護膚一般是潔面→爽膚水→精華→乳液→防曬(眼霜)，也可在乳液之後使用面霜。

實驗證明，心理作用是有效的。中國古代也有"相由心生"一說。

個人認為沒多大作用，因為你面板太差的話，基礎護膚壓根沒多大用的，越看自己越沒信心了。護膚任重道遠。

好面板公式＝正確的護膚觀念＋適合自己的產品構成＋幾十年如一日的護膚習慣

健康的肌膚應如何來保養?想要有好的面板，最為根本的，還是建立在正確的基礎護膚方法之上的。基礎護膚是每天都需要堅持的，一天兩天看不出來，但長期堅持總能看到護膚效果的。現在，我們就來告訴你，正確的護膚方法應該是怎樣的，不然，你的肌膚越保養反而越糟糕哦~

1、清潔：

臉上的汙垢包括髒空氣、灰塵、油脂分泌物、壞死的細胞、化妝品的殘留物等，這些物質長期刺刺激面板，基本上就是一種傷害，所以清潔工作是保養的第一步。

2、按摩：

可以使肌肉鬆弛、舒緩情緒、增強面板血管韌性。但是必須以輕柔的力量來操作，力道太大反而會刺激面板。同時有發炎的肌膚及長青春痘的朋友也儘量不要做，因為按摩會加重發炎的反應，增加皮脂腺的分泌，使面板更油膩，更不容易治療。

3、補水

補水是所有面板型別必要的。因此清洗後，立即補水會有助面板清爽。面板清洗後的，用棉花墊吸爽膚水輕揉面板可刺激血液迴圈。

4、保溼

面板護理最重要的部分的是日常保溼。用保溼乳液點到臉上，然後以指尖輕按摩面板，這將留下一個保護膜在面板上。請確保使用合乎你面板水分平衡的保溼產品。

5、補養

補養是對面板一種供應養份及潤膚作用，以便面板能夠更好地保持水分和營養。使用維生素A營養霜是極為重要的幫助，可減輕面板乾燥，保持面板彈性和滋潤霜與維生素E (抗氧化劑)，這有助於儘量減少面板的受損害。

基礎護膚只是能夠維持面板目前的狀態，僅僅基礎護膚是不夠的，你同時需要內外兼修！

如何抵抗衰老，維持年輕的容貌，就成為了女人窮盡一生追求的命題。

有些人在追逐時間，有些人卻保持童顏。郭德綱和林志穎只差一歲，面部年齡看起來卻相差很大。你知道是哪幾個關鍵部位，拖了你年齡後腿嗎？

同樣的歲數不同的容顏，為何同齡人間卻看起來有著年齡有差別呢？這個原因就在面部比例上。童顏比例與黃金比例有些不同，額頭到眉毛，眉毛到鼻尖，鼻尖到下巴，要成1.3:1:1才算童顏比例。這是分析南韓童顏女星的臉部結構為基礎得出的最終結論。所以面部比例是判斷是否童顏的一個客觀性的美學標準。

平坦而凹陷的臉型會增添老氣的影響。臉部脂肪太少看起來面板鬆弛、面容憔悴、顯老。大眾審美要天庭飽滿，地閣方圓，額頭、太陽穴及面頰飽滿為美。這也就是為什麼很多人會藉助醫美打蘋果肌、填充額頭，達到面部美觀的原因。

面部紋路加深容易顯老，皺紋、頸紋、法令紋是女人的“天敵“，越來越多的人吸收“25歲開始老化”的美容觀點，而且想盡辦法來消除臉上的皺紋。隨著年齡的增長，特別是中年以後，面板開始變得粗糙、乾燥、缺水、缺乏彈性，面部容易產生各種紋路。

隨著工作的繁忙，經常加班熬夜很容易導致肌膚缺水，而且不規律的生活習慣也會導致面板得不到足夠的養分，顯得暗淡鬆弛。這一切都使得面板以令人難以想象的速度加快老下去。面板鬆弛、面板暗淡、面板粗糙、黃褐斑、老年斑等面板常見問題都會導致女人比實際年齡顯老。

如果你想擺脫以上四個顯老現象，找回青春正濃的趕腳，那就繼續往下看吧！

如何緩解面部問題，延緩衰老，使肌膚充滿彈性，光潤飽滿？

護膚是一定要堅持的，從18歲以後起就要開始進行面板的基礎護理，從基礎的水乳霜到後期的抗氧抗皺等精華用品，都是很有必要的，尤其是女性到了25歲以後身體代謝走下坡路，一定要保護好自己的肌膚不被老化。

補水和防曬是最有效延緩曬老，保持肌膚健康狀態的方法。

紫外線照射容易造成肌膚老化和色素沉積，並且連痘痘、油脂分泌都會受到紫外線的影響。簡單來說，防曬除了能夠防止黑色素堆積而引起面板變黑，還可以預防面板光照老化而出現鬆弛、細紋等問題。

面板皺紋最早的生成時由於缺水造成的，長期乾燥缺水還會引起一系列面板問題。而補水保溼就是解決一切肌膚問題的基礎，只有做好補水工作，才有進一步的美白抗老。補水還具有延緩肌膚衰老，增強面板抵抗力的效果。

