1、不要 熬夜。如果熬，請少熬。

在熬夜這件事上，真的是看了太多的道理，仍然離不開手機。

其實如果實在睡不著，就去看幾本喜歡的書，看點電影，或者聽會兒音樂，洗個熱水澡，而不是對著手機狂刷抖音或者吃雞到凌晨2點。

講真的，你掙得錢可能真的買不起熬夜用的化妝品！

2、保持閱讀的習慣。

不關你是男生還是女生， 現在處在什麼階段，別放棄閱讀。我知道這個時候你會說，如果能讀的下去，我還用你說？

那麼，接下來教你一招，不打廣告的說，樊登讀書會是個好的app.至少我現在每天開車路上，偶爾拿它代替車載廣播了。 再或者，你不是喜歡旅遊嗎，去報個證，不是喜歡錢嗎，去報個證券財務方面的證，不是喜歡美美的照片嗎，去報個攝影師班。

總之，閱讀分兩種， 你確實喜歡， 你不得不做。如果真的不是興趣，那就拿外物去監督自己。這是個好事，利國利民利自己。不信，你好好讀一年試試。

讀書是門檻最低的高貴。

3、學會不情緒化。

有一句話說的挺有道理的，我們總是習慣把最差的脾氣給了親近的人，卻把耐心和寬容給了陌生人。

我媳婦是個東北人，遠嫁到南方，跟著我義無反顧的。結婚後，我對這個情緒化的體會更加明顯，即使再生氣，吵架我也先去道歉。因為每次當吵完架，看到她孤獨一人，父母不在身邊，想找個人訴說委屈都沒有的時候，你會發現自己多麼的不是人。

咳咳，所以，父母在不遠游。 父母在不遠嫁。還是有些道理的。

4、多和家人聯絡。

我想每個人都有這種體會，“從此故鄉只有冬夏，再無春秋”

我們回家的次數越來越少，父母的年齡卻一年年變老，如果你是農村娃，每年回家你會發現，村裡的老人，你小時候追著喊爺爺奶奶的老人，會突然間說沒就沒了。那個時候，你的心空落落的。

所以，我今年的體會是，爸媽也有夢想，你的夢想除了錢還有愛。願你我都能珍惜眼前人。

5、不要談湊合的戀愛。

我身邊有很多優秀的單身男女，他們的急是父母催出來的。就像身邊有個老李，88年的，弟弟的孩子已經滿地跑了，他還桀驁不馴的單身著，我有時候在想，他的婚姻觀到底是什麼樣的？

有句話說得好，相比於一個人的孤獨，兩個人如果不相愛所帶來的孤獨感會更濃。

單身也好，戀愛也罷，都不重要。有人陪著，就認真去愛；一個人的話，就照顧好自己。

無論友情還是愛情，我不懂你，你懂你自己。

6、認真對待生活。

因為在銷售公司呆的太久，每天充滿雞血的喊著口號，重複的強調目標衝刺，某一刻看著鏡子，我真的喜歡這樣的自己嗎？

於是乎，我辭職創業了。這是個夢想，卻不再是那個遙遠的可怕的夢。喜歡運動，你就去打球。喜歡創業，你就去做。

工作和生活早已沒有明顯的劃分界限，你喜歡的就是生活，管他工作還是生活。

只有每一個認真生活的人，才值得被生活認真對待。

7、可以存錢了 孩子。

我身邊有很多這樣的姑娘，每個月五六千的工資，去掉房租水電，正好夠生活。但是熬最貴的夜，用最貴的化妝品，然後 趕上個朋友結婚還要套個信用卡。

人們總是會感性消費，買一些當時很喜歡，過後想剁手的東西。後悔當時怎麼就那麼不理智，像極了愛情 。

8、去旅行，給自己時間成長。

我在17年去了很多地方，那一年的年初我也許下諾言，帶著愛人去周邊也好，去外地也好，總之要走出去。那一年也很開心。

希望你也一樣，給自己一點時間，去旅行，去認識世界。

走出去才會發現，圈子的大小不是你的身高決定的，是你的jio決定的。

2018年和自己揮手道別，沒有過不去的今天，也沒有到不了的明天。

先去往前走，再去看路好不好走。 2019年，讀書，旅行，做自己... ...

首先，良好的工作和生活習慣是沒有一個特定的標準來衡量，作為一個成年人我個人覺得應該是這樣的：

1.好的生活習慣

早睡早起<早7晚10>，早晚刷牙。平均每週做1-2次鍛鍊。三餐準時，平時不抽菸少喝酒，儘量不熬夜。兩天最少洗一次澡，個人房間要定期打掃，衣服被褥經常清洗，整理。平時看電視，上網，玩手機的時間適度。

