首先，要了解中年人的煩惱——也就是所謂“中年危機”的來源，一是，隨著人生過半，距離人生的終點並不像年輕人那麼遙不可及了，此種情況下會重新審視自己生命的價值和意義；二則，人到中年，會更多地感受到，生而為人的種種受限，身體條件的受限、個人能力的受限、所處環境的受限，這也直接導致了中年人在處理諸多人生境遇和問題時的困難。

人到中年，各種壓力紛紛的襲來！上有老人要孝敬，下有孩子要照顧。經濟上的壓力也是空前的。房貸車貸，孩子上學，萬一再有老人身體不好，那就是雪上加霜了！

最悲催的在職場上，也是受委屈敢怒不敢言！下面這張圖片體現的淋漓盡致。“不要大聲責罵年輕人，他們會立即辭職的。但是，你可以往死裡罵那些中年人，尤其是有車有房有娃的那些”。

現實很殘酷， 這時候你就會發現，中年人保持體面的最好辦法，就是拼了命賺錢。中年人保持安全感的最好辦法，就是努力提高自己的專業能力。做到與時俱進。 很多人到中年之後，就洗去了年輕時的輕狂、懶惰、脆弱，以及對錢的輕視。因為他們發現自己對金錢的需求，總比自己的收入高那麼一點點。 所以他們不敢矯情，也不敢休息。

那麼我們如何面自己的中年生活，才能避免危機？

一、要有專業傍身 ，很多人到中年，一般都走上了管理崗位。但是管理者的身份很容易失去，而有專業傍身的人走到哪裡都有飯吃。 很多人走上管理崗位之後，就疏於專業的練習，一旦面臨職業挑戰，下場就不太好看。

二、要及時的調整心態，不要讓消極的情緒困繞著，走不出來。死並不代表能一了百了 ，很多這樣想法的都是鑽牛角尖，進了死衚衕。特別是這一代中年人，經歷了中國歷史上前所未有的變革，很多人離開了小城鎮、鄉村，離開了親友的心理支援，來到了大城市，因為高等教育、財富增長、職業發展等因素，普遍對自己有較高的期許。 一旦面臨職業挫敗、家庭壓力、財務壓力三斧加身，他的內心就會極度痛苦，但卻寧願忍著，或者沉默，既不願意面對自己，也不願意向別人求助。 這種情況下一定要自我調節，尋求專業幫助，衝動之前想想妻兒父母，畢竟“好死不如賴活著”。 你要知道，活著一切都還有機會。死都不怕，還有什麼好怕的。最窮莫過於此要飯！

三、比對手更快的學習，是你贏得競爭的利器 ，很多人拒絕在工作上做出改變，或者不願意花時間學習。因為他們認為，一旦做出改變或者學習別人，就意味著承認自己不夠好。 比對手學的更快，永遠是你贏得競爭的利器。 而且你要知道，學習和改變並不意味著你不夠好，而是意味著你想變的更好。

四、提前做準備，再爛的準備也比沒有準備要強 。比如拿望遠鏡都看不到的敵人，往往藏在你的眼皮底下。 很多人安逸久了就喪失了對風險的敏銳。對生活中可能發生的變化毫無察覺。比如沒有為孩子提前規劃學區房，沒有給父母留足養老儲蓄和疾病保險（畢竟不是每一個老人都有充足的養老金和退休金），沒有為自己可能的失業做好準備等。 一切都可能發生，提前做好準備吧，畢竟再爛的準備也比沒有準備強。

五、從工作之日起為退休那天存錢 ，充足的存款永遠是生活的保障，越早存越好，切記。

六、努力學習，不要以為自己是永動機， 沒有誰是永動機，不要以為自己很拽的，要時刻保持開放心態去接受新的知識、思想、方法。 你要明白，很多時候你拒絕學習，不是因為自己牛，而是因為自己懶。 事實上就算你真牛，也沒什麼了不起的。終身學習者永遠比無所事事者更成功。

七、有空多陪陪家人 ，家才是你的避風港，是心累了休息的地方。很多人在生命的最後時候才會感到遺憾，“我真希望自己沒花那麼多時間工作，應該多陪陪家人”， 沒什麼工作能比家人更重要，我知道的很多大老闆再怎麼忙，都要抽出固定的時間陪妻兒父母吃飯、散步、旅遊。