一定要多喝水，每天保持八杯水是很有必要的，八杯水能夠很好的促進面板的水分吸收，讓面板變得水潤起來，面板水分充足就不會長出各種斑點，看起來也是很舒服！

鍛鍊是促進面板和身體代謝有效的方法之一，身體的血液迴圈了，毒素自然就不會堆積起來了，氣血好了面板自然就好了，衰老情況也就降低了很多，保持性也就加強了。

睡覺是要堅持早睡早起的，每天保持8小時的是睡眠時間能夠很好的幫助身體排毒出去，也可以讓身體的機能和代謝恢復到最好的狀態，保持年輕的秘訣這是很重要的一點。

每天靠心理暗示自己，面板是不會好的！

好面板是要靠內外兼修，養出來的！

關於這個，我個人覺得應該會有點效果，至少心裡效果是有的。

1，我一直都是秉著做了總比沒做的好，你不管他有沒有用，但至少做了是比沒做的強。

2，拿我打比喻吧，我護膚就挺懶的，買了一個眼睛按摩儀和一個瘦臉按摩椅，但是使用頻率就很少，偶爾心血來潮想起來用一下就感覺今天好像面板會好一點了，我想這個就是心裡作用吧。

最後，心裡作用在某些時刻還是挺有用，畢竟我覺得相由心生，把所有事情往好的方向想，不會錯的。

敷面膜是做好基礎步驟確實能讓面板變得更好❗️

第一：敷面膜之前一定要清潔乾淨臉部

敷面膜之前對臉部的清潔尤為重要。我們每天都在面臨著很多的汙染，包括一些汽車尾氣、輻射、灰塵等等，我們的面板如果都不到清潔的話，肌膚就會變得越來越差。

①很多朋友都說，早上起來的時候，臉部會分泌一層油脂，這一層油脂對我們的臉部是比較好的來能夠起到保護臉部的一個作用。這在一定的程度上來說是有道理的。但是現在工業越來越發達，電子產品越來越多，我們的臉部也受到了更多的汙染。所以說我們生活在汙染越大的社會里，就一定要清潔乾淨臉部，不然是很容易造成毛孔堵塞的。

②如果在敷面膜之前不清潔乾淨臉部的話，臉部就沒有辦法吸收面膜中的一些營養成分，反而會造成毛孔的堵塞，所以敷面膜之前建議大家用溫水先清潔乾淨臉部，這也是敷面膜之前的一個重要的步驟。

第二：敷面膜之後也要清潔乾淨臉部

敷面膜之後的步驟就是清潔乾淨臉部，這是非常重要的。因為敷完面膜之後是有一些精華會殘留在我們的臉部的，我們在輕輕的給臉部按摩吸收多餘的精華之後，就一定要清潔乾淨臉部了。因為一些多餘的精華會導致臉部沒有辦法和空氣呼吸，這樣會造成臉部長痘痘和紅斑等一些問題。

第三：按順序塗上護膚品

按順序塗上護膚品是敷面膜後的最後一個步驟。我們塗護膚品的順序是按照護膚品的分子大小來決定的。首先是爽膚水，緊接著是精華、乳液，最後一步是面霜（面霜的話要根據自己的膚質來確定是清爽型還是厚重型）

掌握好敷面膜前後的護膚步驟，才能讓我們的肌膚變得越來越好，才不浪費價格較貴的面膜。所以說，一定要掌握敷面膜前後的步驟，這樣才能發揮面膜較大的功效。肌膚得到最好的保護，才好有更好的肌膚。

心裡作用吧！我覺得確實有影響❤️

人想要容貌豔麗、光彩照人，除靠化妝品的外在扮靚作用外，更主要的還是靠好心情的內在自然保養。畢竟相貌是一個人心靈的寫照，歡喜充心，愉悅映臉，那麼一定會越變越漂亮越變越有味。

中醫認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都和面板狀況休慼相關，情緒起著面板狀況“總導演”作用。

情緒是如何影響面板的健康呢❓

面板上的神經受大腦的控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑時，可引起機體的應激反應，甚至發生內分泌功能失調，導致面板血液迴圈不良，營養供應不足，使面板的抵抗力下降，出現一系列面板問題。

做好護膚的基礎步驟，當然會讓面板變好。

首先先要正確的洗臉，清潔是護膚的第一步，用溫水34～38℃最好，使用溫和的洗面奶採用溫柔的方式洗臉。不同的膚質選用不同型別的洗面奶，避免使用強鹼性洗面奶或者洗面皂。

清潔後補水是個很重要同時也是一個最基礎的美容概念。可以使用化妝水、精華液、面膜等補水。補水後還需要保溼，只有做到保溼才能鎖住肌膚的水分。所以需要擦乳液或者面霜起到保溼的作用。

最後是防曬：我們的肌膚除了睡覺的時候都需要做好防曬，因為長波紫外線是可以穿透雲層和玻璃的，所以陰雨天和室內也是需要防曬的。防曬霜要擦的夠多和夠次，尤其是如果你擦的是化學性防曬霜，由於存在光降解，在戶外是需要間隔3、4個小時補塗的。

我們面板的衰老每天都在進行，生理性的衰老是無法可逆的，但光老化的衰老是可以延緩的。基礎護膚是我們每個人每天需要細心呵護的，同時再有個好心情，好的心理，是會讓肌膚更健康更靚麗。

什麼面膜補水效果最好？

面板是補不進去水的，如果能補水，那我們游泳時，泡在水裡，體重不就增加了嗎？敷在臉上的面膜，10分20分鐘就幹了，那“水分”不是被我們的面板“吸收”了，而是揮發掉了，是揮發性成分。補水是概念，本質是保溼。