基本上沒有這個可能！大家不要有什麼僥倖！！！

抑鬱症是一種比較麻煩的疾病，說不嚴重，它就像普通的感冒一樣，但是它的併發症比較麻煩：如果沒有妥善治療，可能會引起很多麻煩：患者極有可能自殺！這是最悲催的事！所以咱們不能心存僥倖！一定要到專業醫院就診！（不要相信百度！）

是可以調理好的，抑鬱症是身體的亞健康問題，需要用營養細胞，修復細胞，再生細胞的方法調理，同時家裡放鮮花，多運動

嚴格講比較困難。難受的症狀，讓患者遭受折磨，不想不願活動。除非有極其強大的意志力，每天堅持體育鍛煉，但這樣的人鳳毛麟角。所以絕大多數的患者需要經過試吃 服用上合適的抗抑鬱藥物，控制或消除難受症狀，然後有了精力去堅持每天足量運動鍛鍊。

一般抑鬱症不能自治，因為大腦神經遞質不平衡，主觀意識無法控制自己的情緒變愉快輕鬆，會不由自主地陷入傷感悲觀低落焦慮恐懼狀態。為了珍惜生命儘量避免自我掙扎，儘快去找精神科醫生診治。相信現代醫藥己經能有效控制抑鬱症。千萬不要輕信不理解不懂抑鬱症的親友誤導。

抑鬱症是由先天的生理（遺傳）易感性和後天的生活壓力兩方面的因素導致的。如果症狀較輕，可以從以下幾方面進行自我調節：

1.睡眠一定要充足。

2.多做運動，每天最好至少有三十分鐘以上的運動，慢跑、騎車等。

3.重新整理生活步調。試著捨去一些較不重要的事情，或者讓家人分擔一些，只做自己能做的。

4.早上起來曬曬太陽，保持生活規律。

5.學習放鬆訓練：瑜伽、腹式呼吸、做伸展操、聽音樂等等，只要自己喜歡就行。

6.不要一直看電視，看手機，不要持續呆在密閉空間裡，可以去參加一些社會性的活動，參加球賽，看電影等等。

7. 家人的支援和理解很重要：適當的讓病人表達情緒，不管任何不好的情緒都可以接受，而不會被視為誇張。不批評不指責，鼓勵病人談其困擾的問題，聆聽他們的傾訴，鼓勵病人找出新的生活方向和做令他快樂的事，陪著病人一起運動。

如果以上這些方法都不管用，那就需要尋求心理諮詢師和精神科醫生的幫助，及早診斷和治療，防止自傷自殺結局的發生。

我是精神科醫生，對於我的抑鬱症患者，醫患溝通的最開始我就會告訴她，抑鬱症是完全可以治癒的，但你自己要有自救的信心。懂得自救的患者，不論是藥物治療，還是心理治療的接受度都是較不懂自救的患者高的多。

對於不懂醫學知識的患者來說，自救或者說自治並不等於依靠自己治療疾病，而是如何調整心態與抑鬱病魔作鬥爭，治療的期望值不宜過高，不要追求快速緩解症狀，恢復社會工作或學習生活，抑鬱症畢竟是慢性疾病，要有慢性發作的心理準備。具體要從瞭解你的敵人開始，所謂知己知彼，百戰不殆的就是這個意思了。

抑鬱症是以抑鬱心境或快感缺失為特徵，伴認知、行為或自主神經系統症狀，影響個體社會功能。嚴重者可以出現精神病性症狀,其它症狀多繼發於心境改變。有反覆發作的傾向，間歇期完全緩解。

抑鬱症的臨床表現主要分為情感症狀群、認知-行為症狀群、自主神經系統症狀群。

情感症狀群:

抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；

興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退。

認知行為症狀群:

面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；

自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；

對將來感到無望；

反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。

自主神經系統症狀群:

顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；

顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；

精神運動性激越或遲滯；

精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。

這些年接觸了很多抑鬱症患者，有治好的，有沒治好的，但因為良好的醫患關係也真心交了很多抑鬱症朋友，我始終認為信任是治療的前提。出於對我的信任，我的患者會常常跟我交流自己的感受和情緒變化，下面的感受是比較有代表性的描述：

那段時間情緒特別不好，也說不上有什麼原因，可能不是一兩件事情，是很多事情積累在一起才導致那樣的情況

情緒特別低落，一天到晚就沒有高興的時候，腦子跟鏽住了一樣，一點都不轉了，一片空白

感覺自己什麼都做不了，做什麼也不成功，跟廢人一樣，誰都比自己強

活著一點意思也沒有，整天度日如年，想死念頭都有…

所以說抑鬱症患者一定要在正確認識自身疾病的基礎上，建立和抑鬱病魔的長期鬥爭準備，所有的悲觀，所有的苦難，所有的絕望，都是疾病帶給你的，只有戰勝疾病才能改變這一切。

千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬

可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷

嘗試多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往

儘量多參加一些活動：嘗試著做一些輕微的體育鍛煉；看看電影、電視或聽聽音樂等；講演、參觀、訪問等社會活動

患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等

不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它

如果還是不行，及時求助於醫生

無法自治，必須看醫生，那是專業醫生的菜。抑鬱症對大腦的損傷不容小覷，會影響患者的記憶功能、理解能力、接受能力、思維能力、語言能力。重度抑鬱症患者之所以會選擇自殺就是因為喪失了以上這些功能，覺得自己什麼事都無法完成，也無法學習任何知識！

本人重度抑鬱症，重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於，重度抑鬱有自殺傾向。不多說了，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人瞭解抑鬱症，而不是自認為。

09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心裡萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家裡靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的瞭解中度、重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的範疇。

這個因人而異吧，個人的承受力都不一樣。就跟感冒一樣，有些人不打針，不吃藥都能夠好了。而有些人，打針輸液都好不了。我就是屬於前者，感冒我幾乎都不打針不吃藥就會好。抑鬱症也一樣。反正我是挺過來了。不過確實很痛苦。大多數人還是最好找專業的心理醫生治療。