八、多運動，多保養 ，你現在應該明白一個道理，你不年輕了，多多運動有利於保持身體健康和充沛的精力。 如果你非要認為自己還年輕，不用運動和保養，那你就可能真老了。因為一個人老了的標誌就是“不服老”。

儘管這個社會對中年人並沒有那麼友好，但每個中年人都責無旁貸的扛起了家庭的責任。努力的向上。多數人終生都在打一場階層跨越的戰爭。 對於這場戰爭來說，成功不是終點，失敗也不是末日。重要的是擁有屢敗屢戰，繼續前行的勇氣才是關鍵。就像我一直堅持的考試一樣，失敗不怕，再來就是！

人生不如意十之八九，一輩子不管有錢沒錢，都將面對無究無盡的煩惱和憂愁。所以，面對這個問題，首先要有個好心態。

一、放寬眼界、轉變思路看問題

不知道您聽沒聽過這樣一個故事。

有一個老太太，有兩個兒子，一個開染坊、一個賣雨傘。老太太天天愁眉苦臉。

雨天時，她擔心開染坊兒子的布料晾不幹；晴天時，又擔心賣雨傘兒子的雨傘賣不掉。

後來，有個智者開導她，讓她換個思路想問題。下雨時，要想賣雨傘的兒子生意好；晴天時，想著開染坊兒子的布料生意好。

果然，從此老太太天天都開心。

所以，有時候不是煩惱太多，而是我們想得太多。

放寬心情，開闊自已的眼界，轉變思想、提升格局，你會發現煩惱憂愁會少很多。

二、付諸行動，抓住矛盾點解決問題

成年人的世界，沒有“容易”這兩個字。不管是哪個年紀的人，都會面臨各自年齡段的問題。

確定了不是杞人憂天，而是真的遇到煩心事，那也不要懼怕。

人這一生，誰也不可能活著回去。偷懶和逃避解決不了問題，勇敢面對就是了。

如果是夫妻之間的矛盾，就積極溝通、主動面對解決。不管多麼嚴重的問題，總有辦法能解決。

如果是孩子教育問題，就正確對待，心平氣和敞開心扉和孩子面對面交流。亦或尋求老師、同學的幫助，共同克服難題。

如果是因為上有老下有小、生活壓力大，為沒錢煩惱，那就努力工作、提升技能，爭取換個賺錢多的工作。

別總拿年齡說事，自哀自怨自信不足。

中年人怎麼了，我們不再年少輕狂，我們成熟穩重充滿魅力，我們是中流砥柱、時代楷模。

人到中年，不要覺得自己年紀大了，沒希望了。

活到老學到老，提升能力很重要。就算失業了，也可以透過不斷學習奮進，讓一切從頭再來。

總之，人活一口氣，就得有個精氣神。

別太在乎年紀！

別總是憂愁煩惱！

行動起來，積極一點，好運即將敲開你家大門！

人至中年，才如品茶一般，慢慢嚐到人生的滋味，人生百年，其實是苦多甜少的。

回首往日，人走的每一步都算數的，你做對的，做錯的，分析對的，分析錯的，到中年，你都會慢慢看清楚，也要接受很多你喜歡或者不喜歡的現實。

少年是真不知愁滋味的，無論是誰，都要面臨中年的很多困惑。人生的境遇，各種紛至沓來的壓力和問題一步步向你靠近。怎麼辦，你沒有選擇，只有面對。

這個世界不是你想象得那麼好，也不是你想象得那麼糟糕。中年雖然面對很多困惑和問題，但是你也擁有年輕時候沒有的成熟和淡定，辦法總比問題多的。

到了中年，擁有一份立足社會的專業能力，擁有一個溫暖的家庭，擁有一個健康的身體，那就是很幸運和幸福的人了。如果不是那麼圓滿，那就盡努力去實現它，如果實現不了，那就盡力而為，隨遇而安吧，上天或許自有安排。《小歡喜》裡，三個家庭，有失業的，有離婚的，有生病的，都經歷了人到中年很多重要的難關，劇情很有典型性，中年的人們多要經歷其中某些問題，或大或小，或重或輕。人生就象喝茶，平平淡淡，清淡中自帶滋味，我們都要學會去品嚐，

去體驗，去吸收，去習慣。喜怒哀樂，高低起伏，就是人生的完整面貌，你高興也好，不高興也好，都得去面對，與其麻木面對，不如帶著感恩和小歡喜，去樂觀面對命運的安排。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.