麵包中含有蛋白、脂肪、碳水化合物，但含有維生素很少，所以單吃麵包是不合理，會造成營養失調，久了會免疫力低下，引發疾病。但不會發胖。

指導意見：

上學期間還處於生長髮育期，建議均衡飲食，不偏食、不挑食，這樣才能滿足機體生長的需要，有利於健康成長。

感覺這樣吃的話，可能營養不會均衡。

男孩的話，我會說身體有營養攝入，才可以長高高，矮個子找不到女朋友。

女孩的話，營養均衡面板才可以白白嫩嫩的呦，時間長了臉會變黃的，像黃臉婆，很醜哦。

我認為一個人只吃麵包可能有兩種情況

1.他真的很喜歡吃麵包

2.經濟條件導致他只能吃麵包

針對第一種情況，可以給予他一些建議：

1、儘量避免吃丹麥麵包，丹麥麵包的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。可以讓他試著吃全麥麵包，或者教他自制三明治補充蔬菜和肉類的進食量。

第二種情況比較常見，比如在校學生經常吃泡麵。

日常生活只吃麵包肯定是不行的，營養攝入不均衡，但是又迫於經濟條件無可奈何，一份麵包的價格大概5-6元，這個價格可以在學校食堂點一份蔬菜和肉類一起炒的菜品了，可以試著吃飯拉他去飯堂，自己點多點，一起吃，照顧他人自尊，先夾他的菜，然後把自己點多的菜夾回給他，其次，要是有水果的話，可以分享一下，本人也是經歷過經濟困難，但是對於少量水果贈予這種方式還是比較能接受，能很好維持自尊的。

你這個問題讓我想到我現在一個好兄弟。我認識他的時候確實很奇葩，在一起學美術的時候，住在一起，他每天很頹廢，也很省錢，每天只吃一餐，也不愛跟任何人聊天，那時候我已經監視他好多天了，最後我都受不了了，我直接拉他去吃飯，請他吃飯，接下來每天我都請他吃飯，然後自己畢竟也是生活費。所以也不夠，就找了另外兩個人一起，每個月輪流請他吃。後來瞭解到他是家庭原因他也想省錢，所以我覺得我不能讓他落魄，我也不是很有錢，我只能說既然有緣分認識到一起，那也就好好珍惜這個友誼。

所以包括你所說的，你既然覺得有必要你就多跟他在一起，做什麼都帶著他，去感染他，給他動力。

我們要明確一個觀點：有些學生只吃麵包，肯定是不行的。其實不只是學生，任何人長期只吃麵包，都是不行的。但是，有這種特殊偏食現象的學生不在少數，他們似乎樂此不疲，越吃越帶勁。老師和家長們都看在眼裡，急在心頭，似乎怎麼勸他們都不聽。這是為什麼呢？我們到底應該從哪些方面去勸說呢？

意識決定行動。學生只有真正意識到了自己的過錯和缺點，才會主動去改正。

因此，老師和家長們首先必須弄清楚：這些孩子們，為什麼就偏偏那麼愛吃麵包？是因為麵包好吃，還是有其他的一些原因呢？只有把這些問題搞清楚，瞭解了學生思想上的一些錯誤認識之後，我們才能夠有針對性的勸說，才能收到良好的效果。

大致說來，少數學生有以下幾方面的錯誤認識和不良行為習慣。

第一、少部分學生行為懶散，行為習慣差，自我約束力太弱。這些學生，往往思想認識差，貪玩好耍，懶得學習，沉迷遊戲，不能夠很好的約束和糾正自己的行為。他們覺得，在學校去排隊打飯，排隊洗碗，很是麻煩，很是耽誤時間，耽誤了自己打遊戲、玩手機、打球的時間，或者搞其他歪門邪道的時間（當然，也有極個別的，認為耽誤了自己寶貴的學習時間）。在家裡面也是如此想法，認為做飯洗碗等等雜活耽誤了他玩手機的時間。更有甚者認為吃飯的過程，也耽誤了自己玩手機打遊戲的時間。所以他們往往就採用買麵包，買其他零食等等可以邊走邊吃邊玩手機的辦法，馬馬虎虎，毫不負責任的解決自己的一日三餐。

第二、少部分學生認為自己手中有錢，想買啥就買啥，想吃啥就買啥，不能夠理性的，合理的消費。現在的學生，在學校是上帝，在家中是寶貝。再加上人民生活水平逐漸提高，手中有的是餘錢，所以，家長們只要孩子開口，就捨得給錢，有的學生每週的零花錢少則一兩百，多則五六百甚至上千。孩子手中的錢一多，不就要消費嗎？現在大多數孩子天性就貪吃，好玩遊戲耍手機，又懶惰成性，當然就習慣買“快餐”了。

第三、多數學生不愛惜自己的身體。他們現在還小，根本就不懂得“身體是革命的本錢”的道理。只圖一時的任性貪吃好玩，卻不知道自己的身體正是需要大量豐富的營養支撐，正是需要飲食多樣化的時候。這樣就造成很多學生經常一日三餐東拼西湊，飽一頓，餓一頓，有的乾脆天天就吃麵包泡泡麵，只要當時填飽肚子就行。

