坐月子期間，雖然說掛麵比較軟，容易消化，但是營養成分少，坐月子期間為了母乳充足需要補充很多營養，所以單純說吃掛麵好並不妥，可以新增其他有營養的輔食

這種情況來看坐月子不是隻可以吃掛麵，也可以吃稀飯，建議生冷食物不要吃，水果需要煮著吃，可以喝排骨湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。

嬰兒出生一兩天之內，丈夫首先要向孃家人報喜，嬰兒出生第三天，孃家人去探望做月子的女兒，會帶上紅布，掛麵，雞蛋，紅糖，點心之類食品，之後其他親戚和村裡人會在滿月時也帶來，掛麵，雞蛋，紅糖和點心之類食品，經過二十年年的變化，現在都帶的是補品之類，但是土雞蛋，掛麵還是有的。

掛麵的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，而且容易消化吸收，可以作為產婦的主食食材，那麼，產婦吃麵條的好處都有哪些呢？

1、產婦吃麵條，能提高自身的免疫力。

2、產婦吃麵條，容易消化吸收。

3、產婦食用麵條，能提供足夠的能量。

掛麵是我們乾州小吃中的寶首，無任何化學物 質純手工製品，繁瑣得十幾道工藝，製作精細、口感光滑、綿軟、味香、易消化、最適合老人，小孩，產婦，身體虛弱者食用，我們有了頂級的掛麵，自然也有絕品的吃法，俗稱乾州酸湯掛麵—口香，下面給大家介紹下做法;

1、準備飄菜。先準備好用什麼做飄菜。就是湯上邊飄的。用蒜苗，蔥，韭菜，雞蛋餅都可。我一般用的蔥和雞蛋餅。先攤雞蛋餅，要越薄越好。這樣容易飄起來，然後切成菱形，蔥也洗淨，切好，乘盤備用。

2、下麵條。最好是乾縣手工掛麵。空心的，燒一開就熟了，麵條煮的剛剛熟就行，不要煮的太過了，要不然，到時一澆湯麵不勁道，影響口感。

3、冷水過面。把下出來的麵條在冷水裡過下，然後用筷子分成成一塊一塊的，（也叫分成一疙瘩一疙瘩的，說白了就是一口一口）放在篦子上控幹水分。這樣做也是為了讓面更勁道，而且不會往一塊沾。

4、準備澆面的澆湯，也就是製作湯的過程。可以先把鍋燒開把醋熗一下。那樣醋味好些。然後加入高湯（也可以是熬好的雞湯），當然高湯都是我提前做好，凍在冰箱的，經常吃就熬製湯時多做了些，化開就行，再添適量的水，然後撒入適量鹽，雞精，生抽調味。

5、等湯燒開，撒上前邊準備的飄菜。要想讓這個湯更香除了高湯，還有重要的神器，那就是豬油。這個豬油可以酸湯麵的味道更幫，如果不吃豬油可以用少許香油代替。

坐月子吃掛麵的好處

1、促進消化

坐月子吃麵條好嗎？坐月子吃麵條都有哪些好處呢？坐月子吃麵條的好處之一就是可以有效促進腸胃的消化和吸收，麵條內含有大量的量的碳水化合物以及蛋白質的成分，產婦產後消化能力減弱適量吃點麵條不僅可以促進消化而且還有助於腸胃的吸收。

2、補充營養

坐月子吃麵條還可以起到補充營養的作用哦，麵條內含有我們人體所需的多種營養成分，坐月子適量食用麵條可以及時補充身體所需營養，為自身身體提供足夠的能量，所以坐月子吃麵條對產婦產後身體的恢復也是大有幫助的哦。

3、提高免疫力

坐月子吃麵條還有哪些好處呢？坐月子吃麵條的好處還有提高自身免疫力呢，我們都知道產婦產後身體較為虛弱所以抵抗力和免疫力都有所下降，而坐月子期間適量食用麵條的話可以有效維持產婦新城代謝所需營養同時起到增強抵抗力和提高免疫力的作用。

