如果腦中的想法表達不出來，可能是因為1、腦子裡的東西太亂，沒有線索，串不起來。2、由於心理素質不夠強大，講話的時候容易緊張致使忘了剛才說了什麼又將要說什麼。3、自己的語言不過關，腦中形成的只是一個模糊的概念，語言的組織也相當重要，正如這句話“畫竹必先要成竹於胸” 胸中必先要有竹，然後手上也應該有功夫，只是腦裡有竹的輪廓，手上卻沒有畫竹的經驗，那畫好也不是容易的。

因此，應該理清自己的思緒，如果思路清晰，在一般的場合，即使語言儲備不是太充足也依然可以表達出自己的意思。書面表達上，你可以先在腦中把自己的想法加工一下，形成具體的文字，組織語言，選擇合適的措辭進行表達。然後直接”我手寫我思“，想什麼就寫出來就對了。

1.抽象思維培養

邏輯大致可以理解為對具體事物規律的抽象總結，人類大腦進化出邏輯推理功能，一個主流的理論是原始人類在追捕獵物過程中需要根據獵物足跡，習性和環境的各種規律分析出獵物所在位置。因此邏輯性要強，抽象思維就要強。宏觀的來說，一個人表達的邏輯性和受教育程度有很大關係。受教育程度越高，接觸到的知識越趨於抽象，對於邏輯和複雜概念的把握能力越強，說話表達的邏輯性就會越強。

2.閱讀，尤其是慢讀

在教育程度因素固定的情況下，自己吸收學習相對高等和抽象的知識也是重要的提升辦法。比如讀小說和讀哲學著作相比，小說不需要抽象思維，更多培養的是畫面和情緒想象能力，而哲學著作就要求你運用抽象思維。雖然不那麼好玩，但是是必要的提升方式。

遇到抽象思維較多的書，一定要慢慢讀，精讀，甚至時不時地回顧已讀過的章節，重新整理自己的理解。有邏輯的閱讀，是能夠一邊閱讀，一邊在大腦中整理出作者表達意思的大框架出來。如果你讀完一章忘記一章，最後對邏輯能力的提升也會有限。反過來如果讀完了能夠在即使忘記了細節表達的情況下，根據自己在邏輯上的理解把作者的核心意思闡述清楚，你的鍛鍊就到位了。

3.寫作

人的表達能力也是一個需要訓練的過程。在自己表達能力有限，思維不夠清晰的情況下，可以先從書面表達開始。書面表達可以給予你足夠的時間思考，讓你仔細琢磨用詞和邏輯嚴密性。你的書面表達可以是有目的性的寫作，比如讀書筆記類的評論，或者在知乎上對問題的分析，也可以是一般性的對自己生活體驗和見聞的總結。

我的經驗，光是寫作還不夠，一個更加鍛鍊邏輯思維的環節其實是校對修改。大學時代每次論文寫好之後都會再修訂2-3次，每一次修訂的過程，除了排除錯別字和調整用詞，很大一部分時間就花在了觀察分析自己的邏輯，以及完善和修改上面。這樣一個過程不光可以讓你寫出來的東西質量大大提升，還能幫助你培養起對自己邏輯思維能力的熟悉程度，發現自己邏輯上常見的問題和錯誤，進而完善提升。

4.辯論

進階的提升方式，如果有條件，可以試試看參加辯論比賽。我的經驗裡這也是一個鍛鍊邏輯思維和邏輯表達的極好方式，一方面賽前的準備工作就是一個梳理自己邏輯和組織語言的過程，另一方面臨場的時間壓力也可以提升你的反應速度和信心。

如果沒有辯論活動機會，也可以嘗試在網上利用論壇等互動平臺和他人辯論，不過請記得保持禮貌，尊重和理性。

5.少說多聽

說話有邏輯的人，不見得一定要時刻話都很多反應很快。說話有邏輯和反應速度並沒有必然聯絡，所以如果你自己是一個反應速度不太快的人，也不要因此覺得自己就沒法有邏輯地表達。我自己就是一個反應和邏輯思維都不是特別出色的人，為了避免自己表達有誤，我在與人交往的時候往往會先多聽對方的觀點和表達，培養自己邊聽邊思考的能力，等對方觀點表述完整，我胸有成竹的時候再進行迴應。

另外善於聆聽，也能夠讓你有很多機會去觀察他人講話的邏輯，並且去嘗試模仿。一邊聽，一邊在心裡默默列出對方表達的主要意思，按順序排列，甚至可以嘗試在表述完之後把聽到的東西總結陳述出來。

6.拓寬關注的廣度

說話缺少邏輯的人，往往注意力非常狹窄。聽一段話，讀一篇文章，經常只注意到某一句話，某一個詞，並且在迴應的時候也只是死摳這些細節。說話要有邏輯，你需要學會拓寬自己的注意力廣度，在時間和邏輯的維度上都能夠廣泛專注前後所有的內容，而不只是此時此刻聽到的內容。

比如一個人正在和你講他單位的某個同事，你聽到的主要都是對於這個同事的描述，比如當下你聽到評論說這個同事比較小心眼，不太豁達。此時你不光需要關注這個描述，也需要看看過去的幾分鐘時間裡，除了小心眼還有哪些描述出現，他們之間的關聯是什麼，接下來又有可能出現哪些描述，這是時間維度上的拓寬。

同時你也可以去關注小心眼這個描述是否是一個準確的描述，這個人用小心眼這個詞是否是他的真實意思，是否有其他動機，這個描述可能對兩人關係帶來什麼樣的影響等，這是邏輯維度上的拓寬。

