7個月的寶寶正常來說常見的水果都可以選擇來新增，遵循每新增一種觀察2-3天，並且少量開始的原則就好，避免孩子過敏。但建議不能光吃米糊或者水果，食材一定要儘快豐富起來，做好搭配，營養才會更均衡，也更有利於寶寶健康成長。

中國營養學會發布的餵養指南建議7-12月齡的寶寶每日攝取的食材量如下：

穀類約5-20g

蔬菜水果分別10-25g

肉（包括水產）5-25g

蛋黃半個到1個

油少量

當然不是說要嚴格執行他這個參考量，因為畢竟寶寶還處於輔食初期的嘗試階段，培養興趣和習慣更重要。但可以參考他這幾個大類，建議新增輔食的時候也是這些類穿插著進行新增，更利於合理搭配食材。

下面簡單介紹幾個寶寶適合吃的水果：

蘋果

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是寶寶促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。

寶寶吃蘋果還可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病。

蘋果對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對消化不良的寶寶也較為適宜。

蘋果泥做法：

輔食初期的寶寶，所有食材都建議處理成泥狀，可以選擇軟面的蘋果，用勺子直接刮成泥給寶寶吃。

如果是比較硬的，可以先蒸一下，之後壓成泥，都很好吃。

火龍果

火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

火龍果中富含鐵元素，對預防寶寶缺鐵性貧血有一定的預防作用。

火龍果中含有豐富的維C，寶寶經常吃一些對面板也是有好處的。

火龍果中還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

果肉也很細嫩，很適合寶寶吃。

另外，輔食初期的寶寶有可能會受到便秘的困擾，紅心火龍果基本算是一個神器，吃上會很快大便通暢。不過不宜多吃，少量為好。

火龍果泥做法：

直接用研磨碗壓成泥，新增手指食物了它也是一個不錯的選擇，切成小條給寶寶即可。

最後的小提示：吃紅心火龍果之後，寶寶的便便和尿可能會變紅，換尿布的時候不要害怕，一般都是正常的。因為紅心火龍果中含有大量的青花素，也就是一種天然的色素，它的水溶性很強，如果沒有完全被人體消化和分解，就容易把尿液或糞便染成紅色。

香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素，可以使人身心愉悅。 香蕉的鉀含量很高，對心臟和肌肉功能都有益。另外，研究還表明，食用香蕉還有助於寶寶提高記憶力。

香蕉泥做法：

可以直接用勺子或者研磨碗壓成泥糊餵給寶寶。

放入咬咬樂中讓寶寶自己拿著咬，也同時可以鍛鍊寶寶的手部精細動作。

小提示：一定要選擇熟透的給寶寶吃，生的香蕉裡面會含有鞣酸，不利於寶寶消化。另外便秘的寶寶不建議選擇吃香蕉來幫助通便，它很可能會幫倒忙，因為市售的很多香蕉都是從熱帶地區運輸過來的，本身比較容易磕碰受傷，所以一般都會在香蕉沒成熟的時候就摘了，等到我們這邊的時候確實看著表皮黃了，但裡面很可能也沒太成熟，吃著澀澀的感覺的，這種通常不要給寶寶吃了，裡面的鞣酸可能還會使寶寶便秘。

七個月寶寶已經接觸輔食，多為含鐵米粉及其他易消化的泥狀食物，這時的水果新增也應選擇幫助孩子消化的種類為宜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、梨等，而新增的量更應控制，切勿因寶寶喜歡某種水果而滿足他不斷伸出小手抓搶的慾望。

我家寶寶在七個月時，就因一次吃水果過多出現拉肚子現象：當時寶寶看到姐姐吃果凍橙，小手亂抓，婆婆就給他剝開一個，結果小嘴不停，吃掉了半個橙子，被我制止後，還一副意猶未盡的表情。第二天拉了四五次，幸虧及時補水加喝半袋媽咪愛，到晚上才緩解。第二週去醫院打疫苗，和醫生說起吃水果的事情，醫生也提醒，新增水果不宜量大、種類多，先讓孩子適應一種，再去嘗試別的，另外橙子橘子類屬涼性水果，儘量少吃。

香蕉泥可直接餵食，獼猴桃避開子食用，蘋果、梨建議蒸熟後食用。蒸蘋果既幫助消化，也可止瀉。而梨偏涼性，且蒸熟後能潤肺止咳，對於嗓子不適的寶寶更是好處多多，這些都是我家寶寶食用過的，非常有效。總之，水果新增從易於消化、不易引起過敏的水果開始，少量多次慢慢讓孩子適應，願每個寶寶都健康成長！

　　番石榴。番石榴含有很高的營養成分，比如說蛋白質和維他命C等，食用石榴還可以補充一些微量元素比如說鈣、鐵、鉀等。寶寶7個月大的時候，可以少量吃一點番石榴沒事的，不過要做成果泥或者榨汁再吃比較安全。

獼猴桃。寶寶到了7個月的時候，可以建議嘗試一下吃點獼猴桃。獼猴桃本身有比較豐富的礦物質、胡蘿蔔素以及多種維生素，吃了對人的身體健康有好處。不過獼猴桃也是比較容易引起過敏的，寶寶吃了之後寶媽們可一定要關注其消化情況喲。

