腦梗又稱缺血性中風，是一種嚴重的腦血管疾病。起病急驟，絕大多數症狀在數秒或數分鐘內病情便發展到最高峰，嚴重時，可能會引起偏癱、四肢癱瘓、甚至死亡。具有突發性、高死亡率、高致殘率的特徵。

腦梗是由血管內垃圾逐漸在血管壁形成穩定的"斑塊"。當這些"斑塊"脫落，堆積在一起，把血管堵塞引起的！

血管堵塞並不是短時間內形成的，通常是由年齡的增加、各種生活上的不良習慣和一些慢性疾病疊加造成的。

如果你還在做以下四件事，腦梗找上你也願不的別人

吸菸喝酒

菸草中中含有4000多種化學物質，絕大數都是有毒物質，致癌物質就高達數千種，直接損害血管的就有40多種，香菸中含有尼古丁可引起血壓升高，血液含氧量下降，血液黏稠，流透過慢，增加血液中的垃圾堆積，加速血管的堵塞，逐漸形成一顆危害巨大的"定時炸彈"。

過量飲酒同樣會使血壓升高，迫使交感神經異常興奮，心臟血液輸出量大量增加，導致使血管收縮，增加心腦血管疾病的突發。

高糖食物

糖炒板栗、奶糖、奶油蛋糕，餅乾，甘蔗等

100克糖炒板栗的熱量和同量巧克力的熱量相當，攝入大量白糖後，人體內的消化需要消耗大量維生素和礦物質，所以經常大量吃糖的人會造成體內多種維生素缺乏等營養問題。引起人體的內分泌失調，從而導致多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖等。

情緒波動大

當人出現巨大情緒波動時，會導致心臟短時間內大量泵血，是大量血液注入到血管內，引起血管壁極速收縮和擴張，非常容易引發腦梗、心梗等心腦血管疾病的發生。根據臨床資料表現來看，大量發生腦梗病症的人病發前都出現過短時間內情緒的劇烈波動，可見情緒波動是引發腦梗的重要誘因。日常生活中學會管理好自己的情緒對健康尤為重要。

睡前玩手機

手機已經成為了現代人的一個"身體器官"，不可缺失。尤其是在睡覺前，總是習慣性的拿起手機，心裡想著就只玩十分鐘，十分鐘後又十分鐘。直到頻頻打哈欠熬到凌晨才依依不捨的放下手機。殊不知在熬夜時，大腦會大量分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，這兩種激素會引起血管收縮，血液流動減慢，增加血液的粘稠度，加快動脈硬化的過程，增加腦梗的發生機率。

醫生提醒一旦頭部出現三個症狀，趁早查下腦部核磁共振

1、 頻繁打哈欠

臨床表明，約80％的腦梗塞患者在發病前5~10天都會出現頻繁打哈欠的現象。

倘若我們發生了這種現狀，就需要及時就診是否已經患上了腦血栓。有家族遺傳性心腦血管病，更要引起重視。

2、 眼前發黑

日常生活中突然出現眼前發黑，或突發性失明，然後卻又在幾秒鐘或短時間內恢復，一般不會出現其他症狀，若發生頭暈、噁心、甚至嘔吐現象，最好及時去醫院檢查。

3、 眼歪嘴斜

早上起床是，若突然發現面部肌肉僵硬，無法控制自己的表情。這很有可能腦部血管發生了阻塞，壓迫神經導致的。出現這種情況，請及時向醫生尋求幫助。

預防腦梗，要遠離它

三高食物，高糖、高脂肪、高膽固醇。

這些食物都會引起肥胖，而肥胖是腦血栓心腦血管疾病的另一大隱藏殺手，在消化後會造成血脂升高，導致血管堵塞，動脈粥樣硬化會慢慢出現，血管"斑塊"形成加快，從而引發腦梗等心腦血管疾病。

雖然現在的醫療器械非常先進，但仍有約30%腦梗死不能確定原因，日常生活中還是要以預防為主。

預防腦梗，要親近它

水

水作為生命的源泉，重要程度毋庸置疑。水能補充人體的多種微量元素，同時也能稀釋血液，防止血液粘稠，促進身體內的毒素排出，減少腦梗的發生。

抗氧化物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。

綠色蔬菜

綠色蔬菜這裡指的不僅僅是無公害有機食品，還要注意健康烹飪，少鹽少油，合理搭配飲食結構。烹飪時可以使用限鹽勺，可以很清楚的瞭解食鹽的攝入量，有助於調血壓降血脂，減少腦梗誘因的發生。

