健康人的腸道內都會有大量的微生物，這些微生物就被稱作腸道的菌落，可是有一天有其他的細菌和病菌侵入到人體，就會導致腸道內的菌落失衡。這個時候也就意味著腸胃功能紊亂，那對此應該怎麼辦呢？
腸胃菌落失衡屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反覆發作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態環境的重建。
我們先要重生活習慣上改變，平常不要吃路邊攤垃圾食品之類的食物，這類食物可能加工環境差，裡面細菌多。
飲食
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
如果出現便秘的症狀，如何調理。
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、、制大黃6克、黑芝麻9克、、桃仁9克、杏仁9克、。 每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克 大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。 便秘的保健方法：每天用玉米核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。
健康人的腸道內都會有大量的微生物，這些微生物就被稱作腸道的菌落，可是有一天有其他的細菌和病菌侵入到人體，就會導致腸道內的菌落失衡。這個時候也就意味著腸胃功能紊亂，那對此應該怎麼辦呢？
腸胃菌落失衡屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反覆發作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態環境的重建。
我們先要重生活習慣上改變，平常不要吃路邊攤垃圾食品之類的食物，這類食物可能加工環境差，裡面細菌多。
飲食
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
如果出現便秘的症狀，如何調理。
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜、潤腸導秘。
藥方：當歸15克、麻仁9克、、制大黃6克、黑芝麻9克、、桃仁9克、杏仁9克、。 每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便秘型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克 大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。 便秘的保健方法：每天用玉米核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。