產後哺乳期寶媽150斤，如何減掉大肚子？

由於在哺乳期一定要選擇在正常飲食的同時利用健康科學的方法，達到健康的體質，產後六個月是減肥黃金期，此時全身脂肪處於活性期，又在哺乳期，加大熱量的消耗。當孕期到產期，89%的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，體內消化酶出現紊亂，脂肪細胞大而多且遍佈全身，物質合成的速度大於分解的速度，所以很容易肥胖。只有當體內的HICIBI智慧減脂生物酶被調整為正常水平後，才能充分將攝入體內多餘的熱量，油脂，碳水及時的代謝體外，減少脂肪的堆積，才能激 活脂肪細胞的活性，同時調動全身脂肪，促使達到自主消解耗脂的狀態，同時讓處於功能狀態，達到易瘦體質的同時，擺脫肥彈的困擾。充分完成熱量阻斷+預防反彈+形成易瘦體質，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成易瘦體質管理。

產後肥胖決於許多因素，1、怕影響母乳；2、怕對虛弱的產後身體不健康；3、國內對於生產期和產後期的營養補充過剩造成“脂肪囤積”，以至於中國媽媽產後肥胖率上升到68%；所以拯救產後肥胖，確實已經刻不容緩。

產後哺乳期寶媽150斤，如何減掉大肚子？——世界衛生組織剖析內臟脂肪

世界衛生組織（WHO）在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪，但減脂的過程中，只注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“內臟脂肪”的治標不治本的減肥方法，內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，加上大部分產後麻麻身體出現便秘和坐月子期間糖分、油脂、脂肪等攝入過多。根據美國疾病控制和預防中心的資料，在過去12個月中，49.3％的20歲及以上的人表示他們曾嘗試減肥，但都以失敗告終，而近一半的美中國產後人群正在想辦法削減腰圍，透過HICIBI智慧生物酶細胞減脂，透過測試的2000名人群中，降低內脂過量發生率下降65%，這一資料說明，HICIBI對於產後瘦肚子，快速減肚子贅肉，減少內臟脂肪堆積和預防內臟脂肪的堆積，已經廣泛流傳。但是美國研究人員發現，脂肪的記憶會給信心十足的減肥者當頭一棒！

不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒同樣會使寶媽體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。體制性肥胖：也就是先天性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，脂肪細胞大而多且遍佈全身，物質合成的速度大於分解的速度，所以很容易肥胖。

產後哺乳期寶媽150斤，如何減掉大肚子？——干擾脂肪記憶 擺脫產後肥胖

產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調理，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。所以要透過HICIBI智慧減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分解體內脂肪。HICIBI智慧減脂：啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分解和代謝脂肪。這也是目前最新的減脂科技帶來的優勢。

世界衛生組織WHO呼籲不影響母乳，確保母親身體的條件下，減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

寶媽在哺乳期屬於一個特殊群體，一定要利用健康科學的方法減掉內脂。減肥的關鍵在於在不影響營養正常吸收的同時將身體打造成易瘦體質，為什麼吃的少，卻容易胖，而有的人怎麼吃也不長肉？為什麼有的人想減體重，想瘦腿，想瘦腰，就能減就能瘦！！易瘦體質還可以通過後天專業調理從而達到。調理體質成為目前最有效的減肥辦法，明星之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。ZZ

哺乳期想恢復孕前身材，可以用小曼腰輕蜜;它是一款養生品，可以排毒祛油膩，清腸冶便秘等，而且非常安全，安全到老人、小孩、孕婦和哺乳期寶媽 是哺乳期寶媽瘦身塑形必備

謝謝邀請！這個還真沒經歷過，看來寶媽運氣好，生的娃省心！我們家兩個孩子都沒有讓我省心過，老大女兒愛哭，還從來都沒有睡過搖籃。都是我抱著睡，一放下就哭，我吃飯也得抱著，連上廁所都得老公輪班抱著。所以後來女兒長大了老纏著我講她小時候的事，我就逗她，當時就想給她取名叫抱抱。以為男孩子不愛哭，結果兒子也不省心，雖然沒有姐姐那麼愛哭，但又分外調皮折騰夠嗆所以我實在沒有那個減肥的機會。所以有時候反過來想還得感謝他們的折騰。借用我老公減肥經歷，就是管住嘴邁開腿！你也試試看吧！不過需要恆心！加油，祝減肥成功！

