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1 # 妙來禪如是説
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2 # 小碗課堂
確實,年幼時候造成的自卑,要靠後來很大的努力去修復。對於我來說,曾經就是人群中角落裡那個最不起眼的人,後來意識到它的影響之大,我努力去完善自己。
第一,首先從外在形象上打扮自己。無論是出去見人,還是休班在家,不邋遢。
第二,讀書,跑步,旅行,學新鮮事物。讓自己的生活充實,精神心靈有所寄託,拓展視野。
第三,接觸優秀的人。遇到優秀的人,不牴觸,多學習,多交流。
最重要的是,首先相信自己也可以變好。
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3 # 彎道超車商學院
首先還是要多接觸不同的人,尤其是願意給你鼓勵,對你友善的人。
因為年幼時不自信、害怕、自卑,其實也是”人“給你帶來的,對嗎?可能是不好的老師,可能是霸凌你的同學,可能是父母對你沒有耐心
但是人和人是不一樣的。
每個人都有自己喜怒哀樂,你感到不自信,可是其他人也未必有多麼自信,大家都是在努力著,然後逐漸得到正面的反饋。
你有年幼時的陰影,但你已經不再年幼了,你會比當初有力量的,加油。
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4 # 餘少鹽的日常
還是先講故事吧。
著名主持人竇文濤曾經講過一個他的親身經歷,在上小學的時候,有一次學校開展演講比賽,他是參賽者之一,老師知道他有這方面的特長,對他特別器重,也寄予了厚望。但是他性格比較內向,所以就很緊張,為了做到萬無一失,他把整個演講稿都背得滾瓜爛熟,只要你說出前兩個字,他就知道是第幾段,並且能一字不錯的背下來。為了防止臨場卡殼,他把每一段的前兩個字都串起來,背第一段的時候,就想著第二段的頭兩個字,背第二段的時候就想著第三段的頭兩個字。。。。。。也許是過於緊張了,當他在臺上背到第二段的時候,突然怎麼也想不起來第三段的頭兩個字,腦子裡一片空白,整個人就像格式化了的磁碟一樣。
整整一分鐘的時間,會場內鴉雀無聲。就這麼面面相覷。突然,他感到一股暖流從他的左褲腿管裡奔瀉而下。推薦他的那個老校長一看這情況,就把他叫了下來。在後臺,羞愧和緊張竇文濤汗流浹背。這時,老校長和藹的對他說:你雖然沒有很好的完成演講,但是你完成的部分表現得非常好。竇文濤以為這只是對他的安慰,沒想到老校長說:市裡的比賽還是會讓你參加。
用竇文濤自己的話說就是:這已經是最醜的事情了,還有什麼比這更醜的了嗎?所以他一下子放開了。最後他得了一個二等獎。
我要說的是,假如那個老校長不是那麼和藹的鼓勵他,相信他,給他機會,而是嚴厲的批評他,嘲笑他,我想,主持人這個行業裡一定會少了一個風格獨特的人。
我再來回答我們的問題:你童年遭受的不自信,害怕,自卑,要怎麼撫平呢?老實說,要走出來很難。
首先,我們要肯定自卑,自卑是很正常的,世界上沒有自卑感的人我想不存在。只是自卑的強弱不同。完全不自卑的人不是傻子就是瘋子。自卑了就要找方法把它控制住,不讓他影響自己的人生。
有的人靠心靈雞湯,透過看雞湯建立虛無的自信,以為可以治癒,但是這些心理干預根本經不起實際的考驗。只要一次挫折,你所有的努力又前功盡棄。而且伴隨著更大的挫敗感。
改變自卑和恐懼,首先要有直面自卑可恐懼的勇氣,就是不怕丟人,不怕出醜,不怕失去什麼。要有竇文濤說的那種心理:還有什麼比這更醜的事情嗎?已經醜到底了。不要畏畏縮縮,不要老是怕失去什麼,你就想著反正都要失去的,失去了有能把我怎麼樣呢?然後你要明白,你之所以把自己當成垃圾,不是因為你真的是垃圾,而是你覺得自己是垃圾。你可以跟周圍的人比較下,看看是不是很多不如你的人,他們活得反而非常的自信,非常的快樂。而你,很多方面比他們強,你幹嘛不快樂、不自信呢?這說明你的自卑不是因為你不好,而是你把自己想象得不好而已。所以,你要開始建立自我肯定,開始變得自信。哪怕只有一點點,你也要慢慢培養,裝也要裝出來,很多人的自信都是裝的,裝著裝著,發現其實自信跟自身的實力沒有絕對的因果關係,慢慢的真的變得自信了。
我們可以看到,很多一開始自卑的人,功成名就之後不自卑了。
很多靦腆得不敢跟女孩說話的人,結婚後變得油腔滑調了。
他們那是怎麼變的呢?是實實在在的成績。一個卑微的男人,因為成功,自然就會變得自信。一個膽小的男人,因為有懂得欣賞他的女生的愛慕,自然會開始自我建設。隨著真是的自己慢慢地表露,人也變得有趣和自信,然後這種有趣和自信又在現實當中得到良好的反饋,反過來又刺激自己進一步的放開,釋放真是的自我,如此下去,你的人生自然變得越來越精彩。
