鍛鍊身體對於人體是有好處的，但是要分清什麼時期，因為孩子現在是生長髮育的時期，如果過度反而起到壞的作用建議最好是適量運動就好，可以在跑步機上走走，同時加強孩子的營養，必要時最好是到醫院檢查下骨骼情況。

筆者記得我十歲的時候是瘋玩瘋跑並且練拳的年紀。

什麼事都沒有。和我一批的夥伴也什麼事都沒有，不管是身體還是心理都沒影響。對身高也沒有影響。

可能唯一的影響就是單純的跑步機鍛鍊單調乏味。孩子可能不會很感興趣。

祝身安體泰福壽安康。

跑步機上跑步，屬於被動運動，容易發生突發傷害事件，所以建議小孩子還是儘量要在戶外或者場地進行慢跑。

兒童跑步注意跑量：

小孩子身體還沒有發育成熟，過量的運動會影響孩子的正常發育，建議將跑步距離控制在2公里以內，慢跑為主。

養成良好的習慣：

讓孩子養成良好的跑前熱身，和跑後拉伸習慣，跑步前後的輔助運動能夠使人更好的進入運動狀態，減少運動損傷。

適當合理的休息：

不要逼迫孩子每天都去跑步，適當的休息，給孩子一個身體恢復的時間，有利於更好的運動和健康的成長。

謝悟空君邀答：“10歲小孩用跑步機跑步對身體有壞處嗎？”。 在跑步機上跑步是一種便捷的鍛鍊方式，而與在地面上跑步的原理略有不同。在跑步機上跑步，其實是一種主動與被動的關係，而在路面上跑步則是完全主動的。在減震好的跑步機上跑步對身體的傷害不大，在某種程度上比直接在路上跑步，造成的身體傷害還少一些。

小朋友在跑步機跑步對身體有害處嗎

其實，在跑步機上跑步是一種便捷條件下的鍛鍊方式，這種方式的跑步對身體健康程度要求也是很高的。同樣，跑步機上跑步也是益處很多。如果一個10歲小孩想上跑步機上跑步，只有要他能靈活的控制跑步機就可以，當然，家長必須在身邊做好保護孩子的安全。那麼，跑步機上跑步都有哪些好處呢

1、不受室外空氣的影響：無論是在自家的跑步機上跑步，還是去健身房的跑步機上跑步都有效的避開了室外的汙染空氣對身體的影響。因為現在室外的空氣受汽車尾氣、建築粉塵、工業菸灰、沿街的餐廳油煙等汙染十分嚴重，如果在跑步機上跑步就不受這些汙染原影響；

2、可隨意調節卡路里消耗指標：每個人的體質和體能都不一樣，也會有感冒發燒的時候，這樣情況下的身體鍛鍊，跑步機就給你提供一個適合自己的跑步方式，可根據個人身體條件和狀況，調節跑步機的跑步方式，從而達到鍛鍊目的和卡路里消耗指標。

3、很容易達到鍛鍊身體的目的：跑步機上跑步雖然是一種鍛鍊方式，但是它最大的特點就是隨意性很強，只要你有點時間就可以輕鬆達到鍛鍊的目的，不受室外環境、溫度、地面潮溼和泥濘的限制，哪怕只有半個小時，也足夠自己放鬆心情的好好鍛鍊，跑步機就是起到了這樣的效果。

小朋友在跑步機上跑步的注意事項

小朋友在跑步機上跑步時，最關鍵的是安全，因此必須注意以下問題：

1、在跑步機上跑步前，必須做好熱身和拉伸運動，把手腳和各個部位的關節活動開，避免跑步時受到損傷；

2、跑步機上跑步必須要穿運動鞋，最好是專用的跑步鞋，跑步前檢查是否繫好鞋帶。這一點家長要考慮周全些，為孩子提供必要的保護，長期跑步時特別注意孩子的膝關節、腳踝骨處情況，避免過度運動造成的傷害，也可以帶上護膝。

3、孩子跑步前，大人一定要做好以下兩點：A、電源的插座是否完好；B、跑步機上的安全扣，孩子是否夾的標準；C、電機執行是否穩定。如果達不到上述標準條件，應該停止孩子上跑步機；

4、跑步機上鍛鍊更要注重它的科學性和合理。另外，目前市場上的跑步機種類繁多，功能各異，因此，要根據跑步機的功能科學和合理的安排好跑多少時間？跑什麼樣難度？跑多少公里？。要做到運動適度，時間合理，根據身體情況每週安排幾次跑步等。

