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1 # 理性護膚傳播者
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2 # 熱髮型
喝牛奶是否能夠美白，還得先從牛奶的營養成分說起。牛奶中除了大部分的水外，還含有平均為3%的優質蛋白質，一定量的脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2等維生素，以及鈣等礦物質。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質。牛奶之所以看起來是白色的，正是由於牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。
當酪蛋白進入人體後，都會被消化酶消化成氨基酸，然後重新合成人體需要的蛋白質。即便是合成酪蛋白，也不會使人體面板直接顯示出酪蛋白的顏色。
說喝牛奶面板會變白，就跟說吃醬油面板會變黑是一個道理的，這種“以色補色”的理論是缺乏科學依據的。
因此，指望透過喝牛奶來美白是不靠譜的。
我們的面板顏色是由體內黑色素多少決定的，歐洲人為什麼白就是因為黑色素少，非洲人為什麼黑，那就是因為黑色素多，而我們亞洲人就是剛剛好的那種。
想要美白，比如我們外用美白產品，那都得從抑制減少黑色素生成，在加上代謝掉多餘的黑色素，才會讓面板有進一步的變白可能，而且這種白也是有極限的（參考你大腿內側肌膚顏色），是絕對不可能真的有牛奶那麼白的膚色的。
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3 # 慶好中醫
一，牛奶的功效
1，牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用.
2，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；
3，喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠；
4，牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5，牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性；
6，牛奶能美容養顏，潤澤肌膚，經常飲用可使面板白皙、光滑，增加彈性；
7，牛奶還有消炎、消腫及緩和面板緊張的功效；
8，兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；
9，老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生機率，使身體柔韌度增加。
10，降血壓，降膽固醇，對心腦血管疾病有調理作用。
二，天生的面板黑，喝牛奶能變白嗎？
我認為，天生的面板黑，受遺傳因素，地域，飲食，季節等因素有關。雖然牛奶有美容養顏，潤澤肌膚的作用，經常飲用可使面板白皙、光滑，增加彈性，但天生的面板黑，不可能讓面板變白，例如，非洲的黑人，就是常年一輩子，喝牛奶，也不會讓面板變白的的。所以喝牛奶，只能說有美白美容養顏的作用，還得要因人而異，因病而異，因地域而異，
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4 # 護膚說說
很多人以為多喝牛奶、豆漿，面板就會變白，經常吃醬油或喝咖啡就會讓面板變黑，其實這是不正確的，並且毫無科學依據。
真正能夠讓你變白的飲料就是檸檬水，每天喝至少八杯檸檬水，既能適度的補充細胞內的水分，還可以幫助各器官的運作正常，把體內的老舊廢物一併帶走，幫助新陳代謝，而且對於因紫外線照射而使面板底層的麥拉寧黑色素增生也可以由細胞的新陳代謝使之較快移除。
其次就是多給肌膚補水，利用補水面膜和水乳霜，每天堅持護膚，出門塗隔離霜防曬霜，夏天出門記得戴帽子，條件允許的話，經常蒸臉加快新陳代謝，適當的有氧運動，都會讓面板變白。
美白是一個漫長的過程，很多人一生都奮鬥在美白護膚的路上，一起加油吧。
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5 # 頭腦時尚編髮教程
一，喝牛奶不能變白，只能補充身體的營養。
二，美白是需要一個過程，平時用精華和乳液補充肌膚的營養和水分。
三，每週做一兩次面膜，多吃水果，多喝水，補充維生素E，多運動，既健身又有好身材。
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6 # 有羊羊奶
想要變白，一定要做好防曬。春夏秋冬晴天雨天，都要防曬。
如果希望透過食物變白，比起牛奶，羊奶可能更靠譜些。
古時候是把羊奶認為是美容滋補品的，歷史上就曾有楊貴妃用羊奶沐浴的傳聞，相傳唐代貴族女性喜歡用羊奶和鮮花沐浴，以此美膚養顏。
目前沒有研究實驗去論證羊奶的美白功效，不過現代研究證實羊奶含有豐富的能幫助美容養顏的元素。
