我也不知道怎麼辦，我也是在煎熬，

我實在忍受不了的時侯，就和同事或家人談談心，聽聽他們的見意，還能好一些

我是個思慮很重的人，腦子裡總是不停的想些亂七八糟的事情。離婚前，前夫是個吃喝嫖賭、不顧家的人，喝醉了、賭輸了回家就拿我撒氣，而我是個非常傳統保守的女人，又因為有了孩子，所以一直在煎熬中苦度日子，腦子裡天天胡思亂想，吃不好睡不好過不好，剛三十歲的年齡看著有五十多。

離婚後我開始找工作，不怕苦不怕累，只要能多掙錢就行。先後賣過童裝、賣過鞋子、當過月嫂…為了能掙更多的錢，我邊工作邊學習，七年時間，我慢慢的從一家房地產公司的服務員做到現在的專案經理。這期間腦子也就沒有停歇過，睜眼閉眼就是想著怎樣多掙錢，怎樣養活女兒。

我知道思慮太重對身體很不好，特別是像我這樣的中年女性。隨著收入的增加，我把中年養生放到了重點，跑步、跳廣場舞，旅遊；飲食上多清淡，蜂蜜、枸杞泡水、百合蓮子熬粥、黃芪當歸燉湯、早睡早起不讓自己熬夜…慢慢的我的心情好起來了，睡眠質量也好，一覺睡到五點半，很少做夢，有時候做夢了，醒來很快就會忘掉。面板也好了很多，今年春節回老家，親戚朋友、同學、朋友們無不驚呼:簡直是逆襲了！看著哪裡是快五十的女人啊

為了某些事情，而焦慮！

這是一種恐懼症，當你看到，聽到，想到，與這種事情相似的事情時，就會產生恐懼！

你應該轉換角度看待這件事情，調整好心態！

而每件事情都不只是壞的一面，它也有好的一面！

每個人，每件事都是一把雙刃劍！就看你是如何看待，如何從中取得對自己有益的！

人，從小到大，都是有遇不完的人與事！而每個人給我們的都會不同！而每個人所遇事情也不同，而我們應該是懂得從中吸取有益的！

而我們每遇到的人與事，都是我們人生中的老師，都會給我們讓一課！

好的人與事，讓我們學會了方向與奉獻，而壞的人與事情，教會了我們在以後的生活中該如何及時止損！懂得了，如何認清人！

所以，不要總是想著有壞事發生，要往好處想，世上還是好的多，生活中還是美好的事情多！

人在情緒上的焦慮，往往都是因為性格懦弱，對解決問題沒有自信心，害怕困難，沒有方向感，所造成的。

從心理學的角度來說，人的抗壓程度，會隨著年齡的增長，和事物的變遷而逐步增強。

而有些人也會因為消極的情緒，對發生的事情，或者遺留下來的難題，不能正確主動地去解決，使自己的心理無法擺脫這些問題的困擾。而產生焦慮感！並且長時間處在心情緊張，情緒低落的狀態裡，影響正常的生活。

你可能是欠缺承辦事情的勇氣。沒有與社會接觸和與他人溝通的能力。

你總是把一些本該做的事情，一而再，再而三的往後拖，總是在心裡想該怎麼做這些事情，而沒有膽量，實際的去處理它。

要想克服這些心理障礙，就應該主動地找出讓你焦慮的根源，把它解決掉。

在處理事情上。不要有膽怯的心理，把心情放鬆。不論什麼事情都是與人打交道。你強它就弱，你弱就是自絕尊嚴。會對你需要處理的事情更加困難。

沉著冷靜勇敢

剛才收到一個提問，我看了一下，關於心理情緒方面的就有多個。我心裡也著急，覺得自己有責任把人們的這種心裡疙瘩解開，免得大家受罪。還你一個快樂的心情，一個健康的精神，一個沉著冷靜而又充滿活力的生活態度。

焦慮是一種心理情緒的表現，生活中有不少棘手的事，令人頭疼，所以就使人焦慮。揮之不去，又於事無補。叫人煩躁不安，這是一種常見現象。也不必害怕，但是必須在短期內，解開這個心結，因為焦慮對人的危害實在太大了。它消耗人的心志，折磨人的精神，影響人的睡眠，真是罪大惡極。如果短期內不能消除，必然致病成疾。後果很嚴重。

精神是人最保貴的財富，我們一定要珍惜。絕不能把我們的精神用在無意義的思慮上面，如果有焦慮，我們就要幹緊用樂觀輕鬆的念頭去取代它，捨棄它，讓他在我們的腦海裡消失得無蹤無影。這個辦法如果還不奏效，那就試著睡覺，兩個小時的有效睡眠就能解決這個問題。如果睡不成眠，見意幹緊進醫院精神科吧！

正常情況，絕不可能發展到要就醫的地步，人是最智慧的高階動物，具有調節一切生理的和心理的不平衡的本能。所以，我認為世上最好醫生就是自己，那些教授和專家他們只是他們自己的專家，他們怎麼也不可能比你更懂你自己。我們自身的能力大的很，問題是你要學會調動你的潛能，你只要能學會利用自己的潛能，我將樂觀而又有底氣的告訴你，你一定是生活的高手，這個世界上沒有你解決不了的難題，你的能力大到無所不能。

