很多媽咪在產後會為了一件事情而發愁，那就是：產後掉髮。眼看著頭髮一把把的掉，一天天的單薄，家裡的各角落裡都是頭髮、頭髮、頭髮……天啊！好焦慮！誰來救救我的頭髮？

其實產後脫髮很普遍，幾乎所有的媽咪都會遇到這一問題。媽咪產後掉頭髮最主要原因就是激素水平的變化。另外，產後媽媽在照顧寶寶時消耗了大量精力體力，外加精神壓力， 也可能會加重媽咪們產後脫髮的現象。

新媽咪產後頭髮掉掉掉五招化解還你漂漂漂

1、保持愉悅心情

產後情緒不穩定，緊張、焦慮、抑鬱，都會加重脫髮的程度。新媽媽在生產後一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩情緒，要學會調整好自己的心情，還可以足量補充一些DHA。

2、保證充足營養

媽咪產後恢復和哺乳都需要大量營養補充，充足的營養對於預防產後脫髮非常重要。媽媽應多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，少吃辛辣刺激和油膩的食物。

3、經常清潔護理

頭髮的清潔是髮質健康的基礎，坐月子期間新陳代謝旺盛，長期不洗頭，導致頭髮汙垢油脂堆積而不利於新發的生長。產婦也應該要注意經常洗頭，保持頭髮和頭皮的清潔衛生。

4、適當頭部按摩

梳頭時由前往後，按摩頭皮促進頭部血液迴圈，促進秀髮的生長。梳頭時不要用力拉扯；綁頭髮時不要扎得太緊；吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分幹即可。

5、規律充足睡眠

晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌高峰期，此時進入深度睡眠會分泌大量生長激素。生長激素可以修補細胞組織，如果生長激素分泌不足，頭髮容易脫落，媽咪也會衰老得比較快。