在你遭受打擊的時候,如果有人即使制止你的自我否定,就想竇文濤一樣,那你真是一個比較幸運的人,這個打擊的副作用就會非常小,你不會被它擊垮,它不會拖累你一生。但是很多人沒有這個幸運,遇到的事情在心理留下了永恆的傷疤,誰來自己建設?沒有人,只能靠自己。首先停止自我否定,然後儘量用生活中的成績來激勵和肯定自己,讓自己變得越來越優秀。
我再說個例子,我是一個同事,人有點胖,特別幽默。我從來沒看過他穿過很好的衣服,但是他總是有讓人佩服的迷之自信。不論跟多麼重要的甲方打交道,他從來沒有擔心過衣服是不是太差,髮型是不是太亂,抽的煙是不是太低檔。。。從不,但是,幾乎所有跟他打交道的人都很喜歡他,他讓人感到很輕鬆。在他的世界裡,沒有自卑這一說。你說是因為什麼?是因為金錢、實力、相貌、等等外在因素嗎?沒有,他自信僅僅是因為他自信。這才是真正的自信。
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5 # 樂意心能量講師
首先題主可以先問一下自己:我不自信,害怕,自卑,我喜歡這樣的自己麼?其實在說這些詞的時候,你已經在心裡給自己做了一個評判:這樣的我是不好的,我不喜歡不好的自己。可是自卑,害怕這真的是不好的嗎?自卑不好麼?人沒有了自卑,就會陷入盲目,看不見別人,難以自我反思。害怕或是膽小不好麼?沒有了害怕人有可能會陷入狂妄或是冒進當中,有時候人需要一些適度的害怕來調節自己的步伐。不認同這些特點,這感覺就象是:汽車的作用是跑得快,人的作用就是成功,所以我們的改變方向就是讓發動機越來越大,汽油越來越多,但不要隨便踩剎車,甚至不需要剎車,因為剎車會阻礙速度,增加負荷,所以剎車是不好的。可其實我們每個人都明白,剎車和油門一樣重要,缺一不可。而且一個剎車不好的車,油門越厲害死的越快。放在人生中也是一樣的,你所認為的這些負面特點,不僅應該存在,也必須存在。你所有的特點,都是存在且有意義的,不要試著排斥它。它是你從經驗裡獲得的很寶貴的財富,你也曾經用這些特點保護過自己 !
那如何讓自己變得Sunny且充滿正能量呢?很簡單:增加,而不是改變。我發展我自信Sunny的一面,也允許我膽小自卑的存在,我不排斥膽小自卑,但我願意同時發展自信,勇敢。當我能夠在一些人面前展露自信的時候,我就去展露自信,當我想要退縮,感到害怕時,我也允許自己膽小退縮。不要覺得自己會一直自卑下去,當你不再強迫自己變得自信時,你其實就已經不再自卑了。當你能夠接納自己,順應自己的本能和規律,你的內心自然就就變得平和而Sunny了。
祝你好運!
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6 # 康馨心理諮詢
不是你的錯
你說是年幼的陰影給你帶來了不自信、害怕、自卑,那麼現在請你認真去看一看你年幼的陰影,這不是你的錯,不是因為你不好。
你還是你
過去已經發生的事,現在的我們無力改變,但不代表這件事要一直影響著你。承認它發生了,但那只是發生的一件事,你還是你。
突破自我,接受新的體驗
你的自卑是因為你一直沉浸在被傷害的自己中,當你意識到你的阻力只是自己的時候,你需要獲得新的成功體驗,做一些你曾經逃避不敢接受的事情,無論成功或失敗,你必須要嘗試才知道,嘗試後你可以體驗到與你幻想的阻力根本是不一樣的,如果能有成功的體驗立即就會讓你更加自信,即使是失敗的體驗也會讓你獲得收穫,更清楚自己能力的不足,然後去改進,而不是因為你這個人不夠好。
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7 # 麋鹿地鐵
其實,每個人的童年都有不愉快的時刻,這些不愉快的時刻讓我們對自己的人生充滿了自卑感。
有人說,童年的快樂感決定了一個人的自信感。
深以為然。
童年帶給一個人的影響是巨大的,大到可以影響一個人的一生。但這部代表我們就應該沉浸在童年的陰影裡,不代表我們就應該活在童年的束縛中。
只要你想努力,你想改變,你就可以改變那些不好的影響。
那麼,我們該如何從童年的陰影裡走出,逃離自卑、害怕的枷鎖呢?
1、重新找回自信
研究表明,一個人的自信心可以通過後天的努力建立起來。比如,我們可以給自己設定一個小任務,每當完成時,就告訴自己很棒,然後自信心就會在這種任務的積累中慢慢地被找回來。
2、多敞開心扉
3、給自己設定獎勵
心理學家說:“在成長過程中,比起管教,讓孩子得到一定的獎勵更重要。”
深以為然。適當的獎勵會讓人更加懂得進步的好處,對於不自信的人來說,在完成一件自己從未完成的事情時,得到一定的獎勵,相當於一次強化作用,這樣會讓他更加有動力去挑戰、去進步。
所以,對於不自信的人來說,給自己設定獎勵非常重要。
回覆列表
人生有傷痛和裂縫的地方,都是Sunny照進來的地方,就像每天都有Sunny,只是你把注意力放在陰暗和傷痛上面的,而沒有留意Sunny。
你不需要太在意黑暗,只需要把你心中的Sunny、堅強、善良擴大……陰暗自然消失。祝福你。