兒時，老家的山村，每到夏天，就在當院的勒勒車板上鋪個氈子睡覺，既涼爽又舒服，仰躺著數著天上的星星、有時還能看到流星，好奇又神秘，慢慢進入睡眠……

對於夏天睡什麼床涼快而又養生，父輩們都說竹床涼快，這是我對竹床的第一認識。

小的時候，睡木床很大的床，橫著豎著都能躺好幾個人。夏天會墊張涼蓆在上面，冬天的時候加一層棉絮，就是很好的條件了。長大以後，就睡席夢思，質量好的還是不錯，可是買到假冒偽劣產品，那就慘了，把人腰板睡疼不說，混身痠軟無力，嚴重的還會加重腰間盤突出症狀。

我覺得合適的，就是好的，就是養生的，因為，合適自身需要，睡眠好了，就是最大的養生。一般患有腰間盤突出的人，醫生都會建議睡硬板床，或是硬的床墊，我先生就是因為腰間盤突出，把席夢思掀掉，然後換了一個五公分左右高度的純棕葉床墊，棕葉床墊比木板床舒服些，沒有那麼挺的感覺，一直到現在我們都睡棕葉床墊。

竹床和吊床，是長大後到海南生活才有了體會，打磨過的竹子，經過各種製作工藝，還是挺美觀的，竹床是真的涼快，躺在上面就有涼涼的感覺，如果開啟空調不加墊子或棉絮直接睡還會受涼，乘涼是挺不錯的，輕易摺疊和收納，不佔空間。

吊床睡在上面也是涼快，都是網格上下通風，綁在兩顆樹幹之間合適的距離，以不垂到地面為宜，但睡吊床和竹床的感覺又是完全不一樣的，竹床是挺直腰板的，吊床剛好相反，整個人窩在裡面呈弓型，只適合嘻戲遊玩躺一會休息一下，不能長時間睡在上面，海南的Sunny沙灘海浪，少不了一張掛在椰子樹兩頭的浪漫吊床。

竹床、木床，都取材天然，個人覺得木床雖沒有竹床涼快，但它適合一年四季，夏日炎炎睡竹床乘涼是首選。

這就是我對床的一些見解，睡合適自己的床，夜夜安眠到天亮就是最好，最佳的養生床，你說對嗎？

肯定是自己的床啦！其實無所謂睡什麼床才養生，而是 那一種床讓你睡得更舒服，睡眠質量好就是養生。就我個人，喜歡軟床，硬床睡久了會周身骨痛， 夏天很熱，就在床墊上鋪張涼蓆就好，舒服又涼快！

涼快不涼快不是床的的問題，氣溫是四十度你睡什麼床也不行啊，所以說涼不涼快取決於氣溫，和睡什麼床沒太大關係。開空調二十六度蓋被子也不熱，還是氣溫的問題。當然了睡竹子的涼蓆肯定要比棉布的涼快。

主要談談養生，

什麼是養生？養生就是找到有利於身體健康的方法並且能夠按照這個方法去生活，這就是養生。

養生的方法有很多，每個人的體質不同，環境也不同，飲食習慣也不同，工作的性質也不同，生活方式也不同，所以某一種養生方法並不能適合每個人，所以要找到適合自己的才是對的。

養生的目的是為了健康長壽，那麼養生真的能健康長壽嗎？我打個比喻，同樣的兩臺發動機一個保養一個從來不保養，它們的使用年限就可能差一半，這個比喻告訴我們適當的保養有利於健康，健康了才能長壽。

怎樣才能長壽？真的有長壽的方法嗎？答案是有。打個比喻，一顆小樹要長成參天大樹，需要的主要條件是肥沃的土地，適合的溫度，充足的雨水，還有充足的Sunny，強調一點，不能有自然災害。人也是一樣，你擁有長壽的條件越多那麼你就越可能長壽。

個人總結，簡單的說人的身體內部是一直在迴圈流動的，不流動或太慢都會出現問題，也就是不舒服或者是病，徹底停止流動就是生命的停止。找到讓身體迴圈的方法，改掉不利於身體迴圈的習慣，這就是長壽的秘訣。

細說太累，沒時間，大家慢慢體會吧。

這裡給您推薦使用冰絲涼蓆，下面給您做個簡短的分析介紹：

涼蓆界的網紅，現在市場上最常見也最火的涼蓆，光聽名字就給人一種涼爽的感覺。

優點：冰絲席優點明顯，產品做工好，花紋漂亮，又耐磨，區別於其它涼蓆不可摺疊的缺點，冰絲涼蓆可以像疊床單一樣摺疊，節省出大量的空間。而且冰絲涼蓆以涼而不冰著稱，非常適合夏季空調房內使用。

缺點：人造絲不夠天然環保

清洗注意事項：冰絲席儘量不要水洗，可以用溼毛巾擦拭。大家可以留意席子上的標籤，大多是不可水洗的。

優點：皮涼蓆因為是皮料製成，在與人體接觸的時候，充分體現出了它的親膚性，用起來特別舒適，牛皮硬席，傳導熱量速度快、持久，冰爽度也比較高。

缺點：價格較貴

清洗注意事項：皮涼蓆也是不可水洗，不可暴曬，在每天使用前後可用溼毛巾擦拭，保持席面的清潔。在日常使用的過程中要注意避免尖銳物品刮擦，以免劃傷。

不可否認，牛皮席確實會比冰絲涼蓆睡著要涼快，但是也要貴很多。

冰絲涼蓆在保證了其涼而不冰對的特點外，還有極高的價效比，在收納方面也會特別方便。

1、夏天最涼快的席子之竹蓆

竹蓆則是竹篾做成的,竹篾裡沒有很多空隙,因此竹蓆的導熱能力比較強。當我們睡在竹蓆上時,竹蓆能不斷透過熱傳遞把熱量帶走,所以說竹蓆最涼快,對背部有較好的按摩作用。

竹蓆適於年輕人或身體強壯的人使用,竹蓆溼氣重,所以不適合老年人、孕婦和兒童使用,此外空調房裡也不適宜使用。竹蓆不宜曝曬,以免變脆,最好每天睡前睡後都用溫開水擦拭一遍,能使竹蓆提前泛紅,從而更加涼爽。