表皮生長因子EGF羊奶中含有豐富的EGF，EGF是人體內的一種活性物質，能促進表皮細胞組織內多種細胞的生長分裂，使表皮細胞變得飽滿、恢復年輕狀態，它還可以促使膠原蛋白生長能力，修復老化斷裂的膠原彈性纖維，所以又被眾多科學家譽為“美麗因子”。
肌膚中EGF含量越高，肌膚更新速度就越快，這樣肌膚就嬌嫩，但隨著年齡的增大，肌膚中EGF的含量也逐步下降，25歲以後，下降更快，肌膚容易老化、粗糙、沉澱色斑，因此EGF的含量，決定了面板是否嬌嫩。
超氧化物歧化酶SOD羊奶中還含有豐富的SOD，SOD是一種源於生命體的活性物質，能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，對人體不斷地補充 SOD具有抗衰老的特殊效果。
我們熟悉的大寶SOD蜜，就主打這個成分。
維生素C、維生素E羊奶含有豐富的維生素C、維生素E、其中維生素C的含量是牛奶的10倍。
維生素C、維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成，從而達到美白，淡斑的功效。
因此羊奶具備一些美容養顏的作用，不過實際效果如何，跟飲用時間長短、個人體質都有關係。
如果有條件可以購買到優質的羊乳製品，還是可以嘗試飲用一段時間感受下效果的。
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7 # 麗都整形
坊間傳言牛奶中含有的乳清蛋白成分，可以起到淡化黑色素的作用。但實際上，牛奶中大部分成分為水分，小部分才是蛋白質和微量元素，所以乳清蛋白的含量並不高。除此之外這些蛋白質會經過人體的吸收和消化，沒有辦法直接打到面板，也就沒有辦法調節黑色素的代謝。
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8 # 積分兌付寶
關於喝牛奶能不能變白，
你想想吃醬油會不會變黑！
我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有“白色素”。
在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在面板上顯現。
因此，喝牛奶對於保健身體、滋養面板是有幫助的，
但是，對於美白面板效果並不明顯！
所以每天喝牛奶並不會喝出白面板哦。
辣麼，
天天喝牛奶會長胖嗎？牛奶富含蛋白質、維生素、磷脂、乳糖等營養物質，鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質，
且礦物質和微量元素都是溶解狀態，利於人體吸收；
而蛋白質都為全蛋白，包含了所有必需氨基酸，消化率可以達到98%！
每100克牛奶所含營養成分表2016年釋出的《中國居民膳食指南》中建議每天食用300g牛奶乳製品。
牛奶可以補充鈣和蛋白質，熱量不高還頂飽！
因此牛奶可以天天喝！（部分人有乳糖不耐受，可以喝低乳糖牛奶或酸奶。）
發不發胖就看你喝的量了，
和其他飲料相比，喝牛奶真的不是你發胖的原因，
減肥期可以選擇脫脂奶。
而且有研究證明，餐前30分鐘先喝牛奶，能有效降低餐後血糖反應，
還有助於控制食慾，避免在用餐時吃太多，預防肥胖。
但記住一點，任何食物過量食用都會導致發胖的！
不同的人如何正確選擇牛奶？①健康成人和兒童選全脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪，健康成人和兒童不必為此擔心，直接喝全脂產品即可。
②中老年人選擇強化維生素AD奶
這類人群不能過多攝入脂肪，特別是飽和脂肪酸，脫脂牛奶對他們來說是最佳選擇，同時，脫脂牛奶還有利於控制熱量。
④天天喝奶的人應選“巴氏殺菌奶”
巴氏奶經過低溫除菌保留了牛奶絕大部分營養，但保質期較短，需低溫儲存，天天喝奶的人可少量多次購買新鮮產品。
⑤不定期喝奶的人選“超高溫滅菌奶”
經過高溫殺菌，其中維生素損失比巴氏奶多，保質期長，可常溫放置。但要注意開封后的常溫奶最好放進冰箱，並儘快喝完。
⑥乳糖不耐受人群選“舒化奶
舒化奶中添加了乳糖酶，能將牛奶中90%以上的乳糖被分解成易於吸收的葡萄糖和半乳糖，適合乳糖不耐受人群飲用。舒化奶除了乳糖外，其他營養元素與純牛奶無差，但價格較高，普通人群不一定要選用舒化奶。喝了這麼多年牛奶，你喝對了嗎，別忘了分享給身邊的他哦~
回覆列表
天天喝牛奶並不能變白
這就好比一些非洲地區 盛產牛奶
自己每天喝也沒有變白
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面板裡黑色素細胞的數目是受遺傳因素影響的
排除後天因素，基本決定了一個人的膚色
從基因角度講，一個人的膚色
多數遺傳父母雙方的中和色
少數偏向一方
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對於這種天生黑的面板
想要變白的
可能最好的方法是去醫院做某些整形專案了
用儀器減少黑色素細胞的數目
用護膚品用處不是很大
很容易一曬就回來