人要在社會上生活，就要有一點堪家的的本事。而這種本事不需借，更不需花錢去買，它是你自己本來就有的，只是你沒有把它磨練出來而已。

沉著和冷靜就是我們應該具有的生活態度。但是我們好多人就是做不到，一遇事腦子就發熱激動得不得了。連自己的嘴和手都管不往，往往就注成大錯。最後就是後悔和埋怨。所以在平時的生話裡，一定要調動自己的理智，用理智代替狂妄。遇事冷靜地尋求解決辦法，而不是一哭二鬧三埋怨四熬煎五放棄。

生活的路從來就不是平坦的。這其實就是生活的味道，我們不是都愛看雜技嗎？其實它的最大亮點就是處險而能安，臨危而無患，處驚能化險，虛驚一身汗。現實的生活，其實就是雜技，沉著冷靜是雜技演員必須具備的素質，生活何嘗不如此呢？但是這還不夠，還必須勇敢，勇敢不但是雜技的看點，更是生活的亮點。

人雖然能力很大，無所不能，但你要把自己的潛能調動起來，卻並不簡單。要努力地學習，修養，煅煉，糾錯，改正，忍讓，等待。絕非一日之功，須一生的努力，才能完成。

第一，生理問題也可導至人，整天心煩意亂。煩悶而不暢快，心緒不寧繁多而雜亂。從中醫的角度講，心臟出現異常亦可導致此現象出現。因為心則思之官，這句話是幼兒時一位中醫的親戚講的。現在西醫認為大腦是思之源泉，是精神問題。二者之爭論不必去討論，生活中一些心臟有障礙性疾病的人，心態一般都不好，這是事實求是的。這只是一點個人看法而已。第二心理問題也可導致人，心緒雜而不快。尤其是題中所說為了某些事焦慮，而情緒不能放鬆。就怎麼辦問題，因人而異。每個人遇到的事情不同，處理的方法有別，找一個治癒心理百病的統一藥方，實再是不太容易。現在將我個人處理一些，繁雜而紛亂事情的方法談一下，或可有所借鑑。本人一生對任何人，從來不去揣測別人的想法，不願意多想別人對自己有啥想法與看法，那都是別人的事。自已佐佑不了他人的想法，因此你想根本沒有用。有時被別人害了或祘計了，也不知道或者也不想知道，知道又有何用，能消除由此造成的損失嗎？有時可能因為誤會，也可能由於對方的猜測，或人家以自已的的判斷方式，去理解才做出的結果，對做的人而言人家認為是對的。你自已不能主宰他人的所思所為。有時無形中被捲進人際關係爭鬥場中，但是，自已知道沒有任何主觀故意。但澄清之日已灰頭土臉了，但也實則無奈之事。雖然你無害人防人之心，但並不代表你不被害被防。心裡的定力是，臉皮雖然被弄髒了，心裡卻是很乾淨。也就無所謂了，經常用用古人的話勸說自己。古人說：心正不怕天，理正不怕官。不做虧心事，不怕鬼叫門。世界上什麼樣的惡鬼沒有，讓他們叫去吧，叫得多歡與已無關；從做事上看，一生對名利二字有自己的看法和認識。生不帶來，死帶不去。對自己應做的每件事只想做好，屬於那種只低頭幹活，不抬頭看路的人。從不去研究人與人的關係，總認為與已無關緊要。既使緊要到自己頭上時，也無所謂，既使自己做錯了也是過失，沒有害人的故意。別人理解更好，不理解也不強求。因此，也做了一些令人不理解，自已還認為正確無比的事。給我體會最深的一句中國古話：人離鄉賤，物離鄉貴。離開了解你的人，你說真話別人也要打個問號？所以，有些事不必要放在心上。古人還有兩句話：龍游淺水遭蝦戲，虎落平陽被犬欺。我想說的也正是，人與人之間瞭解由於不瞭解而等致的結果。我經常聊以自慰的還有兩句話古語：人生多有不如意，萬事只求半稱心。別人的看法想法自己管不了，只要自我瞭解既可。

總為了某些事焦慮，總是不能真正放鬆，怎麼辦？謝謝邀請，我就是這樣一個人跟這個問題很吻合，因為我就常常為了一件看起來芝麻大點事而焦慮不愖一根筋總是緊緊膨著，只要有一點風吹草動我就會神經質的緊張起來，只所以會這樣從我內心我只是希望家人或朋友都開開心心的身體都健健康康的，如果他們有什麼病或事的我情願替家人或朋友而受過雖然知道這樣不是解決辦法的事，但只是真的希望家人都能夠平安健康一切都好。

今日生活節奏。就像高鐵。速度一天比一天快。人們的生活節奏，工作節奏，都在飛！

生活的節奏快。也難免，某些人跟不上步伐。就因由各種事引起的焦慮。心急若狂，緊張，心神不寧，意外干擾，在某一件事情上不能自拔，造成了失眠，多夢，食慾不振。嚴重者可造成，抑鬱症。

解決焦慮的最好辦法，調節好自己的作息時間，調節好自己的飲食。把自己的心態放寬，不要自取煩惱。鑽牛角尖。把自己的注意力轉移出去，參加一些力所能及的體育活動。最好是能夠出汗的運動，爬爬山，打打籃球。游泳，讀讀書，看看報紙。

有條件的，到俱樂部去，跳跳舞。下象棋，打打撲克。找朋友或自己親屬發洩一下，解解壓，但要有分寸。讓腦筋充分的利用，忘卻一切不愉快的事。放寬身心，學會放鬆。很多事情已經發生！自我傷害，也於事無補，不如從頭再來。用知識武裝自己，把自己的損失。奪回來！

焦慮症，如是某件事引起，透過自我加強心理素質修養！就可解決，如是長期焦慮。那必須到有關醫院進行干預，藥物治療。