痛經女性在家裡可用艾條自行治療，一般可選擇神闕穴和關元穴（這兩個穴位是治療婦科疾病的要穴）。

神闕穴即我們俗稱的肚臍處，為任脈經穴，艾灸此穴能溫中、散寒、止痛，溫暖胞脈，調暢衝任；

關元穴位於腹正中線上，臍下3寸，主治月經不調、痛經、盆腔炎等。

除此兩穴外，也可以對整個下腹部進行艾灸。艾葉辛溫，可通經絡、逐寒溼，加之點燃後的熱性作用，可增強其穿透性，從而達到溫經散寒、活血止痛的效果。 　　

具體方法：取仰臥位或坐位，先點燃艾條（1~2條），在神闕穴和關元穴位上施行溫和灸法，一般在離穴位面板5~10釐米處以旋轉法艾灸，一般面板出現潮紅或微紅、有熱感透入肌肉並出現擴散或傳導為佳；不宜離面板過近，以免燙傷面板。

艾灸一般控制在20~30分鐘即可，時間過長，容易“暈灸”。一般病人每日艾灸1次，疼痛嚴重者每日可艾灸兩次。每次艾灸時最好選擇經前3~5天，月經來潮時停灸，此為一個療程。連續治療3個療程，一般多有效果，但在治療期間應避免進食生冷辛辣食物。

經期可以艾灸嗎？

結論是經期艾灸可以的，而且經期艾灸好處多多，其中最大的好處就是能夠促進排毒，尤其是對淤堵類婦科病來說大有利好（如子宮肌瘤，盆腔積液等），經期艾灸能促進腫塊和積液的排出！

還有一類高頻問題是“經期如何艾灸？”

這裡我們做一個統一的回答：一般情況下，經期照常艾灸即可，也就是說平時怎麼艾灸，經期就怎麼艾灸。當然了，艾灸作為一種體驗療法，需個性化，需辯證，各位可根據自己的經期症狀來艾灸，大致如下——

1、經量少

經期艾灸穴位：八髎、子宮、歸來、血海 、三陰交、太溪。

艾灸時間：軀幹部位每穴30-40分鐘，四肢部位每穴15-20分鐘。

2、月經淋漓不淨

經期艾灸穴位：隱白穴+大敦穴。

艾灸時間：重灸，也就是溫度儘量高一些，時間，每次每穴艾灸30分鐘，血不止可一日灸多次。

3、經期頭痛

經期艾灸穴位：百會、阿是穴（痛點）、風府、合谷、太沖。

艾灸時間：可一日多次，合谷、太沖每次30分鐘，其他穴位15-20分鐘。

4、經期腰痛

經期艾灸穴位：命門、阿是穴（痛點）、關元、合谷、三陰交、太沖 。

艾灸時間：軀幹部位每穴30-40分鐘，四肢部位每穴15-20分鐘。

5、經期乳房脹痛

經期艾灸穴位：天宗、肩井、膻中、足三里、太沖。

艾灸時間：軀幹部位每穴30-40分鐘，四肢部位每穴15-20分鐘。

艾灸後月經不調，這也是很多灸友在不瞭解艾灸常識，盲灸瞎灸的情況下，容易反覆出現的一類情況。

艾灸後出現月經量少、經期推遲，更有甚者很久了月經都不見蹤影，讓灸友擔心是不是閉經了，以為是艾灸把身體灸壞了。

其實這是因為剛剛接觸艾灸，心裡沒底。這些灸友或多或少都有過類似的做法——

為了暖宮，平時只灸腰腹部，再加上可能因為心情過於急切，幾乎每天不停的在灸。

經驗豐富的灸友可能會看出來，這在艾灸過程中犯了兩個錯誤：①只灸腰腹，沒有平衡陰陽；②施灸過程中沒有休息。

為什麼只灸腰腹部穴位、並且連續不間斷，會導致這麼明顯的艾灸反應？

腰腹部位的氣海、關元，命門等，都是扶陽補氣的要穴，也正好是人體丹田部位所在。對女性來說，扶陽補氣固然是必要的。但是！氣補好之後，也要進行疏導，使其能夠順暢的執行起來，否則就會造成氣鬱血滯。