2、夏天最涼快的席子之冰涼蓆

將特質藥水固定在涼蓆材料內,人躺在上面,有一種類似於躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分,排第一位的當屬冰涼蓆。

但冰涼蓆涼性大,老年人、小孩及體質弱的人不宜使用。而且冰涼蓆的表面材料和內部填充物是用化學複合材料做的,部分人睡久了可能會過敏。

3、涼蓆使用的注意事項

即便是夏夜,睡涼蓆的時候最好蓋條毯子,尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不受涼。因為無論是何種型別的涼蓆,使用時室溫都不宜過低,尤其是不要長時間開空調,否則,“涼上加涼”,對身體是沒有好處的,對體弱的人來說更是如此。特別是患過脊椎病、肩周炎等的小夥伴很有可能因為低溫下睡涼蓆而導致“一夜病發”。

4、涼蓆怎樣清潔才算徹底除蟎

首次使用要高溫消毒席子剛買來,你是怎麼清潔的?放了一個冬天的席子再拿出來用,你又是怎麼處理的?有的小夥伴說,用熱毛巾擦一下,然後晾乾就好啦!還有小夥伴可能會說,丟到大太陽底下曬曬就好啦!然而,單純的擦洗和曝曬從清潔上說都是不夠徹底的!

面板科醫生的建議是:無論是新買的涼蓆還是往年買的涼蓆,當年第一次使用前都要用煮沸的開水燙十分鐘左右,再放到太陽底下曝曬,雙管齊下,以起到將蟎蟲及其蟲卵徹底殺死的效果,特別是隔年的涼蓆,相比新買的涼蓆,更需要這樣徹底的清潔。

各種涼蓆的使用

竹蓆首次使用時先用擰乾的溼毛巾,將席面擦拭兩遍,風乾後再使用(母親節,床上用品,孕婦用什麼枕頭好)。每次使用前後都要注意擦拭,一來除去浮塵,二來擦過的涼蓆會更加涼爽舒適。竹蓆切忌暴曬,收納時捲起存放在陰涼通風處即可。

草蓆使用前,應將席面用溼毛巾擦拭兩遍,風乾後使用。草蓆容易發黴,所以不要用溼毛巾過多擦拭,如收藏時有發黴現象,可在不太強烈的Sunny下曬一小時左右,再刷掉黴斑即可。可將其收藏在不透光的包裝袋或收藏櫃中,並放置乾燥劑。

藤席使用前,用溼毛巾將席子正反面擦拭乾淨,晾乾後即可使用。使用時要注意經常擦拭,保持席面清潔。當空氣溼度較高時,要保持室內通風,以防止其發生黴變。存放時要特別留意不要勉強折壓席面以免造成損壞。

如何保養各種涼蓆

竹蓆保養方法：竹蓆不宜曝曬,以免變脆;墊竹蓆時要保持床板的平整,以免擱破。最好每天睡前睡後都用溫開水擦拭一遍,這樣能使竹蓆提前泛紅,從而更加涼爽。醒目提點:開空調過夜,以26℃為宜。睡涼蓆,一定要以薄毯遮蓋腹部、肩部等部位,不要受涼,防止引發腹瀉、感冒病甚至脊椎病及肩周炎。

亞麻席保養方法：亞麻席使用、清洗等都很方便。水洗、乾洗均可。水洗前最好在30℃~40℃溫水中浸泡10分鐘,手洗時不要用力擰,整平後自然陰乾,陰乾至八成時,高溫熨燙背面,這樣會更加平整光滑。而機洗時應採用抗皺功能,絕對不能用機脫水。不過,為了您的亞麻席著想,建議最好避免機洗。清洗時不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否則會出現退色現象。

牛皮席保養方法：使用期間,定期用略溼的毛巾清洗席面,除去汗漬。如果發現有汙跡,只要用溼毛巾輕輕抹擦即可,絕對不可以用水沖洗,也不宜在Sunny下曝曬或用明火烘烤。

床我感覺沒有什麼吧，現在就是木頭和布藝，我感覺床的上面的東西主要

你可以

蠶絲是自然界中集輕、柔、細為一體的天然纖維，素有“人體第二面板”的美譽，被業界稱為“纖維皇后”。其主要成分為純天然動物蛋白纖維，其構造和人類的面板是最相近的，有87%是一模一樣的，內含多種人體必須的氨基酸，有防風、除溼、安神、滋養及平衡人體肌膚的功效。蠶絲滑爽、透氣、輕柔、吸溼、不剌癢及抗靜電等特點使其成為製作貼身衣物的上乘料子。

我是用桑蠶絲的因為桑蠶絲含蛋白，裡面的氨基酸的東西也高，你可以去查下桑蠶絲的好處，還涼快，還養生，把你所有的床單被罩都換成桑蠶絲的，涼快還養生，你試試