10歲小孩不宜跑步機跑步，但有時候跑總比沒跑好，只是要科學運動！（感謝悟空邀請）

10歲小孩，正處於生長髮育的初期階段，身體各方面素質還在成長期，需要進行運動促進健康成長，但更需要科學合理的運動保證其健康，避免運動損傷！

10歲孩子的靈敏協調能力正在成長期間，對自身的控制能力一般，而在跑步機上由於跑帶的活動而進行的被動跑步，更容易產生意外，因此，小孩子在跑臺上跑步更容易產生運動損傷！10歲孩子在跑步機上跑步，由於環境相對封閉，缺乏良好自然環境的刺激；而跑臺上跑步姿勢和操場上跑步不完全一樣，也容易造成姿勢不正確……所以能在專業操場上跑步就儘量不要在跑步機上跑！當然，如果環境等實際情況不允許，只能在家或健身房進行跑步機跑步，那10歲小孩也是可以進行適當運動的，只是更要有所注意！畢竟，運動也需要堅持以養成終身鍛鍊習慣……10歲孩子進行跑步機跑步之前，應該先由家鄉示範，然後讓孩子在其中先走一走習慣下；然後在正式跑步前做好至少10分鐘充分熱身準備（從頭到腳的廣播體操動作等），跑步中家長注意旁邊保護和糾正錯誤姿勢，跑速也要控制好，一次跑步時間最好不要超過10分鐘，跑步後也要活動下肢關節整理放鬆，一天跑步次數不超過3次！10歲孩子跑步，不僅是為了鍛鍊身體，更多的是讓家長和孩子共同玩耍開心，促進其身心健康發育，所以，如果有辦法，儘量帶孩子一起外面操場跑步，如果沒辦法，也要在跑步機旁陪孩子一起跑步！

綜上所述，10歲孩子，如果實際不允許，那在跑步機上跑步要更加註意，但儘量不要跑步機跑步，因為可能造成運動損傷，而且就算無害，也不如自然環境中操場跑步更好促進孩子的身心健康發育！

跑步機解決了天氣因素的干擾，無論什麼天氣都能堅持跑步，可以有效控制運動量和負荷 ，與室外跑步有一定的區別 尤其是安全方面，那麼十歲孩子使用跑步機會不會有壞處呢，只要循序漸進，科學練習，控制跑速，是不會產生負作用的。重要的是在開始使用跑步機時，要有教練或家長陪同練習，熟悉跑步機的功能和使用方法，正確的使用，這樣才可以安全，科學的用跑步機鍛鍊身體。

十歲孩子，身體發育還不健全，力量缺乏 ，處在長身體階段，安全鍛鍊最重要，家長陪同或教練指導下進行跑步機練習，很有必要。熟能生巧，跑步前一定做好準備活動，熱身練習，活動開身體後再上跑步機練習，時間不要太長，跑十分鐘左右即可。逐步加長。

使用機器跑步，無論大人孩子，都要注意安全，熟悉跑步機的功能和使用方法才能達到目的。好的東西，一定要會使用，且用好。才不會產生副作用。

十歲的孩子使用跑步機跑步，也是一種機能的培養，應該是利大於弊。只要安全第一，堅持不懈的練習，一定會起到鍛鍊身體的效果的。

利大於弊吧。

弊端:因為跑步機畢竟是機器，孩子小了控制力如果不是很好的話，摔倒是最大的壞處。那就看嚴重與否了。

利

因為10孩子屬於骨骼高速發育的時期，跑步對於骨骼增長有促進生長的作用。有利於孩子成長身心健康，如果用跑步機鍛鍊，一定要多次熟練，這樣避免操作不當。

鍛鍊是好事呢，只要注意防護不必要的意外情況即可。

10歲的小孩用跑步機只要合適的使用，感覺對身體還是起到積極的作用。不過10歲小孩鍛鍊身體最好還是在家長的陪同下到公園裡跑步比較合理，與大自然親密接觸，空氣質量好，與跑步機相比環境大不同，呼吸著新鮮空氣，在大自然中跑步，效果肯定更上一層樓。健康合理的跑步對小孩的成長可以起到推波助瀾的效果。所以平時小孩子要養成良好的運動習慣，不僅可以改善學習的壓力，而且可以促進身體的健康。成長。

跑步機只不過是將跑步的場景搬到家裡，只要是運動，對身體都是有好處的。

建議跟在室外跑步一樣，穿運動鞋，最好是專用的跑步鞋，提供必要的保護。在使用跑步機時最好有家長陪同，跑步前家長和孩子一定要一起學習使用說明，在瞭解跑步機的情況下使用，最大程度保證安全。其次，根據自己孩子的體質，選擇跑步時間，建議半小時為宜，跑步機的速度也不要太快。跑步的頻率以每週兩三次就好，如果孩子體質較好，可以適當調整，做到循序漸進。千萬不要運動過量。

就我個人而言，如果天氣條件允許，還是建議孩子外出跑步，不僅空氣新鮮，還可以沿Tiguan看風景，不至於讓孩子發悶，對運動失去興趣。

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跑步機和戶外路跑都是很好的鍛鍊方式。前者注重訓練效果的可操控性，後者則是訓練後的驗證和享受。兩者誰都取代不了誰，因為兩者根本就是互補的。跑步機的本質是高效的訓練工具，而路跑則更能讓跑者的身心得到愉悅。

由於跑步機受跑步面積的侷限，一般提速只能提高步頻，而不敢擴大步幅。因此，常見的跑姿是四肢擺動頻率高，但幅度小，同時後蹬不夠。而路跑時，身體會略微前傾、腳後跟蹬地發力，腳尖向前邁，增加步幅。

機跑比路跑枯燥無聊，容易造成精神疲勞。但機跑不受外界環境影響，可操作性更強。路跑則有寬闊的視野，可以看到多變的風景，更加充滿趣味性。

參考資料：百度百科跑步機

跑步機是傳送帶帶著你跑，容易傷害膝蓋。這樣的跑板缺乏彈性，人在跑步時腳落在跑板上的一瞬間會形成一股巨大的反衝力，造成膝蓋承受壓力增大，因而很容易導致膝關節受損。對於膝蓋或下肢有傷的人，就不建議使用跑步機了。

#擴充套件資料：#

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且