我產前近130斤，現在92斤。來說說我的瘦身小秘密吧。

肥胖這東西很大一部分跟人體質也有很大關係的，有些人怎麼吃都不容易胖，因為體質吸收能力差，而又有些人隨便吃什麼體重都是妥妥的。

而我是屬於前者，我也挺愁的，不管自己怎麼吃，胖的都不明顯，若是一不小心就狂瘦，且個人還對肉不反感。

對於減肚子，我覺得不是靠吃可以解決的事情，減肚子不僅需要合理的飲食，還需要一定的鍛鍊。畢竟肉跟脂肪是堆積在肚子中的，靠吃是不能解決。可以去學習瑜伽或者去健身房去定製一套合理的運動。燃燒你的脂肪燃燒你的卡路里吧。

在吃的方面儘量清淡點，少食多餐。相信很快就可以瘦啦

你好，絕大多數女性在生產之後都會有比較明顯的腹部增大，或者是小腹部的贅肉比較多。這樣的情況在哺乳期的時候暫時先不建議節食減肥，在這段時間之內可以適當的多活動或者是進行瑜伽練習。在哺乳期結束之後這樣的情況就要在飲食上注意一些。

哺乳期減肥是不提倡的，不能節食減肥，以免影響奶量。坦白說，產後最難減的就是小肚子了，整體上不胖已經很不容易了。就我個人的經驗來說，我產後三個多月90多斤，但是小肚子一直有，穿收腹褲就收回去了。下面分享一下我個人的一些經驗吧，希望對你有幫助。

第一，要堅持母乳餵養，這個方法最有效。不管順產還是剖腹產堅持母乳餵養都會減肥，而且母乳餵養可以刺激子宮收縮，有助於身體恢復。

第二，產後堅持使用束縛帶，能瘦肚子，這也是最直接最有效的方法。在家要每天堅持綁腹帶大概2個小時。睡覺時可以不帶，或者感覺肚子不舒服可以不帶。收腹帶可以收腹收胯，達到塑身塑型的效果。

第三，產後20天內最好平躺，讓身體的各個器官很好的歸位，保持好身材。平躺時多揉揉肚子，刺激腸道多蠕動，保持大便通暢。

第四，可以練習產後瑜伽，可以報個產後恢復瑜伽班，產後一個月後可以出門活動活動，鍛鍊鍛鍊身體。如果天氣狀況良好，可以帶孩子曬太陽，自己減肥，孩子補鈣，一舉兩得。注意不可運動過量，否則會得不償失，引起關節疼痛。

第五，飲食方面可以清淡些，少吃多餐。哺乳的媽媽在保證營養的情況下，不要吃太多高脂肪食物和太油膩的食物。為了減肥，不能大吃海吃吃撐，哺乳期媽媽少吃多餐，營養均衡，保持食物的多樣性就行。多吃粗糧雜糧，保證營養均衡。

第六，堅持不懈，不要間斷。減肥是個堅持的過程，不能三天打魚兩天曬網。可以買電子秤監督自己，有個參照系數，三個月後減肥才更有效果。想減小肚子就買個皮尺，每天量一量，有個資料參考，也會時刻提醒自己要管住嘴，邁開腿。

總之，哺乳期產婦減肥困難重重，選對方法常態化堅持，還是會有效果的。減大肚子也是這樣，綁收腹帶很重要，飲食方面清淡但不缺營養，有恆心有耐力，孩子如果自己帶的多操心的事情比較多，產後瘦身其實並不難。

作為一名寶媽，大肚腩確實很令人煩惱。如果想要減掉大肚腩，其實最根本的方法就是全身減脂，而不是單純的區域性減脂。因為脂肪是有流動性的，打個比方，有人透過仰臥起過減脂，堅持一段時間發現肚子確實小了，但是有可能大腿變粗了，為什麼？因為脂肪是有流動性的，區域性減脂的效果在根本上來看並不理想，所以想要一勞永逸，就是全身減脂。那麼，全身減脂應該怎麼做最有效呢？可以以下幾方面相互配合：

一、三餐都要吃，切忌節食。三餐都要吃，因為長時間節食會降低基礎代謝率，基礎代謝佔越高，脂肪分解能力越強。三餐總和要吃夠一天的基礎代謝量，可以按照4:4:2的比例來吃三餐。

二 、多喝水。脂肪的分解需要水的參與，多喝水也能夠提高人體新陳代謝，建議一天喝2.5L-3L。

三、補充蛋白質。研究表明，人體消化蛋白質需要調動更多的熱量，所以補充蛋白質至關重要。牛奶、雞蛋、雞胸肉都是不錯的選擇。

四、充足睡眠。睡眠不足會導致食慾相對增加，同時還會降低新陳代謝。

減肥不是一朝一夕的事，需要長期堅持，更需要合理的方法。另外，即使沒有大肚腩，150斤的體重對於健康也不利，所以還是要全身減脂，不要只在乎區域性的形態。