立冬時節，雖然開始進入冬天了，氣溫下降、變化明顯。隨著冬季的到來，天氣越來越乾燥，那要怎樣保養面板呢?下面我們就來看看立冬之後要怎樣來護膚吧!冬季護膚技巧如下哈。

　　在冬季，最大的特點是寒冷和乾燥。冬季的寒冷和乾燥可以使人的面板乾裂，出血，從而使面板，這一抵擋病菌進入人體的屏障在敵人的進攻前變得很脆弱。因此在冬季深度且長效的保溼是必不可少的。

　　洗澡時水溫不易太高，以免洗去肌膚內過多的油脂，再配合滋潤型的沐浴液清潔身體，浴後趁肌膚微溼，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。定期去美容院做精油按摩類肌膚美容是補充肌膚所需的水分及油份的有效方法，平時再多吃些梨，銀耳等潤燥類的食物，從內到外的滋養肌膚。

　　冬季防曬仍不容忽視。在冬季對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來的猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加面板黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。

　　冬季多吃水果補離子水

　　一到冬季，面板就會特別乾燥，容易起皮屑，很多人就會想起“要想保溼，每天喝足八杯水”這句話。

　　難道喝了八杯水，面板的水動力就足了嗎?不以為然：“如果勉強喝8杯水，肚子脹鼓鼓，多難受呀;還可能沖淡胃酸，讓腸胃功能紊亂。”

　　其實，冬天保溼，要內外兼顧。一方面，開空調、油汀的時候，可以開加溼器，讓空氣更溼潤。另一方面，則需要“內服”補水，口渴了，就喝點，但不要勉強自己喝足8杯。

　　純粹的水很難為面板所吸收，能讓面板吸收的是離子水。在我們日常吃的水果、蔬菜中，就含有離子水，所以，在空調間裡，除了喝水，還是要多吃點水果和蔬菜。

　推薦一款蓮藕紅豆湯，現在這個節氣吃吃能吃出好滋潤的好氣色來。配料是蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。具體方法是將蓮藕洗淨，去皮，切塊，用刀背拍松;洗淨紅豆、陳皮、牛肉;瓦煲內放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續煲2小時左右，加入粗鹽調味，取出牛肉切成塊，即可食用。熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。

立冬了證明天冷了，那麼應該怎樣護膚呢，第一步補水保溼，多多喝水，多敷面膜，多吃含維生素高的食物，第二步保證充足的睡眠，

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到了冬季，由於氣溫降低，肌膚細胞進入了冬眠的狀態，人體的排汗大大減少，新陳代謝減慢，面板的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，從而導致皮脂膜變薄，肌膚就變得乾燥了！而面板是抵擋病菌進入人體的屏障，乾燥缺水的肌膚排毒功能大大降低，自由基也會更加活躍，隨之而來的就是乾裂、粗糙、暗黃、油膩、皺紋、瘙癢、敏感等問題肌膚。

PART1關冬季如何正確洗臉：

經常保養的人都知道，節氣的變化會影響面板的狀態，不如冬季後，整個季節都成為“乾性肌膚”的地獄月，加強冬季保養才能保證面板不會出現大問題。

立冬後天氣寒冷，乾燥，如果護膚方法不適當，肌膚很容易出現細紋，所以洗臉這一步至關重要，那麼下面來說說如何正確的洗臉：

01

洗臉時間不超過1分鐘。很多人認為洗臉越長越乾淨，事情並非如此，長時間地按摩洗臉會將肌膚變得更乾燥，最好在洗臉時縮短時間做到又快又幹淨，這樣肌膚才不會那麼幹燥。

02洗臉時候使用溫水。因為冬天天氣寒冷，為了暖和許多人會用熱水洗臉，這樣會傷害肌膚，冬天可以用溫水洗臉，水溫不要過高過低，因為熱水會過度清洗保護肌膚的油脂，過涼的水又會使肌膚收縮，影響徹底清潔肌膚，用溫水洗臉後可以再用涼水拍打肌膚，幫助血液迴圈，增加肌膚彈性和水潤度。

