生完忍不住玩手機 那麼趁記憶猶新的時候寫篇順產日記
再生之前我看了很多攻略，給自己建設心理，但其實真的上戰場了，也就那樣。順產其實是不疼的，宮縮才是最疼的 前提是人越放鬆，宮頸開的越快。小豆皮是40➕5出生的，因爸爸是獅子座，預產期是巨蟹座，我一直後期沒運動拖到了獅子座，結果還是不出來但是當天見紅了，我就怒爬了15層樓梯也沒發動，又等了2天在凌晨我很想睡覺的時候發動了凌晨1點在家已經20分鐘疼一次，到2.3點10分鐘疼一次，到4點5分鐘疼一次，我就慢悠悠洗頭洗澡去醫院。到醫院就開了1.5指，我是一陣宮縮來肚子不疼腰像斷了一樣的疼。本來懼怕內檢，結果疼的受不了的時候內檢根本不算什麼。只能讓老公去買早飯，結果我要吃的都沒有加上疼的沒胃口，我就只吃了4.5口粥。等了大概1個小時，5點多我就開3指了，可以去打無痛了。在等無痛的時候我已經4指了，上完無痛的一個小時裡我都在睡覺，但睡不著，迷迷糊糊的，嘴巴很乾，喝了點水。醫生看我沒什麼宮縮，準備給我破水，破水之後宮縮加快，大概30分鐘吧，我的宮口4指到10指開全了，但是我那時候不知道，我以為無痛沒效果了！我說怎麼那麼疼，和我不打無痛的3指一樣腰疼。結果醫院幫我一查開全了，要給我關無痛。我還有點怕，但是關了無痛其實還有半小時的效果，所以想要不疼，抓緊生。並且在宮縮疼的時候用力，這樣就一點也不疼了，只會有脹脹的感覺。我生的那天人很多，本來是單獨生，醫生怕忙不過來，就3.4個人一起生，簾子一拉，旁邊狼哭鬼叫導致小孩子胎心異常，用產鉗夾出來還骨折側切的讓我喊都不敢喊，專注用力。還好姐姐是醫院的工作人員可以進來陪產，所以我那時候有媽媽和姐姐2個人陪產。我就宮縮一來就向下拉屎，直到頭髮快出來的時候，助產士來了讓我不要用力，接著2.3次換氣用力我的寶寶一下子出來了，一點也不疼了，肚子也空了！按壓一下胎盤也出來了，無痛繼續開起來（因為會有點宮縮）和掛止血吊水，觀察2小時。我家寶寶出生全身超級白！而我孕期什麼巧克力冰淇淋都在吃，事實證明長胎記都是遺傳和吃沒關係。總結！聽助產士的話，讓你用力就用力，讓你哈氣就哈氣，讓你幹嘛就幹嘛，不要喊，越喊越危險，口號就是遲早都要生，早生早解脫，記得打無痛！記得喝覆盆子茶。我後期就輕微撕裂，縫了幾針當天就下床了，我有個開明的婆婆，沒有讓我按照以前的老規矩坐月子，月子坐的也算是舒適，和我同月的一個朋友，家裡可能思想比較封建，不讓洗澡洗頭，還給捂得一身痱子，我的媽媽呀，真是太殘忍有沒有？現在就經驗給大家簡單說幾點。很多新媽媽會以為孩子生下來就萬事大吉了，殊不知這才是“萬里長征第一步”呢。。因為婦女在生孩子的過程中身體抵抗力降低，產後如果不注意就容易落下病。因此，傳統觀點為產婦規定了很多條條框框，但有些有點道理，有些則屬誤區。所以產科醫生提倡產婦應該主動地坐月子。不然媽媽會害苦自己！一、天氣太熱，月子裡能不能吹空調呢？ 在炎熱的三伏天坐月子，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞調節失常，最終產婦就會出現中暑現象。 為了使產婦和新生兒在炎熱的三伏天有個舒適的坐月子環境，首先要改變傳統的坐月子觀念，月子房間要保持通風，溫度以產婦和寶寶舒適為主，可以使用空調和風扇降溫，但風口不要對著產婦和寶寶直吹，房間的溫度控制在26℃左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復，並可以讓產婦和寶寶預防中暑。二、夏天坐月子可以洗澡嗎 傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大侷限性了。舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。
1、夏天月子裡及早並經常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。
2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽面板的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。
3、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。
三、夏季坐月子衣服怎麼穿衣服合適？
1、材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受Sunny照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
5、根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。
6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用Sunny的照射給衣物消毒。7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
四、月子裡喝湯要注意
夏季產婦喝公雞湯要儘量減少湯中脂肪，可以選擇去皮公雞或煲湯時撇去浮油。因為脂肪含量高會影響產婦食慾，急於喝濃湯還易導致乳腺管堵塞，不利於下奶，經常大量喝也會引起肥胖；其次，不要大量喝湯，特別是產後一週內，否則會增加產婦心、腎等臟器負擔，還易導致乳汁淤滯，引起乳房脹痛，甚至急性乳腺炎；第三，建議喝湯吃肉。雖然湯有營養，但營養主要在肉中，因此喝湯同時要吃肉。五、天熱月子裡吃什麼好
夏天坐月子的新媽媽很容易出現厭食的問題，不僅和天氣有關，和新媽媽月子餐的選擇也有關係。所以，在夏天坐月子時，可以選擇一些容易消化、開胃的食物。
菜類
1、麻油菠菜
原料：菠菜200g、芝麻少量。
做法：菠菜洗淨後焯水燙熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。
