮更加有力了，由於血液更多的供給給面板的動脈毛細血管，用來散熱，導致透過肺部後迴流到左心房的血量減少，這樣反而限制了每一次心臟跳動泵出的血液量。因此，為了維持心臟輸出的血液量，心臟會進一步加速跳動以推動血液迴圈。

芭比貼士：鍛鍊強度要適當。

通常在鍛鍊身體時，我們的背部的中下位置以及前額，是排汗比較多的地方。夏日高溫環境下持續的運動，導致的身體核心溫度持續升高，會進一步刺激我們的排汗。而汗液，是由我們的血漿過濾形成的。所以排出的汗液中含有的電解質，和我們的血液裡的電解質基本相同。在我們輕微流汗的時候，這些電解質在過濾的過程中還有機會被重新吸收。當我們流汗的速度加快，透過過濾系統的汗液增加，過濾系統可能來不及吸收電解質，在體液流失的同時，導致電解質的流失。

芭比貼士：鍛鍊前、鍛鍊中、鍛鍊後，及時補充水分和電解質。

如果大量出汗，還是不能滿足降低體溫的需要，身體可能會出現更為激烈的反應：向腎臟，肝臟和消化系統發出指令，使這些區域的血管收縮，讓更多的血液，經由心臟泵給面板進行散熱，同時限制流向肌肉的血液量，限制、削弱、甚至阻斷進行中的身體運動。最終，消化系統為了減輕代謝負擔，可能出現噁心、嘔吐、腹瀉等現象。

理論上，高溫環境下，無視體溫增長反應的運動，當核心體溫達到40度~41度時，你的大腦會立刻發出停止運動的訊號，同時身體會出現一系列不良反應。

芭比貼士：出現不適立刻終止鍛鍊，並及時採取降溫措施。