坐月子吃麵條注意事項

1、不宜吃涼麵

坐月子吃麵條要注意什麼嗎？坐月子吃麵條需要注意的事項有哪些？坐月子吃麵條首先需要注意不宜吃涼麵，我們知道產婦產後是不宜吃生冷的食物的，涼麵雖然可口但是不適合產婦食用，坐月子吃涼麵很容易影響腸胃的消化和吸收，情況嚴重的話還會影響產婦身體的正常恢復呢。

2、清淡為主

坐月子吃麵條還需要注意以清淡為主哦，很多產婦吃麵條的時候都喜歡加點辣椒醬，加了辣椒醬雖然麵條會更加美味一些，但是考慮產婦坐月子期間身體特殊性的關係所以坐月子吃麵條的話就儘量以清淡為主，禁止吃過於辛辣的麵條。

3、不宜過量

坐月子吃麵條雖然具有一定的好處，但是坐月子吃麵條也不宜過量哦，坐月子一般是建議早上偶爾吃一點麵條比較好，因為產婦坐月子期間需要的是均衡的營養攝入，所以一旦過量食用麵條的話很容易導致產婦營養吸收不均衡哦。

沒生孩子之前，我其實是非常擔心自己瘦不回去的。因此孕期特別留心各種產後恢復的帖子，甚至放言給閨蜜們，如果我成了肥婆，一定要用最惡毒的語言批評我、打擊我、激勵我。蒼天有眼，沒給她們這個機會，哈哈哈~

我孕前86，產前112，整個孕期增重26斤。生完孩子後的第二天，在醫院稱的101，出月子時94，娃兩個月時89，目前娃六個月，我的體重85，已經完全恢復到產前。

因為體重下降很快，所以看到我的人都以為我已經斷奶，但事實上，奶水完全夠吃，冰箱裡的凍奶只因我出門辦事啟用過兩包，照現在的趨勢看，他們的命運似乎只有下水道了……

所以今天的命題是：如何在沒有運動的前提下，做一名快速瘦身且產奶合格的新媽媽。

1.蔬菜水果和雜糧很重要！

不要因為在坐月子就大補特補，這和孕期不要大吃特吃是一個道理。長在誰身，痛在誰心。孕產期真的要牢記：膳食均衡就可以了。不要老把自己當特殊人群，除了禁藥禁菸酒和辛辣之外，自己身體可以承受的都可以吃。

還記得孕中期，胃口出奇的好。樓下散個步，都能聞到十里八鄉之外的紅油香，特別想吃火鍋和串串。開始也是想到地溝油、想到髒會拉肚子，結果拋開一切去吃了之後，高興了好久！心情也輕鬆了許多。我想這比鬱悶地在家保胎這禁吃那禁喝的更有利於寶寶的發育吧。對孕產婦而言，偶爾放飛自己，破戒解饞完全ok。

值得一提的是，孕產婦極易上火甚至得痔瘡。多吃蔬菜水果和雜糧，保證纖維素的攝入非常重要！不要以為補充了維生素或是喝了果汁就可以了，只有纖維素才能幫助腸道蠕動，保證便便通暢。我當時被知乎上一個新媽媽的產後痔瘡血淚史嚇得不輕，所以整個孕期都不敢怠慢。再懶再冷都要吃點水果，除了西瓜這種寒性水果，其餘也是多多益善。下午刷美劇的空隙，蒸個紫薯紅薯或是玉米，既抗餓又助消化，這個習慣一直堅持到出月子。

2.喝充足的水

注意，我說的是水，還有就是“蜜幼媽媽下奶茶”，不是湯！兩者是有嚴格區別的。整個月子期間，我喝過兩次雞湯、幾次排骨湯，然後就是正常飲食，也並無加餐，但奶水一直充足，靠得就是充分飲水+“蜜幼媽媽下奶茶”，能夠迅速補氣血通乳。要知道，奶水裡90%都是水，先用““蜜幼媽媽下奶茶”下奶後再補充足夠的水，不愁沒有奶。