功效：趁溫熱時吃，具有補血功效，還能幫助產後清理廢物。
2、豆酥銀鱈魚
原料：銀鱈魚400g、鮮蠶豆200g，生薑、黃酒、鹽適量。
做法：將銀鱈魚洗淨後，加如少許黃酒、鹽、生薑醃漬待用。盤中鋪上蠶豆，蒸熟，加上醃漬後的銀鱈魚，魚熟後即成。
功效：健腦、強身、益智、補虛。粥類
1、莧菜粥
原料：紅莧菜、糯米60g。
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，具有清熱、補血、補鈣之功效。
2、山楂小米粥
原料：山楂20個、小米100g、紅糖30g。
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調味。
功效：活血祛淤，止痛;有助產後清理淤血。
湯類
1、花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500g、排骨500g、花生200g
做法：排骨焯水，藕切塊先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥後加鹽調味。
功效：補心益脾，活血養顏，可清理體內毒素。
2、砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3g、鯽魚150g，生薑、蔥、食鹽適量，
做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後，放入生薑、蔥、食鹽即可。
功效：健脾開胃，促進泌乳。
六、產後收腹不容忽視
孕媽的肚子為了承載胎兒的生長髮育，隨著週數增加而將肚皮撐大，不僅腹部面板急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得鬆垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚腩！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如收復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的收復依，效果特別好，我也就去入了個。試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 32斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。很開心。七、月子裡穿鞋也是很有講究的
穿鞋要選擇寬鬆保暖且防滑的軟底鞋。產後媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話，今後容易後腳跟痛。而寬鬆的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上，夜裡起來不至於手忙腳亂。
生完忍不住玩手機 那麼趁記憶猶新的時候寫篇順產日記
再生之前我看了很多攻略，給自己建設心理，但其實真的上戰場了，也就那樣。順產其實是不疼的，宮縮才是最疼的 前提是人越放鬆，宮頸開的越快。小豆皮是40➕5出生的，因爸爸是獅子座，預產期是巨蟹座，我一直後期沒運動拖到了獅子座，結果還是不出來但是當天見紅了，我就怒爬了15層樓梯也沒發動，又等了2天在凌晨我很想睡覺的時候發動了凌晨1點在家已經20分鐘疼一次，到2.3點10分鐘疼一次，到4點5分鐘疼一次，我就慢悠悠洗頭洗澡去醫院。到醫院就開了1.5指，我是一陣宮縮來肚子不疼腰像斷了一樣的疼。本來懼怕內檢，結果疼的受不了的時候內檢根本不算什麼。只能讓老公去買早飯，結果我要吃的都沒有加上疼的沒胃口，我就只吃了4.5口粥。等了大概1個小時，5點多我就開3指了，可以去打無痛了。在等無痛的時候我已經4指了，上完無痛的一個小時裡我都在睡覺，但睡不著，迷迷糊糊的，嘴巴很乾，喝了點水。醫生看我沒什麼宮縮，準備給我破水，破水之後宮縮加快，大概30分鐘吧，我的宮口4指到10指開全了，但是我那時候不知道，我以為無痛沒效果了！我說怎麼那麼疼，和我不打無痛的3指一樣腰疼。結果醫院幫我一查開全了，要給我關無痛。我還有點怕，但是關了無痛其實還有半小時的效果，所以想要不疼，抓緊生。並且在宮縮疼的時候用力，這樣就一點也不疼了，只會有脹脹的感覺。我生的那天人很多，本來是單獨生，醫生怕忙不過來，就3.4個人一起生，簾子一拉，旁邊狼哭鬼叫導致小孩子胎心異常，用產鉗夾出來還骨折側切的讓我喊都不敢喊，專注用力。還好姐姐是醫院的工作人員可以進來陪產，所以我那時候有媽媽和姐姐2個人陪產。我就宮縮一來就向下拉屎，直到頭髮快出來的時候，助產士來了讓我不要用力，接著2.3次換氣用力我的寶寶一下子出來了，一點也不疼了，肚子也空了！按壓一下胎盤也出來了，無痛繼續開起來（因為會有點宮縮）和掛止血吊水，觀察2小時。我家寶寶出生全身超級白！而我孕期什麼巧克力冰淇淋都在吃，事實證明長胎記都是遺傳和吃沒關係。總結！聽助產士的話，讓你用力就用力，讓你哈氣就哈氣，讓你幹嘛就幹嘛，不要喊，越喊越危險，口號就是遲早都要生，早生早解脫，記得打無痛！記得喝覆盆子茶。我後期就輕微撕裂，縫了幾針當天就下床了，我有個開明的婆婆，沒有讓我按照以前的老規矩坐月子，月子坐的也算是舒適，和我同月的一個朋友，家裡可能思想比較封建，不讓洗澡洗頭，還給捂得一身痱子，我的媽媽呀，真是太殘忍有沒有？現在就經驗給大家簡單說幾點。很多新媽媽會以為孩子生下來就萬事大吉了，殊不知這才是“萬里長征第一步”呢。。因為婦女在生孩子的過程中身體抵抗力降低，產後如果不注意就容易落下病。因此，傳統觀點為產婦規定了很多條條框框，但有些有點道理，有些則屬誤區。所以產科醫生提倡產婦應該主動地坐月子。不然媽媽會害苦自己！一、天氣太熱，月子裡能不能吹空調呢？ 在炎熱的三伏天坐月子，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞調節失常，最終產婦就會出現中暑現象。 為了使產婦和新生兒在炎熱的三伏天有個舒適的坐月子環境，首先要改變傳統的坐月子觀念，月子房間要保持通風，溫度以產婦和寶寶舒適為主，可以使用空調和風扇降溫，但風口不要對著產婦和寶寶直吹，房間的溫度控制在26℃左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復，並可以讓產婦和寶寶預防中暑。二、夏天坐月子可以洗澡嗎 傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大侷限性了。舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。