多運動

工作之餘進行一些有氧運動，增強心肺功能。也可以做一些活動筋骨的伸展運動，長時間工作之後，展開雙臂，向後方做幾次擴胸運動，也可以雙腿伸直，用腳趾用力抓緊，然後放鬆，重複幾組。這些動作都能伸展我們的血管，增強血液流通，減少毒素堆積。

中國高血壓患者數以億計，有些人過於擔憂，談"壓"色變，還有些人過於輕心，不當回事兒。

高血壓的發生與吸菸、喝酒、肥胖等因素密切相關，反過來想，高血壓就是一種可以預防的疾病。

血壓高，頭部會有3種"異常"

異常1、頭暈

這是高血壓患者常見的症狀之一。

主要是因為腦動脈的搏動感增強，對腦組織產生震盪和衝擊引起的；或者患者伴有動脈粥樣硬化，使腦血管狹窄，腦部供血不足引起的頭暈。

還可能因為血管彈性下降，使對血液迴圈的調節能力降低，即使是小的血壓波動也會使腦血流改變，導致頭暈。

異常2、頭痛

頭痛嚴重時，會有炸裂性的疼痛感。

血壓高時，血管中的阻力大幅度增加，會導致顱內壓隨之增加，從而導致頭痛的症狀出現。

異常3、耳鳴

有大約10%的高血壓患者會發生耳鳴。

這是因為血壓長期升高，使全身的血管痙攣、閉塞，為耳部供應養分的血管也發生痙攣、閉塞，從而引起耳鳴的現象。

一般耳鳴會隨著血壓的穩定而好轉。

血壓高的人要忌口，堅持"4少、3多"，血壓穩如山

"4少"

1、少酒

喝酒不僅影響血壓，還會影響降壓藥的藥效。

在對飲酒和高血壓的關係調查後，發現喜歡喝酒的人，血壓普遍偏高，特別是收縮壓。

所以，血壓高的人一定要少喝酒，避免因為喝酒使病情惡化。

2、少鹽

高鹽飲食是血壓升高的主要因素。

食鹽的主要成分是鈉，如果體內的鈉太多，會使鈉進入血管壁的細胞內，導致血管壁水腫，使血管變得狹窄，從而使血壓升高。

因此，血壓高的人要少鹽，幫助穩定血壓。

3、少脂肪

高脂肪食物對血管的傷害極大。

高脂肪食物中的飽和脂肪酸會使人體調節血壓的能力降低，還會使血液中膽固醇含量升高，增加心腦血管疾病的發生率；

血壓高的人，要少吃豬油、羊肉、五花肉、香腸、肥肉等高脂肪食物，降低病情加劇的風險。

4、少糖分

血壓高的人，一定要減少糖分攝入量。

如果攝入的糖分過多，身體會產生大量的熱量，當超過人正常的生理需要時，就會變成脂肪在體內堆積，引發肥胖；

這是，心臟會供應身體所需的血液，升高血壓，使病情加重，增加併發症的發生風險。

"3多"

1、多運動

世界上最好的運動就是走路。

走路能消耗體內多餘的糖分、脂肪、甘油三酯和膽固醇，達到降低高血脂、高血壓等疾病患有率的目的。

建議，年輕人選擇跑步，中老年人選擇散步，每週堅持至少4次，每次最好使身體微微出汗。

2、補充抗氧化劑

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，從而降低血壓水平。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。

並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低高血壓併發症的發生率。

3、多測量血壓

高血壓患者，每週測量2~3次。

每次測量時，早晨測量一次，下午測量一次，密切觀察血壓動態變化，並及時調整治療方案。

未患有高血壓者：

40歲以下的人，一年測量一次血壓；40歲以上的人，3~6個月測量一次血壓即可。

關於高血壓的小誤區：

誤區1、全憑感覺服藥

很多患者症狀消失了，就認為自己血壓正常了，連藥也停了。

這是不對的，因為有很多高血壓患者血壓高達200mmHg也沒有症狀出現，所以，如何用藥一定要謹遵醫囑。

誤區2、血壓降得越快越好

這是很多人有的錯誤想法。

一般來講，血壓的降壓治療一定要緩慢、平穩，在吃藥後4~12周達到目標值，如果血壓降得太快，反而會增加心腦血管疾病的患有率。

誤區3、不斷換藥

"不斷換藥，避免失去療效"的觀點是錯誤的。

很多降壓藥在得到滿意的效果後，需要堅持，一般情況下不會失效，如果血壓有波動，要先考慮是否是生活習慣、飲食習慣的原因。