夏季是一個需要降暑的季節，那麼在夏季的時候我們要如何降暑呢？夏季降暑喝什麼茶飲好？

方法/步驟

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菊花茶飲

　　菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。

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藿香解暑茶

　　將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑溼，尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

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荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。

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柴胡甘草茶

　　柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

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百花涼茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼後即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

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烏梅解暑湯

　　取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼後即可飲用。此茶可生津開胃。

1、菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經常覺得眼睛乾澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。

菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

普洱茶

剷除脂肪平小腹　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

蘆薈茶

好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒菸吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香菸相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。

枸杞茶

枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

喝茶喝切勿過量

講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

注意事項

紫玫瑰花：調理內分泌失調、消除腰痠背痛，調氣血、消疲勞，對傷口癒合有效。

紅粉玫瑰花：強肝、養胃、養顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症狀，對於神經痛及月經痛、腸胃炎也都有明顯效果。

茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、調整荷爾蒙分泌、神經緊張。

玉蘭花：養顏美白、改善睡眠。

夏天炎熱，人的體力消耗很多，喝茶是一種解暑的方法，這時以品綠茶和白茶為好，而綠茶性寒，寒可清熱，最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑綠茶，白茶選擇會更多一些。而脾胃虛弱或者脾胃虧虛的人群，無論什麼季節，都應該選擇有暖胃作用的紅茶，而對於體內本身火旺的人群無論什麼季節，都應該選擇綠茶或者白茶。但需要注意，要針對個體體質辯證用茶，同時，夏季喝茶不宜過弄，不宜空腹飲用；下面介紹夏季常喝的6種茶。

1.菊花茶

《本草綱目》記載菊花性寒，味甘，苦，有清熱解毒，疏風降火，養肝明目的功效，對口乾舌燥，感冒發熱，木赤耳黃，肝火旺盛等症狀有調理作用，是夏季首選的清涼飲品。

2.綠茶

綠茶是未發酵的茶，性寒，寒可清熱，有清熱祛火，生津止渴，消食化痰的作用。綠茶中含有多種維生素，蛋白質，茶多酚，多糖，茶鹼，咖啡因以及微量元素，在調節生理功能有著重要的作用。但是綠茶也不是喝的越多越好，適量即可，最好不要飲用濃茶，過量飲用濃茶會傷及脾胃。

3.荷葉茶

荷葉茶茶性寒，是清熱降火，消脂瘦身的上上品。夏季雨水多，天氣炎熱，身體容易受到暑溼侵襲，而荷葉有清暑祛溼的功效，飲用荷葉茶能幫助人們將溼氣排除體外。

4.金銀花茶

金銀花是一種常見的中草藥，性寒味甘，具有清熱敗火，消暑解毒，涼血化瘀，美容養顏，提高免疫力的功效，還能抵禦紫外線輻射對面板帶來的傷害，是適合高溫夏季飲用的絕佳茶品。

5.薑茶

民間素有冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方的說法。夏季雖然天氣炎熱，但陽氣在體表，人體實際上處於一種外熱內寒的狀態。此外，夏天人們喜歡待在涼快的地方，並大量進食寒涼的食物進行消暑，這些原因導致脾胃虛寒，從而引起腹瀉，風寒感冒等。這個時候喝點薑茶有助於祛除體內寒氣，還能調理腸胃，防治腹瀉。

6.薄荷茶

薄荷性屬寒，含有芳香物質，是一味中草藥。夏季飲用薄荷茶可以消暑除煩，疏風散熱，提神醒腦，疏肝解鬱，對暑熱引起的頭痛煩躁，咽喉腫痛有緩解作用。

本人推薦一種 五花茶有金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10克 五花茶所用到的五種花茶性均微寒，飲用五花茶，能夠起到清熱、解毒、消暑、祛溼、利尿、涼血、除胃熱等效果，特別適合夏季飲用 做法也很簡單 把所有的花洗乾淨後放入瓦鍋里加入四碗清水先浸泡大約15分鐘左右後在開大火煮開轉中火繼續煲20分鐘左右即可。煲好的五花茶味微苦，可以等茶全部涼了可以加入少許蜂蜜調味，不喜歡吃蜂蜜的也可以用白糖 ，反正可根據自己口味調糖度 也可以什麼的不放

五花茶屬於涼茶，兒童、老年人、脾胃虛寒、腸胃溼滯、體質較弱等人群不宜飲用。此外五花茶不宜冰鎮飲用哦，冰鎮飲用的話容易損傷脾胃。飲用最佳溫度，溫熱和放置冷去後 ，要當天飲用完 不要過夜 希望我推薦的茶你們能喜歡

每年從4-5月份開始直到9-10月份是Sunny照射最劇烈的夏秋季節。夏天炎熱難耐，容易中暑。為防止發生中暑，最好多喝水、涼茶，如王老吉，龍井，滇綠，貴綠，陝綠等等消暑解渴的綠茶飲料。另外為避免Sunny直射或暴曬，外出時要帶遮陽傘或遮陽帽。有時還要塗一些護膚品如防曬霜以免Sunny照射造成面板損傷。

降暑茶

1、菊花茶菊花茶在生活中比較常見，包括很多飯店都是用菊花茶泡水喝。菊花茶所採用的菊花為白菊。味道不苦。在泡茶的時候也可以加上金銀花或者甘草一同飲用。菊花水有平肝明目、清熱解毒的功效。高血壓和動脈肝硬化的患者飲用也十分有好處。夏季喝菊花茶還能起到降暑的作用。

2、陳皮茶陳皮也就是曬乾的橘子皮。在夏季將曬乾的橘子皮清洗乾淨之後，弄碎然後放入水杯裡用開水衝燙，再悶上十分鐘。根據個人口味還可以放入少許白糖。待涼了以後放入冰箱冰鎮一下口感更好。夏季經常飲用陳皮茶的話能消暑止渴，還有健胃的功效。

4、薄荷涼茶薄荷涼茶也有降暑的功效，而且薄荷在生活中也算比較常見，大家不防試一試。可以到藥店買些薄荷加水煮沸後放入白糖攪勻飲用。

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感；同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和汙物的排洩，維持體內的生理平衡。

6月份喝的茶葉，主要是用於應對夏季的對嗎？如果是的話你可以喝這些茶葉。

1.菊花茶

菊花茶總所周知能夠幫助清熱降火，而且還能幫助清肝火、明目，緩解眼睛疲勞。

2.黑茶

黑茶能消暑清涼，健脾利胃，對身體還是有很多的好處的。很多人到了夏天消化功能減弱、抵抗力降低等等都可以來一杯黑茶。

3.綠茶

綠茶也能清熱消暑，去火生津，對付炎熱的夏天，最好不過的。而且女孩子注意了，聽說綠茶還能抵抗紫外線，不知道是不是真的，不過多喝喝總是比較好的。

4.金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒，疏散風熱，很多中藥中清熱解毒也會用金銀花喔。

5.白茶

白茶中含有多種氨基酸，具有解暑、解毒的能力，所以夏天用白茶祛暑是非常好的，聽說夏天經常喝白茶的人，很少中暑喔。

好了，這些東西你也可以喝起來了~