其實，寶寶在子宮裡健康成長，自己需要的營養都會從母體身上汲取，所以，想要孩子更加健壯，無外乎母體健壯

孕期媽咪，應該養成良好的運動習慣，不能因為懷孕了就以為是那種大步不敢邁出的人，當然了，醫生測評需要臥床休息的家長除外，媽咪們，養成早睡早起，出門散步溜達

母體媽咪，保證身體健康，如果檢查到孕期過程中缺少微量元素或者維生素之類的現象，還是要補充一些類似於鈣鐵鋅的一系列營養補品，我覺得還是有必要的

媽咪應該，合理膳食，不挑食

當然還有，保持心情愉悅，不要整天悶悶不樂，這樣容易把焦慮的情緒傳遞給孩子

最後的最後，條件達標的話，儘量選擇順產，當然了，順產的好處，大家都可以自行百度知道的，我在這就不做過多的叨叨

怎樣讓胎兒更好的吸收營養保證充足的營養攝入：準媽媽孕期飲食一定要均衡，切不可挑食偏食，因為只有母體營養充足了，胎寶寶才能更好得吸收營養。堅持運動：懷孕期間準媽媽堅持適量的運動可以促進血液迴圈，加快身體代謝，廢物排出體外，才能更好得吸收營養。預防貧血：胎兒的營養都是靠血液傳輸，如果準媽媽貧血，胎寶寶就不能很好得吸收到營養，甚至發生風險，因此在懷孕期間準媽媽一定要注意預防貧血。勞逸結合，保持心情愉悅：準媽媽平和愉悅的心情對胎寶Bora說是很有益的，可以幫助寶寶更好得吸收營養。

此外，想要胎寶寶更好的吸收營養，準媽媽還應該注意戒除一些不良的生活習慣，比如抽菸喝酒、過於勞累、經常熬夜等等。

孕期營養分為三個階段

孕前期

孕前期的時候，孕媽媽會出現孕吐的情況，孕吐會影響到孕媽媽對營養的攝取。需要注意以下幾點：

1：葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。

2：不挑食、偏食，可有效防止礦物質及微量元素的缺乏。

3：不要過多吃一些油炸、油膩的食物和甜食，可有效防止自身體重增加過快。

4：要適當補充一些含鐵豐富的食物，如動物肝、牛肉等，可有效預防缺鐵性貧血的發生。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

5：適當補鈣，可以多吃一些含鈣較多的食物，比如蝦皮，海帶等。

孕中期

孕中期的孕媽媽孕吐的情況已消失，這時候的孕媽媽的食慾有很大的提升，寶寶在子宮裡的生長髮育也比較快，所以，準媽媽要充分吸取營養以保證母嬰的需要，在進行營養攝取時需要注意以下幾點：

1：對碳水化合物類食物不要攝入過多，

2：要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，

3：:適當增加粗糧及含鈣食品。

孕晚期

後3個月是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食一定要合理，有營養。足夠的營養是腹中胎兒發育的關鍵，安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。

1：食品要新鮮、品種要多樣化。

2：要適當增加一些熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，平時多吃點海魚有利於DHA的供給。碳水化合物和脂肪的攝入要減少，適量吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

3：注意鈣和鐵的攝入，防止貧血。平時可以多吃奶類、魚和豆製品，蝦皮、動物的肝臟和血液。

4：要注意鹽分和水分的攝入，以免身體浮腫，甚至引起孕毒症；

5：少吃一些含能量高的食物，白糖、蜂蜜等甜食，避免孕期高血糖的發生。

腹中胎兒所需的一切營養均是來自母體，所以準媽媽要注意平時營養的攝入，一定要均衡合理，才能保證寶寶在肚子裡能夠健康發育直至生產。

同樣是懷胎十月，為什麼有的胎兒發育的特別好，而有的胎兒卻發育落後，明明孕期孕媽沒少吃的營養豐富的食物，自己倒是胖了不少，胎兒體重卻只有5斤多呢？到底是哪裡出錯了呢？

懷孕以後胎兒的發育時刻牽動著全家人的心，孕媽也是特別注意飲食，但是吃的好不如吸收的好：

1、調整飲食、均衡營養：懷孕以後一人吃倆人補，胎兒發育所需的營養物質都來自母體，想要給胎兒發育提供充足的營養物質，孕媽首先一定要調整飲食結構，多食用含鈣、鐵、礦物質和微量元素高的食物。

2、孕期科學增重：孕期孕媽體重增長過快，會給健康帶來隱患，孕媽身體狀況不好，胎兒發育自然就會出問題。胎兒發育過程中懷孕12周～28周需要的營養物質最多，也是胎兒的猛長期，這段時間孕媽可以適當增加飯量，少吃多餐。

3、養成健康科學的生活方式：孕媽懷孕期間熬夜、抽血喝酒都會影響胎兒發育，為了避免給胎兒發育造成不良影響，孕媽一定要養成健康科學的生活方式，規律作息、三餐按時吃，遠離環境嘈雜的場所，給胎兒發育提供良好的環境。

4、適量運動：孕期時間運動不僅可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還可以促進孕媽血液迴圈，胎兒發育所需的營養都是透過孕媽血液迴圈傳送的，而且胎兒還會將自己產生代謝廢物透過胎盤傳遞給孕媽，孕媽再通過出汗或排洩將廢物排出體外，給胎兒發育提供健康的環境。切記不可在孕期長時間久坐久躺，不僅不利於血液迴圈，還會對胎兒發育帶來不良影響。

