首先，我們談談消化不良在中醫看來是什麼病症？

消化不良是指：上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。

本病症在中醫看來屬於“胃痞”“腹痛”“嘔吐”等範疇。

中醫認為，導致消化不良病症的原因主要有以下幾個方面：

1.感受外邪，如：暑、溼、寒、熱等外邪（外界不正常的氣候），這也就是我們經常說的著涼，受寒。

2.飲食所傷，如暴飲暴食、偏食辛辣肥甘厚味、溫涼失宜、飲食不衛生等。

3.情志失調，如因工作生活過大而出現煩惱鬱怒、抑鬱思慮、精神緊張等。

4.臟腑虛弱，多見於脾胃虛弱或脾腎陽虛。

5.先天體質，本身先天體質就相對較差，加上長期飲食不節，飢飽失調，或久病之後，或年老體弱所致。

1.及時加減衣物，居處冷暖適宜，避免受暑、溼、寒、熱等外邪的侵擾。

2.飲食有節，以清淡為主；多食水果，如水果、木瓜、蘋果、山楂、西紅柿等；多吃高纖維食物，如紅薯、海藻、牛蒡等；忌食辛辣刺激食物，忌脹氣不消化食物，忌堅硬油膩食品。

3.身心愉快，可適當進行體育鍛煉，如瑜伽、太極拳、散步等。注意休息，保證充足的睡眠。

4.由於臟腑虛弱導致的消化不良，可找中醫進行調理。

5.若本身體質差或久病、年老等因素造成的消化不良，要注意飲食有節、規律；生活作息的規律、正常；可適當進行輕緩的體育鍛煉，如：太極、散步、瑜伽等。

1.飲食至關重要；

2.情緒的調節，平和心境百病遠；

3.艾灸或按摩有助於預防或緩解消化不良；

4.腹部鍛鍊，能增加胃腸功能，預防消化不良。

導致消化不良的原因有：

1、腸胃疾病可以引起消化不良，如各種胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

2、進食過飽，吃太多油膩、油炸的食物，大量飲酒等，加重腸胃的負擔，可引起消化不良。

3、各種原因導致的胃腸道動力障礙，如胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常等均可導致胃腸動力障礙，引起消化不良。

4、長期處於精神緊張、憤怒、焦慮、抑鬱、恐懼等情緒中，容易引起胃腸道疾病，從而導致消化不良。

5、天冷受寒，吃多了生冷、辛辣刺激性的食物等，也會引起消化不良。

預防消化不良的主要措施有：

1、飲食清淡，不要暴飲暴食，一日三餐，按時按量，每餐吃七八分飽，少吃生冷、辛辣刺激性、油膩的食物。

2、吃飯的時候細嚼慢嚥，注意胃部保暖。

3、積極治療各種胃部疾病。

4、保持精神愉快，及時調整心態，避免長期陷入不良情緒中。

消化不良在中醫中屬於食積內停之證，即食物積滯在體內，導致消化吸收不良，進而影響其他器官，比如肝、膽、胃、腸等。

消化和吸收的症狀是不同的，要注意區別。消化不良表現是食少、腹脹、便溏。而吸收不良則不表現為精神萎靡、頭暈眼花、形體消瘦、面色萎黃、體倦乏力、氣短聲低等虛弱之症。

根據中醫理論，消化不良主要分為兩個原因，一是飲食不節，暴飲暴食。會有胸部和胃脘部堵塞不舒，厭食嘔吐，腹脹腹痛洩瀉的這些症狀。另一個是脾虛，“脾為後天之本”，若脾氣虛弱，上升無力，一則清氣不升，氣血生化無源，頭目等失去滋養，就會出現頭暈目眩、神疲乏力；清陽不升，就會下行到大腸，出現腹脹洩瀉，嚴重者久瀉不止。二則升舉無力，中氣下陷，腹部墜脹，便意頻繁，內臟脫垂。

怎麼預防？

一、飲食不節，暴飲暴食，就要從飲食上下手，一日三餐儘量按時吃，不要過飽，每次七分飽就可以。少吃或不吃生冷、辛辣、有刺激的食物。日常可以用保和丸，消食化滯，理氣和胃，既健脾又消食。其實這個症狀主要出現在小孩子身上，因為“小兒不知飢飽”。小兒食積就用小兒食積。

二、脾氣虛弱，可以用健脾丸、參苓白朮散，健脾和胃，消食止瀉。

如果沒有健康的消化系統，就不會有健康的身體；如果消化功能發生障礙，我們的身體就會受到細菌、病毒的侵擾，引發發生疾病的危險，導致健康受損。因此說，健康之道就是要維持好消化系統的良好與運作。

病從口入，日常消化系統護理的第一關是注意飲食衛生。

引起人們疾病的細菌、病毒大多是透過飲食進入體內，這些細菌、病毒在體內或直接、或變異後對人體造成傷害。而消化系統直接接觸這些細菌、病毒，因此受到的傷害也是首當其衝的。例如，有一種對消化系統傷害極大的細菌叫幽門螺桿菌，感染後，能引起胃炎、消化道潰瘍，嚴重時可演變成胃癌。