2.良好的工作習慣

我是一個設計師，每天會準時去公司，到公司後第一件事就是先去部門報個到，然後搞一下自己辦公桌上的衛生，然後就是開啟電腦開始辦公。像平時我的工作就是設計出圖+去現場跟蹤進度和配合師傅們完成整個專案。圖紙設計好，我先自己檢查一兩遍，然後才發出去，這是為了減少出錯。工作的時候如果有什麼好的想法我會積極把它記下來，寫在標籤紙上。還有就是，平時工作不管多忙，我不會在座位上一坐就是兩三個小時，而是過個把小時我會花五分鐘去走走，一是為了不患上職業病，二是走動一下，頭腦更清晰，工作效率還會更高。

每天工作完之後，整理下辦公桌及電腦裡的一些檔案，然後關掉電腦及燈光還有印表機那些。

良好的工作習慣需要在職場中認真對待工作，保持虛心學習心態充分學習一切技能，在工作中事無大小都全力認真對待，做出最優異適合的成績，工作中難免會遇到一些不順心坎坷的時候，只有樂觀面對尋求突破走出困境。在工作中控制自己的情緒，不要讓情緒輕易展現在面上，只有做到喜怒哀樂不掛面上，在工作中可以更加順利。一個人的生活習慣是需要時間而改變。在生活中，要保持良好的生活習慣，保持儘量不熬夜，在健康問題上，每個人在凌晨開始，身體內臟器官會排毒，而這個時候人是需要休息的，只有充足的休息才能在第二天保持足夠的精神，在平時有時間空閒的時候可以適當進行運動，散步跑步打球等都可以，讓平時工作的勞累跟隨汗水一起排出，這樣會感到輕鬆很多。有時間可以多看書，經濟學心理學等都可以，只有充實自己才能在職場競爭中有一定優勢，在現實生活，哪個成功的人不是一直充實自身。以上個人觀點，可供參考。

良好，是一個觀點，沒有準確的評價標準。即，什麼樣才叫良好，什麼樣才叫不良好，都只憑每個人的感覺。

既然都憑感覺，那我就來說說我感覺的良好的工作和生活習慣吧。這些，也是我向往並正在努力去試圖養成的習慣。

我覺得，工作中和生活中，良好的習慣應該是一樣的，只可能表現方式不同。所以，我不區分工作與生活，將其歸於三項：自律、上進和平和。

自律是指在沒有人監督的情況下，不受外界約束和情感支配，自覺地遵循規定、約定或道德而行事的行為。

無論是工作中，還是生活中，我們都需要自律。再強調一下，自律是沒人監督下的行為，有人監督的不叫自律。

1、今日事今日畢。應該今天完成的工作，應該今天完成的活兒，都不要留到明天。工作方面請參考著名的海爾“日事日畢,日清日高”，生活方面請重溫《明日歌》：明日復明日，明日何其多。我生待明日，事事成蹉砣。

2、守約（含守規則，規則也是一種約定）。按時完成工作任務，按時兌現對他人以及對自己的承諾，說到做到。比如九點提交的報告就不要九點零一分上交，比如答應上午給同事的稿件就不要拖到下午，比如說完的到丈人家吃晚飯就不要因為所謂的應酬所謂的人在江湖而推託。

3、規律。這裡的規律是指，不管工作中，還是生活中，在一定的場景，一定的時間，做相同的事，也就是形成習慣。比如每天固定的時間段起床、吃飯、睡覺，比如每週固定的時間提交周總結。養成這種規律的習慣，生活上，會帶來健康的紅利，工作中，會讓你成為一個可靠的人。

自律的天敵是找藉口！如果要成為一個自律的人，那首先要改變的就是，沒有任何藉口。

有人說上進是一種意願，是一種心態，我更認為上進是一種習慣。

1、學習與提升。在工作與生活中，都需要學習，這個時代變得太快，你不學習，你將被世界拋棄。我們可以向書本學習，向高手學習，向生活學習。建議我們以月為單位，每月末回顧，這個月做了多少學習的事，比上個月進步了多少，如果沒進步是什麼原因。逐條記錄下來，逐條去反思。注意，不要找藉口。

2、努力。努力不僅僅表現在學習上，也不僅僅表現在工作上，還表現在生活中。比如家庭日常，比如子女教育，均需要我們努力應對。不努力，也能應對，努力，會更好的應對。

3、不知足。不要扯什麼知足常樂，那是冠冕堂皇的藉口。其實，我們沒辦法知足，因為你懂得越多，才知道你不懂的越多，你都不懂，知啥足呀。（把懂改為得到也一樣。）

上進才可能超越自己。只要始終保持一種發展的意願和努力，我們就能超越自我、突破自我，工作和生活，均能得到提高。

平和，指性情或言行溫和、平靜、安寧。是一種態度，也是一種習慣。

工作中，遇事遇人不急躁，不衝動，不緊張，不激動，不要急於求成。做到這些，能練就你的高情商，也能更好的解決問題。

生活中，家和萬事興。

那麼，如何保持平和的心態呢？

1、相信“方法總比困難多”，問題總是能夠解決的。

2、我們要不知足，但我們不要太高的慾望，更不要去做無謂的攀比。

3、相信“時間是萬能良藥”，一些事，一些煩惱，都會過去。