1、夏天月子裡及早並經常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。
2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽面板的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。
3、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。
三、夏季坐月子衣服怎麼穿衣服合適？
1、材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受Sunny照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
3、睡衣要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
5、根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。
6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用Sunny的照射給衣物消毒。7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
四、月子裡喝湯要注意
夏季產婦喝公雞湯要儘量減少湯中脂肪，可以選擇去皮公雞或煲湯時撇去浮油。因為脂肪含量高會影響產婦食慾，急於喝濃湯還易導致乳腺管堵塞，不利於下奶，經常大量喝也會引起肥胖；其次，不要大量喝湯，特別是產後一週內，否則會增加產婦心、腎等臟器負擔，還易導致乳汁淤滯，引起乳房脹痛，甚至急性乳腺炎；第三，建議喝湯吃肉。雖然湯有營養，但營養主要在肉中，因此喝湯同時要吃肉。五、天熱月子裡吃什麼好
夏天坐月子的新媽媽很容易出現厭食的問題，不僅和天氣有關，和新媽媽月子餐的選擇也有關係。所以，在夏天坐月子時，可以選擇一些容易消化、開胃的食物。
菜類
1、麻油菠菜
原料：菠菜200g、芝麻少量。
做法：菠菜洗淨後焯水燙熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。
功效：趁溫熱時吃，具有補血功效，還能幫助產後清理廢物。
2、豆酥銀鱈魚
原料：銀鱈魚400g、鮮蠶豆200g，生薑、黃酒、鹽適量。
做法：將銀鱈魚洗淨後，加如少許黃酒、鹽、生薑醃漬待用。盤中鋪上蠶豆，蒸熟，加上醃漬後的銀鱈魚，魚熟後即成。
功效：健腦、強身、益智、補虛。粥類
1、莧菜粥
原料：紅莧菜、糯米60g。
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，具有清熱、補血、補鈣之功效。
2、山楂小米粥
原料：山楂20個、小米100g、紅糖30g。
做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調味。
功效：活血祛淤，止痛;有助產後清理淤血。
湯類
1、花生蓮藕排骨湯
原料：九孔粉藕500g、排骨500g、花生200g
做法：排骨焯水，藕切塊先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥後加鹽調味。
功效：補心益脾，活血養顏，可清理體內毒素。
2、砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3g、鯽魚150g，生薑、蔥、食鹽適量，
做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後，放入生薑、蔥、食鹽即可。
功效：健脾開胃，促進泌乳。
六、產後收腹不容忽視
孕媽的肚子為了承載胎兒的生長髮育，隨著週數增加而將肚皮撐大，不僅腹部面板急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得鬆垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚腩！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如收復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的收復依，效果特別好，我也就去入了個。試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 32斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。很開心。七、月子裡穿鞋也是很有講究的
穿鞋要選擇寬鬆保暖且防滑的軟底鞋。產後媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話，今後容易後腳跟痛。而寬鬆的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上，夜裡起來不至於手忙腳亂。