1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母

美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

7、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

8、食醋滴鼻、燻蒸

將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋燻蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上燻蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。感冒流行期間，每日最好燻蒸食醋1-2次。

9、搓手

由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

10、按摩鼻翼

兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次，以區域性紅、熱為度。一法可改善鼻部血液迴圈，促進粘膜細胞分泌，並透過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

11、穴位按摩

用雙物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血執行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。

13、多睡覺

美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。

14、呼吸蒸氣

在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好。

15、冷水洗面

此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液迴圈，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。

預防妙招

1、保持室內空氣新鮮，溫溼度適宜。冬季天氣寒冷，許多家庭不願經常開窗通風，造成室內內空氣汙濁，不流通，這樣空氣中的病原身微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風對於降低呼吸道感染的發生是極為重要的，尤其是當家中有人患感冒時更要經常通風換氣。

2、衣著適宜。冬季，我們往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服後發現孩子身上都是溼的。這樣做一來孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服，二來也不利於他散熱，甚至會出現包裹熱，脫水等情況。因此孩子的衣著不宜過厚，另外要注意室內外溫差，及時增減衣服。

3、堅持戶外活動。戶外運動和冷空氣的刺激對於增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風小，Sunny充足，一天中氣溫相對較高的時段讓孩子在戶外運動。

4、飲食合理。飲食上堅持多樣，平衡，適量的原則。避免偏食，挑食和

冬季代表字就是冷那預防感冒重保暖，冬感冒大多是由風寒引發，感冒後強化防寒保暖意識可以減輕症狀，縮短病程，預防復發。感冒沒有地區之分，不管是唐山還是那裡根據地裡氣候，和自身體質

1、增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反覆感冒。

2、溫水洗腳。足部遠離心臟，肌肉脂肪不發達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒後及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅散風寒，又可以加快全身血液迴圈，增加代謝，提高療效。

3、堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時根據天氣添衣保暖

​4、保持室內空氣新鮮，早晨開窗換氣通風。家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。5、飲用薑汁水。將生薑和紅糖煎煮代飲。6、體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。7、加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。8、在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手,可以喝板藍根顆粒預防感冒，多飲用，開水，水是生命之源，多喝水能預防，好多疾病。

入冬後唐山變得格外的冷，空氣也越發乾燥，感冒發燒咳嗽這類疾病就悄悄的來了，對付感冒小唐有妙招，話不多說下面上乾貨。

1首先要注意休息，生病了就不要想著去聚會玩耍，俗話說“睡眠是最好的感冒藥”，感冒了之後一定要注意休息。

2補充維生素，多吃點富含維c的水果，例如橘子、棗、獼猴桃等。

3開啟加溼器，乾燥的空氣使身體不適，開啟加溼器會讓呼吸更舒暢。

4多喝水，每天保證喝2000毫升的水。

5服用非處方藥，布洛芬、止咳糖漿這些藥都能減輕感冒的症狀。

最後還是希望大家多鍛鍊身體，提高免疫力才能抵禦疾病。

注意保暖，尤其是背部。因為寒邪是從背部膀胱經入侵機體的。避免劇烈運動出大汗。早睡晚起。多飲溫水。

可參考前幾天發表的“冬季養生”的文章

天氣變冷了，可以提前看一些天氣預報，給寶寶提前做好保暖工作，即使早晨覺得不太冷，可以給寶寶準備一件衣服，以備不時之需

冬季比較寒冷，是感冒的多發季節，如果沒有做好防寒保暖以及預防的工作，是極易感冒的，尤其對於老人，孕婦和孩子要尤其注意。下面介紹一些預防感冒的常識。

一、多喝水

秋冬季季節乾燥，人體很容易缺水，輕則口鼻乾燥，嘴唇乾裂，牙痛，流鼻血，重則引發重感冒，咳嗽，哮喘等呼吸系統疾病。因此，要多喝水。中醫上講“秋冬養陰”，因此建議大家可以沖服秋梨膏，可以養陰潤燥，潤肺止咳。

爬山，慢跑，騎單車，戶外散步等等，一定要選擇天氣好的時候，另外儘量不要在晚上進行，運動不易劇烈，微微出汗即可，這樣能加快新陳代謝，增強體質以及身體對寒冷的抵抗力，則可預防冬天感冒。

早睡早起身體好，每天三餐按時吃，飲食均衡，多吃些水果蔬菜，補充維生素。

晚上可以熱水泡腳，或者進行藥浴，例如艾葉、紅花，生薑或者蘇葉煮水泡腳，可以促進血液迴圈，增強抵抗力，有效預防感冒.

天冷了多加衣，尤其是女孩子一定不要把腰腹和腳脖子露出來，不能只要風度不要溫度。

減少去商場的次數，出去儘量戴口罩，避免被其他人傳染。家中要多通風，如果必要的時候可以用燻醋法，進行消毒。

1、搓鼻翼防感冒 兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好

2、建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇

3、冬季屋內都有暖氣，比較乾燥，可以放上一臺加溼器，增加空氣溼度。

最後送大家預防感冒三字經

常洗手，勤通風

強鍛鍊，多菜果

多喝水，睡好覺

心平靜