03擦臉要用柔軟毛巾。洗臉後用柔軟的毛巾將臉上的水分吸乾，擦臉時要輕輕按壓的方式，不要粗暴胡亂擦拭，否則可能損傷肌膚。

04多次洗臉時用清水。立冬後，太頻繁洗臉會讓肌膚乾燥，所以，如果你一天想多次洗幾次臉，建議你最多使用兩次潔面乳，而其餘時間用清水洗臉，這樣既可以清潔肌膚又不會使肌膚太乾燥。

掌握了正確的洗臉方式後，你才能擁有完美的肌膚。

PART2 冬季如何護理肌膚：

1、補充體內水分。

飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣燻蒸臉面,給面部補充水分;或用保溼護膚劑塗於臉面,以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養。

多喝豆漿、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物,能滋潤肌膚。

3、面板護理分白天和晚上。

白天的護理,堅持每天做兩次面部清潔,讓面板潔淨、滋潤,外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部面板,再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分,然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜,適當地熱敷,讓營養滲透到面板深層中去。

4、充足的睡眠。

白天面板在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

5、使用身體乳洗澡。

立冬之後，對於洗澡來說，也必須注意哦，因為冬季的空氣相當乾燥，而且加上身體會起一些靜電，對於身體肌膚來說是有危害的，特別是對於一些面板不是很好的女生來說，更加要注意哦，那麼在洗澡的時候，可以使用一些身體乳老保持身體的水分，保持肌膚的水潤度，有效隔斷乾燥空氣繼續對肌膚氧化哦，這樣做的話靜電也可以減少很多。

6、注意防曬。

冬季防曬仍不容忽視。在冬季對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來的猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加面板黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。

7、喝茶。

立冬之後也可以養成多喝茶的習慣，喝茶也是可以美容的，還可以抵抗衰老，並且冬季飲茶還可以暖身，但是唯一的缺點就是不能晚上喝，特別是睡眠質量不佳的人，晚上喝茶的話可能影響睡眠，所以換成白天喝就行。

8、做好補水美白麵膜。

冬季面板保養不但要注意保持水份，也別忘記了美白。定期給你可愛的臉蛋做面膜，就可以一箭雙鵰。如果你的肌膚非常乾燥，你可以連續七天敷補水面膜，等肌膚緩解乾燥後，再敷美白麵膜，隔二天繼續補水面膜，這樣堅持一個冬天，一定會讓你的膚色美白面板水潤。

中國古代將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”此時節水已經能結成冰，土地也開始凍結，動物們也已藏起來準備冬眠。面對這樣的物候變換，我們人類是不能冬眠的，但為了適應物候的變換，我們的肌膚可是會冬眠的哦！

到了冬季，由於氣溫降低，肌膚細胞進入了冬眠的狀態，人體的排汗大大減少，新陳代謝減慢，面板的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，從而導致皮脂膜變薄，肌膚就變得乾燥了！而面板是抵擋病菌進入人體的屏障，乾燥缺水的肌膚排毒功能大大降低，自由基也會更加活躍，隨之而來我們的身體也會變得口渴，缺水，導致我們的面板變的乾裂、粗糙、暗黃、油膩、皺紋、瘙癢、敏感等問題肌膚。

冬天越洗臉越幹，變成“老乾媽”怎麼辦？

冬天的洗臉方法和夏天可是大大的不同呢！還在用夏天的洗臉方法，那你就是白洗了，洗傷了！臉上呈現的就是乾燥和皺紋！怎樣越洗越水潤呢？

第一步：每個人的膚質不一樣，要根據個人膚質情況來選擇一款水潤，有清潔力，還能軟化肌膚角質層的潔面產品哦！最最重要的就是不傷害肌膚皮脂膜。

第二步：冷熱水交替洗臉法。先用溫水潔面，最後可以用冷水擦臉，此法有助於減輕面部面板對低溫的敏感性。

第三步：潔面後擦乾水分，及時進行後續補水滋養。

注意：潔面時間不宜過長，1-2分鐘即可；水溫不要過高，；潔面次數不要太頻繁，一天2次即可，過油肌膚可適當多加1次。

都是扯蛋，多吃蔬菜水果，多喝水自然保養就成，別信什麼化妝品油油啊，那是表面，擦啦會更顯老，護膚先從五臟腸道來，只要調理好身體面板自然有光澤。