有一句話叫做：氣有餘便是火。就像大補元氣的高麗參、鹿茸，吃多了，會上火，是這個道理。如果艾灸掌握的不好，補氣太過，會上火，也是這個道理。

再加上連續不間斷的艾灸，就相當於不停的往鍋爐裡扔柴火，火越燒越旺，卻不給鍋爐內的熱量以出口，這勢必會導致溫度越來越高，後果就是傷津耗血！這也導致了灸友的月經不調。

對於這類艾灸反應，需要增加艾灸下肢的一些穴位：

1、血海穴：活血生血

2、足三里穴：平衡陰陽，增強脾胃的運化生血能力

3、太溪穴：滋生腎水

4、太沖穴：疏肝解鬱，行氣活血

5、湧泉穴：引火下行

目的主要是兩個：一是增強備孕促孕的效果；二是引火下行，促血下行。

純愛足三里·足部艾灸

善艾者壽·知艾者福

值得注意的是，需要分兩天灸完這些穴位，每個穴位至少堅持15分鐘，灸2天休息一天或一週休息2-3天。

以上這幾個穴位，不僅是適合艾灸反應後的月經推遲、閉經，對於氣鬱、血虛引起的閉經和月經推遲，都可這樣艾灸。

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

痛經

痛經的原因：

1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

3.精神、神經因素。

臨床表現：

1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。

2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。

3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發現。

寧靜艾灸治療痛經

隔姜灸：將生薑切片，放置於肚臍、關元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在薑片上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3天開始，每日一次，至月經來潮、疼痛消失為止。一個月經週期為一療程，連續3個療程。

隔鹽隔姜灸：將食鹽適量放置於肚臍、關元穴處，而後將薑片放置於食鹽上，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在薑片上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始，每日一次，至月經結束。一個月經週期為一療程，連續3個療程。

艾條灸：用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內側等部位施行溫和灸，當患者感受到艾條熱度向面板深處灌注或出現灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經週期為一療程，連續3個療程。

關元穴

附子餅灸：將附子研細，製為餅狀，放置於患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經週期為一療程，連續3個療程。

隔藥灸：取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研為細末，加黃酒少許製成藥餅，放置於肚臍、關元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在藥餅上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天經來出現疼痛開始，每日一次，至月經疼痛消失為止，一個月經週期為一療程，連續3個療程。

注意，每個人的體質不一樣，上面的艾灸方法僅供參考，假如身體有不舒服的情況，建議立即就醫。

1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水；加幾2-3個紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時或者之後會頭暈，這樣就不會了。艾灸的整個過程都可以喝燙嘴的溫開水；最忌諱喝冷水吃水果。

2、艾灸結束2個小時以後才能洗澡。用溼熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行！很多人說，可以用熱水洗澡，那是錯誤的！熱水也是水溼。如果要洗菜做飯，一定要戴上橡膠手套，用熱水洗。

3、施灸後會出現發熱，口渴，上火，面板瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規則流血，全身不適等現象，不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。

我們同時可以減少艾灸的時間，也可以泡泡腳後艾灸湧泉穴、太沖穴。

4、有的人邊灸邊吃，這樣不好！進食的時候氣血會集中在胃部，影響艾灸的治療效果；再就是對胃氣也是一個挑戰。

5、如果你的月經量不大，特別是有痛經的女性在經期完全可以艾灸！ 只是你比平時的艾灸時間短一點！如果艾灸後月經量增大，也不用慌，上面有止血的特效穴。不過月經量正常或偏大的女性建議不要在經期艾灸，因為艾灸可以活血化瘀，會造成血量增多現象。

幾乎所有婦科問題，包括痛經，都是寒溼積於腎(婦科在中醫裡歸屬於腎這套大系統)！只要將寒溼驅離腎，婦科問題就迎刃而解！具體方法很多，用艾灸是很好的辦法之一。重點是灸肚臍，以及上下一條線上的關元、中脘等各穴，以不灼傷表皮而熱透肌膚讓體內微熱為度，最佳是灸至體表微汗，但切不可大汗淋漓！堅持天天灸，一段時間後全身狀態就會越來越好，體暖膚美，婦科問題不翼而飛，痛經再也不是煩惱了！