夏天氣溫高，出汗多，對於一般人群而言，尚可能由於大量出汗導致脫水和電解質紊亂，對於糖尿病患者而言尤為如此。另外，夏季人體對胰島素的敏感性增高，血糖相對較低，此時糖尿病患者若繼續原有的降糖藥物方案，則有發生低血糖的風險。至於夏季糖尿病患者的飲水，有以下值得注意的事項：

一、忌含糖高的飲料

如碳酸飲料、濃縮果汁、奶茶等，含糖量都非常高，這對於糖尿病患者的血糖控制是非常不利的，夏天由於大量出汗，血液濃縮，此時若飲用大量含糖飲料，還有發生高滲昏迷和酮症酸中毒的風險。

二、忌開懷暢飲

有的患者在大量出汗後，圖一時爽快就咕咚咕咚灌下幾大瓶冰水。須知，這樣對於身體是不利的。首先短時間內大量飲水可能會導致體內電解質失衡，血漿滲透壓改變，發生“水中毒”；其次，大量的水短時間內進入血液迴圈可加重心臟的前負荷，對於合併高血壓心臟病的患者還有可能誘發心衰；再次，飲大量的冰水可能會降低中心體溫，使人體體溫調控機制紊亂，嚴重時可能誘發中樞神經功能障礙。

因此，夏季飲水建議少量、多次，隨時飲用，切忌口渴時大量飲水，水溫以常溫為宜。

三、飲什麼水健康

回到你的問題，有患者問Kris醫生，吃什麼最有營養？答案是：喝水！為什麼呢？需要知道人體的70%是由水組成的，夏季適當多飲水能補充丟失的水分，促進迴圈，稀釋尿液，降低尿路感染、心梗、腦卒中的發生率，還能促進新陳代謝，促進代謝產物的排出。在液體的選擇上，建議無新增劑、乾淨的純水即可，也可以在家自制夏日冰涼特飲——涼白開。對於劇烈運動、大量出汗，電解質丟失的患者，也可以適當補充鹽汽水（指添加了碳酸和電解質，不含糖或含糖很少的飲品）。

糖尿病患者夏季喝水以白開水、礦泉水、純淨水或淡茶為宜，不要飲用含糖豐富的飲料，如雪碧、可樂、汽水等。

夏季炎熱，易造成大量出汗，糖尿病患者要及時補充水分和電解質，避免機體脫水。脫水是糖尿病急性併發症的重要原因，同時還會加重病情。

糖尿病患者的高血糖本身有高滲利尿的作用，所以糖尿病患者常多尿，由於尿量多，失水明顯，體內脫水，刺激口渴中樞，才會出現口渴狀態。對於老年糖尿病患者來說，由於神經系統反應遲鈍，口渴感覺不敏感，更易因補水不及時而脫水，危及身體健康。

水是生命之源，不僅僅糖尿病病人要及時補水，不要缺水了再喝水，正常人也應該不要等口渴了再喝水，應該少量多次，每天不少於1800毫升水。

然而糖尿病腎病患者，補水要聽醫囑和自身的情況，要掌握水攝入量的四字原則：“量出為入”，即每24小時的尿量有多少，患者的每日飲水量就可以控制在多少。當然，這裡的“水”要包括進入人體的一切液體。

糖尿病人不管冬夏，最適合飲用的水，就是白開水，也可以適當的喝一切礦泉水，純淨水，淡茶水，堅決禁止飲用高碳水化合物瓶裝飲料，早晨起床後最好先飲用一杯溫開水，補充一夜生理變化失去的水分和體液，餐後30～60分鐘後可以適當飲用淡茶水，所用的茶葉最好是綠茶，因為綠茶未經發效，和發效時間短，其含有的茶多酚，和兒茶素含量被破壞的少一點適當喝點茶水也有助於降低血糖，還有一種養生茶有助於輔助降血糖，也有補腎，宜氣，擴張血管的作用，但用時最好諮詢當地中醫師，黃芪3克，黃精3克，丹參3克，枸杞15粒，每天泡水喝，喝至無味時可以把泡水的藥材一同吃掉最有效果，但此方需堅持飲用才能有效！由於體質不同飲用時切記諮詢當地中醫師:

白開水就是最好的飲料

但是綠茶、苦蕎茶、苦丁茶、普洱茶，菊花茶、玫瑰花茶、基本都可以喝，但是儘量不喝果汁，不然水果裡本來含糖就高，在加上榨汁以後去除了水果裡面的膳食纖維（延緩餐後血糖、增加腸道蠕動等作用）或者碳酸飲料，不但不解渴，還會導致血糖越喝越高

喝白開水。也可以適當喝點無糖蘇打水。糖尿病患者的終極目標是將血糖持久的、平穩的控制在正常範圍以內，血糖忽高忽低對病人來說，都是打擊，所以即使夏天很熱，出汗挺多，冰鎮汽水也碰不得，即使是無糖汽水，也不例外。夏天由於從面板散失的水分大大增加，不單單是糖尿病人，正常人也要補充水分。不出汗的情況下，面板24小時散失約500毫升水分，出汗的話，面板24小時內散失的水分就超過1000毫升了。飲水量一般建議在3000毫升左右。另外，特殊人群（出汗特別多的工種、運動等），飲水量還要增加，同時注意鹽分的補充，這時候，飲水中新增一點無糖蘇打水，不失為良好的選擇。另外，飲水方法也有講究，切不可牛飲!儘量將每日需要的飲水量均勻的分開，少量多次，這樣身體才不會缺水。如果是牛飲的方法，短時間內大量水分吸收入血，腎臟用不到1小時就給你排出來了，所以，這種方式，是在做無用功。防暑降溫的第一步，請從飲水開始吧。