第四、有的學生認為麵包口味獨特，營養豐富，比學校食堂的飯菜要好吃一些，誤認為吃麵包，對身體更好。

的確，我們不可否認，麵包的營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便。

但是麵包並不是十全十美的，我們在享受麵包豐富營養的同時，也吃進了各種各樣的對身體並無益處的食品新增劑，比如，各種麵包改良劑、乳化劑、防腐劑和香精等等。還有，麵包屬於高熱量的碳水化合物，吃多了容易肥胖。

老師家長在搞清楚了學生只吃麵包的上述種種原因之後，就可以針對這些情況，進行有的放矢的交流與勸導了。透過疏導，學生就會認識到並主動改掉自身的一些陋習和錯誤的認識：為了打遊戲玩手機而懶得排隊打飯洗碗；消費不理智，亂花錢買零食；不顧身體需要，飲食單一；認為麵包的營養是全能的。等等。同時，家長給孩子零花錢的時候要注意有節制，不能一味慣著。

當然，如果孩子在正常的吃飯吃菜之餘，偶爾吃點麵包解解饞也是無可厚非的。不過，面對市場上種類繁多，配料不一，口味多樣，良莠不齊的麵包，如何選擇合適健康的，還是有些講究的。在此，不妨建議：

1.儘量選擇真正的全麥麵包。全麥麵包保留了糊粉層和糠層的一些成分，顯得粗糙一些，口味稍差一點，但營養價值更高。選擇時，認真核實配料表，看全麥粉的比例是否足夠高。

2.儘量選擇脂肪含量低一些的麵包。不同麵包的脂肪含量有很大的差別，從百分之幾到百分之幾十不等。但脂肪含量高的麵包，吃起來更酥脆。

3.儘量選擇無糖或低糖的麵包。在不同麵包的配料表中可以比較出來。

4.儘量選擇含鈉量較低的麵包。在不同麵包的配料表中，也可以比較出來。

5.儘量選擇保質期比較短的麵包。保質期比較短的麵包，防腐劑、改良劑等食品新增劑的含量相對較少，更接近於麵包的原始做法。吃這種麵包，也可以減輕人體代謝負擔。

透過以上方法的疏導，學生明白道理之後，我相信，他們自然會主動改變以前不良的飲食觀的。

一，找一些胖子的圖片給他看，讓他(她)直觀的看到吃麵包的壞處。二，找一個麵包，放在他的眼前每天能看到的地方，一個一個月不壞的食品，他看了會有什麼感想？

我本人是烘焙愛好者一枚，自己做麵包是家常便飯，雖然比起市售的產品自己做的麵包油糖可控、無新增，相對健康一些，但我還是要說只吃麵包會導致身體營養攝入不均衡，對健康不利。如果這位同學是出於經濟狀況所限被動選擇只以麵包為食，那麼我想他吃的麵包極可能是添加了色素防腐劑的品質堪憂的產品，長期大量食用對身體更加會造成危害。可以小心嘗試瞭解他的經濟狀況，引導他在不增加經濟負擔的情況下儘量食用多樣化的食物。如果他只是出於個人喜好或者惰性，拒絕食用麵包之外的其他食物，我覺得問題反而會更嚴重，可能會需要身邊的家人朋友花費更多時間讓他接觸和接受更多美食。世界如此之大，美食數不勝數，只吃麵包不是太可惜了嗎？

只吃麵包的同學大有人在啊！因為現在愛吃甜食的人太多了，恰好麵包大多是甜食，而且還是那種可以當飯吃又很容易吃飽的食物，麵包還有一個最大的優點涼吃口感也非常好，甚至有些種類的麵包涼吃比趁熱吃味道還要好，僅涼吃這一點就打敗了類似於漢堡這類快餐，而且麵包不僅便宜還耐儲存，一次性買幾個大面包幾天的口糧基本上就解決了。這或許就是有同學喜歡將麵包作為主食的原因吧！

每餐都吃麵包的同學可以說絕對是甜食的鐵粉，他們吃的麵包一般也是高糖高熱量的那種麵包，所以說要想勸同學戒麵包還是有一定難度的，要慢慢來，一次性讓他不吃麵包是不太可能的。

首先要勸那位同學吃一點比較健康的麵包

1.粗糧麵包：比如全麥麵包、法棍麵包等。這種麵包膳食纖維含量豐富，熱量低，含較低的糖量，喜歡吃甜的也能慢慢接受。

2.乾果類的麵包：比如蔓越莓麵包，葡萄乾核桃仁南瓜籽仁麵包，這類麵包一般含糖量也比較低，同時還有乾果提供的營養。

3.肉鬆蔬菜類麵包：比如肉鬆吐司麵包，香蔥肉鬆火腿麵包，三明治等，這些麵包不僅低糖，還能夠提供肉類的蛋白質和蔬菜中的維生素。

等吃習慣了這種低糖低熱量的麵包了才能嘗試的吃一下麵條饅頭米飯之類的其他食物。

也可以讓他吃一下麻辣鳳爪，酸辣粉，燒烤，炸雞等口味獨特的小吃，或許能一下子喜歡上。

以上就是我的回答，希望你能幫到你。