幽門螺桿菌傳染與環境、衛生條件有關，所以，預防幽門螺桿菌感染，要注意衛生，飯前便後要洗手，儘量吃高溫加熱過的熟食，喝開過的水，生吃的果蔬一定要洗淨。

消化不良不論小孩、青年人還是中老年人都常見，而且檢查都沒有器質性器官的損傷，而且有些消化不良難以治療，但是會反覆發作，導致消化不良的因素有很多，有飲食習慣導致的也有胃腸道自身功能所導致的。下邊小克為大家普及一下導致消化不良的原因有哪些？

1、胃腸道自身的問題，主要是由於胃腸道神經調節異常，出現胃腸道動力不足，所以使得胃腸道內食物集聚，排除延遲，導致出現腹脹，腹痛不舒適、打嗝噯氣、便秘等症狀。

2、飲食習慣不良所導致的，主要是進食一些過於油膩粗糙的食物、飲水量不足、工作壓力及情緒影響等因素，使得人體胃腸道消化功能下降。

3、還有就是一些胃腸道疾病所導致的消化不良，主要是胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、胃輕癱、厭食症等疾病導致胃腸功能受損，腸液分泌不足，胃腸道吸收運轉障礙所導致。

消化不良的治療及調節→1、注意飲食習慣，避免暴飲暴食、避免進食油膩醃製品、規律飲食、餐前一小時飲水、注意胃腸部位的保暖，多進食一些蔬菜水果，有利於融化通便，補充維生素等營養物質，飯後2小時左右注意鍛鍊，促進胃腸道蠕動，促進消化吸收。

2、藥物治療，首先要促進胃腸道蠕動（嗎丁啉10mg, 每日3次飯後服用，西沙比利10mg 每日3次，餐前半小時服用)。調節胃腸道菌群，服用一些消化酶製劑、乳酸菌素片、姨酶片等藥物。6消化不良最好是控制飲食習慣及運動調節，可以適當服用一些酶製劑，但是儘量少用助消化的藥物，因為長時間服用容易導致藥物依賴性的。

首先了解一下什麼是消化不良？

消化不良主要是指以上腹部疼痛或者燒心感覺、在吃東西之後出現肚子氣鼓氣漲或者指吃了一點東西就感覺到飽了，不想在吃東西（也叫早飽），同時伴發不思飲食、食慾減退、打飽嗝、部分患者可以伴發噁心嘔吐為主要表現的一種疾病。

1、胃十二指腸等器質性病變引起的消化不良：胃炎、消化性潰瘍、胃腸道腫瘤等。

2、功能性消化不良：透過詢問病史、查體以及藉助胃鏡等手段，沒有發現胃十二指腸有潰瘍、癌症等病變導致的消化不良症狀。

①、精神和飲食方面的原因誘發：可以由抑鬱、焦慮不安、注意力難以集中、失眠等誘發功能性消化不良。

②、胃動力障礙：如胃的排空變慢延遲、胃和十二指腸的運動不協調等也導致消化不良。

1、戒菸戒酒、儘量避免使用對胃傷害比較大的阿司匹林、布洛芬等非甾體解熱鎮痛藥以及地塞米松、強的松等激素藥。

2、儘量避免會導致消化不良症狀的食物：如大豆等。

3、建立良好的進餐和生活習慣。

4、積極輔以心理治療。

5、藥物治療上根據臨床經驗可以適當給予促進胃蠕動（嗎丁啉）、降低胃酸分泌（甲基咪呱、奧美拉唑）、根除幽門螺旋桿菌感染、中醫中藥治療、抗抑鬱、鎮靜催眠治療（艾司唑侖）。

消化不良主要是指食物在胃中消化慢，在吃飯後容易出現早飽、腹脹、噯氣和左上腹隱痛等症狀。消化不良根據病因不同又分為功能性消化不良和器質性消化不良。其中器質性消化不良主要各種胃炎、胃潰瘍、肝膽疾病和胰腺疾病引起。

出現消化不良的症狀首先要排除器質性疾病，一方面行胃鏡檢查排除胃炎、胃食管反流病和胃潰瘍，另一方面可以行腹部超聲檢查排出脂肪肝、膽囊炎和慢性胰腺炎等疾病。如果檢查出了相應疾病，給予相應治療即可。

如果未檢查出相應疾病，那麼多考慮功能性消化不良。調理的要點在於飲食，油炸、醃製、生冷刺激食物應儘可能少吃，飲食要有規律，既不能暴飲暴食，也不能想不吃就不吃，三餐最好定時定量，食物的溫度要合適，要細嚼慢嚥，儘可能減輕胃部分負擔，最後注意防寒保暖。

平時吃得多油膩食物而且快而飽，會導致偶爾的消化不良。。我相信很多人都不知道雞內金是什麼？其實它是雞胃裡面剝開的那一層薄薄的內壁，金黃色的。平時都是當垃圾扔了，它可是消食開胃的一味良藥，使胃液的分泌物增多，胃動力增強。

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