　　草莓。一直被認為譽為“水果皇后”的草莓，可以說是一種比較理想的水果，其含有多種豐富的維生素、胡蘿蔔素、草莓胺、葉酸、鐵、鈣等，可以很好的補充寶寶身體生長的需求。寶寶適當吃一點草莓，對身體也是有好處的。

　　橙子。橙子有很高的維生素C，能很好的保護細胞，增強人的抵抗能力。寶寶吃一點橙子，對提升寶寶的抵抗力有好處。不過有的橙子味道比較酸，寶寶可能不太喜歡，所以在餵給寶寶吃的時候，一定要注意一些。

　　6給7個月大的寶寶吃水果，每一天的品種不要超過三種，而且給吃的量也要控制好，千萬不要以這樣的輔食來代替主食，這樣對寶寶的發育不好喲。畢竟水果也含有不少的糖，多吃會影響寶寶食慾以及其身體的消化功能。

可以給寶寶吃水果汁，水果汁包括 橙汁，梨水，蘋果汁都可以。還可以互相搭配在一起，比如蘋果番茄汁等等

如何給寶寶輔食一直是讓新手媽媽關注的話題。孩子到了6個月的時候，母乳或者奶粉提供的營養已經不能滿足孩子長身體的需求了，這個時候父母要給孩子加點輔食了。那給孩子新增一些什麼輔食呢？

1、市場上有專門針對孩子輔食，比如米粉，超市裡都有賣。當然做輔食的廠家和品牌有不少，家長可根據需要和孩子的喜好慎重選擇。剛開始不要買太多，因為即使你認為好的東西，買回來也不一定喜歡吃。

2、給孩子新增糊狀的水果。給孩子新增水果輔食的時候一定要注意選擇那些，性情溫和口感好，沒有腐蝕性的水果，比如蘋果、香蕉等。不要選擇菠蘿、芒果這些酸鹼性強的是水果。新增這些水果的時候，要削下皮，加點溫開水，用榨汁機炸成粥狀，讓孩子喝。

3、讓孩子喝一些粥，比如熬的稀爛米湯，麵湯等。

新增輔食是一個循序漸進的過程，剛開始可以少量新增，如果孩子喜歡吃，可以慢慢地給他加量。為了保證孩子均衡的營養，給孩子新增輔食時，品類要儘可能地豐富。

7個月寶寶吃水果主要還是以果泥狀的形式進行新增；除了一些易過敏、過熱過寒的水果選擇不新增或者適量新增外，大部分水果可以嘗試著新增，選擇應季水果來新增最好。蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、草莓、枇杷、橙子等這些常見水果都是寶寶不錯的選擇。

但家長們一定要記住：首次吃的時候一定要少量，然後多觀察寶寶的反應，沒什麼不良反應後再繼續新增。

水果除了單獨吃外，你還可以這樣子做給孩子吃：

牛油果香蕉泥

食材：熟牛油果、香蕉

做法：牛油果去皮取果肉，香蕉去皮切小段；兩樣水果混合研磨成泥。

PS：牛油果是營養非常豐富的一樣水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣，葉酸，卵磷脂，能幫助寶寶大腦和身體的發育。但其果肉本身沒有什麼味道，和香蕉一起吃卻能幻化出非常好的味道。牛油果香蕉泥還可以拌入米粉裡面給寶寶吃。橙味地瓜泥

食材：橙子、紅薯

做法：紅薯去皮切小塊，上鍋蒸熟，熟後取出放涼；橙子去皮去白膜，剝出果肉，然後按照紅薯：橙子2:1的比例放入輔食機內打成泥。

PS：紅薯和橙子一起混合打成泥，不僅豐富口味也豐富了營養。它們含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素，其中維生素C含量非常高，能促進寶寶對鐵的吸收，還能保護牙齦組織的健康，對牙齒造釉器的形成也有很大幫助。

七個月的寶寶如何新增水果輔食？

七個月月齡的寶寶新增輔食還是要追尋新增輔食的要求要讓嬰幼兒逐漸的適應新食物，並增加食量新增輔食，也要在嬰幼兒健康情緒良好的時候按照輔食新增的原則，循序漸進！

那我們在剛剛新增輔食的強化鐵的米粉，還有我們的肉泥蛋泥也好，都要觀察嬰幼兒過敏反應，如果幼兒偶爾出現嘔吐，腹瀉溼疹就一定要想到會和食物相關，但是也不能簡單的認為，幼兒不適應這種食物，就不再新增，可以短暫的暫時停止引入新的食物，已經適應的食物可以繼續餵養！

嬰幼兒7到9個月齡幼兒每天保持600毫升的奶量，並且優先增加含鐵的食物，每天雞蛋魚禽肉，還有穀類，蔬菜水果新增的量要根據幼兒的需要而定！

那麼水果的輔食新增還是以泥狀為主，比如香蕉泥，蘋果泥，橙子汁，香蕉蘋果可以用破壁機打成泥狀，也可以直接用不鏽鋼的勺，輕輕的刮成泥狀，或者蘋果，可以切成兩半去核，用勺子輕輕挖出泥狀，直接餵養！

對於南方的水果或者容易過敏的水果，比如獼猴桃，芒果都不要輕易的在七個月給寶寶提前品嚐！新增過程一定要一種一種新增，沒有不良反應，再加入另一種，循序漸進！