我們的身體非常智慧，首先會保證母體正常運轉，然後才會產生乳汁。如果不及時補充水分的話，乳汁自然會少。如果再因為乳汁少而不讓寶寶吸，自然就沒奶了。

這裡還是有心理暗示的成分，每次我餵奶前喝“蜜幼媽媽下奶茶”時會想：哈哈，這下老孃的奶足夠啦!餵奶之後猛灌幾口：千萬別把老孃面板上的水分給徵走了，哈哈，真是腦殘人士歡樂多。

需要提醒的是，月子期間老腰未恢復，頻繁起床真的很累，最好備一個保溫杯放在床頭，沒事喝幾口。大概產奶太需要水分，我月子裡就經常渴醒。

3.積極的心理暗示

別以為這個虛，它在我身上很靈驗。整個孕期，我的胸部並沒有像很多孕媽說的要分泌奶水，所以一度懷疑自己不產奶。但看了崔神和眾多分享之後，決定一定要遵循“早接觸、勤吮吸”的原則，爭取讓寶寶早點吃上初乳。所以第一天上午剖腹產回到病房之後，立馬讓護士把寶寶抱到胸前趴著，讓她嘬乳頭。

說實話，真的是痛得撕心裂肺！我左手上是血壓檢測儀，右手上是抗生素和鎮痛棒，腹部壓著沙袋，腿部麻藥還沒消，又冷又麻的。腰部上麻藥的地方一陣陣刺痛，再把寶寶往胸口上一壓，感覺不要太酸爽！第一次被寶寶吸，又癢又痛，真要命。

即便這樣，還是讓老公堅持了每兩小時把寶寶報過來吸一次，每次在我胸前嘬五分鐘的頻率。吸吸總會有的！可能是我身上太痛了，所以有次寶寶嘬啊嘬啊我竟然睡著了。

這樣持續到第二天下午，查房醫生過來問詢時，直接來摸胸，然後一掐乳頭說：奶來了。我和老公簡直要歡呼落淚，真不容易啊！隔壁床是順產，已經喝了好幾次雞湯了，但奶還沒來。我就第一天晚上喝了一大碗通氣的蘿蔔湯而已，嘴唇都是乾裂的！我這是用生命在產奶麼？也顧不上被醫生掐得火辣辣的乳頭，趕緊把寶寶抱過來吃，才吃了幾口，她就飽了，甜甜睡去~初乳的力量真不是蓋的。我也就正式走上了奶娃之路。

4.合理擠奶

吸奶器市場之大，簡直令人眼花繚亂。這也導致我一拖再拖，遲遲沒有下手。產後第二天在醫院發現來奶水了之後緊急下單的。結果當天晚上就漲奶漲醒了，吸出60毫升黃黃的初乳，因為沒有冰箱，只好忍痛倒掉，想想都肉痛！

寶寶小的時候，吃的都比較少，一般都會多一點奶，這時候可以用存奶袋放進冰箱-18度冷藏，可以在以後出門辦事時，溫給家裡寶寶吃。如果乳腺發達，產奶量高，經常被漲醒，也切莫將奶全部擠完。一方面是寶寶隨時可能醒來要吃，另一方面是大腦會以為寶寶飯量增加，會分泌更多的奶水，陷入惡性迴圈。

如果實在是漲得不行，就擠一點出來，以不漲痛為準吧！另外，切莫讓寶寶只吃一邊的奶，或是老擠一邊的奶，會導致胸部大小不一的。我之前是因為左胸乳頭被咬破，讓寶寶連吃了幾天右胸，結果就悲劇了！寶寶只愛右胸，沒有了還使勁嘬，導致右胸乳腺被過度開發，淚。

好了，開心奶娃去吧。