7.追求多角度思維

對任何一個問題，都不要滿足於一個單一的解釋。比如我所學的心理學這個學科，有發展、變態、社會、人格、行為、認知、生物、感知，神經等非常多的研究方向，所以任何一個單一的問題，都可以找到很多不同的理解角度。

如果你能養成習慣，對於事物的觀察分析也都可以運用至少2個或以上的角度來分析，並且能夠區分不同角度之間的優勢與劣勢，那麼你就能夠更好地認識事物多面性，世界多樣化的本質，也能夠避免自己因為單一邏輯帶來偏頗和侷限。

8.最後也是最重要的：練習練習再練習。

沒有人天生就善於有邏輯地表達。善於不善於，看的主要是經驗積累。一個很少說話的人即使很有邏輯，也未必能表達的很清楚。一個經常說話的人，就算沒什麼邏輯，聽上去也相對比較順暢流利。所以總體來說，在上面幾點都能實現的情況下，你只要多練習，多給自己創造機會表達，適應了表達時候的壓力和焦慮情緒，學會了在眾人面前放鬆自信地說話，邏輯思維就能夠很好地展現出來。

最需要學習的就是怎麼讓臉皮夠厚，敢表現不怕他人說，自然而然日積月累就會一點一點的進步。我寫的字可能亂七八糟但是不寫出來就不知道亂到哪裡去，又不知道自己有沒有進步。

想提高文筆，提升表達能力，如果是自己摸索的話可以參考富蘭克林自創的讀書寫作練習方法，假如按照這種方法堅持不懈的刻意練習，無論是修辭手法，表達技巧都能得到很大的提高，甚至成為一名作家。

在富蘭克在他早年的自傳和《窮查理年鑑》中，描述了他年輕的時候怎麼從只能寫一些簡短的文章和家信的普通人成長為專業作家的經歷。

富蘭克林在練習寫作之前，因為童年受到的教育有限，12歲便進入印刷廠做了印刷工人，他用最大的極限也只能把句子寫得通順，直到偶然讀到英國《觀察者》雜誌，他被雜誌裡高質量的文章所吸引，從此萌生了作家夢，立志寫出高質量的文章，並且能夠出版書籍。

那他是怎麼做的呢？

首先，大量的閱讀文章和書籍，提高自己的語感，由於家境貧寒,當印刷工的報酬也很低,他便四處借書讀。借來之後,他趕快回到家,點起一盞小油燈來讀。讀得疲乏了,他就用冷水洗洗臉,坐下來繼續閱讀,直到讀完為止。第二天,他準時把書還給朋友。朋友們稱讚他是一位守信用的“讀書迷”。透過大量的閱讀和背誦，已經讓他的文學涵養有所提高。

接著是摘抄。富蘭克林除借書讀之外,對特別好的書,他也去買。買下的書,他在讀的時候,總是勾勾畫畫、圈圈點點,把最精彩的字、詞、句、段、名言警句摘抄下來。

然後是背誦。富蘭克林讀書,有一個好習慣。對於好文章中的精彩句段,他總要背下來。並透過背誦的方式，背誦文章裡的措辭，然後在本子上默寫出來。遇到喜歡的句子先摘抄，再用自己的語言方式仿寫出來。潛移默化的鍛鍊對詞彙的運用能力。

最後才是寫作。除了寫讀書筆記之外,富蘭克林還常常練習仿寫。將閱讀過程中遇到自己認為很好的文章進行仿寫，寫完之後,他把自己寫的文章與原文對照、比較,發現自己在寫作上的問題之後,再進行修改。開始仿寫的目的只是單純為了可以寫出相似的文章，之後就要用自己的觀點寫出自己的思考，描寫細緻入微、用詞精準簡練。

在完善文章的總體結構和邏輯方面，他把“仿寫”這種方法進行升級換代，在《觀察者》雜誌中，用另外的本子，把自己寫的線索、論點、摘要，故意把順序打亂，練習自己的“解字”能力。

看了一遍《觀察者》的文章，他就把自己寫下的無序的線索、論點、摘要收藏好。過一、兩個星期，甚至於一個月後，他再來把本子拿出來進行思考。

時間一長，當初的記憶已經變得模糊，不僅讓自己忘了最初文章中的句子如何措辭，還忘記了那些詞彙的順序，再一次複寫文章。

他找來從某一篇文章中摘抄下來的那些沒有順序的線索、材料，按照他認為最符合邏輯的順序進行排列、組合。

有了基本的邏輯順序，也等同於有了基本的題目綱領。他再寫出自己認為比較匹配的詞彙、短句，組成一篇完整的文章。然後，將自己寫的結果與最初的文章進行對比。

在不斷地對比中，發現問題、解剖問題，從而迭代升級自己的邏輯思考能力。在練習時，可以迫使他有條不紊地思考，“怎樣在文章中理清和梳理自己的思路？”

假如他發現，在文章中某些地方，他自己整理、描述的思路和邏輯跟原文作者有很大的出入，他就會糾正自己，並且從這些錯誤中學習。因為他有經常記筆記的習慣，有時候他的筆記也有一些關於自己寫文章的一些心得和思考過程。

本傑明.富蘭克林比較注重思考和刻意練習。提高寫作能力，首先要提高思考能力以及解決問題的能力。按照重寫-對比-改進的順序，一步一步的完善自己寫作上面的短板。