膽紅素可以吸收太Sunny中一定波長的光然後分解排出體外，這個波長剛好和藍光的波長差不多，所以照太陽改善黃疸其實就是弱化版的照藍光，當然嬰兒的黃疸比較嚴重的話還是得去醫院治療……

隔著玻璃曬太陽根本沒有一點效果。直接照紫外線又不能太長時間，因為寶寶面板嬌嫩會曬傷。所以黃疸指數高還是要去醫院照藍光的。特別是出生後的第一個星期很重要。黃疸指數不控制會影響腦發育。

嬰兒黃疸曬太陽有利於面板表面膽紅素的排洩。曬太陽不能隔著玻璃曬這樣是沒效果的。而且嬰兒肌膚嬌嫩，眼睛還沒發育好，曬太陽要選擇溫和的天氣，同時要保護好嬰兒的眼睛，曬太陽時間控制在15分鐘到30分鐘為宜，不要長時間曬。可以曬寶寶的後背，屁股大腿等部位，不能直接曬臉。如果發現寶寶有黃疸的話其實最好讓醫生檢查下，母乳性黃疸的話是不要緊的，會退下去的。如果是病理性的黃疸一定要聽從醫生的建議。另外醫院有專門去黃疸的口服液，根據需要可以選擇服用，沒有副作用的。黃疸基本上很多寶寶都有，父母也不必太緊張，通常一星期左右可自行退去。如果天氣比較適宜的可以適當讓寶寶曬太陽，曬太陽中要注意天氣，以免著涼。

我來啦，剛好寫過一篇新生兒如何曬黃的文章：

哎呀保貝出黃疸了怎麼辦？

真的就沒事了嗎？

小文文出生沒幾天，小臉變得越來越黃，可把奶奶擔心壞了，聽人說文文是發黃疸，曬太陽有用，奶奶就忙活開了，回家趕緊打掃院子，鋪上席子被褥，大中午把文文抱出來，脫光光放在這張豪華“地鋪”上，而自己則坐在椅子上，守著寶貝孫曬太陽，看著文文在自己精心打造的日光浴中，小臉曬的紅撲撲，奶奶露出了欣慰的笑容。

但好景不長，當天下午，文文就住進了醫院。原來，長時間的日光暴曬讓文文出現了脫水、中暑、嗜睡等症狀，甚至連奶也不吃了！

案例中，文文奶疼愛孫子，無可厚非，但有時因為老人一些固有觀念、迷信傳統反而讓愛變成了害，面對新生兒最常見的黃疸，家裡的奶奶輩總是說，黃疸不用去醫院，在家曬曬太陽就好了，果真如此嗎？

曬太陽去黃，俗稱“曬黃”，說法由來已久，但又頗受爭議，曬太陽退黃究竟有沒有用呢？新生兒曬太陽的正確姿勢又是什麼？那些情況下不適宜曬太陽？

1、曬太陽可有效輔助退黃

曬太陽可輔助退黃，這一點是可以肯定有效的，但前提是要先排除病理性黃疸，如溶血性黃疸、蠶豆病、膽紅素排洩異常、感染等，此外，如果寶寶不伴隨疾病因素，單純性膽紅素過高，臨床診斷為高膽紅素血癥，同樣需要治療。

一句話，適合曬太陽的“小黃人”都是黃疸比較輕，健康狀況良好的寶寶，在這裡，哪吒君必須要糾正一個誤區，曬太陽退黃只是輔助手段，不是治療黃疸的“萬金油”，嚴重黃疸或者病理性原因引起的黃疸一定要及時看醫生，不是單靠“曬曬太陽就能好得了”的。

2、曬太陽退黃的原理

Sunny中的光能量能夠改變膽紅素的結構，增加其水溶性，被改變結構的膽紅素不需要經過肝臟處理，也能透過膽汁和尿液排出，同時光照也可以降低膽紅素的神經毒性，減少其傷害大腦神經的可能性，而這個過程，我們稱之為光療，隨著醫療技術的進步，更加有效、簡便、見效快的藍光治療就誕生了。

3、新生兒“曬黃”的正確姿勢

適當曬太陽對寶寶好處多多，不僅能提高寶寶自身免疫力，促進對鈣、磷等營養物質的吸收，還能有效預防佝僂病、軟骨病。那麼，新生兒曬太陽的正確姿勢又是什麼呢？

·避免Sunny直射

案例中文文奶奶這種直接將寶寶放在太陽底下，是最最錯誤的，這無疑會傷害到寶寶的眼睛，長時間的強烈Sunny直射，還會讓寶寶曬傷，增加罹患面板癌的風險。

美國兒科年會（AAP）建議，6個月以下的寶寶面板對Sunny十分敏感，尤其是還未滿月的新生兒，曬太陽的時候一定要避免Sunny直射。Sunny中能退黃的光線主要是藍光部分，並不是紫外線！紫外線不僅不能退黃，反而容易使寶寶曬傷，這一點寶媽們要分清。