高血糖的患者在飲食方面一定要注意，尤其是在喝的方面，首先不要飲用含糖的碳酸飲料（直接升糖），不要飲用含酒精的飲料或酒精製品（間接升糖），不要飲用含果汁或果汁製品的飲料（間接升糖），不要飲用糧食煮的粥類製品（升糖快），不要飲用與溫差大的飲品（太冷或過熱），不要經常飲用豆漿（對腎臟造成負擔），以上的內容很多糖友看了之後，會說，這也不能喝，那也不能喝，那我們只能喝水了。其實也不然，一些蔬菜類根莖瓜果榨出的汁就是糖尿病患者的健康飲品，比如說西芹汁、黃瓜汁、蕃茄汁、蘿蔔汁等一次可以以混合液或單體液的形式榨汁，200一250ml即可；想喝點甜的可以喝點市場上的甜味劑新增的飲料，但是不可以大量或者長期飲用；無糖及脫脂的牛奶也是糖友們可以長期飲用的飲料，可以幫助糖友們獲得高質量的蛋白質；另外，飲用水要選擇含硒的礦泉水，以及弱鹼性的礦泉水。

謝邀答。 悟空君問： “糖尿病夏天喝什麼水比較好？”。 炎炎的夏日，也正是糖尿病患者的遭罪時候。主要是因為，在這個季節裡，糖尿病患者因流汗多，尿頻導致的身體飢渴很是苦惱，水喝多了對病情不利，水喝少了飢渴實在難忍。因此說，糖尿病患者在夏天裡，喝什麼水好？喝多少對身體有益？糖尿病患者不能喝的水都有什麼？針對上述問題，蜥蜴小哥就分三個問題點來說明。

夏天裡，糖尿病最好飲用水是：1、白開水；2、礦泉水；3、淡一些的茶水。

首先說白開水：白開水是糖尿病的夏天飲用水首選，這主要是因為白開水不含有熱量，很容易被人體吸收和消化，而飲用時的白開水水溫一般控制在20℃～30℃最為適宜，這樣的水溫一是不容易造成糖尿病患者的胃腸蠕動，引起飢餓；二是不易造成血管收縮。另外，白開水中含有人體需要的鈣、鉀、鎂等離子，對糖尿病患者因汗多、尿頻造成的微量元素缺失，是一個很好的補充；

其次再說礦泉水：礦泉水因其富含對人體有益礦物質和微量元素而被人們喜愛，所以，礦泉水也是糖尿病患者的夏日裡的飲品之一。常溫下礦泉水不但營養功能十分神奇，而且對維持人體水的正常結構起著主要作用，因此，糖尿病患者在炎炎的夏天裡，可以適當的飲用一些礦泉水；

再次談談淡茶水：據國外學者證實，每天至少喝4杯茶，可降低2型糖尿病危險。為什麼呢？這主要因為是；1、喝 茶能 影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高；2、茶葉當中還含有多酚類物質，如茶多酚，這對於糖尿病人的血糖控制是非常有好處的；3、糖尿病患者經常喝茶，可以防治高血壓和冠心病等併發症。因為茶葉中含有豐富維生素C，具有活血化瘀、防止動脈硬化的作用。

糖尿病患者有時也很糾結：每天喝多少水好呢？其實，糖尿病人與正常人一樣,每天平均要喝上2500毫升的水。水的補充來源是以下兩種，即：1、依靠 日常飲 食中含有的部分水分；2、靠外 部引用 水來補充大約1600-2000毫升。 另外，有一點要引起注意，那就是糖尿病患者喝的水中應儘量減少糖的含量。在運動出汗後,更是必須多補充水分。由於糖尿病人病情不一樣,所以，不管是飲水還是進食，都應在醫生的指導下進行。

三、糖尿病人不能喝什麼水？

糖尿病患者由於受病症特殊性制約，在日常飲用水上較比苛刻一些，這主要是因為糖尿病患者如果飲水不當極容易引起身體病變。那麼，什麼樣的水是糖尿病患者不能飲用的呢？

第一種是老化水：老化水主要是指長時間

貯存不動的水，糖尿病患者如果常時間飲用這種水，很容易導致病情加重；

第二種是生水：喝生水是糖尿病患者的大忌之一，因為生水裡有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒。如果糖尿病患者喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染，很容易導致一些糖尿病併發症的發生；

第三種是不開的水：糖尿病患者也不能喝不開的水，主要是因為糖尿病患者飲未煮沸的水，很容易導致一些其它的疾病發生和傷害，從而進一步加重糖尿病病情；

第四種是千滾水：所謂千滾水就是經過無數次反覆燒開的一種白開水，這種水，糖尿病患者應該慎重的對待。因為這種水煮得時間過久，亞硝酸鹽含量很高。糖尿病患者如果長久的飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹，另外，有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥、甚至死亡。