5、從天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐的主體：比如小米養胃、豆類含鈣高對胎兒智力發育有益處、水果蔬菜可以預防孕期便秘，補充葉酸、肉類可以滿足孕媽孕期所需營養物質。

大家都知道女人在懷孕的時候非常容易餓，常常飯量大的驚人，那是因為孕婦在懷孕期間，身體消耗比較大，不僅要供給營養給自己的正常生活，還要給肚子裡的寶寶，導致自身消耗比較大，這個時期對營養需也比較高，因為胎兒的發育需要營養，所以對於飲食要相當謹慎。

那麼孕婦吃了那麼多營養，都被胎兒吸收了嗎。怎樣能夠讓胎寶寶更多的吸收營養呢？

1、準媽媽切忌飽一頓、飢一頓，應該合理安排飲食

如果準媽媽長時間空腹，會在體內產生一種酮體，酮體可以透過胎盤並對孩子大腦發育產生影響。如果準媽媽們沒有節制的大吃大喝，結果導致體重增加過度，也會危及到胎寶寶的健康。

2、除了三餐要按時吃，也要注意保持膳食均衡

因為如果飲食中營養物質有小小的欠缺，準媽媽各個器官組織儲存的營養物質會動員起來，優先滿足寶寶的營養需要。而當媽媽進食明顯不足或飲食搭配不當，就會造成某些營養物質的缺乏，這是無法由母體儲備來彌補的。

3、孕吐嚴重的寶媽飲食要以清淡為主

如果胃口不好，每餐攝入不多，可以加餐一些瓜果蔬菜、乳製品（酸奶是不錯的選擇）等，以達到清熱解毒、生津止渴的目的，也可以補充嘔吐所損失的水分。同時可以適當攝入檸檬，酸梅、醋等調味品。以確保每日營養。

此外，還要保證孕媽媽充足的睡眠、愉快的心情，適量的運動。

這是一個好問題，混跡育兒界的醫學、藥學、心理學、營養學四棲生物菁媽來回答一下

而寶寶的營養並不是說媽媽吃進來食物就可以了，還要媽媽把這些食物消化吸收轉化成寶寶可以吸收的營養，比如說蛋白質，脂肪，碳水化合物，而不是說胎寶寶就可以吃雞肉，魚肉了。

所以想要胎兒可以更好的吸收營養，以下四個方面要注意：

防止缺鐵性貧血，不少女性都有貧血的現象，建議在備孕的時候要進行調理。以正常的血色素去懷孕更有利於寶寶的營養。

如果媽媽自己有挑食的情況，在備孕的時候要進行調整，不少女性為了自己的身材可能會不怎麼吃肉類，在備孕的時候調整自己的這種生活狀態。

菁媽以前就見過一個孕中期嚴重貧血的媽媽就是因為自己一直以前都不怎麼吃肉，懷孕後更加不想吃肉，導致嚴重的貧血，後來不要不透過注射鐵劑來矯正。

如果媽媽自己經常熬夜那麼備孕時就要調整自己這樣的生活狀態。熬夜也不利於我們食物的消化吸收和利用。

胃腸不是特別好的話，儘量在備孕的時候調整好。

媽媽的身體就是寶寶胎兒的源泉，媽媽的身體好，寶寶的營養才更好吸收。

就是孕早期很多孕媽媽都會有嘔吐的情況，不少人說孕早期胎兒不需要太多營養，這話也不錯，但是我們基本的營養還是要保證的。

還是可以吃一些容易消化的，比如說蘋果呀，香蕉，吃點全麥麵包或者是喝奶粉，這些讓我們補充一定的營養。

備點蘇打餅，讓自己的熱量夠自己使用。

孕早期讓自己不瘦，或者不瘦太多是王道。

體重控制：

如果說孕前體重正常的話，建議在23－32斤，孕中期到孕晚期，每週大概體重的增長是半斤到八兩這樣。保持體重增長，又不可以放任體重增長。媽媽的營養好，胎兒的營養才吸收好，

我們要看自己的體重的一個增長，而我們飲食中要注意攝入一些高營養的物質。

建議：

500毫升的牛奶，500克的蔬菜

少於300克的水果，10克的堅果類

魚禽畜內輪著吃，一週吃兩次動物肝臟。

米飯裡面加粗糧（如燕麥，黑米，紅米，甚至是紅豆，芸豆等）

這些食物少吃或者不吃：

比如說甜品飲料，蛋糕，麵包，蛋糕，油炸食品等等。

只能透過B超才以知道胎寶寶的發育是不是達標，也透過產檢瞭解胎兒的情況，如果有異常才可以及時調整。

你好，我是「可馨育兒」，孕婦的營養攝入情況會對胎兒帶來影響。有的孕婦雖然飲食也比較豐富，還涉及到一個吸收問題，胎兒發育偏小的情況，孕婦的飲食多攝入適量的高蛋白食物，可多喝牛奶、雞湯、排骨湯等，多吃水果，胎兒也會吸收更多營養。

這個要靠母親均衡的營養了，少吃辛辣的，不要喝咖啡等刺激性的東西。少吃寒涼的食物。另外母親懷孕的時候要注意補充babyfirst藻油DHA，促進寶寶的大腦、心臟、視網膜的發育。擁有一個聰明健康的寶寶不是夢哦。