在非洲，由於醫療資源匱乏，由這種塑膠薄膜搭成的簡易Sunny室成了非洲黃疸寶寶天然光療室，其中，塑膠薄膜的作用就是用來過濾紫外線和紅外線。

·隔著玻璃曬

一般來說，寶寶出生2周後，就可以嘗試給它在室內曬曬太陽了。室內曬太陽時，將寶寶抱到窗邊，隔著玻璃（藍光可以透過玻璃，同時過濾紫外線），寶寶需要穿上紙尿褲和眼罩，保護眼睛和私處，然後儘可能暴露面部、手腳、胸部的面板，每次曬大約10-15分鐘，一天2-3次，儘量避免太陽直射，利用早晚太陽斜射，或者如果窗玻璃是磨砂玻璃，透過來的散射光線也可。

·注意保暖

新生兒曬黃，保暖十分重要，開曬之前，開暖氣或空調將室內溫度調節至人體最佳，曬的時候不需要開窗，以免寶寶著涼。

寶媽也可以在有Sunny的時候，在窗邊給寶寶餵奶，這樣就可以利用自己的體溫幫助寶寶保暖，曬的時候，把寶寶的頭部放在陰影裡，小肚肚蓋上一張尿布或小毛毯，有了媽媽溫暖的抱抱，寶寶就能充分享受日光浴辣。

·什麼時候曬

無論四季，上午10點至下午4點鐘都是紫外線最強烈的時候，所以給寶寶曬太陽的要避開這個時間段，上午9點鐘左右及下午4點鐘以後給寶寶曬太陽最佳。

·室外遛彎曬

寶寶出生3-4周後，就能去室外曬太陽了，當然前提是空氣質量佳，並且無風的情況下。室外曬太陽，防曬很關鍵，最好給寶寶穿淺色的衣服，輕便的長袖、長褲，曬的時候面部不要直接朝著太陽，要戴遮陽帽或者放在嬰兒車，拉下遮陽棚，休息時，將寶寶推到樹蔭或陰影處，樹蔭透下來的散射光對退黃也是有用的哦。當沒有足夠的衣服和遮光物時，可以在寶寶的臉和手背上塗少量的防曬霜。

·頻繁哺乳，補充水分

為防止脫水以及保證寶寶水份和能量攝入充足，曬太陽的同時，應該增加餵奶次數，一般新生兒寶寶2-3小時要吃一次奶，頻繁哺乳，也能促進寶寶排便，這也是退黃最有效的辦法。

·持續跟蹤監測膽紅素變化

曬太陽的同時，持續監測膽紅素值，如果發現寶寶面板黃染部位越來越多，甚至四肢和胸部以下都已經變黃，或者每日檢測資料不斷升高，甚至超過5mg/dl（85μmol／L）時，就要立即停曬，帶寶寶去看醫生，除此之外，如果寶寶出現拒奶、嗜睡、精神狀態差、體重減輕、哭聲高亢、發熱等情況時，即使黃疸不嚴重，也應該立即回醫院複診黃疸情況。

專注於新生兒黃疸科普

對於生理性黃疸，透過多曬太陽可以得到一定的改善，但要注意這是輔助方法，不要全依賴曬太陽。

生理性黃疸

新生兒肝臟功能發育不全，對膽紅素的清除能力很差，造成血液中膽紅素過高，從而引起黃疸。生理性黃疸表現為眼白髮黃、鼻翼兩側發黃，額頭、腮部、胸部、大腿部黃疸數值偏高。

曬太陽改善黃疸的原理

我們比較熟悉的是光療法治療黃疸，曬太陽就是光療的原理。太Sunny中的紫外線能分解面板裡的膽紅素，使膽紅素不經過肝臟處理直接從尿液中排出體外。

曬太陽的注意事項

曬太陽雖然能改善黃疸，但是對身體也有一定的影響，所以曬太陽要採用正確的方法，防止對寶寶造成傷害。

寶寶的眼睛和私密部位要保護好。可以戴黑色的眼罩，也可以讓寶寶的眼睛處於遮陰處。私密部位戴好紙尿褲即可。

其他面板儘量裸露出來，這樣紫外線才起到曬黃疸的作用。如果冬天，一定注意室內溫度要合適，不能讓寶寶著涼。曬太陽時間不要過長，每次控制在15分鐘之內即可。太陽透過玻璃後，紫外線會被遮擋50%，所以有條件時不要隔著玻璃曬太陽。

總的來說，曬太陽確實對褪黃疸有一定好處，但是操作起來比較麻煩，合理選用吧。